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Miedo de herir a su bebe

ansiedad
Foto: Christina Rutz(Licensed Under Creative Commons)

chicas estoy pasando por algo muy feo en mi mente,,,es que sucede q unos dias despues de yo tener a mi bebe una prima mia me comento de como se sentia despues de tener a su nene y q tubo miedo de herir a su bebe….despues de esa conversacion yo empese a sentirme rara y a no queriar estar sola con la nina por miedo a herirla y ahora solo paasan pensamientos en mi cabeza de formas q mi bebe podria ser lastimada…noi quiero estar pensando estas cosas casi todo el tiempo ayudenme q hago,,,aparte no quiero contarcelo a mi esposo por q puede alejarme de mi nina q tanto amo. Anye.

Tener miedo a hacer daño a un ser querido no es lo mismo que pensar en hacer daño a un ser querido. Fíjate que se trata de miedo. Tú nunca harás daño a tu bebe, porque va en contra de todos tus valores y creencias. Es sólo miedo. Por eso se trata de uno de los síntomas de la ansiedad. Las personas que hacen daño a sus seres queridos no tienen ansiedad, tienen otras cosas.

El Método ¡Stop a la Ansiedad! te eliminará esos miedos a hacerle daño a tu bebé.  Riacrdo Ros, psicólogo

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Nada me soluciona la ansiedad

ansiedad
Foto: The Consumerist(Licensed Under Creative Commons)

No se que hacer, tengo ansiedad desde hace tres años, he estado en naturistas, homeopatas, he tomado flores de bach, pero nada me hace salir de la ansiedad. ¿Algun consejo? Paco.

Si te duele una muela vas al dentista, no acudes a alguien alternativo para que te de flores de bach o a un homeópata. Si tienes ansiedad, ¿por qué no acudes al profesional que trata la ansiedad? El profesional que trata la ansiedad se llama psicólogo, y seguro que en tu ciudad hay psicólogos muy buenos, con mucha experiencia, que te ayudarán sin duda a solucionar tu ansiedad.

Si quieres comprar pan no vas a una carnicería. Si quieres una batería nueva para tu coche no vas a una droguería. Si quieres tratar la ansiedad, acude a un psicólogo. Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

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Qué es una crisis de ansiedad

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Foto: JD’na(Licensed Under Creative Commons)

No se si tengo crisis de ansiedad o si es otra cosa. ¿Me puede decir que es exactamente una crisis de ansiedad? Marta.

Aparición temporal y aislada de miedo, ansiedad o malestar intensos, acompañada de cuatro (o más) de los siguientes síntomas, que se inician bruscamente y alcanzan su máxima expresión en los primeros 10 min:

— Palpitaciones, sacudidas del corazón o elevación de la frecuencia cardíaca
— Sudoración
— Temblores o sacudidas
— Sensación de ahogo o falta de aliento
— Sensación de atragantarse
— Opresión o malestar torácico
— Náuseas o molestias abdominales
— Inestabilidad, mareo o desmayo
— Desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (estar separado de uno mismo)
— Miedo a perder el control o volverse loco
— Miedo a morir
— Parestesias (sensación de entumecimiento u hormigueo)
— Escalofríos o sofocaciones

Existen muchos tratamientos para la crisis de ansiedad. Lo que generalmente se usa son medicamentos (ansiolíticos o tranquilizantes), que crean dependencia y tienen tolerancia. Ricardo, Ros, psicólogo

Puedes leer más información sobre la Crisis de Ansiedad en la siguiente página.

TEST DE ANSIEDAD

 
Stop a la ansiedad

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Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

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¿Se puede acabar con la ansiedad?

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Foto: Roxanne Jackson(Licensed Under Creative Commons)

¿realmente es posible acabar con la ansiedad? Después de tantos años luchando contra ella tengo mis dudas. No soy feliz y menos cuando entro en una fuerte crisis y mi vida se vuelve a desmoronar. No tengo control sobre nada, ni siquiera sobre mi propia vida. Son fobias muy fuertes y muy arraigadas en mi. Yuki.

La ansiedad forma parte de la vida. Cualquier persona puede tener ansiedad en momentos concretos de su existencia, cuando tenemos momentos de duda o de inestabilidad y no somos capaces de aceptar los cambios. Por eso es tan importante analizar cuando se tiene ansiedad qué cambios se han producido y cómo podemos adaptarnos a ellos. La mayor parte de las personas que tienen ansiedad, con ayuda profesional o sin ella, son capaces de bloquear la ansiedad y volver a disfrutar de sus vidas, porque entienden que la ansiedad es un aviso de su cerebro de que algo tienen que modificar en su vida.

Tú también tienes derecho a ser feliz, porque eso es lo que forma parte de la normalidad de todas las personas. Si no puedes salir de la ansiedad, acude a un profesional.

También te puede ayudar el Método Stop a la Ansiedad.

Ricardo Ros, psicólogo

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La ansiedad es un trastorno, no es una enfermedad

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Foto: Hartwig HKD(LIcensed Under Creative Commons)

yo también llevo mucho tiempo enferma con ansiedad.A m me atiende la enfermera de salud mental y tomo medicación pautada por el psiquiatra. pero quien realmente me ha ayudado es mi profesor de música, una persona positiva que irradia buenas vibraciones y te hace confiar en tí misma, qu9izás porque es la única persona que ha confiado en mi.
Con el psicologo te desahogas, las pastillas alivian algo los síntomas,pero quien de verdad puede ayudarte es una persona positiva que confie en tí, rodeaos de gente asi y huid de la gente insegura, miedosa y machacona que os hara mucho bien. Ana Maria.

Mientras consideres que la ansiedad es una enfermedad te será muy dificil salir de ella. La ansiedad no es una enfermedad, es un trastorno. ¿Qué diferencia hay?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) una enfermedad es la pérdida de la salud; es decir, la pérdida del equilibrio bio-psico-social. Por su parte, un trastorno, es una alteración que causa problemas en la vida cotidiana. La enfermedad se refiere sobre todo a problemas orgánicos, mientras que los trastorno se refieren a problemas de adaptación a la vida diaria, pero que no tienen un origen orgánico ni biológico.

La ansiedad es consecuencia de la percepción que tienes sobre ti mismo y de la realidad, lo que te lleva a una falta de adaptación. La ansiedad no tiene ningún origen orgánico ni biológico. El tratamiento por lo tanto siempre tiene que estar basado en cambiar la estructura de los pensamientos que hacen que tu cerebro interprete que existe un peligro para ti.

Pensar que la ansiedad es una enfermedad te quita el poder, porque una enfermedad es algo ajeno a ti. Sin embargo, un trastorno es algo que depende de ti y que tú puedes cambiar con la ayuda de un psicólogo. Ricardo Ros, psicólogo

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Pensamientos negativos y positivos

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Foto: Catfut(Licensed Under Creative Commons)

¿Como puedo eliminar de mi vida los pensamientos e imagenes negativas, para corregir la ansiedad y alcanzar la libertad? Tiene ……… el temita, ¿eh?. Merce.

Si tienes ansiedad es porque tu cerebro está interpretando que existe un problema para tu vida y por eso te envía síntomas de huida y evitación. El cerebro no entiende las cosas de forma racional, lógica. El cerebro no entiende el contenido de tus pensamientos, le da igual si son positivos o negativos. Por eso las afirmaciones positivas la mayor parte de las veces no sirven. El cerebro entiende la estructura de los pensamientos, independientemente de si el contenido es positivo o negativo.

Es muy difícil explicar en unas solas líneas esa diferencia entre el contenido y la estructura. Ricardo Ros, psicólogo

El método Stop a la Ansiedad explica, paso a paso, cómo cambiar esa estructura de los pensamientos.

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Mi psicólogo me oculta información

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Foto: Thomas Lieser(Licensed Under Creative Commons)

Lllevo dos meses en terapia con una psicóloga para tratar mi ansiedad. Ella me dice lo que tengo que hacer y me da determinadas técnicas para que haga en mi casa. Pero cuando le pregunto para qué sirven esas técnicas, ella me dice que no me lo puede decir porque entonces no funcionarán, que tengo que confiar en ella. Sindi.

Pídale a su psicoterapeuta toda la información que necesite, tanto sobre el proceso en general de la ansiedad, como sobre técnicas determinadas en particular. Un buen terapeuta dedicará todo el tiempo que haga falta en darle información sobre todo el proceso de la ansiedad. Es usted el protagonista y usted tiene que saber qué está pasando o qué va a pasar, qué objetivo o qué riesgos tiene una técnica, cómo se está desarrollando la terapia… No tema en preguntar. Usted tiene que confiar mucho en su psicóloga, pero ella le tiene que dar toda la información. Ricardo Ros, psicólogo

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