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Miedos desde pequeña

ansiedad
Foto. Richard Giles(Licensed Under Creative commons)

Yo también pensaba que había nacido con ansiedad y que moriría con ansiedad. Quizá yo pensaba que nací así pero realmente puede ser que mis padres me inculcaran esa forma de pensar y actuar siempre llena de miedos desde pequeño. Desde que tengo uso de razón veo la vida en color gris, con sus malos momentos y lleno de miedo. No se disfrutar de la vida y me da pena pero no sé cómo reeducar a mi cabeza para que me siga hacia una vida más feliz y sin miedos. Nuria.

Nadie nace con ansiedad negativa. Es posible que si tus padres te metieron miedo de pequeña eso es lo que has aprendido, a tener miedo. Sin embargo, tú ya no eres una niña. En estos momentos eres una persona adulta y tienes muchos más recursos a tu disposición que los que tenías de pequeña. Ahora es el momento de resolver esos miedos. No se trata de enfrentarte a esos miedos, sino de poner en marcha muchos aprendizajes que has desarrollado a lo largo de tu vida. ¿Sabes resolver algún problema en tu vida laboral? ¿Por qué no aplicas esa misma estrategia para eliminar tus miedos? Ricardo Ros psicólogo

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La ansiedad es un trastorno, no es una enfermedad

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Foto: Hartwig HKD(LIcensed Under Creative Commons)

yo también llevo mucho tiempo enferma con ansiedad.A m me atiende la enfermera de salud mental y tomo medicación pautada por el psiquiatra. pero quien realmente me ha ayudado es mi profesor de música, una persona positiva que irradia buenas vibraciones y te hace confiar en tí misma, qu9izás porque es la única persona que ha confiado en mi.
Con el psicologo te desahogas, las pastillas alivian algo los síntomas,pero quien de verdad puede ayudarte es una persona positiva que confie en tí, rodeaos de gente asi y huid de la gente insegura, miedosa y machacona que os hara mucho bien. Ana Maria.

Mientras consideres que la ansiedad es una enfermedad te será muy dificil salir de ella. La ansiedad no es una enfermedad, es un trastorno. ¿Qué diferencia hay?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) una enfermedad es la pérdida de la salud; es decir, la pérdida del equilibrio bio-psico-social. Por su parte, un trastorno, es una alteración que causa problemas en la vida cotidiana. La enfermedad se refiere sobre todo a problemas orgánicos, mientras que los trastorno se refieren a problemas de adaptación a la vida diaria, pero que no tienen un origen orgánico ni biológico.

La ansiedad es consecuencia de la percepción que tienes sobre ti mismo y de la realidad, lo que te lleva a una falta de adaptación. La ansiedad no tiene ningún origen orgánico ni biológico. El tratamiento por lo tanto siempre tiene que estar basado en cambiar la estructura de los pensamientos que hacen que tu cerebro interprete que existe un peligro para ti.

Pensar que la ansiedad es una enfermedad te quita el poder, porque una enfermedad es algo ajeno a ti. Sin embargo, un trastorno es algo que depende de ti y que tú puedes cambiar con la ayuda de un psicólogo. Ricardo Ros, psicólogo

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Estoy fatal, ¿qué puedo hacer?

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Foto: Harwig HKD(Licensed Under Creative Commons)

yo no puedo estar sola en ningun momento ni siquiera limpiando, cocinando siempre quiero estar acompañada como q le tengo miedo a la soledad y soy muy facil de tener dependencia emocional de pareja y si no soy correspondida me perjudica hasta en mi trabajo y yo no quiero ser asi lo paso fatal q puedo hacer.saludos. Carmen

Pues lo que puedes hacer es acudir a un psicólogo de tu ciudad. Todos los psicólogos tienen formación para ayudarte a resolver esos problemas de ansiedad, de soledad y de dependencia.

Como la ansiedad te está perjudicando y está limitando tu vida, tienes que acudir a los profesionales que tratan estos temas: los psicólogos. Cuando tienes gripe vas al médico. Cuando tienes ansiedad tienes que ir al psicólogo.

También puedes utilizar el Método Stop a la Ansiedad.

Ricardo Ros, psicólogo

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¿Cómo puedo pensar en hacer daño a mis hijos?

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Foto: dmscvan(Licensed Under Creative commons)

Yo lo que tengo es miedo a hacer daño a mis hijos. Siempre he pensado que podía ser una depresión, pero al tener miedo se trata de ansiedad? Realmente llegaré a hacerlo algún día, me angustio solo de pensarlo. Adoro a mis hijos, son lo que mas quiero en mi vida. Creo que necesito acudir a terapia. Marisol

Fíjate bien. No es que tengas ganas de lastimarlos, sino que es miedo a poder hacerles daño. ¿Notas la diferencia? Nunca les vas a perjudicar, porque eso va en contra de todos tus valores y va en contra de lo que más quieres. Se trata de ansiedad, es decir, miedo.

Cuando una madre lastima a sus hijos no se trata de ansiedad, sino de otras cosas.

Un psicólogo te puede ayudar. Ricardo Ros, psicólogo

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Miedo al ascensor por una experiencia real

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Foto: Matt Ward(licensed Under Creative commons)

Una vez me quede encerrada en un ascensor y desde entonces no he podido volver a subirme en uno. Vivo en un quinto piso y trabajo en un octavo. Subo y bajo por las escaleras. Mariaje.

A veces las fobias se producen por experiencias reales. Otras veces sólo con la imaginación. En tu caso la fobia se ha presentado por haber pasado miedo cuando te quedaste encerrada. Si no tuvieras que usar el ascensor te diría que no te preocuparas, pero como sí que lo necesitas, entonces algo que debes hacer:  en Stop a la ansiedad hay técnicas que también te pueden ayudar. Eliminar una fobia al ascensor es muy fácil de resolver. Ricardo Ros, psicólogo

 

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Marihuana y ansiedad

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Foto: LRS Logic(Licensed Under Creative Commons)

buenos dias. yo empeze a tener ansiedad con 15 años. creo que todo empezo cuando empeze a fumar porros, pero yo , ya estaba predispuesto a sufrir esta enfermedad,ya que tenia miedos y terror nocturno con 8 años.he visitado a muchos psicologos y psiquiatras.he tomado muchas pastillas me he enganchado a ellas y creo que si quiero mantener mi equilibrio emocional debo seguir tomandolas. recuerdo el miedo que tenia al salir a la calle , lo tenso que me ponia, no podia hacer nada con naturalidad, ni desempeñar ningun trabajo.era una sensacion terrible. tenia que tomar alcohol para poder relacionarme con los demas, pero este no era la solucion. un dia decidi hacer deporte ,cansarme,enfrentarme a la calle , a los demas, queria tener una vida social sana.hoy dia me encuentro mejor ,hago vida normal.fue horrible. Alejandro.

Nadie está predispuesto a la ansiedad, mejor dicho, todos los seres humanos, y también los animales, estamos diseñados para tener ansiedad cuando nuestro cerebro considera que existe un peligro para nosotros.

Entre los 4 y los 8 años es normal tener miedo por la noche y terrores nocturnos. Forma parte de la evolución y del crecimiento de los niños. Por lo tanto, tú no fuiste diferente al resto de los niños.

La marihuana lo que hace es potenciar el estado de ánimo que se tiene en ese momento. Si te encuentras alegre, te pondrá más alegre. Si estás triste, te pondrás mucho más triste. Como la adolescencia es un momento de lucha interior, no es aconsejable fumar cannabis, porque potencia ese desasosiego que se tiene en esa edad.

El deporte es bueno incluso cuando no se tiene ansiedad. Como has podido comprobar los tranquilizantes tampoco te han ayudado a eliminar la ansiedad. Si estás enganchado, pídele a tu médico que te diga cómo ir rebajando la dosis. Ricardo Ros, psicólogo

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Ansiedad, autoestima y obesidad

Foto: Demi(LCC)

Sr. Ros, he estado leyendo desde ya algun tiempo sus articulos y le pregunto?
Puedo yo salir de todo esto que estoy viviendo, desde mi niñez fui victima de abusos, una vez lo dije y nadie me creyo, esto fue motivo de pleito entre algunos familiares, luego muere mi papá (hace ya casi 32 años y esto tampoco lo he podido superar su falta me duele muchisimo) y me siento aun mas desprotegida, ahora ya adulta me enamoro tengo mis hijos pido casarnos vivir correctamente en una union legal nos casamos y no pasan ni dos años y se va con otra mujer esto ya hace catorce años atras y aun no he podido superar este abandono, me entristece cada recuerdo me siento fatal e incluso mi autoestima no la conozco, y cuando recuerdo y busco en que pude fallar me siento estupida y tonta al no poder ver a tiempo todas las señales que me daban, todo esto pienso yo,que me puedo estar en ansiedad pues ahora peso hasta cinco veces mas, estoy super gorda y no me gusta mi cuerpo. Que puedo hacer??????? Gracias. Mai.

Usted es una persona adulta y tiene muchos más recursos que cuando era una niña. Parece que ha ido acumulando a lo largo de su vida sucesos dolorosos que no ha podido superar. Le aconsejo que vea el siguiente video http://www.ricardoros.com/blog/2011/03/el-proceso-de-duelo/ Puede aplicar los consejos a todas las pérdidas que ha sufrido a lo largo de su vida, pérdidas de seres queridos o la pérdida de su pareja.

Posiblemente su obesidad responde al estado de ansiedad que padece. La ansiedad se refleja en su aspecto físico. Puedes mirar esta página.

Es hora de que recupere su autoestima, que se quiera usted mucho más y que comience a disfrutar de la vida. Usted se lo merece. Ricardo Ros, psicólogo

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