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Relación de pareja y ser padres son cosas diferentes

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Foto: Garry Knight(Licensed Under Creative Commons)

le voy a agradecer por su ayuda, mi esposo me engaña bueno yo le disculpado pero sigue con sus engaños entonces yo le he pedido que se baya de la casa el se fue pero lo mas triste es ver ami hija como lo estraña a su padre ella tiene 3 años no se que hacer, yo cuando era niña mi madre me abandono y mi padre murio desde ahi yo me quede vacio toda la vida me falto amor de mis padres no me gustaria que mi hija que quede igual que yo no se que hacer hay momentos que pienso decir a èl volvamos relamente yo tambien me siento muy mal dias estoy bien hay dias estoy muy triste estoy llorando. le estarè esperando su pronto respuesta gracias. Maria V.

Es muy importante diferenciar entre la relación de pareja y la relación como padres. Son dos cosas diferentes. La relación de pareja puede fallar, puede haber una separación, un divorcio. Pero la relación como padres nunca podrá dejar de existir. Tú y tu expareja sois padres de la misma personita. Eso no lo podeis evitar. La niña tiene todo el derecho a seguir disfrutando de su papá y tu obligación es hablarle bien de él (aunque no se lo merezca).

Aunque la relación de pareja se haya roto, teneis que seguir siendo los mejores padres de vuestra hija. Los mejores padres. Por eso teneis que seguir manteniendo una relación entre vosotros como padres de esta niña, poneros de acuerdo sobre su educación. Y teneis que transmitirle mucho cariño. Nunca le hables mal de su padre.

Volver con tu expareja por no hacerle daño a tu hija será el mayor error que cometerás en tu vida. Ricardo Ros, psicólogo

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Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

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Menstruación y ansiedad

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Foto: MuvinaH(Licensed Under Creative Commons)

me gustaría saber por qué cuando estás esperando la menstruación notas una especie de intranquilidad, algo de insomnio y estás mucho más sensible hasta el punto de ponerte a llorar por cualquier problema que cuando no estás en este ciclo no ves tan gran problema.¿influye pues al sistema hormonal en la ansiedad y el estar deprimida? Mari Carmen.

Tener este síndrome premenstrual no significa que al mismo tiempo se pueda tener también ansiedad. La diferencia es que si se trata de ansiedad existen pensamientos relacionados, es decir, pensamientos de miedo al futuro, entonces hay pensamientos de miedo o de tristeza:

  1. nerviosismo, irritabilidad, agitación, falta de concentración
  2. depresión, tristeza, ira
  3. dolores de cabeza, cefaleas, fatiga
  4. somnolencia, insomnio, problemas para dormir
  5. edema en piernas o mamas
  6. incremento del apetito, aumento de peso

Este síndrome premenstrual (suele aparecer unos siete días antes de la menstruación), varía mucho entre unas mujeres y otras. Algunas no lo notan, mientras que a otras no les permite hacer una vida normal. Igualmente en unas mujeres dura unas pocas horas y en otras puede durar hasta diez días.

El Método Stop a la Ansiedad, te eliminará los síntomas de ansiedad.

Ricardo Ros, psicólogo

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Ansiedad en los bebés

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Foto: Bartdubelaar(Licensed Under Creative commons)

trabajo en una guarderia y hay niños que muerden muchas veces la psicologa dice que es por anciedad esto es verdad o a que se debe. Sofía Hernandez.

Los síntomas de la ansiedad en los bebés son muy diferentes de los de las personas adultas. Generalmente los síntomas de la ansiedad suelen ser lloros, rabietas, agresividad, no quieren comer o tratan de llamar la atención de alguna manera. La psicóloga de la guardería tiene toda la razón, morder, arañar a los demás niños o a los profesores puede indicar ansiedad. Ricardo Ros, psicólogo

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Cuando hay ansiedad, hay que hacer algo, no sólo lamentarse

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Foto: Alex Eylar(Licensed Under Creative Commons)

hola prudencio,pues yo estoy igual que tu,a mi me ofrecieron un trabajo y le rechace por que con mi ansiedad me da miedo salir a la calle hace muchísimo que no salgo ni me relaciono con nadie,no voy a ningún sitio sola por que empiezo a tener vértigos y me pienso que me va a pasar algo…yo no puedo vivir así esto es desesperante no se que voy a hacer. Raquel.

Estimada Raquel:

Si te doliera el oído, irías inmediatamente al otorrino, no te quedarías en tu casa lamentándote. Si te hubieras roto un brazo, acudirías al hospital para que te lo curaran, no te quedarias en tu casa lamentándote. ¿Por qué si tienes ansiedad no acudes al mejor profesional de la psicología de tu ciudad? Te lamentas, pero no haces nada.

Tú sabes que los vértigos son ansiedad, tienes miedo de que pase algo, de desmayarte, de caerte al suelo, de perder el control. Todo eso está en tus pensamientos. Nunca te vas a caer al suelo ni vas a perder el control. Solo son miedos. Y esos miedos están en los pensamientos que haces. “¿Y si me caigo?, ¿y si me pasa algo?…” Son cosas que tú te dices en tu cabeza y que tu cerebro interpreta como reales. Un psicólogo te ayudará a resolver esa situación.

El Método Stop a la Ansiedad te eliminará la ansiedad.

Ricardo Ros, psicólogo

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La ansiedad es diferente para cada persona

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Foto: Clever Cupcakes(Licensed Under Creative Commons)

Quien tiene ansiedad severa no se quita en dos meses. Ojala fuera asi. La ansiedad no viene sola y la depresion tampoco. Todo tiene una causa. Deberian sacar un remedio mas normal y no tanto depresivos y ansilioticos, saludos. Sergio.

Cada persona puede hablar de su propia experiencia, pero no puede generalizar su experiencia a los demás. Todos somos diferentes y la ansiedad es también distinta para cada persona.

Hay personas que tienen ansiedad y la arrastran durante muchos años, y otras personas que la pueden eliminar en muy pocos días o semanas. Las personas que están tomando tranquilizantes y acuden a mi consulta me resulta más difícil ayudarles, porque los síntomas están ocultos por la medicación. No es lo mismo tener la ansiedad durante cinco años a que haya empezado hace quince días. La eliminación de la ansiedad depende de muchos factores.

Pero en cualquier caso, quien de verdad te va a ayudar es un buen profesional de la psicología. Ricardo Ros, psicólogo

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Síndrome del nido vacío y ansiedad

Foto: Eric Murray(LCC)

Mis hijos tienen 17 y 19 años y cada vez veo que me necesitan menos. Son muy autosuficientes porque desde pequeños les hemos enseñada a hacer todo. Al mayor ha ido a la universidad y el pequeño el año que viene. Tengo miedo a que se hagan mayores y quedarme sola. Tengo dependencia hacia ellos, necesito que me necesiten. Sé que no es sano pero no puedo evitarlo, los quiero demasiado como para dejar que se independicen sin más. Necesito superar estas fobias que me atormentan en cuanto a su crecimiento. Onintze.

Lo has hecho muy bien, ya que has conseguido que tus hijos sean independientes y sanos. Tienes que tener en cuenta que siempre, tengan la edad que tengan tus hijos, incluso cuando seas bisabuela y ellos ya tengan nietos, seguirás preocupándote por ellos. Pero una cosa es preocuparte y otra tratar de que no levanten el vuelo. A casi todas las madres les ocurre lo mismo, cuando se dan cuenta de que sus retoños son independientes y que ya no las necesitan, se suele crear un cierto estado de ansiedad, de miedo, de tristeza. Esto es normal. La ansiedad asociada al nido vacío es algo común. Pero inmediatamente se tiene que superar. Es una ansiedad pasajera, hasta que se comprenden que precisamente han estado luchando toda su vida para que los niños, que ya son mayores,  sean autónomos y libres.

En este momento tienes la oportunidad de realizar cosas que te hubiera gustado hacer hace tiempo y que no las has hecho por falta de tiempo. Puedes ir con tu marido a pasar solos un fin de semana en una casa rural, puedes empezar a pintar, a salir con tus amigas, volver a tocar el piano, seguir estudiando, en fin, hay tantas cosas que todavía puedes realizar en la vida. Lo importante es ser feliz. Ricardo Ros, psicólogo

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Stop a la Agorafobia

Ricardo Ros – Stop a la Agorafobia

Segunda Edición

¿Qué es la agorafobia?
– ansiedad cuando te encuentras en lugares o situaciones en los que es difícil escapar si ocurre algo (o te resulta embarazoso).
– miedo a tener una Crisis de Pánico y crees que no vas a tener posibilidad de recibir ayuda.
– miedo a estar solo fuera de casa, a mezclarte con mucha gente, a hacer cola, a pasar por encima de un puente, por debajo de un túnel, subir a un ascensor, montarte en un avión, etc.

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Cómo dejar las pastillas contra la ansiedad

Foto: Ellis(LCC)

 

Hola, tengo 44 años desde los 40 años vengo tomando ansiolíticos (******** 2 mg.), he tratado de dejar este medicamento, pero no puedo, a veces no lo tomo en 1 ó hasta 2 días, pero al tercer día, me siento desesperado, tembloroso, miedo y me vienen pensamientos involuntarios a mi cabeza, me he creado dependencia a este farmaco desde los 40 años que empece con ansiedad, nerviosismo, miedo, crisis nerviosa, por una serie de problemas en mi persona, problemas familiares, en el trabajo stress, psicosis por algo malo que sucedera en mi trabajo, accidentes, investigaciones, sanciones, por algo que pienso va a suceder y no sucede, exigencia de los jefes, por otro lado mis 3 hijos (de 20, 15 y 13 años de edad) se ponen muy rebeldes, son puro celular, internet, y cooperan muy poco en la casa, yo me preocupo mucho por ellos que no les falte nada, cuando les llamo la atención un poco fuerte, luego me siento mal y ellos se notan como si no pasara nada, mi esposa dice que no me preocupe mucho por ellos, ni por el trabajo, he tenido problemas fuerte con mi jefe, por que siento que me carga el trabajo (supervisión de trabajos, reportes, bitácoras, procedimientos, ruido de maquinas compresoras), y he sufrido por parte de mi jefe algunas investigaciones administrativas de la empresa y hasta castigos y/o sanciones, esto me ha generado alteración del sistema nervioso, ansiedad, etc., sin embargo he tratado de buscarle solución a mis problemas, haciendo ejercicio, correr, tomar las cosas con calma, platicar con mi familia, en especial con mis hijos, el psicologo me ofrece algunas terapias de relajación, el psiquiatra puras pastillas, a veces siento que ni me escucha.

Pero lo que quiero primero dios es dejar la pastilla, continuar con mi vida como era antes, correr, nadar, pasear, disfrutar con mi familia, pero sobre todo, no depender del medicamento, ser muy feliz como era antes, la pastilla me relaja y controla mientras la tomo pero ando como zombie, un poco dormido, quiero ser muy activo…no quiero depender de la pastilla, pero no la puedo dejar, al dejarla me siento mal, he practicado las terapias de la psicologa, ejercicio, he tomado té de diferentes hierbas. Humberto S.

Los tranquilizantes producen dependencia y tolerancia  al cabo de varios meses de tomarlos, dependiendo del peso y de otros factores metabólicos. Sin embargo es posible dejar las pastillas poco a poco sin que explote la ansiedad. Es el médico que te las ha recetado quien te tiene que decir cómo hacer para ir dejándolas poco a poco. Tu médico te dará pautas para que puedas dejarlas sin efecto rebote. Acude a tu médico y él te dirá cómo ir disminuyendo la dosis.

Mi recomendación es que acudas a un psicólogo cognitivo, porque él te ayudará a cambiar la estructura de tus pensamientos, para que tu cerebro entienda que no necesita la ansiedad..

En relación con lo que te ocurre con tus hijos tienes que tener claro que, como están pasando por una etapa difícil, la única arma que tienes con ellos es la comunicación. Háblales y escúchales mucho. Si ellos se comportan así es porque están inseguros, porque no controlan lo que les ocurre. Tú, como padre, tienes que ser su guía. Ricardo Ros, psicólogo.

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