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Usted dice que la ansiedad la producen los pensamientos. Yo tengo ansiedad y nunca pienso

La ansiedad esta basada en el pensamiento
Foto: Sverge/Dreamstime

 Usted dice que la ansiedad la producen los pensamientos. Sinceramente, yo tengo ansiedad pero nunca pienso, solo noto la sensacion horrible. Marta.

Si nunca piensas, quiere decir que no has nacido en la Tierra. Posiblemente eres venusiano o de algún sistema solar fuera de la Vía Láctea. Si eres de este planeta, o estás muerto o siempre estás pensando, incluso cuando estás dormida.

Pensamos a través de los sentidos:

  1. Hacemos imágenes visuales en nuestra cabeza
  2. Tenemos diálogos internos basados en el lenguaje materno
  3. Notamos sensaciones (calor, presión, etc.)

La ansiedad se produce a través de los pensamientos. No existe otra opción. O haces imágenes que te producen ansiedad, o te dices internamente cosas que te generan ansiedad, o piensas a través de sensaciones y esas sensaciones son las que te producen ansiedad. O haces las tres cosas, haces imágenes, te hablas a ti mismo y tienes sensaciones.

El Método ¡Stop a la Ansiedad! te eliminará tus pensamientos negativos de ansiedad.

Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

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Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

¡Llama ahora! 948 22 96 06  L-V de 10 a 13 horas (Hora española)

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Estoy fatal, ¿qué puedo hacer?

ansiedad
Foto: Harwig HKD(Licensed Under Creative Commons)

yo no puedo estar sola en ningun momento ni siquiera limpiando, cocinando siempre quiero estar acompañada como q le tengo miedo a la soledad y soy muy facil de tener dependencia emocional de pareja y si no soy correspondida me perjudica hasta en mi trabajo y yo no quiero ser asi lo paso fatal q puedo hacer.saludos. Carmen

Pues lo que puedes hacer es acudir a un psicólogo de tu ciudad. Todos los psicólogos tienen formación para ayudarte a resolver esos problemas de ansiedad, de soledad y de dependencia.

Como la ansiedad te está perjudicando y está limitando tu vida, tienes que acudir a los profesionales que tratan estos temas: los psicólogos. Cuando tienes gripe vas al médico. Cuando tienes ansiedad tienes que ir al psicólogo.

También puedes utilizar el Método Stop a la Ansiedad.

Ricardo Ros, psicólogo

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Stop a la ansiedad

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Niños pequeños con ansiedad

niños y ansiedad
Foto: Bugsy Rocker(Licensed Under Creative Commons)

Lo que yo no entiendo es que personas tan jóvenes con tan solo 6-9 años puedan tener ansiedad. No se supone que están en la flor de la vida? No se supone que son años para ser felices y no vivir llenos de miedos? Realmente estos niños tan pequeños llegan a tener un desarrollo normal? Llegan a curar alguna vez la ansiedad? Se cronifica esa ansiedad para el resto de su vida? Son preguntas que me sigo haciendo ahora que mi hijo Carlos de apenas 6 años tiene ansiedad y depresión. Gracias por responderme. Tengo muy en cuenta todas sus opiniones. Paloma.

Los niños tienen mucha imaginación. Por eso a veces crean fantasías llenas de miedo. El miedo es inseguridad, falta de control sobre lo que ocurre. Entre los cinco y los siete años los niños suelen tener pesadillas y miedos por las noches. Eso es normal. Generalmente cuando crecen un poco todos esos miedos desaparecen.

Ahora bien, mi consejo es que lleves a tu niño a un psicólogo infantil para que pueda decirte si esa ansiedad que tiene tu hijo forma parte de su proceso evolutivo o si existe algún otro componente que le crea la ansiedad. Ricardo Ros, psicólogo

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No me queda claro qué es eso de la estructura del pensamiento

Foto: Roal(LCC)

He leido en otra entrada que hay que cambiar la estructura del pensamiento. ¿Podría ampliar un poco más eso? Anselmo

Un pensamiento tiene dos partes, el contenido (el fondo) y la estructura (la forma). En una imagen mental, el contenido es lo que se ve (la persona que aparece o el paisaje), mientras que la estructura es la posición de la cámara, el color, el movimiento si lo hay, el brillo, etc. Lo que genera la respuesta emocional es la estructura, no el contenido. Ricardo Ros, psicólogo. Esto se explica en el Método Stop a la ansiedad.

TEST DE ANSIEDAD

Stop a la ansiedad

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¿Qué tipos de fobia existen?

fobia leones
Es normal que los leones produzcan miedo a los seres humanos

¿Me podría explicar cuántas fobias existen? ¿Hay fobias que pueden ser normales?  Salva

Sólo son problemáticas las fobias que suponen una alteración en la vida diaria de una persona. No es lo mismo tener fobia a los aviones si eres un comercial que tiene que viajar mucho, que si eres una persona sedentaria a la que no le interesa viajar.

Tipos:

  1. Tipo animal (arañas, perros, animales de pluma, etc)
  2. Tipo ambiental (alturas, tormentas, agua, ruidos fuertes)
  3. Tipo sangre-inyecciones-daño
  4. Tipo situacional (aviones, ascensores, recintos cerrados)
  5. Otros tipos (evitación fóbica de situaciones que pueden provocar atragantamiento, vómito o adquisición de una enfermedad; en los niños, evitación de sonidos intensos o personas disfrazadas).

Ricardo Ros, psicólogo

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Stop a la ansiedad

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Miedo a volver a tener una crisis de pánico

agorafobia
Foto: em/ily/(Licensed Under Creative commons)

Hace año y medio tuve una crisis de ansiedad. En Urgencias me dieron un tranquilizante y se me pasó. Pero desde entonces tengo un miedo intenso a que me vuelva a pasar. no salgo de mi ciudad si no sé dónde hay un hospital cerca. No sé cómo eliminar esta situación. Palmira.

Cuando se tiene una crisis de ansiedad, el miedo es tan intenso, porque la sensación es de muerte inminente, que muchas veces se queda esa sensación de miedo a que vuelva a pasar. Este miedo a volver a tener una crisis de ansiedad se llama agorafobia.

Todo está en tu pensamiento. Por lo tanto es la estructura de tus pensamientos lo que tienes que cambiar. El Método Stop a la Ansiedad te eliminará los pensamientos.

Ricardo Ros, psicólogo

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Ansiedad y miedo a los ataudes

ataud
Foto: Wally Gobetz(Licensed Under Creative Commons)

HOLA, tengo fobia, horror, terror, pavor a las ataudes. Cada vez que hay un velorio me siento fatal. En ocho meses se han muerto 5 personas 2 de ellas muy especiales y quieridas para mi. Solo a un velorio pude acudir (al primero) a los otros 4 no. Pero desde entonces sufro de insomnio, estress, y lo peor es que me salen ronchas en el cuerpo y me han tratado y solo me dan medicamentos y si los tomo no me salen y si no los tomo vuelven a salir. Estoy sumamente preocupada por que no se como solucionar este problema. Es ansiedad, es fobia, es locura no se. Por favor ayudeme. Si el método que ha hecho me puede servir lo voy a comprar, pero asegureme que voy a salir de este infierno. Esto es una persecución de cada momento de mi día, de pensamientos mil y de no alcanzar a comprender que significa y como atacarlo, combatirlo o eliminarlo. AYUDA POR FAVOR, ESTOY YA MUY CANSADA. GRACIAS. Eva Luz G. S.

Los ataudes no producen miedo, solo son una caja de madera. Lo que te producen miedo son tus pensamientos, los pensamientos que haces en relación con los ataudes y los muertos. Ricardo Ros, psicólogo.

Puedes cambiar la estructura de esos pensamientos con el Método Stop a la Ansiedad.

Sin embargo, los psicólogos tenemos prohibido dar garantías de que tu problema se solucionará, al igual que los médicos. Si un psicólogo o un médico te da garantía completa de que tu problema se solucionará, escápate corriendo.

Lo que sí tienes garantía es que si el Método Stop a la ansiedad no te funciona te devolveremos el dinero. Sin preguntas.

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