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Miedo a las arañas

araña
Las fobias se suelen generar después de experiencias reales de miedo. Foto: Donald Dmc(Licensed Under Creative Commons)

Tengo fobia a las arañas, la tengo desde muy pequeña, casi desde que me acuerdo. Me producen una mezcla de miedo y de asco. Nunca, la verdad había dado mucha importancia a esto, pensaba que era cosa de crías. Bueno, el caso es que hace dos semanas estando en una reunión en que negociábamos unos contratos y en el momento en que tenía que comentar un informe, me di cuenta que tenía en la manga una araña pequeña, era realmente pequeña. Pues me quede paralizada, no podía ni hablar, desapareció todo de repente, solo veía la araña, fueron unos segundos angustiosos. Conseguir dar un manotazo y me la quite de encima. Creo que pocas veces he tenido un nivel de ansiedad tan brutal. Imagínese la escena, las seis personas con las que estaba se quedaron de piedra, porque no entendían nada. A duras penas conseguí despertar, pues era como si estuviera en otro mundo. Terminada la reunión uno de mis ayudantes me pregunto si estaba bien. Pensé que sí, que todos se habían dado cuenta de la situación y me entró un bochorno horrible. Tengo pánico a que me vuelva a ocurrir. ¿Usted considera apropiado que ante una fobia tan ridícula me ponga en manos de un sicólogo, cuanto tiempo estima usted que duraría una terapia? Pat

Posiblemente cuando eras niña tuviste alguna experiencia negativa con las arañas y eso te ha creado esa fobia. Como no vives en un sitio en el que existan muchas arañas tu fobia no es algo que te impida vivir con tranquilidad. No es lo mismo tener fobia a las arañas si vivies en el campo a si vives en una ciudad, porque es más probable que te encuentres con arañas todos los días si vives en un pueblo. El problema de las fobias es si nos impiden vivir relajados.

Pero fíjate que me cuentas que lo que te preocupa no es el miedo a las arañas, sino que te vuelva a ocurrir. Es miedo al miedo. Por lo tanto, ya no es sólo fobia a las arañas, sino que esta última experiencia te ha generado otro proceso de ansiedad.

Mi consejo es que acudas a la consulta de algún psicólogo. Ese psicólogo, cuando analice directamente lo que te ocurre, te dirá cuánto tiempo necesitas para eliminar la fobia y la ansiedad. Ricardo Ros, psicólogo.

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Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento. 
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta. 
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

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¿La ansiedad es hereditaria?

Foto: IITA image(LCC)

Escribo para saber que posibilidad tengo de heredar la enfermedad de la ansiedad ya que mi papá sufre de eso, ya que todo lo que él sufre también yo y algunos me dicen que no, pero desgraciadamente tengo mente muy debil asi que me pasa lo mismo y sufro ataques de panico. Noemi.

La ansiedad no está en los genes.  La ansiedad se produce porque no somos capaces de adaptarnos a los cambios que se producen en nuestras vidas.

Hay dos tipos de ansiedad, los miedos reales que nos alejarán de un peligro real y los miedos imaginados, que nos bloquean. Los miedos basados en la realidad se basan en nuestro sistema límbico, igual que les ocurre a los animales: huiremos o evitaremos esa situación de peligro real.

La ansiedad basada en la imaginación, los miedos, se aprenden. Los niños cuando nacen no tienen miedo, lo aprenden viendo la reacción de los demás (excepto si hay un motivo real de alarma, que pondrá en marcha automáticamente su sistema de defensa) Lo que te ocurre es que has aprendido de tu padre a reaccionar con ansiedad ante determinadas situaciones de la vida diaria. Pero eso lo puedes cambiar. Lo puedes cambiar con este método. Ricardo Ros, psicólogo.

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Mi tratamiento para la ansiedad me revienta económicamente

A los 35 años de sufrir ansiedad traducida en fobia social, empecé un tratamiento con un siquiatra. Su método consistía en charlas, sesiones de relajación y medicación, y no puedo negar que me ayudó al 90 por ciento. Lastimosamente luego de 4 sesiones abandoné el tratamiento porque con tabletas , consultas y viajes, me resultaba demasiado para mi bolsillo.
Pero nuevamente estoy con el problema (sudo excesivamente cuando me siento observado por una o por miles de personas). He intentado superar el problema enfrentándome a todo lo que me causa miedo; los resultados no han sido exitosos.
Pregunto: ¿No me queda otra salida que retomar el tratamiento, aunque tenga que reventar económicamente? Billy

Existe la idea que los psicólogos podemos vivir del aire. Yo recibo muchas cartas en las que me piden que trabaje gratis. El argumento es que los psicólogos tenemos la obligación de atender a todas las personas de forma gratuita. Esta idea está muy extendida.

Los psicólogos no vivimos del aire y es una profesión como cualquier otra, en la que una parte da sus conocimientos y la otra compensa esos conocimientos con dinero o con algún otro servicio. Igual que un médico, o que un carpintero, o que un fontanero.

Yo algunas veces he intercambiado servicios. Por ejemplo, mi óptico y yo lo hicimos una vez. Yo le atendí un problema de ansiedad que tenía y él me hizo unas gafas. Otra vez un panadero me traía sabrosos panes a cambio de mis conocimientos sobre ansiedad. En otra ocasión un pintor intercambió un cuadro a cambio de mi atención psicológica.

Muchas personas cuando vienen por primera vez a mi consulta me dicen que me regalan una casa, una finca, un yate si les quito la ansiedad. Pero cuando ha superado la ansiedad ya no se acuerdan 🙂

Como todo en esta vida, es un asunto de prioridades. Hace poco una persona me pidió ayuda gratuita a través de Facebook porque decia que no tenía dinero y estaba en paro. A las dos semanas, en el mismo Facebook, aparecía con su coche nuevo. Decía que había pedido un préstamo para comprarse el automóvil. ¿Es mejor un coche nuevo o seguir con ansiedad? Ricardo Ros, psicólogo.

También puedes usar este tratamiento que no te resultará tan caro.

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Pesadillas y ansiedad

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Foto: J Sargent/Licensed Under Creative Commons

Hace ya tiempo que me levanto sobresaltado y como atemorizado. Sé que tiene que ser algo que sueño, debo tener alguna pesadilla, pero el caso es que esto me pasa casi todos los días. Luego durante el día trato de recordar lo que he soñado y nada. El problema es que esto me está causando una ansiedad enorme, salto por cualquier cosa, discuto con mi mujer y con mis compañeros, es como si estuviera en tensión todo el día. Tengo miedo a que esto se me vuelva crónico. Me gustaría saber si mis pesadillas son un producto de mi ansiedad, o es mi ansiedad la que está provocando mis pesadillas. Tomás

Una cosa es la pesadilla y otra cosa muy diferente es la ansiedad. Las pesadillas son un trastorno del sueño que se produce en momentos en los que estamos soñando y consisten en sueños angustiosos. Como se producen en sueño MOR (Movimiento Rápido de los Ojos) hay una especie de parálisis que impide moverse y como la frecuencia cerebral está muy cerca de la conciencia, mezclada con sueño, se tiene la sensación de que el contenido de esos sueños ocurren de verdad. Se está medio dormido y medio despierto.

Generalmente las pesadillas se producen en la infancia y no suelen ser habituales cuando somos adultos. En cualquier caso, una pesadilla que se repite indica que hay algo en tu vida que deberías cambiar.

Cuando estamos dormidos no podemos tener ansiedad. La ansiedad se produce cuando estás despierto, debido a los pensamientos que haces en relación a lo que te ha ocurrido durante la noche. También puedes ver esas frecuencias cerebrales y el sueño MOR en esta página. Ricardo Ros, psicólogo.

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10 Herzios


Cuando el cerebro se sitúa en 10 Herzios (nos quedamos dormidos en 7 Herzios), nuestra mente está dispuesta para la relajación, para la concentración. Es la frecuencia también del aprendizaje acelerado, ya que memorizamos con más facilidad y recordamos mejor.

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¿La ansiedad puede derivar en algo más grave?

ansiedad
La ansiedad no puede derivar en otros trastornos Foto: R Sommer(Licensed Under Creative Commons)

Hace ya años que mi mujer sufre de los nervios como ella dice, en realidad lo que tiene es ansiedad generalizada. No es fácil la vida a veces con ella, pero llevamos muchos años juntos y en fin, sus agobios y nervios pues lo va uno sobrellevando. El caso es que desde hace unos seis meses, realmente justo antes del verano, empezó a estar más nerviosa y más exaltada que de costumbre. Esto ha ido en aumento, y su ansiedad se está trasformado en casi violencia. Ahora me grita por todo, esta todo el día ansiosa y muy inestable. No ha pasado nada especial entre nosotros y no ha variado nada en nuestras vidas. Pero noto que su ansiedad generalizada esta como descontrolada, como si avanzara hacia algo más. Antes de plantearle ir al médico, querría saber si un estado de ansiedad generalizada puede convertirse en algo más dañino o si incluso se puede rebajar ese estado de ansiedad, eso sí, sin pastillas ni drogas que es lo que son las pastillas al final. Valentín C.

Hay muchas personas que confunden ansiedad con depresión o piensan que la ansiedad puede acabar en depresión. No existe ninguna relación entre ansiedad y depresión. Ansiedad son miedos de futuro, generados por una falta de adaptación a los cambios que se producen en la vida, mientras que la depresión son culpas del pasado y, generalmente, suele manifestarse en tristeza y falta de ganas para enfrentarse a la vida.

La ansiedad es ansiedad y no puede derivar en otros trastornos. Hay personas que tienen ansiedad y que también pueden tener depresión al mismo tiempo (de la misma manera que una persona puede tener una gripe y dolor de muelas a la vez), pero son dos cosas diferentes.

Ahora bien, si la ansiedad no se corta o bloquea, puede incapacitar muy gravemente a una persona, impidiéndole hacer las cosas más básicas de la vida diaria. Por eso es tan importante acudir cuanto antes a un picólogo.

Existen trastornos psiquiátricos con síntomas de ansiedad, pero en ese caso no lo llamamos ansiedad; de la misma manera que una persona toxicómana puede tener síntomas de ansiedad, pero no es un trastorno de ansiedad.

El dianóstico de si es o no ansiedad lo tiene que hacer un profesional de la psicología. Este profesional es el que dará las pautas necesarias para solucionar ese problema. Ricardo Ros, psicólogo.

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La ansiedad y la agorafobia me limita mucho la vida

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Foto: mescalinne(Licensed Under Creative Commons)

Tengo agorafobia y soy adicto a las pastillas. Lo único que quiere es que la ansiedad me deje disfrutar de mis dos hijos y mi mujer. Llegué de México a España hace 3 años y desde entonces estoy con ansiedad. No puedo acompañar a mis hijos al cole, ni puedo salir de paseo con mi mujer. Quiero seguir en España pero mis miedos me imposibilitan hacer una vida normal. Josua Hernando.

Precisamente esa es una de las consecuencias de la agorafobia, que si no se corta, cada vez va limitando más la vida de las personas. Acude a la consulta de un psicólogo porque él te ayudará a superar esa ansiedad. Los psicólogos tenemos muchas técnicas y estrategias para ayudar a las personas a superar la ansiedad. No esperes más. Acude a un profesional de la psicología. Ricardo Ros, psicólogo.

También te puede ayudar este método.


Stop a la Agorafobia

Ricardo Ros – Stop a la Agorafobia
Segunda Edición

¿Qué es la agorafobia?
– ansiedad cuando te encuentras en lugares o situaciones en los que es difícil escapar si ocurre algo (o te resulta embarazoso).
– miedo a tener una Crisis de Pánico y crees que no vas a tener posibilidad de recibir ayuda.
– miedo a estar solo fuera de casa, a mezclarte con mucha gente, a hacer cola, a pasar por encima de un puente, por debajo de un túnel, subir a un ascensor, montarte en un avión, etc.
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Mi psicólogo me ha dicho que mi agorafobia es crónica y que lo único que puedo hacer es acostumbrarme a ella. ¿Qué opina?
 

Autoestima y ansiedad

ansiedad
Foto: Karl Johnson(LCC)

Hola Sr. Ros, aquí va mi caso, resulta que sufro de ansiedad creo que toda mi vida, desde que me acuerdo. Me da miedo no gustar a los demás. Tengo miedo a que cuando me presentan a alguien le caiga mal, que en el trabajo me tengan apartada. Casi siempre me ataca la ansiedad al estómago, y lo paso fatal. En fin, que paso la vida entre angustias y miedos, no tengo que decirle que mi vida social es inexistente, tengo 24 años y nunca he tenido ni novio ni amigos. No me he atrevido nunca a intimar con nadie. En el trabajo sé que todos me tratan como si fuera un bicho raro. Mi madre siempre me anima a salir, a que me divierta, pero no se si es por mi timidez, por me da miedo el no caer bien a la gente o no sé qué, el hecho es que vivo siempre con ansiedad entre querer ser algo que no soy y por otro lado no atreverme. Físicamente soy del montón, y creo que soy buena persona. Mi Madre dice que me tengo que valorar más. Mi pregunta es: ¿La ansiedad puede originarse por una falta de autoestima? Maite

La autoestima no es el concepto que tienen los demás sobre ti, sino el concepto que tienes sobre ti misma. Autoestima es la conciencia de ser aptos para la vida y para lo que vivir implica. Autoestima es la capacidad para pensar y afrontar los desafíos de la vida y la conciencia de que somos merecedores de felicidad.

Así es, con una autoestima alta nadie puede tener ansiedad, porque la ansiedad es consecuencia de no saber adaptarnos a los retos que la vida nos presenta. Para salir de la ansiedad es muy importante que empieces a quererte a ti misma. Ricardo Ros, psicóloco.

En el método Stop a la Ansiedad hay varios capítulos sobre la autoestima.

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