Archivo de la etiqueta: tratamiento de la ansiedad

Gracias por Stop a la Ansiedad

Le agradezco muchisimo a Stop a la ansiedad por el cambio de vida que e tenido al leer los articulos y el aplicar esto en mi vida, no se pueden imaginar, ya todos mis miedos los e eliminado de mi vida, el miedo al avión lo e superado, que era uno de mis grandes miedos, a morir, tambien era terrible, y ahora soy una mujer que vive feliz, y otra cosa tengo una sobrina que tiene ataques de ansiedad que la an mandado al hospital, solo tiene 18 años, le he dicho como aplicar esto en su vida y ahora esta mas tranquila y ya no sufre por eso. Rosa Isela Rodriguez Herrera.

Es usted muy amable. Efectivamente, el Método Stop a la Ansiedad es un método muy efectivo, porque elimina la ansiedad desde su raiz, los pensamientos. Algunas técnicas se centran en los síntomas (la medicación), otros en las conductas, otros en los sentimientos. El Método Stop a la Ansiedad lo que hace es ayudar a cambiar la estructura de los pensamientos, que es el origen de la ansiedad. Además, si la persona que está aplicando el Método Stop a la Ansiedad tiene alguna duda puede hablar conmigo por email o por teléfono.

Algunas personas dicen que es muy caro. La verdad, ¿cuantas personas llevan acudiendo durante años a terapia sin solucionar su problema de ansiedad? ¿Cuanto se gasta la gente en medicación, que lo único que hace es agravar su dificultad?

Por otro lado el Método Stop a la Ansiedad se puede devolver si no se consiguen resultados.

TEST DE ANSIEDAD

 

Prefiero pensar que no tengo ansiedad

stop a la ansiedad
Foto: George(Licensed Under Creative Commons)

Yo hace años sí que acudí a la consulta de un psicólogo y en su momento me dijo que lo que yo tenía era ansiedad. En su momento con su ayuda conseguí superar la ansiedad pero ahora que han pasado unos 7 años desde entonces, tengo miedo de volver a ir y que me diga que la ansiedad ha vuelto a mi vida. No estoy preparada para recibir una noticia de ese tipo y por eso prefiero crear un muro y hacer como que no ha vuelto. Por otro lado algo imposible de hacer teniendo en cuenta que los miedos me atormentan a todas horas. Rebeca.

Esconder la cabeza debajo del ala no elimina la ansiedad. Para poder solucionar un problema primero tenemos que ser conscientes de que tenemos un problema. Ignorar que tenemos una dificultad sólo hará que ese problema se agrave, nunca que se solucione. Para poder solucionar un problema es imprescindible saber que tenemos ese problema para poder poner en marcha herramientas o decisiones que nos hagan salir de ese estado.

La ansiedad nunca va a menos, siempre va a más si no se hace un tratamiento. Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

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Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

¡Llama ahora! 948 57 02 21  L-V de 10 a 13 horas (Hora española)

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¿Necesito Stop a la Ansiedad o Stop a la Agorafobia?

agorafobia
Foto: Caribe DR(Licensed Under Creative Commons)

Se acercan las vacaciones y con ello crece mi ansiedad. Mi pareja y yo nos hemos cogido una semana en un destino turístico, con todo lo que ello significa: avión, lugares desconocidos, comer fuera todos los días, mucho tránsito de gente… No quiero depender de la ansiedad y menos aún hacer depender a mi pareja de ello, pero no puedo evitar sentirme más nerviosa estos días. ¿Algún consejo para lidiar con ello? Me gustaría llevarme alguno de sus libros, por lo que he leído han ayudado a mucha gente y creo que pueden servirme, pero no sé cuál me conviene más, stop a la ansiedad o stop a la agorafobia. No sé muy bien qué me pasa exactamente, creo que es una mezcla: por un lado tengo miedo, a volverme loca sobre todo y un poco generalizado, por otro también a los lugares públicos, al qué pensarán de mí si en ese momento me entrase un ataque, etc. Gracias. Sara

Miedo al avión, a que haya mucha gente, a lugares desconocidos es agorafobia. El Método Stop a la Ansiedad es un método completo para tratar la ansiedad, incluída la agorafobia. Stop a la Agorafobia tiene técnicas complementarias para la agorafobia. Cualquiera de los dos métodos le vendrá bien. Ricardo Ros, psicólogo

Stop a la ansiedad

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Me pongo colorada por la ansiedad

ponerse colorado
Foto: Michael Loke(Licensed Under Creative Commons)

Por lo que veo, todos los que opositamos pasamos por lo mismo. Yo también he aprobado este año y estoy que me subo por las paredes. Pensé que todo terminaría cuando aprobara y, me pasa lo que a ti, no consigo tranquilizar. Además, te diría que he desarrollado ahora ansiedad social, la gente me genera ansiedad y soy profesora, estoy constantemente roja como un tomate y como acobardada, ¿alguna idea? Algo más, ¿por qué la gente reacciona tan mal cuando nos ponemos rojos? Siempre he considerado que no tenía importancia pero, de un tiempo a esta parte, parece que fuera un pecado. ¿Qué pensáis cuando alguien con quien habláis se pone rojo? Me ayudaría saberlo. Gracias. Mar.

Normalmente la persona que se pone colorada le da mucha importancia y le parece que su cara es el centro de atención de toda la ciudad, cuando los demás ni siquiera lo notan. La mayor parte de las veces, los demás no notan que la otra persona se ha puesto colorada.

Si te pones colorada es porque existen pensamientos que te hacen ponerte colorada. Puedes notar un cierto aumento de la temperatura en tu cara y entonces comienzas a pensar “¿y si me notan que me he puesto colorada? ¿y si soy el centro de atención?”, etc. Son esos pensamientos los que hacen que, de verdad, te pongas colorada. El Método Stop a la Ansiedad, te puede ayudar a resolver esa situación.

Ricardo Ros, psicólogo

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Meditación y ansiedad

No sé Montserrat, te aseguro que yo he intentado todo o casi todo para superar la ansiedad, sin embargo la meditacion no consigue nada. No me puedo concentrar y estoy todo el tiempo preguntándome que pasará si no lo consigo, si mi ansiedad es para siempre, me dá mucho miedo que esto se convierta en algo más grave. He soportado tres crisis de ansiedad y no quiero enfrentarme a la siguiente. Rocio.

La ansiedad se produce cuando la frecuencia cerebral está por encima de 25 hercios. La relajación y la meditación se consigue situando el cerebro por debajo de los 14 hercios. Cuando una persona tiene ansiedad es muy dificil conseguir situar la frecuencia cerebral voluntariamente en esas frecuencias bajas. Es muy dificil meditar cuando se tiene ansiedad.

En cualquier caso, es muy bueno meditar o buscar la relajación, tanto si se tiene ansiedad como si no se tiene.

Si piensas “qué pasara si no lo consigo, si mi ansiedad es para siempre”, eso es un diálogo interno que te produce ese malestar. Puedes usar una técnica que viene en el libro que te eliminará esos miedos. Ricardo Ros, psicólogo

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10 Herzios

Cuando el cerebro se sitúa en 10 Herzios (nos quedamos dormidos en 7 Herzios), nuestra mente está dispuesta para la relajación, para la concentración. Es la frecuencia también del aprendizaje acelerado, ya que memorizamos con más facilidad y recordamos mejor.

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Tengo ansiedad y miedo a la oscuridad desde pequeña

miedo a la noche
Foto: Susan NYC(Licensed Under Creative Commons)

Yo tengo mucho miedo a la oscuridad desde pequeña. Creo que el origen de esta fobia está en el colegio donde estuve interna muchos años. Las noches eran terribles en aquellos dormitorios, solo escuchábamos pasos. Desde entonces tengo que dormir con una luz encendida, no logro superar ese miedo. Begoña.

Es muy fácil superar ese miedo. Simplemente tienes que cambiar la estructura de tus pensamientos. Acude a un psicólogo cognitivo y él te ayudará. También puedes usar el método Stop a la Ansiedad.

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Con la medicación los síntomas físicos de la ansiedad se han ido, pero sigo con pensamientos negativos

Foto: Always curious(LCC)

Hace días se ha muerto un familiar que además está relacionado con el trabajo así que al stress personal se une el laboral, A los pocos días he comenzado a tener los típicos pinchazos en el pecho, sensación de ahogo, palpitaciones y como consecuencia de esto me abordan los pensamientos negativos de que me voy a morir, que tengo un cáncer… He ido al médico de cabecera y efectivamente me dice que se trata de ansiedad, me receta *********** 0,25. Durante 3 semanas Los síntomas físicos han desaparecido, pero ahora tengo pensamientos negativos de que me va a pasar algo a mi o a mi familia. Me impresionan mucho las noticias trágicas en la televisión del tipo de que alguien ha maltratado a su hijo o a su mujer y me abordan pensamientos de pánico por si yo sería capaz de llegar a una cosa así… etc. ¿Debería acudir al psicólogo o esperar a que con el tratamiento se vaya reduciendo la ansiedad? Gracias. Alex

Tus síntomas son los típicos de la ansiedad. Fijate, son miedos de futuro. Tienes miedo (en el futuro) de tener un cáncer, a que te vas a morir o a  hacer daño a tus seres queridos. Esos miedos están en contra de todos tus valores y nunca lo vas a hacer, son sólo miedos.

Tienes que confiar en tu médico de cabecera, pero los ansiolíticos no te van a eliminar esos miedos. Efectivamente, creo que deberías acudir ya a un psicólogo, porque ese profesional de la psicología te ayudará a cambiar el significado de esos pensamientos, a cambiar la estructura de eso pensamientos y a eliminar la ansiedad. También puedes cambiar la estructura de los pensamientos en este método.   Ricardo Ros, psicólogo

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