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Objetos contrafóbicos

agorafobia
Foto: Christian Ostrosky(Licensed Under Creative Commons)

Yo tambien he aprendido a convivir con la ansiedad. Tuve una crisis muy fuerte hace muchos años y desde entonces nunca se ha repetido pero por contra me quedo miedo a volver a padecerla que eso es lo que he padecido todos estos años miedo a pasar por lo mismo. Empece a dejar de ir a sitios donde no me sentia segura, siempre intentaba estar en lugares faciles de salir. Ir acompañada tambien me daba seguridad (esto aún me ocurre pero menos) Estuve años yendo a un psicologo que me ayudo mucho. Y poco a poco me empece a hacer una vida casi normal. Sigo teniendo algunas limitaciones porque me las impongo yo porque a veces esas limitaciones las he tenido que saltar por necesidad y lo he superado. Animo a la gente a que se ponga en manos de profesionales que son los únicos que en este caso nos pueden ayudar. Suerte para todos. Puri Hidalgo.

Efectivamente, una de las características de la agorafobia es el miedo a volver a tener una crisis de ansiedad, el miedo a volver a tener ansiedad. Es miedo al miedo.

También la agorafobia se caracteriza por evitar estar en sitios en los que es dificil salir o tener objetos contrafóbicos (por ejemplo una persona que la acompañe o llevar las pastillas en el bolso por si acaso).

La agorafobia se caracteriza por:

  • Comportamientos de evitación
  • Comportamientos de huida
  • Objetos contrafóbicos
  • Ansiedad anticipatoria

Puedes encontrar diez técnicas para eliminar la agorafobia en Stop a la Agorafobia

Igualmente te puede ayudar un profesional de la psicología. Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

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Marihuana y ansiedad

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Foto: LRS Logic(Licensed Under Creative Commons)

buenos dias. yo empeze a tener ansiedad con 15 años. creo que todo empezo cuando empeze a fumar porros, pero yo , ya estaba predispuesto a sufrir esta enfermedad,ya que tenia miedos y terror nocturno con 8 años.he visitado a muchos psicologos y psiquiatras.he tomado muchas pastillas me he enganchado a ellas y creo que si quiero mantener mi equilibrio emocional debo seguir tomandolas. recuerdo el miedo que tenia al salir a la calle , lo tenso que me ponia, no podia hacer nada con naturalidad, ni desempeñar ningun trabajo.era una sensacion terrible. tenia que tomar alcohol para poder relacionarme con los demas, pero este no era la solucion. un dia decidi hacer deporte ,cansarme,enfrentarme a la calle , a los demas, queria tener una vida social sana.hoy dia me encuentro mejor ,hago vida normal.fue horrible. Alejandro.

Nadie está predispuesto a la ansiedad, mejor dicho, todos los seres humanos, y también los animales, estamos diseñados para tener ansiedad cuando nuestro cerebro considera que existe un peligro para nosotros.

Entre los 4 y los 8 años es normal tener miedo por la noche y terrores nocturnos. Forma parte de la evolución y del crecimiento de los niños. Por lo tanto, tú no fuiste diferente al resto de los niños.

La marihuana lo que hace es potenciar el estado de ánimo que se tiene en ese momento. Si te encuentras alegre, te pondrá más alegre. Si estás triste, te pondrás mucho más triste. Como la adolescencia es un momento de lucha interior, no es aconsejable fumar cannabis, porque potencia ese desasosiego que se tiene en esa edad.

El deporte es bueno incluso cuando no se tiene ansiedad. Como has podido comprobar los tranquilizantes tampoco te han ayudado a eliminar la ansiedad. Si estás enganchado, pídele a tu médico que te diga cómo ir rebajando la dosis. Ricardo Ros, psicólogo

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¿Me puede hacer un diagnóstico?

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Foto: Saxon(Licensed Under Creative commons)

Necesito que me hagan un diagnóstico. He leido información sobre usted y realmente me convence lo que dice y cómo lo dice. No estoy seguro si lo que tengo es ansiedad o depresión. Si le digo los síntomas y miedos que tengo podrá hacerme un diagnóstico. No tardará más de dos minutos y necesito tener esa información. El médico de cabecera no me da confianza porque siempre me receta medicación para todo. Lucía.

Lamentablemente no es posible hacer un diagnóstico a través de Internet. Para hacer un diagnóstico usted tiene que ir a un psicólogo de su localidad. Todos los psicólogos tiene formación para hacer diagnósticos y le podrán decir si se trata de ansiedad o de depresión.

Los diagnósticos tienen que ser personalizados. Ricardo Ros, psicólogo

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Ansiedad, autoestima y obesidad

Foto: Demi(LCC)

Sr. Ros, he estado leyendo desde ya algun tiempo sus articulos y le pregunto?
Puedo yo salir de todo esto que estoy viviendo, desde mi niñez fui victima de abusos, una vez lo dije y nadie me creyo, esto fue motivo de pleito entre algunos familiares, luego muere mi papá (hace ya casi 32 años y esto tampoco lo he podido superar su falta me duele muchisimo) y me siento aun mas desprotegida, ahora ya adulta me enamoro tengo mis hijos pido casarnos vivir correctamente en una union legal nos casamos y no pasan ni dos años y se va con otra mujer esto ya hace catorce años atras y aun no he podido superar este abandono, me entristece cada recuerdo me siento fatal e incluso mi autoestima no la conozco, y cuando recuerdo y busco en que pude fallar me siento estupida y tonta al no poder ver a tiempo todas las señales que me daban, todo esto pienso yo,que me puedo estar en ansiedad pues ahora peso hasta cinco veces mas, estoy super gorda y no me gusta mi cuerpo. Que puedo hacer??????? Gracias. Mai.

Usted es una persona adulta y tiene muchos más recursos que cuando era una niña. Parece que ha ido acumulando a lo largo de su vida sucesos dolorosos que no ha podido superar. Le aconsejo que vea el siguiente video http://www.ricardoros.com/blog/2011/03/el-proceso-de-duelo/ Puede aplicar los consejos a todas las pérdidas que ha sufrido a lo largo de su vida, pérdidas de seres queridos o la pérdida de su pareja.

Posiblemente su obesidad responde al estado de ansiedad que padece. La ansiedad se refleja en su aspecto físico. Puedes mirar esta página.

Es hora de que recupere su autoestima, que se quiera usted mucho más y que comience a disfrutar de la vida. Usted se lo merece. Ricardo Ros, psicólogo

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Terapias de grupo y ansiedad

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Foto: Robbin(Licensed Under Creative Commons)

Hola.A lo largo de mi vida he sufrido ataques de ansiedad.Tengo 59 años y recientemente he sufrido uno por el cual he visitado a un psiquiatra, que me ha recetado: ******, ******, y ******,y me ha derivado a una terapia de grupo con psicologos,donde hacemos relajacion,pintura,terapia de grupo, y un dia a la semana nos juntamos en terapia con alcoholicos y drogodependientes.Aparte de la relajacion,no estoy contento con los metodos y las normas estrictas que tienen.He leido una vez su libro Stop a la Ansiedad y voy a trabajar con el y con los CDs.Estoy pensando en dejar la terapia de grupo ¿Me puede decir su opinion?. Un saludo y gracias de antemano.Gracias tambien por mandarme sus periodicos boletines. Juan Manuel.

Lamentablemente yo no puedo criticar las decisiones de otros profesionales.

Si yo tuviera un hermano con crisis de ansiedad en ningún caso le permitiría que fuera a terapia con alcohólicos o drogodependientes, porque se trata de temas muy diferentes.

Hace poco un cliente con agorafobia me dijo que iba a una psicoterapia de grupo en la que había personas con graves depresiones y que estaban todo el día hablando de suicidarse, lo cual le creaba grandes problemas porque al final acabó pensando ¿y si yo también me suicido? Las personas con ansiedad están pasando por momentos de inseguridad, por lo que no es muy adecuado proporcionarles ideas de miedo al futuro.

Desde mi punto de vista el tratamiento de la ansiedad tiene que ser individual.

Si al hacer el Método Stop a la Ansiedad tiene alguna duda, escríbame o llámeme por teléfono. Ricardo Ros, psicólogo

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Mi hermano se aisla

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Foto: Quicksilver1850(Licensed Under Creative Commons)

buenas tardes qusiera que por favor me aconseje que puedo hacer mi hermano tiene 19 años y padece de depresiones ylas manifiesta con violencia no quiere hacer nada se enoja nos maltrata verbalmente se va de la casa sin decir a donde duerme fuera no importa en que lugar y para el cuando tiene esos ataques de ira su familia somos como sus enemigos no nos puede ni ver , no como y se aisla. Cuando esos ataques le pasan queda un poco retraido no socializa con nadie y nunca sonrie siempre pasa con el rostro como que esta muy enojado.
muchas gracias
espero su respuesta, Bendiciones. Sandra.

Supongo que lo que le ocurre a tu hermano lo viene arrastrando desde hace años, no es algo reciente. No sé si cuando comenzaron estas situaciones tus padres lo llevaron a un psicólogo. Lo lógico es que lo hubieran hecho asi. Sinceramente no es posible hacer un diagnóstico por internet, pero por lo que cuentas sería necesario que tu hermano y toda tu familia acudiérais a un especialista en psicología. Tu hermano necesita ayuda. Y tú y tu familia también. Cuando antes lo hagáis, más fácil será ayudarle. Ricardo Ros, psicólogo

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Trastorno Obsesivo de la personalidad

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Foto: Adrienne Bentham(Licensed Under Creative commons)

Quisiera saber si es lo mismo un trastorno obsesivo compulsivo TOC, que un trastorno obsesivo de la personalidad. Jaime.

No, no es lo mismo. Un Trastorno Obsesivo Compulsivo es un trastorno que se enmarca dentro del proceso de ansiedad, es decir, miedo a que pase algo. Por su parte, el Trastorno Obsesivo de la Personalidad se enmarca dentro de los trastornos de la personalidad, es decir, son patrones estereotipados rígidos como forma de reaccionar ante el ambiente. Todas las personas tenemos una cierta predisposición a reaccionar de una forma determinada a los cambios que se producen en nuestra vida (encerrarnos en nosotros mismos, proyectar nuestros miedos en otros, tratamos de llamar la atención de los demás, creeernos superiores o inferiores a los demás, despreciar los derechos de los demás o tratamos de depender de los demás, etc). Cuando esta predisposición se lleva al extremo, entonces hablamos de trastornos de la personalidad.

La persona que tiene un Trastorno Obsesivo de la Personalidad es una persona muy perfeccionista, muy rígido a nivel moral, excesivamente centrado en su trabajo, no admiten los criterios de otras personas, se atienen escrupulosamente a las normas y leyes y tratan de controlar de forma extrema todos los aspectos de su vida. Ricardo Ros, psicólogo

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