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Tengo fobia a conducir y el psiquiatra me ha dicho que tengo que tomar un ansiolítico y un antidepresivo ¿Le parece correcto el tratamiento?

ansiedad
Foto: Antti Okkonen(LCC)

Tengo fobia a conducir, bueno, solo puedo conducir dentro de mi pueblo, pero no me atrevo a salir fuera. El psiquiatra me ha dicho que tengo que tomar un ansiolítico y un antidepresivo durante mucho tiempo. ¿Le parece correcto el tratamiento? Fermin.

Por Internet no podemos hacer diagnósticos. Sin embargo, la ansiedad o una fobia tratada con medicación sólo le va a ayudar a eliminar los síntomas de la ansiedad. Fíjese que el miedo está en sus pensamientos y son esos pensamientos los que tiene que tratar con una psicoterapia.

Lo más fácil es dar pastillas, pero en los fármacos no se encuentra la solución a la ansiedad ni a la fobia. Es adecuado que acuda a los ansiolíticos en un momento de crisis, pero no es correcto que tome tranquilizantes permanentemente para solucionar la ansiedad o las fobias, ya que crean tolerancia y dependencia. Acuda a un psicólogo cognitivo que le ayudará a disolver la ansiedad. Ricardo Ros.

TEST DE ANSIEDAD

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fobia

Nudo en la boca del estómago

ansiedad
Foto: Olive Eyes(Licensed Under Creative Commons)

Pues a mí, cuando tengo un ataque de ansiedad siento una sensación en el pecho como si fuera de corcho, es como si no tuviera sensibilidad o estuviera como amortiguada. Pero después se me forma un nudo en la boca del estómago, la sensación es horrible. No llega a ser dolor, es como si habría algo duro, como si se encogiera y al mismo tiempo se anestesiara. Puedo estar horas con esta sensación. Además esta angustia, es como si me potenciara la sensación de ansiedad. Yo no tengo mareos pero si falta de concentración, solo me centro en la sensación y el miedo. Isa

Hay muchos síntomas de ansiedad, desde respuestas físicas, como las que describes, a respuestas psicológicas, miedo a perder el control o necesidad de revisar las cosas.

La sensación que notas en el pecho no está más que en tu imaginación. Tú la vives muy real, pero sólo está en tu cabeza. Si un médico te hace una revisión, no encontrará nada en tu estómago. Esa sensación está solo en tus pensamientos. Por eso tienes que cambiar la estructura de tus pensamientos, de tal manera que tu cerebro no interprete erróneamente que existe un problema. Tú sabes que racionalmente no te lo crees, pero emocionalmente sí que te lo crees.

Tiene que haber un pensamiento previo antes de notar esa sensación en el estómago. Posiblemente es algo que te dices interiormente en tu lenguaje materno, un diálogo interno, en el que te dices cosas como ¿y si tengo un algo raro?, ¿y si tengo alguna enfermedad?, ¿y si…?  Ese pensamiento lo que hace es decirle a tu cerebro que tienes algún problema y, por lo tanto, te envía los síntomas de la ansiedad. Es fácil cambiar ese tipo de pensamiento. Ricardo Ros.

También el Método Stop a la Ansiedad te dirá cómo resolver esos pensamientos. En el capítulo 5, tienes una técnica que eliminará esos pensamientos y en el capítulo 6 te dirá cómo eliminar esas sensaciones de la boca del estómago.

TEST DE ANSIEDAD

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Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.

¡Llama ahora! 948 57 02 21  L-V de 10 a 13 horas (Hora española)

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Fobia a las ratas

fobia a las ratas
Fobia a las ratas. Foto: Infrogmation/Licensed Under Creative Commons

hola ricardo sabes yo le tengo fobia a las ratas no las puedo ver ni en revistas, me han dicho que tengo que buscar en mi interior pero aun no puedo, me gustaria que usted me ayudara . Anilu

Tu fobia no es como para preocuparte mucho, ya que supongo que no te encuentras con ratas todos los días. Si trabajas con ratas 🙂 entonces sí que tienes un verdadero problema.

Esa fobia la puedes eliminar rápidamente disociando la imagen de las ratas que aparece en tu pensamiento. Con eso, la fobia se disolverá. Ricardo Ros.

Puedes encontrar cómo hacerlo en el Método Stop a la ansiedad.

TEST DE ANSIEDAD

 

Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

 Por qué STOP A LA ANSIEDAD te va a ayudar a eliminar la Ansiedad
Porque produce RESULTADOS rápidos y permanentes en el tiempo
9 de cada 10 personas que aplican Stop a la Ansiedad superan su ansiedad antes de un mes

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Mi hijo no quiere ir a la escuela

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Foto: Ed Garcia/Licensed Under Creative Commons

Mi hijo de doce años es un niño encantador y muy bueno. Pero desde hace un mes ya no quiere ir a la escuela, dice que se pone muy nervioso. El orientador de la escuela dice que se trata de ansiedad. El niño está tranquilo en cualquier otra situación, hace deporte, sale con los amigos, pero no quiere ir a la escuela. Magda

Posiblemente, Magda, algo ha ocurrido en la escuela con algún profesor o con algún compañero. Si en el resto de actividades y de su vida diaria él sigue tranquilo, hay algo que le está produciendo la ansiedad en la escuela. Llévalo a un psicólogo ajeno al Colegio para que él pueda comprender exactamente lo que está ocurriendo y pueda ayudarlo a superar ese proceso de adaptación. Ricardo Ros

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Sudo mucho y me han dicho que es ansiedad

ansiedad
Foto: Steve Snodgrass(LCC)

Desde hace casi un año transpiro en exceso, sobre todo en las axilas y las manos. He estado en muchos médicos y todos me dicen que es ansiedad, que no tengo nada orgánico. Me da mucha vergüenza porque se nota mucho en la camisa y no me atrevo a estrechar la mano porque la tengo toda mojada. ¿Qué puedo hacer? Miguel

Si todos los médicos te han dicho que es ansiedad y que no existe nada orgánico, lo lógico es que acudas a un psicólogo. Efectivamente, la transpiración puede ser uno de los síntomas de la ansiedad y es necesario que un psicólogo te de pautas para evitar esa sudoración. Si no es nada orgánico, son tus pensamientos los que están creando ese sudor, por lo que tienes que modificar esos pensamientos. Un psicólogo cognitivo te dirá cómo hacerlo. Ricardo Ros

También te ayudará el Método Stop a la Ansiedad que tiene técnicas para eliminar esos síntomas y te dirá como bloquear la ansiedad.

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Ludopatía y ansiedad

pokerMe gusta jugar, a las maquinas, a la lotería, al bonoloto, en fin a todo lo que puedo. Mi marido no lo sabe, siempre pienso que si algún día me toca un premio fuerte, será el momento quizá de confesarle que no puedo ver una maquina sin echar unas monedas o pasar por un establecimiento de loterías y echar un euro millones o comprar un décimo de lotería. Lo terrible es que nunca me toca, es como si tuviera mala suerte. La mayoría de las veces, bueno, siempre, me paso del presupuesto, y ya tengo alguna pequeña deuda por ahí. Esta situación me acarrea tal ansiedad, que única manera de calmarla es jugar, sobre todo a las maquinas. De momento voy tirando los dos tenemos buenos sueldos y yo dispongo de dinero, pero tengo pánico a que esto se me vaya de las manos, sobre todo si pienso que ya tengo como le he dicho alguna pequeña deuda. Jugar me provoca ansiedad, lo sé porque acabo fatal después de jugar, pero si no juego no puedo concentrarme en nada, solo pienso en las maquinas, la ansiedad me ahoga. ¿Cómo rompo este círculo: ansiedad por jugar, jugar por ansiedad? S.

Todas las dependencias son negativas. Cuando una persona se queda enganchada a algo, como el alcohol o las drogas, a Internet o a la necesidad de jugar, en todos los casos es debido a que tiene una carencia afectiva importante. La persona trata de llenar ese vacío supliéndolo con esa dependencia.

Mi consejo es que acudas a algún programa de ayuda mutua o a algún psicólogo especializado en este tipo de trastornos. Ricardo Ros

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Miedo a dejar de tomar los ansiolíticos

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Foto: Emuishere(LCC)

Mire, a mi me pasa una cosa muy rara. Estoy tomando ansiolíticos para mi ansiedad, por supuesto recetados por mi médico, se supone que para poder controlar mis miedos, pero ahora se me ha generado un nuevo miedo, a dejar de tomar los ansiolíticos… he entrado en un círculo vicioso del que no veo como salir…  V.S.

Si la ansiedad no se corta, empieza a generalizarse a otros temas y a producir síntomas diferentes. El miedo a salir a la calle puede cambiarse a miedo a perder la cabeza y, más adelante, a cualquier otro miedo. Un síntoma de mareo puede modificar la sudoración. No importa el miedo que tengas ni los síntomas, sino que lo importante es que te des cuenta que son tus pensamientos los que están generando la ansiedad. Los síntomas pueden cambiar y modificarse a otros distintos. Es la estructura de tus pensmientos lo que tienes que cambiar. Ricardo Ros

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