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Veo luces, ¿es ansiedad?

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Foto: WordLive(Licensed Under Creative Commons)

Desde hace algunos meses tengo la visión borrosa y veo luces. He estado en oftalmólogos, me han hecho todo tipo de pruebas. Finalmente un oculista me dijo que eso era ansiedad. Nunca había oído hablar de que ver luces sea ansiedad. La verdad es que últimamente he tenido probelmas y estoy bastante nervioso. Juantxo.

Tener la visión borrosa y la sensación de ver luces puede ser un síntoma de ansiedad. Como los oftalmólogos han descartado cualquier problema físico, lo más probable es que sea ansiedad.

Por eso tiene que acudir a un psicólogo, para que él pueda hacer un diagnóstico y confirmar que se trata de ansiedad. Ricardo Ros, psicólogo

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Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

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Relajación y ansiedad

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Foto: WHI(Licensed Under Creative Commons)

Me podrían explicar, como es eso de bajar la frecuencia. la verdad no se nada de eso. Gracias. Esperanza

El cerebro, las neuronas, funcionan por electricidad. De la misma manera que una bombilla tiene 50 herzios y 120-220 voltios, las neuronas tienen un potencial entre 5 y 120 microvoltios y una frecuencia entre 0,1 y 40 hercios, dependiendo de la actividad que estemos realizando. La ansiedad se produce en frecuencias muy altas, por encima de los 30 hercios, entre 14 y 7 hercios estamos relajados. Por debajo de los 7 nos quedamos dormidos. Bajar la frecuencia cerebral consiste en situarla entre 14 y 7 hz. ¿Cómo se hace? Por medio de técnicas de relajación, meditación, yoga… Hay miles de técnicas de relajación, pero todas consisten en lo mismo:

  1. Primero relajamos todos los músculos
  2. En segundo lugar tratamos de concentrarnos en algo que nos haga sentirnos tranquilos (una tarde en la playa, un paseo por el bosque, etc.)

De esta manera el cerebro comienza a bajar la frecuencia. En este estado de relajación no es posible tener ansiedad, porque la ansiedad solo se produce a partir de los 30hz.

10 Herzios

Cuando el cerebro se sitúa en 10 Herzios (nos quedamos dormidos en 7 Herzios), nuestra mente está dispuesta para la relajación, para la concentración. Es la frecuencia también del aprendizaje acelerado, ya que memorizamos con más facilidad y recordamos mejor.

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Ricardo Ros, psicólogo

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Hacer ejercicio y ansiedad

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Foto: Salim Viji(Licensed Under Creative Commons)

mi esposa estaba igual y parte del remedio fue que empesara a ser ejercicio por lo menos una hora diario ya sea correr, trotar, hacer sentadillas, o correr en bicicleta pero una ora com o rutina para que tenga su mente ocupada en algo y veran que va a funcionar. Ramiro.

Es genial hacer ejercicio todos los días, aunque no se tenga ansiedad. La ansiedad se genera en los pensamientos, por lo tanto, cualquier cosa que evite seguir pensando en esos pensamientos que generan la ansiedad conseguirá distraer a esa persona  durante un rato, (centrarse en el argumento de una película, una conversación agradable, concentrarse en alguna actividad), aunque posiblemente al poco tiempo volverá a seguir pensando lo mismo. La solución a la ansiedad no consiste en hacer ejercicio, sino en acudir a un psicólogo. Ricardo Ros, psicólogo

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Métodos contra la Ansiedad

agorafobiaestaba tomando ********* pero me daban muchos sintomas que anteriormente no tenia,entonces la suspendi hace 15 días.No estoy tomando nada,pero a veces estoy bien y otros dias amanezco si ganas de trabajar ni hacer nada, no puedo dormir me siento nuevamente mal.Esto me tiene muy preocupda,por favor digame xcomo puedo adquirir sus textos.gracias.O que puedo hacer.mo quiero tomar medicacio.Acutamente estoy tomando muchos analgesicoa para el dolor de cabeza automediados. Cecilia S.

La ansiedad es un trastorno, no es una enfermedad. Por eso con tranquilizantes va a eliminar los síntomas, pero no va a solucionar su problema de ansiedad. Mi consejo es que acuda a algún psicólogo de su ciudad para que inicie una psicoterapia.

Tampoco tiene que automedicarse. Si tiene dolor de cabeza su médico explorará por qué se está produciendo y tomará las medidas oportunas. Ricardo Ros, psicólogo

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Si tienes ansiedad, no se lo cuentes a desconocidos

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Foto: Sarah C.(Licensed Under Creative Commons)

Estoy de acuerdo con usted, yo contacté con un grupo de personas que tenían ansiedad y empezamos a quedar y chatear. Al tiempo me di cuenta que no me beneficiaba en nada ya que asumía como mios miedos que ellos me habian descrito. En principio tenìa fobia social y acabé con agorafobia también. Quiero decir que lo mejor es buscar la ayuda de un profesional que nos guie y nos de consejos y terapias reales para superar la ansiedad. Los ataques de ansiedad son mi mayor temor. Julen.

Buscar temas de ansiedad o chatear en Internet no ayuda a solucionar los problemas de ansiedad, porque, tal como, dices, si te encuentras inestable, comienzas a hacer tuyos los problemas de los demás, o tratas de sentir lo que sienten los otros, llevándote a un pozo sin fondo. Tampoco sirve desfogarse, soltarlo todo ante desconocidos (en Internet son todos desconocidos), porque eso tampoco te va a ayudar.

Tienes razón, si tienes ansiedad, hay que acudir al especialista en ansiedad, que es el psicólogo. Ricardo Ros, psicólogo

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Necesidad de orinar o evacuar y ansiedad

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Foto: maria Bree(Licensed Under Creative Commons)

Tuve un susto con el coche y desde entonces ha cambiado mi vida. Cuando tengo que montar en un coche me entran ganas de orinar o de evacuar, con lo que no consigo salir a la calle, porque estoy pensando que tendré necesidad urgente de ir al baño, y si no encuentro uno y me lo hago en la calle… Es terrible lo que me pasa. Un amigo me dijo que esto podía ser ansiedad. Mariló.

La ansiedad es un sistema de alarma que se pone en marcha cuando nuestro cerebro interpreta que puede existir un problema. Lo más probable es que el susto con el automóvil te haya creado lo que los psicólogos llamamos “anclaje”, es decir, una asociación entre montar en el coche y una respuesta emocional negativa. Ese pensamiento que haces te crea esa sensación de evacuar  o de orinar. Tienes que cambiar esa estructura del pensamiento.

Posiblemente tengas una agorafobia. ¿Qué tienes que hacer? Acudir a un psicólogo antes de que ese miedo se generalice a más cosas y la ansiedad se extienda. Ricardo Ros, psicólogo

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¿La homeopatía cura la ansiedad?

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Foto: Penn State(Licensed Under Creative commons)

Buenas a todos/as.
En principio daros muchos ánimos para sobrellevar la ansiedad . Para los que os sintais como bichos raros , deciros que lo que nos pasa es muy normal y mas en estos tiempos que corren, lo que pasa es que la gente no se atreve o parece que se averguenza de decir “Tengo ansiedad”. Yo tengo 34 años y a los 21 me dió mi primera crisis de pánico.Durante todos estos años, he pasado por un montón de fases, por un montón de médicos, psicológos, psiquiatras…… Os recomiendo a parte de los ansióliticos probar medicamentos o ténicas alternativas: homeopatía (va muy bien), acupuntura, hacer ejercicio y practicar relajación y que tu familia o tu pareja te entienda y te apoye.
De todas forma, por mucha ayuda que te den , tienes que ser tu la que salgas de todo esto, hay que enfrentarse a los miedos que tenemos y hacernos “AMIGAS “de nuestra ansiedad´. ¡que fácil dar consejos! Lo que más deseo y anhelo en esta vida es ser madre y no puedo por la medicación que tomo, porque los médicos no te avisan que estos medicamentos crean adicción.No soy capaz de dejarlos,si alguna mujer haya pasado por eso, que me diga por favor que puedo hacer para lograr mi sueño de ser madre, creo que mi vida cambiaría por completo y me ayudaría mucho para dejar atrás todo esto. ¿cómo será la vida sin tomar medicación?Para lo que queraís y necesiteis aquí está una amiga.
Fuerza y mucho ánimo, que de ésta se sale, no puede ser la ansiedad más fuerte que nosotros. Silvia.

Estimada Silvia: Usted recomienda medicación, homeopatía, acupuntura, etc a las personas que tienen ansiedad. Sin embargo, usted sigue con ansiedad.  Si usted está usando esas técnicas, pero sigue con ansiedad, es un poco absurdo que lo recomiende a otras personas. Cuando algo no funciona hay que cambiarlo.

La medicación no cura la ansiedad, sólo elimina los síntomas físicos. La homeopatía es un engaño que no tiene ninguna base científica y que genera millones de euros sin ningún resultado. La homeopatía puede funcionar en algunos casos como placebo, es decir, una sustancia que no tiene ningún efecto terapéutico pero que, por sugestión, la persona puede mejorar algunos síntomas si se lo cree. Pasa lo mismo con las Flores de Bach.

La acupuntura puede ayudar, como los tranquilizantes, a amortiguar los síntomas físicos de la ansiedad, pero no elimina la ansiedad. Hacer ejercicio es bueno, incluso si no se tiene ansiedad. Que tu pareja y que tu familia te entiendan hará que te sientas más arropada, pero tampoco eliminará la ansiedad.

¿Cuál es la solución? Acudir a un psicólogo cognitivo, a un profesional de la psicología, que con métodos científicos ayudará a tu cerebro a eliminar todos esos miedos.

En cuanto a lo de quedarse embarazada tomando ansiolíticos, puede ver la siguiente entrada.  Ricardo Ros, psicólogo

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