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Miedo de herir a su bebe

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Foto: Christina Rutz(Licensed Under Creative Commons)

chicas estoy pasando por algo muy feo en mi mente,,,es que sucede q unos dias despues de yo tener a mi bebe una prima mia me comento de como se sentia despues de tener a su nene y q tubo miedo de herir a su bebe….despues de esa conversacion yo empese a sentirme rara y a no queriar estar sola con la nina por miedo a herirla y ahora solo paasan pensamientos en mi cabeza de formas q mi bebe podria ser lastimada…noi quiero estar pensando estas cosas casi todo el tiempo ayudenme q hago,,,aparte no quiero contarcelo a mi esposo por q puede alejarme de mi nina q tanto amo. Anye.

Tener miedo a hacer daño a un ser querido no es lo mismo que pensar en hacer daño a un ser querido. Fíjate que se trata de miedo. Tú nunca harás daño a tu bebe, porque va en contra de todos tus valores y creencias. Es sólo miedo. Por eso se trata de uno de los síntomas de la ansiedad. Las personas que hacen daño a sus seres queridos no tienen ansiedad, tienen otras cosas.

El Método ¡Stop a la Ansiedad! te eliminará esos miedos a hacerle daño a tu bebé.  Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

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Miedo y ansiedad es lo mismo

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Foto: J.E. Theriot(Licensed Under Creative Commons)

Hola, ¿Cuál es la diferencia entre MIEDO y ANSIEDAD? ¿Cómo se manifiesta cada una en nuestro cuerpo y mente? Si el miedo es una emoción, ¿cómo se manifiesta en nosotros? ¿Qué diferencia hay entre una sensación física y una sensación interna? Gracias! Ingo.

Miedo y ansiedad es lo mismo, una respuesta que se produce en el ser humano cuando nuestro cerebro cree que existe un peligro que pone en riesgo nuestra vida. Ricardo Ros, psicólogo

Existen muchos síntomas relacionados con la ansiedad. Puedes encontrar los síntomas de la ansiedad en está página.

Puedes encontrar el proceso por el que se produce la ansiedad en esta otra página.

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Me desmayo cada vez que voy a un hospital

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Foto: Gustavo Mandú(Licensed Under Creative Commons)

mi ansiedad siempre es producida por miedo a las operaciones o enfermedades. Cada vez que tengo que acudir a un hospital, es como si me descomponiera el cuerpo. Mantego el tipo como vulgamente se dice; pero una vez que la paciente sale de la operación o de las pruebas que tenga que realizarse, me desmayo y pierdo hasta la conciencia, pienso que mi cuerpo reacciona así porque no es capaz de aguantar la presión y reacciona de esta forma. Mi pregunta es si ud. me aconseja que vaya a ver a un neurólogo, porque de con tantos desmayos con pérdidas de conciencias podría afectarme el cerebro. Maria Rosario Carreño García.

Por lo que usted cuenta, parecen síntomas de ansiedad. Perder la conciencia puede ser un síntoma de ansiedad. Usted debería ir a un neurólogo si fuera debido a trastornos neurológicos. Mi consejo es que vaya a un psicólogo. El hará un diagnóstico y le dirá a qué profesional debe acudir. Ricardo Ros, psicólogo

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Stop a la ansiedad

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Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

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Tengo síntomas físicos de verdad en mi trastorno de ansiedad

Foto: Keturah Stickann(LCC)

Yo no se si la ansiedad sea una enfermedad o no, pero yo tengo unos síntomas que desde luego son físicos de verdadd. Siento que me ahogo, no puedo tragar, no sé si solo se trata de miedos, algunas veces pienso que igual tengo algo en la garganta que se comprime y no me deja respirar bien. No me han mirado, solo me han dado pastillas para controlar esa ansiedad que me dicen que tengo. Marisela.

La ansiedad produce síntomas físicos, pero no son de verdad, están sólo en tu mente. Si un médico te mira la garganta te dirá que no tienes nada en la garganta. Tú notas esa sensación de opresión en la garganta, pero tu garganta está perfecta. Esa sensación de no poder respirar está sólo en tu imaginación, es decir, que tus pensamientos de miedo (“¿y si me ahogo?”), son los que están produciendo esos síntomas. Esa sensación de miedo a que te va a pasar algo está en los pensamientos que haces. Posiblemente notas algo en la garganta, como que la garganta está cerrada y no puedes respirar. Si tu cerebro entiende que algo pasa en la garganta, eso es lo que te ocurre, que notas síntomas físicos de verdad.

¿Cómo hacemos para comunicarnos con el mundo? A través de los sentidos. ¿Y cómo hacemos con nuestros pensamientos? A través de los sentidos: hacemos una imagen visual mental, nos decimos un diálogo interno o sentimos cosas en nuestros cuerpo. Tienes que cambiar esos pensamientos que haces. Ricardo Ros, psicólogo

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Nudo en la boca del estómago

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Foto: Olive Eyes(Licensed Under Creative Commons)

Pues a mí, cuando tengo un ataque de ansiedad siento una sensación en el pecho como si fuera de corcho, es como si no tuviera sensibilidad o estuviera como amortiguada. Pero después se me forma un nudo en la boca del estómago, la sensación es horrible. No llega a ser dolor, es como si habría algo duro, como si se encogiera y al mismo tiempo se anestesiara. Puedo estar horas con esta sensación. Además esta angustia, es como si me potenciara la sensación de ansiedad. Yo no tengo mareos pero si falta de concentración, solo me centro en la sensación y el miedo. Isa

Hay muchos síntomas de ansiedad, desde respuestas físicas, como las que describes, a respuestas psicológicas, miedo a perder el control o necesidad de revisar las cosas.

La sensación que notas en el pecho no está más que en tu imaginación. Tú la vives muy real, pero sólo está en tu cabeza. Si un médico te hace una revisión, no encontrará nada en tu estómago. Esa sensación está solo en tus pensamientos. Por eso tienes que cambiar la estructura de tus pensamientos, de tal manera que tu cerebro no interprete erróneamente que existe un problema. Tú sabes que racionalmente no te lo crees, pero emocionalmente sí que te lo crees.

Tiene que haber un pensamiento previo antes de notar esa sensación en el estómago. Posiblemente es algo que te dices interiormente en tu lenguaje materno, un diálogo interno, en el que te dices cosas como ¿y si tengo un algo raro?, ¿y si tengo alguna enfermedad?, ¿y si…?  Ese pensamiento lo que hace es decirle a tu cerebro que tienes algún problema y, por lo tanto, te envía los síntomas de la ansiedad. Es fácil cambiar ese tipo de pensamiento. Ricardo Ros, psicólogo

También el Método Stop a la Ansiedad te dirá cómo resolver esos pensamientos. En el capítulo 5, tienes una técnica que eliminará esos pensamientos y en el capítulo 6 te dirá cómo eliminar esas sensaciones de la boca del estómago.

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Las sirenas de ambulancia me producen ansiedad

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Foto: Uberzombie/Licensed Under Creative Commons

Los peores momentos del día los paso cuando escucho una sirena o ambulancia. En cuanto la escucho empiezo con sudoraciones y mareos. La ansiedad me atormenta hasta cuando estoy dormida y escucho una sirena, pienso en la persona que irá dentro y en que podría ser yo misma. Tengo miedo a que me suceda algo como consecuencia de la ansiedad. Fulgen.

El problema no está en las sirenas de ambulancia, sino en los pensamientos que haces cuando las escuchas. Cuando oyes una sirena de ambulancia comienzas a pensar. Posiblemente son diálogos internos, cosas que te dices a ti misma en tu cabeza. Esos pensamientos tienen una estructura que tu cerebro interpreta que son un peligro para ti, por eso comienza a enviar síntomas de ansiedad.Todo está en tu imaginación, tu imaginación comienza a maquinar, comienza a pensar que te puede pasar a ti.

Si sólo te pasa eso, es mejor que acudas pronto a un psicólogo. Si la ansiedad no se corta, la ansiedad empieza a generalizarse a otros síntomas. Por eso será bueno que te pongas cuanto antes en manos de un especialista. Ricardo Ros, psicólogo

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