Archivo de la etiqueta: Trastorno de Ansiedad Generalizada

Tengo ansiedad, tomo ansiolíticos y quiero quedarme embarazada

Foto: Meg Wills(LCC)
Foto: Meg Wills(LCC)

Hola,hacia mucho tiempo que no escribia,me guardo en una carpeta todos los correos que recibo, Hace 2meses que no me tomo antidepresivos,le dije a mi psikiatra que queria tener familia y no me tomaba mucho pero lo suficiente para no hacerlo, un antidepresivo y un ansiolítico una de cada por las noches, estuve en la consulta hace 20dias y me dijo que me fuera quitando el ansielítico poco a poco y a partir del mes siguiente ya podria intentar quedarme embarazada,me esta costando un poco quitarmelo y me da miedo quedarme embarazada por si me entrara ansiedad y hubiera algun problema con el bebe (he leido que puede tener malformaciones) la especialista me dio otras pastillas porsi me diera ansiedad son menos perjudiciales, se llaman ******* o algo asi,pero son tambien ansioliticos, la verdad es que sigo con ansiedad y algo nerviosa por problemas familiares, vivo en otra ciuda hace 9meses y pensaba que estando lejos no me implicaria tanto, pero yo sabia que no, aunque todos los que saben mi problema me dijeran que si, incluida mi familia y mi psikiatra, los problemas siguen y cuando pasa algo, antes estaba alli y aparecia en 2minutos, ahora no, me siento impotente de no poder hacer nada desde aqui, pero tambien es verdad que tengo que hacer mi vida como todos han echo y tener un bebe que es lo que mas quiero desde hace mucho tiempo y no he podido por circunstancias. En resumen, ¿cree que deberia ir a un psicologo? es peligroso quedarme embarazada tomando solo medio ******** por las noches? yo creo que si me quedara embarazada cambiaria radical y no tomaria nada,pero no lo se. MUCHAS GRACIAS,ESPERO SU RESPUESTA. UN SALUDO. Merche

Efectivamente, deberías acudir a un psicólogo que te ayudara a superar la ansiedad sin necesidad de tomar medicación. Un psicólogo tiene todas las herramientas para ayudarle. Si te quedas embarazada no deberías tomar ansiolíticos ni antidepresivos, ya que pueden producir efectos secundarios en el feto.  Pide cita con algún psicólogo de tu ciudad. Los psicólogos estamos especializados en la ansiedad.

El Método Stop a la Ansiedad te eliminará los síntomas.  Ricardo Ros, psicólogo

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Estoy todo el día en alerta, todo me preocupa. ¿Es eso ansiedad?

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Foto: Stefano Bertolo(Licensed CC)

Estoy todo el día en permanente alerta, a todo lo doy vueltas, todo me preocupa hasta las cosas más insignificantes, ¿es eso ansiedad? July

Efectivamente, estar todo el día en alerta, esperando qué puede ocurrir mal o dónde se va a producir un problema, se llama Ansiedad Generalizada.

Es como estar todo el día con una amenaza latente, con la sensación de que algo malo va a ocurrir, de que algo espantoso puede suceder. Te preocupas por cosas de la vida cotidiana, a las que otras personas no le darían ninguna importancia.

También suele haber problemas de concentración, dificultades para comenzar el sueño, irritabilidad sin causa aparente, dolores musculares, mareos, dolor de cabeza.

La ansiedad generalizada se suele definir como un sistema antirobo defectuoso, que salta cuando no existe ningún peligro para tu vida. Es un sistema que trata de adaptarte a los cambios que se han producido en tu vida. Ricardo Ros, psicólogo

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Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta. 
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

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Me dicen que para salir de la ansiedad todo depende de mi voluntad, ¿usted también lo cree?

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Foto: Stepan Radibog(Licensed Under Creative Commons)

Cuando voy al psiquiatra de la seguridad social, además de darme pastillas, me dice que todo depende de mi, que tengo que tener fuerza de voluntad para salir de la ansiedad, que todo depende de mi. ¿Usted también lo cree? Lina S.

Si salir de la ansiedad dependiera de la voluntad, nadie tendría ansiedad. Precisamente la ansiedad consiste en que la persona no es capaz de manejar esos miedos.

Muchas veces te dirán que te tienes que enfrentar a tus miedos. Si te da miedo ir al supermercado, vete al supermercado. Si produce miedo conducir, sal a la carretera. Si te crea miedo las alturas, súbete a una torre. Es posible que forzando tus miedos puedas hacerlo y acudir a la boca del león, pero lo más probable es que lo pases tan mal que no te sea posible volver a repetirlo. A eso se le llama terapia cognitivo-conductual.

Sin embargo hay otro tipos de terapias, sobre todo las cognitivas (sin el conductual), que están basadas en cambiar la estructura de tus pensamientos y que no te producirán ningún malestar. Ricardo Ros, psicólogo

Por ejemplo, el Método Stop a la Ansiedad está basado en un enfoque cognitivo.

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Usted dice que la ansiedad la producen los pensamientos. Yo tengo ansiedad y nunca pienso

La ansiedad esta basada en el pensamiento
Foto: Sverge/Dreamstime

 Usted dice que la ansiedad la producen los pensamientos. Sinceramente, yo tengo ansiedad pero nunca pienso, solo noto la sensacion horrible. Marta.

Si nunca piensas, quiere decir que no has nacido en la Tierra. Posiblemente eres venusiano o de algún sistema solar fuera de la Vía Láctea. Si eres de este planeta, o estás muerto o siempre estás pensando, incluso cuando estás dormida.

Pensamos a través de los sentidos:

  1. Hacemos imágenes visuales en nuestra cabeza
  2. Tenemos diálogos internos basados en el lenguaje materno
  3. Notamos sensaciones (calor, presión, etc.)

La ansiedad se produce a través de los pensamientos. No existe otra opción. O haces imágenes que te producen ansiedad, o te dices internamente cosas que te generan ansiedad, o piensas a través de sensaciones y esas sensaciones son las que te producen ansiedad. O haces las tres cosas, haces imágenes, te hablas a ti mismo y tienes sensaciones.

El Método ¡Stop a la Ansiedad! te eliminará tus pensamientos negativos de ansiedad.

Ricardo Ros, psicólogo

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Tengo miedo a hacerle daño a mi hijo

Foto: Terence(LCC)

Estoy muy preocupada porque se me ha metido en la cabeza que puedo hacerle daño a mi hijo de dos años. Si veo unas tijeras o un cuchillo me entra el pánico si el niño está cerca. También se me ha pasado por la cabeza tirarlo por la ventana. Estoy muy angustiada. Marilo

Lo que te ocurre es un síntoma de la ansiedad. Tu sabes racionalmente que nunca lo harías, que está en contra de todos tus valores y principios, pero nadie te quita la sensación de poder hacerlo. Es miedo a hacerlo, no es que tengas ganas de hacerlo. ¿Ves la diferencia? Es miedo. Nunca lo harás, porque eso sólo está en tus pensamientos. La persona que hace algo contra sus hijos suelen tener depresión, no ansiedad. Lo que te ocurre es miedo a hacerlo. Vete a un psicólogo y él te quitará esos miedos. Ricardo Ros, psicólogo en Pamplona.

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Prefiero pensar que no tengo ansiedad

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Foto: George(Licensed Under Creative Commons)

Yo hace años sí que acudí a la consulta de un psicólogo y en su momento me dijo que lo que yo tenía era ansiedad. En su momento con su ayuda conseguí superar la ansiedad pero ahora que han pasado unos 7 años desde entonces, tengo miedo de volver a ir y que me diga que la ansiedad ha vuelto a mi vida. No estoy preparada para recibir una noticia de ese tipo y por eso prefiero crear un muro y hacer como que no ha vuelto. Por otro lado algo imposible de hacer teniendo en cuenta que los miedos me atormentan a todas horas. Rebeca.

Esconder la cabeza debajo del ala no elimina la ansiedad. Para poder solucionar un problema primero tenemos que ser conscientes de que tenemos un problema. Ignorar que tenemos una dificultad sólo hará que ese problema se agrave, nunca que se solucione. Para poder solucionar un problema es imprescindible saber que tenemos ese problema para poder poner en marcha herramientas o decisiones que nos hagan salir de ese estado.

La ansiedad nunca va a menos, siempre va a más si no se hace un tratamiento. Ricardo Ros, psicólogo

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Estoy todo el dia alerta

Foto: Tom Wicker(LCC)

Yo sufro de ansiedad generalizada, no sé cual fue el motivo por el que empezó a generarse, pero tengo miedo a casi todo, estoy todo el día alerta, los ruidos me producen pánico, sobre todo si me resultan extraños. ¿Si se conoce el motivo es más facil erradicar esta ansiedad o no? Paco

La ansiedad siempre se produce por falta de adaptación a distintos cambios que se van produciendo en nuestra vida. Es interesante que te fijes qué ha cambiado en tu vida y no has sabido amoldarte. Puede ser algo relacionado con tu vida familiar, de pareja, de trabajo…

Los ruidos te producen ansiedad y pánico porque estás siempre en posición de alerta, siempre pendiente de todo lo que ocurre, pensando que algo grave puede ocurrir. Esto dispara la ansiedad y se forma un círculo que te hace estar más alerta y con más ansiedad.

Puedes cambiar ese círculo cambiando la estructura de tus pensamientos. Un psicólogo cognitivo te dirá cómo hacerlo. El Método Stop a la Ansiedad, te puede ayudar a resolver esa situación. Ricardo Ros, psicólogo

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