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Creo que me voy a morir de un infarto

Foto: K.L. Poggemann(LCC)

hola a todos!! bueno yo creo que tambien sufro de ansiedad y depresion es muy loco lo que siento y a veces hasta me siento un idiota tengo miedo a la muerte o a enfermarme, no se morir de un infarto o algo asi, yo se que es todo mental y hay veces que trato de decirme a mi mismo que es todo mentira que son pensamientos y nada mas a veces resulta y otras no, no tomo medicacion ni tampoco voy al sicologo por ahora… lo unico que se es que es muy triste vivir asi yo tengo 33 años estoy soltero que lo atribuyo a mi baja autoestima en fin a veces trato de aferrarme a algo pero es como que ya no creo en nada espero de verdad que todos lo que sufrimos esta mierda de enfermedad podamos salir adelante!! un abrazo para todos!!! Cristian

Para salir de la ansiedad tienes que hacer varias cosas:

  • en primer lugar tienes que darte cuenta de qué es lo que ha cambiado en tu vida y no has sabido adaptarte. La vida cambia, nosotros cambiamos, las relaciones cambian, pero seguimos tratando de mantenernos en el mismo sitio, sin avanzar.  Los seres humanos preferimos lo conocido, aunque estemos mal, a la duda de cambiar.
  • en segundo lugar tienes que fijarte en los pensamientos que haces. Antes actuabas con decisión, con seguridad, con tranquilidad. Desde que tienes ansiedad todos tus pensamientos están basados en el miedo. Por lo tanto, tienes que cambiar la estructura del pensamiento.
  • en tercer lugar, el Método Stop a la Ansiedad tiene técnicas que eliminarán esos miedos a la muerte y a esas enfermedades. Son fáciles de usar pero son técnicas poderosas que te harán salir de la ansiedad. Este método se han vendido 85.000 ejemplares y, piensa, funciona.

Es fácil quejarse, es más dificil tratar de salir adelante cambiando nuestros hábitos, nuestras costumbres. Deja de quejarte y actúa. Ricardo Ros.

 TEST DE ANSIEDAD

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Stop a la ansiedad

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Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.

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Las sirenas se han convertido en un anclaje

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Foto: Caffeinehit(Licensed Under Creative Commons)

Hola, me sucede desde hace unos meses al escuchar las sirenas de ambulancia es como si se quedaran grabadas en mi cabeza y me produce mucha ansiedad…creo que me estoy volviendo loca… Ali.

Llamamos anclaje cuando se produce una relación entre algo neutro y una respuesta emocional. Posiblemente tuviste algún susto con alguna sirena y eso se ha quedado “enganchado” en tu cerebro. Cada vez que oyes una sirena tu cerebro intepreta que existe un peligro y pone en marcha los síntomas de la ansiedad.

La mayor parte de la ansiedad está basada en anclajes, que se repiten una y otra vez.  Ricardo Ros

En el Método Stop a la ansiedad te explico cómo funcionan los anclajes en la ansiedad y cómo puedes usar anclajes positivos para eliminar la ansiedad.

TEST DE ANSIEDAD

 

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La psicóloga me dice que los problemas de ansiedad me los busqué yo

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Foto: A. Helper(LCC)

tengo 36 años los medicos me han detectado sindromes ansiosos depresivos, otros me dicen que es ansiedad generalizada, llevo sufriendo esto casi 12 años, empece con una sensacion de miedo a morirme, llevo todo este tiempo con medicacion, empece por el medico de cabecera, y llevo dos años por siquiatra aunque por mala suerte me ven cada 5 o 6 meses y despues de luchar tanto porque me tratara la psicologa encima culpan que los problemas que tengo me lo busque yo, eso me parece fuerte, no se si todas las psicologas actuan asi. Bueno de la sensacion del miedo de la muerte esto me lleva a padecer de sensasion de caida o mareos, presion en cabeza y abonbamiento, vision borrosa, un vacio en el estomago, miedo a estar sola, incluso a pasear o salir de compras, porque creo que me va a pasar algo, a una cantidad de miedos incleibles, incluso a estar de pie porque las piernas me tiemplan y creo que voy a caer al suelo, sensacion de axficie, triste sin ganas de vivir,l loro por nada incluso a veces no se por qué lloro desde que me levanto hasta que me acuesto, tengo todos estos sintomas, los pensamiento de que me voy a morir y la sensacion de que soy capaz de hacerme daño yo sola incluso me da miedo pensar de hacerle a mi hijo daño, y no se por qué se me viene esos pensamiento cuando mi angustia y terror es morirme. Esto me tiene desesperada porque no tolero ninguna clase de medicacion, la vida me la tiene destrozada tanto a mi como a mi hijo que se que lo sufre y a mi pareja, intento de cambiar de pensamientos pero soy incapaz, la desesperacion me lleva a pensar que seria mejor no estar en esta vida, estoy cansada fisicamente y mentalmente ya no encuentro salida a esto si alquien ha pasado por esto que siento, por favor le pido que si me puede ayudar en algo como sobrellevar los sintomas o algo asi se lo agradeceria porque pienso que me estoy volviendo loca y que no puedo mas con esto gracias. Pilar

Algunos psicólogos creen que la persona que tiene ansiedad se resiste al tratamiento de forma inconsciente, y que eso impide avanzar en la psicoterapia. Desde mi punto de vista, cuando una terapia no avanza, el problema de que no se solucione el problema de la ansiedad no está en la persona que tiene el trastorno de ansiedad, sino en el profesional, que no está sabiendo llevar la terapia de una forma exitosa. Si la terapia no progresa, dicen que “se resiste, que no quiere curarse”. Yo llevo tres décadas atendiendo a personas con ansiedad y he atendido a más de 24.000 personas. Nunca he encontrado a ninguna que se resista o que no quiera curarse.

Es muy fácil echar la culpa al otro, cuando lo que tenemos que hacer los profesionales de la psicología si la terapia no avanza y no se bloquea la ansiedad es examinarnos a nosotros mismos y analizar qué estamos haciendo mal. Posiblemente no estamos acertando con el enfoque o con las técnicas. Si una técnica no funciona, no sirve de nada seguir insistiendo. Un buen profesional de la psicología lo que hace es revisar constantemente sus intervenciones y amoldarlas a la persona que tiene delante. Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

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Amo a mi bebé y nunca le haría daño

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Foto: Mike Simpson(Licensed Under Creative Commons)

Yo también sufro de eso,tengo una bebé de 1 año y en una ocacion cuando ella tenia 2 meses la estaba bañando y la deje boca abajo en el agua por algunos segundos, claro que la levanté de inmediato porque ella tosía mucho, yo no queria hacer pero sentia mucha ansiedad, lloré mucho, le pedí perdón, la abracé y aún no lo supero (ayer por la escaleras la agarré en los brazos y jugando con ella como si la fuera a tirar de las escaleras, me dió mucha ansiedad por soltarla pero me quite de inmediato y nos fuimos con mi esposo a la cocina mejor, y hoy estaba jugando con ella y la levantaba hacia el techo y la soltaba para que cayera en mis brasos y ella entró en pánico y lloraba pero con terror, le dió mucho miedo y yo le seguia haciendo más aunque sabia que estaba aterrada…tengo mucho miedo yo la amoooooooooo y jamás le haria nada. Daría.

Lo que usted indica es un síntoma claro de la ansiedad, es miedo a hacer daño a un ser querido. Es miedo a hacer daño, no ganas de hacer daño. Ahí está la diferencia, una cosa es tener miedo a algo y otra tener ganas de hacer algo malo. Alguien puede tener miedo a que un ascensor se caiga y otra cosa es que tenga ganas de que el ascensor se caiga, son dos cosas diferentes. En su caso es lo mismo, tiene miedo a hacer daño.

Tiene que acudir a un psicólogo para que le ayude a eliminar esa ansiedad que no le está permitiendo ser feliz. Ricardo Ros, psicólogo

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Solo cuento conmigo misma para tratar la ansiedad

Y que pasa con los que no tenemos la oportunidad de tener un psicologo y sentimos que nos hundimos mas y mas en esta fobia en estos miedos sin contar con nadie solo contigo misma! cuidense babay. Angélica.

En todas las ciudades del mundo existen psicólogos, profesionales que han estudiado y tienen experiencia en resolver el trastorno de la ansiedad.  Si vive en un pueblo pequeño, seguro que existe una ciudad cercana en la que encontrará buenos profesionales de la psicología que le podrán ayudar en su lucha contra la ansiedad.

También puede leer libros y realizar métodos efectivos contra la ansiedad. Ricardo Ros, psicólogo

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Las personas con ansiedad no tienen cultura

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Foto: Joshua Nixon(Licensed Under Creative Commons)

Mi consejo para todos los que sufren de ansiedad. No soy especialista, soy observador y he observado qué, por regla general aquellas personas que padecen tal problema son personas de caracter negativo, (con perdón ) también faltos de cierto grado de cultura, exepto !claro está! en aquellos casos que media un problema, no psíquico ni físico, sino de índole económico o familiar, cambien de chip que la vida aúnque dificil es muy bonita, eviten tomar excitantes, la **** va muy bien, pero lo mas importante es tomarse la vida con filosofía, a las penas puñalás, espero y deseo os haya podido ayudar aúnque sea un poquito, tengo 74 años pero con ánimos de 18, hay que contemplar cualquier situación de color de rosa, el negro para el carbón. Manuel B.M.

Lamentablemente, Manuel, las estadísticas no dicen eso. La ansiedad la pueden tener personas de toda condición social y de cualquier nivel de cultura, personas analfabetas o personas con cuatro doctorados. Tampoco es cierto que las personas con ansiedad tengan un caracter negativo. Si tú tienes cultura también te puede pasar.

Pero en lo que sí tiene razón es en que hay que tomarse la vida con filosofía. Ricardo Ros, psicólogo

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No tomo todos los medicamentos que me recetan

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Foto: Paul Chenoweth(Licensed Under Creative Commons)

Debido a una recaida en mi estado de ansiedad, me volvieron a medicar la ******* para los ataques de panico y la angustia, pero me sentaron my mal, me da diarrea y es como si me inyectaran los sintomas pero mas intensos, decidi no tomarlas y solo quedarme con los tranquilizantes, que trato en lo posible de no usar, me ayudo con deporte, agua ria en el bano, y aveces fumo, que me dicen sobre lo que me paso con el medicamento quisiera saber, gracias. Sandra.

Aquí no podemos opinar sobre tu medicación. A quien tienes que preguntar es al médico que te la recetó. Acude a tu médico y dile lo que te ha pasado, cuéntale esos síntomas secundarios.

En cualquier caso, si confías en tu médico, tienes que tomar la medicación que tu médico te recetó. No puedes por tu cuenta y riesgo tomar unos medicamentos y no tomar los demás. Eso es un desastre, porque no sabes las consecuencias.

Confía en tu médico y pregúntale. También puede acudir a un psicólogo que te ayudará con psicoterapia. Ricardo Ros, psicólogo

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