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¿La ansiedad es hereditaria?

Foto: IITA image(LCC)

Escribo para saber que posibilidad tengo de heredar la enfermedad de la ansiedad ya que mi papá sufre de eso, ya que todo lo que él sufre también yo y algunos me dicen que no, pero desgraciadamente tengo mente muy debil asi que me pasa lo mismo y sufro ataques de panico. Noemi.

La ansiedad no está en los genes.  La ansiedad se produce porque no somos capaces de adaptarnos a los cambios que se producen en nuestras vidas.

Hay dos tipos de ansiedad, los miedos reales que nos alejarán de un peligro real y los miedos imaginados, que nos bloquean. Los miedos basados en la realidad se basan en nuestro sistema límbico, igual que les ocurre a los animales: huiremos o evitaremos esa situación de peligro real.

La ansiedad basada en la imaginación, los miedos, se aprenden. Los niños cuando nacen no tienen miedo, lo aprenden viendo la reacción de los demás (excepto si hay un motivo real de alarma, que pondrá en marcha automáticamente su sistema de defensa) Lo que te ocurre es que has aprendido de tu padre a reaccionar con ansiedad ante determinadas situaciones de la vida diaria. Pero eso lo puedes cambiar. Lo puedes cambiar con este método. Ricardo Ros, psicólogo.

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Llevo 9 años yendo al psicólogo sin resultados para mi ansiedad

Foto: Anirvan(LCC)

Tengo miedo de todo, incluso de lo que me dice mi psicólogo. Llevo con ansiedad 10 años y estoy un poco cansada. Llevo en tratamiento para curar la agorafobia 9 años y lo cierto es que no he mejorado mucho, simplemente voy a su consulta y hablo y hablo sobre mi agorafobia, ansiedad y miedos, nada más. Creo que necesito buscar algo diferente pero me da miedo hacerlo. Alexia.

Cada persona es un mundo y estoy seguro de que tu psicólogo es un excelente profesional, pero a veces existen tantos factores que los psicólogos no somos capaces de ayudar al cien por cien. En ese caso, de perdidos al río, cambia de psicólogo. Es posible que otro psicólogo vea las cosas desde otra perspectiva y te pueda ayudar mejor. Ricardo Ros, psicólogo.

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El sol me produce ansiedad

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Foto: Trey Ratcliff(Licensed Under Creative Commons)

¿La ansiedad puede tener algo que ver con no poder soportar estar en el sol? yo he sido siempre una persona que me ha encantado tomar el sol, sin embargo ahora me agobia muchisimo. Maribel.

Si el sol produjera ansiedad, todos los seres humanos tendríamos ansiedad. El problema no está en el sol, sino en los pensamientos que haces en relación con el sol. Son esos pensamientos que haces en relación con el sol los que te crean la ansiedad.

Un psicólogo cognitivo te ayudará a cambiar la estructura de esos pensamientos. Ricardo Ros, psicólogo.

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10 Herzios


Cuando el cerebro se sitúa en 10 Herzios (nos quedamos dormidos en 7 Herzios), nuestra mente está dispuesta para la relajación, para la concentración. Es la frecuencia también del aprendizaje acelerado, ya que memorizamos con más facilidad y recordamos mejor.

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Todo depende de los pensamientos

Foto: Meg Wills(LCC)

La sensacion de mareos, de inestabilidad, el pánico de alejarme mucho de casa me pone muy nerviosa. ¿eso se curará?. Yo no era asi. Quiero ser libre ¿como hago? Sofi

Mira en tu interior. Tú sigues siendo la misma persona, tu identidad sigue siendo la misma. ¿Qué ha cambiado? Lo que ha cambiado han sido tus pensamientos. Antes tus pensamientos eran seguros, decididos, te tomabas la vida con tranquilidad. Pero a partir de algún momento de cambio en tu vida al que no has sabido adaptarte, tus pensamientos se han convertido en miedos, dudas, temores, intranquilidad… Tú sigues siendo la misma persona, sólo han cambiado tus pensamientos. Ricardo Ros, psicólogo.

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¿La ansiedad puede derivar en algo más grave?

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La ansiedad no puede derivar en otros trastornos Foto: R Sommer(Licensed Under Creative Commons)

Hace ya años que mi mujer sufre de los nervios como ella dice, en realidad lo que tiene es ansiedad generalizada. No es fácil la vida a veces con ella, pero llevamos muchos años juntos y en fin, sus agobios y nervios pues lo va uno sobrellevando. El caso es que desde hace unos seis meses, realmente justo antes del verano, empezó a estar más nerviosa y más exaltada que de costumbre. Esto ha ido en aumento, y su ansiedad se está trasformado en casi violencia. Ahora me grita por todo, esta todo el día ansiosa y muy inestable. No ha pasado nada especial entre nosotros y no ha variado nada en nuestras vidas. Pero noto que su ansiedad generalizada esta como descontrolada, como si avanzara hacia algo más. Antes de plantearle ir al médico, querría saber si un estado de ansiedad generalizada puede convertirse en algo más dañino o si incluso se puede rebajar ese estado de ansiedad, eso sí, sin pastillas ni drogas que es lo que son las pastillas al final. Valentín C.

Hay muchas personas que confunden ansiedad con depresión o piensan que la ansiedad puede acabar en depresión. No existe ninguna relación entre ansiedad y depresión. Ansiedad son miedos de futuro, generados por una falta de adaptación a los cambios que se producen en la vida, mientras que la depresión son culpas del pasado y, generalmente, suele manifestarse en tristeza y falta de ganas para enfrentarse a la vida.

La ansiedad es ansiedad y no puede derivar en otros trastornos. Hay personas que tienen ansiedad y que también pueden tener depresión al mismo tiempo (de la misma manera que una persona puede tener una gripe y dolor de muelas a la vez), pero son dos cosas diferentes.

Ahora bien, si la ansiedad no se corta o bloquea, puede incapacitar muy gravemente a una persona, impidiéndole hacer las cosas más básicas de la vida diaria. Por eso es tan importante acudir cuanto antes a un picólogo.

Existen trastornos psiquiátricos con síntomas de ansiedad, pero en ese caso no lo llamamos ansiedad; de la misma manera que una persona toxicómana puede tener síntomas de ansiedad, pero no es un trastorno de ansiedad.

El dianóstico de si es o no ansiedad lo tiene que hacer un profesional de la psicología. Este profesional es el que dará las pautas necesarias para solucionar ese problema. Ricardo Ros, psicólogo.

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Stop a la ansiedad

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Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
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Pensaba que la ansiedad era herencia de mi madre

Foto: rageforst(LCC)

Yo pensaba que esta fobia que tengo a enfrentarme a gente nueva era por herencia de mi propia madre, ella tenía ansiedad y además era muy tímida. Pensaba que eso era algo aprendido de ella desde pequeña, cuando todas las madres intimaban yo me daba cuenta de que ella no lo hacía e incluso lo pasaba mal. Yo ahora soy igual, solamente me siento cómoda con mis hijas y mi marido. La ansiedad me supera en muchas ocasiones. Mar.

La ansiedad no tiene ningun componente genético, o por lo menos hasta ahora nadie (ni siquiera los laboratorios farmacéuticos, a los que les encantaría hacer esa relación), lo ha podido demostrar. Tampoco está demostrado que se pueda aprender de la madre el tener ansiedad.

Mar, tú eres responsable de no poner remedio para superar la ansiedad, no puedes achacarlo a que tu madre ya la tenía y quedarte con los brazos cruzados, sufriendo, y sin hacer nada. Aunque ella tuviera ese tipo de respuestas ante las demás madres, eso no justifica que ahora tú hagas lo mismo. Da un primer paso y vete a la consulta de un psicólogo. Ricardo Ros, psicólogo.

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La ansiedad y la agorafobia me limita mucho la vida

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Foto: mescalinne(Licensed Under Creative Commons)

Tengo agorafobia y soy adicto a las pastillas. Lo único que quiere es que la ansiedad me deje disfrutar de mis dos hijos y mi mujer. Llegué de México a España hace 3 años y desde entonces estoy con ansiedad. No puedo acompañar a mis hijos al cole, ni puedo salir de paseo con mi mujer. Quiero seguir en España pero mis miedos me imposibilitan hacer una vida normal. Josua Hernando.

Precisamente esa es una de las consecuencias de la agorafobia, que si no se corta, cada vez va limitando más la vida de las personas. Acude a la consulta de un psicólogo porque él te ayudará a superar esa ansiedad. Los psicólogos tenemos muchas técnicas y estrategias para ayudar a las personas a superar la ansiedad. No esperes más. Acude a un profesional de la psicología. Ricardo Ros, psicólogo.

También te puede ayudar este método.


Stop a la Agorafobia

Ricardo Ros – Stop a la Agorafobia
Segunda Edición

¿Qué es la agorafobia?
– ansiedad cuando te encuentras en lugares o situaciones en los que es difícil escapar si ocurre algo (o te resulta embarazoso).
– miedo a tener una Crisis de Pánico y crees que no vas a tener posibilidad de recibir ayuda.
– miedo a estar solo fuera de casa, a mezclarte con mucha gente, a hacer cola, a pasar por encima de un puente, por debajo de un túnel, subir a un ascensor, montarte en un avión, etc.
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Mi psicólogo me ha dicho que mi agorafobia es crónica y que lo único que puedo hacer es acostumbrarme a ella. ¿Qué opina?