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Mi hijo tiene sueños angustiosos, ¿es ansiedad?

ansiedad
Foto: Michael Plawner(LCC)

Tengo un hijo de 10 años ,sueña todas las noches ,al despertar por la mañana le preguntamos y no sabe en absoluto  ni lo que sueña ni lo que hace. Nos hace padecer ya que despierta exclamando a mama o a papa repetitivamente y chillando como si estuviera desesperado y aterrorizado de algo. El llega a levantarse para venir a la habitación nuestra el cual se queda de pie sin decir nada hasta que su madre o yo le arropamos y lo llevamos de vuelta a su habitación .Es un nene que menciona alguna vez sobre si entra algún ladrón en casa o cosas de esas. Si por casualidad ve alguna película en la tele de ladrones o magia como Harry Potter  por la noche la sueña como si estuvieran atacándolo o haciéndole daño. El es un nene amable , cariñoso,  sensible  y difícilmente pelearía con otro nene el cual el crea que puede hacerle daño, más bien es sentimental  y le afecta que otro pueda tener problemas.  Que puedo hacer? Agustín

Lo que le ocurre a su hijo se llama terrores nocturnos, que se producen en el primer tercio de la noche. El niño no se acuerda de lo que estaba soñando y se muestra confuso y desorientado. Muchas personas presentan episodios de pesadillas y de terrores nocturnos a lo largo de su vida, sobre todo entre los cinco y los diez años. No hay que darle más importancia, a no ser que sean recurrentes y permanentes durante un largo periodo de tiempo. Si es así, tendría que llevar a su hijo a un psicólogo, para que les de pautas. Ricardo Ros, psicólogo.

A veces cuando es mucho tiempo, generalmente se les dan frecuencias bajas. Esto lo puedes encontrar en los CDs de 10 Hercios.

10 Herzios

Cuando el cerebro se sitúa en 10 Herzios (nos quedamos dormidos en 7 Herzios), nuestra mente está dispuesta para la relajación, para la concentración. Es la frecuencia también del aprendizaje acelerado, ya que memorizamos con más facilidad y recordamos mejor.

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Cuando dormimos destensamos los músculos

insomnio
Foto: Practicalowl(Licensed Under Creative Commons)

Necesito ayuda pues me sucede algo muy extraño al momento de dormir, cuando estoy en cama dispuesta y muerta de sueño cuando ya me estoy entregando al limbo mi cuerpo comienza a brincar primero eran movimientos leves pero ultimamente son movimientos bruscos tanto que despiertan a mi pareja y hasta la golpeo obvio sin querer y no son movimientos voluntarios.. quisiera q alguien me de alguna respuesta n poco lógica. Carolina

Hola Carolina
Cuando nos ponemos a dormir, ¿qué ocurre? Primero la frecuencia cerebral va bajando y cuando llega a 7 Hercios nos quedamos dormidos. Pero un poco antes de llegar a esos hercios, los músculos se tienen que soltar, se tienen que relajar. Con los músculos tensos no podemos dormir. No te ocurre nada malo, es algo lógico. Quizás últimamente tensas más los músculos que antes porque haces algún ejercicio durante el día. No hay ningún problema. Antes de dormir, trata de que los músculos no estén tensos, apriétalos y suéltalos, trata de relajarlos. Ricardo Ros, psicólogo.

En estos 3 Cds tienes como bajar la frecuencia cerebral.

10 Herzios

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Enuresis nocturna

Foto: Keshilla Mjekesore(Licensed Under Creative Commons)
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Mi hijo se orina en la cama con diez años. Antes no lo hacía, pero ahora se mea en la cama. Simona

Normalmente hacia el año de edad el niño aprende los hábitos de limpieza y a no orinarse en la cama. Hay niños completamente normales que no lo consiguen antes de los tres o cuatro años. Casi todos los niños vuelven esporádicamente a orinarse en la cama (en estado de tensión emocional, o en las fases de regresión por celos de su hermano menor, etc.) Cuando la emisión involuntaria de orina es habitual, puede tratarse de una enuresis.

Es fundamental la distinción entre enuresis e incontinencia de orina. La enuresis consiste en una micción tensa y copiosa, con el pene en un cierto estado de erección. La enuresis se realiza de preferencia durante las fases del sueño, en que éste es menos profundo del sueño. Ricardo Ros

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Estado hipnagógico

insomnio
Foto: Practicalowl(Licensed Under Creative Commons)

hola quiero saber solo me ocurrio una sola ves la otra noche me desperte y no podia abrir los ojos y mi mandibula temblequeaba quiero saber si es algo grave gracias. Richard

Cuando estás medio despierto, medio dormido, se le llamara sueño MOR (movimiento ocular rápido), en inglés REM (rapid eye movements), que es cuando los ojos se mueven y estás soñando con un sueño muy ligero. Al final de la fase MOR nos despertamos unos segundos. Cuando en esta fase de la frecuencia cerebral no se ponen en marcha ciertos neurotransmisores (que son los que conectan las células cerebrales) y que tienen que ver con las neuronas motoras, no es posible mover los músculos. Por eso no podías abrir los ojos.

En el momento de la duermevela, se llama estado hipnagógico. Estamos derpiertos, pero lo mezclamos con ensoñaciones. “Estoy despierto, me quiero levantar, pero los músculos no me obedecen y me quedo paralizado en la cama”. Algunos lo llaman “viaje astral”, pero de viaje y astral no tiene nada, es algo natural que ocurre entre el sueño y el estado de vigilia. Durante la fase MOR se procude una parálisis de los músculos. Ricardo Ros, psicólogo

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No duermo en toda la noche

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Foto: Pedrosimoes/Licensed Under Creative Commons

Llevo tres meses sin dormir. Me meto en la cama y me quedo en vela toda la noche. Por la mañana estoy muy cansado y alterado, aunque ya por la tarde me siento algo mejor. Pero en cuanto comienza a anochecer ya me vuelvo a poner nervioso porque tengo miedo a no volver a dormir. ¿Algún consejo? Alex

Lo que comentas no es posible, nadie puede estar sin dormir dos meses. Cuando una persona no duerme durante más de 72 horas comienza a generar alucinaciones y graves problemas de salud. Lo que te ocurre, Alex, es que sí que te quedas dormido, pero con un sueño muy ligero y poco reparador, por eso por las mañanas estás muy cansado.

Durante la noche pasamos por diferentes frecuencias. En frecuencias altas descansamos psicológicamente, mientras que en frecuencias bajas lo hacemos físicamente. Como no bajas lo suficiente la frecuencia por la noche, no descansas físicamente y por eso estás cansado. En frecuencias altas es cuando soñamos, por eso tienes la sensación de no dormir, aunque sí que lo estás haciendo.

Posiblemente la propia preocupación por no dormir es lo que hace que no bajes suficientemente la frecuencia por la noche.

Dependiendo de su actividad, el cerebro se sitúa en distintas frecuencias, que varían entre 4 Herzios (sueño profundo), 7 Herzios (sueño ligero), 10 Herzios (concentración) y 21 Herzios (actividad normal). Cuando la frecuencia es superior a 21 Herzios empezamos a ponernos nerviosos. Cuando situamos una frecuencia exterior, el cerebro tiende a situarse en esa misma frecuencia. Tres magníficos y completos CDS 10 Herzios con pistas concretas para conseguir con cada una de ellas un objetivo diferente: inducir al sueño, a la concentración,  creatividad, sueño, etc.

Ricardo Ros, psicólogo en Pamplona.

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Si no resuelvo el pasado no podré eliminar la ansiedad

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Foto: Duru(Licensed Under Creative Commons)

me diagnosticaron depresion en mi embarazo por problemas emocionales fuertes aun no se me pasa y mi bebe tiene 5 meses por las noches casi no duermo sobre todo cuando veo q todos en mi casa se durmieron antes que yo,me da una sensacion horrorosa miedo a todo quiero dormir porque tengo sueño pero el miedo es mas grande los ruidos me asustan y solo espero que amanesca esto me tiene con un stress terrible el pelo se me cae voi a terapia con un psiquiatra pero poco me a servido con medicacion tampoco me funciona.fallecio un amigo hace aprox tres meses y eso me tiene con miedo tambien el psiquiatra solo se ha dedicado a tratar mis problemas actuales pero del pasado se olvido y creo q eso es la raiz de todo esto. Carolina.

Si no puedes dormir es porque tu frecuencia cerebral está muy alta. Para poder dormir necesitas que la frecuencia esté por debajo de 7 hercios. Esto lo puedes conseguir aprendiendo a relajarte. En Internet puedes encontrar muchas técnicas de relajación. Una buena técnica la puedes encontrar en este CD.

En cuando a lo del pasado, el pasado pasado está. No puedes cambiar el pasado, pero puedes modificar el recuerdo que tienes del pasado. Todas las personas tenemos una relación espacial sobre el pasado, el presente y el futuro. Sólo podemos sentir en el presente. Si sientes cosas del pasado o cosas del futuro es porque las tienes en la zona del presente. Ricardo Ros, psicólogo

En Stop a la Ansiedad puedes encontrar una técnica muy poderosa para modificar el pasado y el miedo del futuro, se llama Línea del Tiempo.

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Ansiedad y estado hipnagógico

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Foto: Babblingdweeb(Licensed Under Creative Commons)

ufa yo teng 17 y le tengo miedo a la oscuridad esty traumada siento q m soplan la kara que me kminan cosas por el cuerpo y ruidos m da imsomio nc q hacer. Katy

Supongo que cuando dices que tienes esas sensaciones es cuando te metes en la cama y tratas de dormir.  En el momento de la duermevela, en el momento en que no estamos ni dormidos ni despiertos, se puede producir lo que llemamos el estado hipanógico. Es un momento en el que creemos que estamos despiertos, tenemos conciencia de lo que ocurre, pero lo mezclamos con las primeras ensoñaciones. Mezclamos la realidad con el sueño. Nos parece que estamos despiertos, pero no lo estamos.

Durante esta fase REM del sueño, Movimiento Rápido de los Ojos (se llama así porque los ojos se mueven en distintas direcciones), se produce una parálisis de los músculos.  Por ejemplo, es muy común en este estado querer levantarnos, pero no poder hacerlo. En realidad estamos dormidos.

Algunas personas le llaman a ese estado “viaje astral” y tratan de darle un significado paranormal.

El estado hipnagógico es complemente normal. Ricardo Ros, psicólogo

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