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Pesadillas y ansiedad

pesadilla
Foto: J Sargent/Licensed Under Creative Commons

Hace ya tiempo que me levanto sobresaltado y como atemorizado. Sé que tiene que ser algo que sueño, debo tener alguna pesadilla, pero el caso es que esto me pasa casi todos los días. Luego durante el día trato de recordar lo que he soñado y nada. El problema es que esto me está causando una ansiedad enorme, salto por cualquier cosa, discuto con mi mujer y con mis compañeros, es como si estuviera en tensión todo el día. Tengo miedo a que esto se me vuelva crónico. Me gustaría saber si mis pesadillas son un producto de mi ansiedad, o es mi ansiedad la que está provocando mis pesadillas. Tomás

Una cosa es la pesadilla y otra cosa muy diferente es la ansiedad. Las pesadillas son un trastorno del sueño que se produce en momentos en los que estamos soñando y consisten en sueños angustiosos. Como se producen en sueño MOR (Movimiento Rápido de los Ojos) hay una especie de parálisis que impide moverse y como la frecuencia cerebral está muy cerca de la conciencia, mezclada con sueño, se tiene la sensación de que el contenido de esos sueños ocurren de verdad. Se está medio dormido y medio despierto.

Generalmente las pesadillas se producen en la infancia y no suelen ser habituales cuando somos adultos. En cualquier caso, una pesadilla que se repite indica que hay algo en tu vida que deberías cambiar.

Cuando estamos dormidos no podemos tener ansiedad. La ansiedad se produce cuando estás despierto, debido a los pensamientos que haces en relación a lo que te ha ocurrido durante la noche. También puedes ver esas frecuencias cerebrales y el sueño MOR en esta página. Ricardo Ros, psicólogo.

TEST DE ANSIEDAD

10 Herzios


Cuando el cerebro se sitúa en 10 Herzios (nos quedamos dormidos en 7 Herzios), nuestra mente está dispuesta para la relajación, para la concentración. Es la frecuencia también del aprendizaje acelerado, ya que memorizamos con más facilidad y recordamos mejor.

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Mi hijo tiene sueños angustiosos, ¿es ansiedad?

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Foto: Michael Plawner(LCC)

Tengo un hijo de 10 años ,sueña todas las noches ,al despertar por la mañana le preguntamos y no sabe en absoluto  ni lo que sueña ni lo que hace. Nos hace padecer ya que despierta exclamando a mama o a papa repetitivamente y chillando como si estuviera desesperado y aterrorizado de algo. El llega a levantarse para venir a la habitación nuestra el cual se queda de pie sin decir nada hasta que su madre o yo le arropamos y lo llevamos de vuelta a su habitación .Es un nene que menciona alguna vez sobre si entra algún ladrón en casa o cosas de esas. Si por casualidad ve alguna película en la tele de ladrones o magia como Harry Potter  por la noche la sueña como si estuvieran atacándolo o haciéndole daño. El es un nene amable , cariñoso,  sensible  y difícilmente pelearía con otro nene el cual el crea que puede hacerle daño, más bien es sentimental  y le afecta que otro pueda tener problemas.  Que puedo hacer? Agustín

Lo que le ocurre a su hijo se llama terrores nocturnos, que se producen en el primer tercio de la noche. El niño no se acuerda de lo que estaba soñando y se muestra confuso y desorientado. Muchas personas presentan episodios de pesadillas y de terrores nocturnos a lo largo de su vida, sobre todo entre los cinco y los diez años. No hay que darle más importancia, a no ser que sean recurrentes y permanentes durante un largo periodo de tiempo. Si es así, tendría que llevar a su hijo a un psicólogo, para que les de pautas. Ricardo Ros, psicólogo.

A veces cuando es mucho tiempo, generalmente se les dan frecuencias bajas. Esto lo puedes encontrar en los CDs de 10 Hercios.

10 Herzios

Cuando el cerebro se sitúa en 10 Herzios (nos quedamos dormidos en 7 Herzios), nuestra mente está dispuesta para la relajación, para la concentración. Es la frecuencia también del aprendizaje acelerado, ya que memorizamos con más facilidad y recordamos mejor.

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