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Miedo al ascensor por una experiencia real

ansiedad
Foto: Matt Ward(licensed Under Creative commons)

Una vez me quede encerrada en un ascensor y desde entonces no he podido volver a subirme en uno. Vivo en un quinto piso y trabajo en un octavo. Subo y bajo por las escaleras. Mariaje.

A veces las fobias se producen por experiencias reales. Otras veces sólo con la imaginación. En tu caso la fobia se ha presentado por haber pasado miedo cuando te quedaste encerrada. Si no tuvieras que usar el ascensor te diría que no te preocuparas, pero como sí que lo necesitas, entonces algo que debes hacer:  en Stop a la ansiedad hay técnicas que también te pueden ayudar. Eliminar una fobia al ascensor es muy fácil de resolver. Ricardo Ros, psicólogo

 

TEST DE ANSIEDAD

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Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

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¿Qué tipos de fobia existen?

fobia leones
Es normal que los leones produzcan miedo a los seres humanos

¿Me podría explicar cuántas fobias existen? ¿Hay fobias que pueden ser normales?  Salva

Sólo son problemáticas las fobias que suponen una alteración en la vida diaria de una persona. No es lo mismo tener fobia a los aviones si eres un comercial que tiene que viajar mucho, que si eres una persona sedentaria a la que no le interesa viajar.

Tipos:

  1. Tipo animal (arañas, perros, animales de pluma, etc)
  2. Tipo ambiental (alturas, tormentas, agua, ruidos fuertes)
  3. Tipo sangre-inyecciones-daño
  4. Tipo situacional (aviones, ascensores, recintos cerrados)
  5. Otros tipos (evitación fóbica de situaciones que pueden provocar atragantamiento, vómito o adquisición de una enfermedad; en los niños, evitación de sonidos intensos o personas disfrazadas).

Ricardo Ros, psicólogo

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Stop a la ansiedad

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Miedo a las palomas

fobias
Foto: Joakim Wahlander(Licensed Under Creative Commons)

En general mi vida es feliz. solo hay una cosa que me pone los pelos de punta y es cuando me encuentro con palomas en la calle. Me pongo tan nerviosa que salgo corriendo. Procuro no ir por calles y plazas en las que se que hay palomas. Es verdad que cuando era niña unas palomas me asustaron mucho porque querian picarme. Andrea.

Se trata de una fobia a las palomas, generado, tal como dices, por un susto que tuviste de pequeña. En realidad tu cerebro aprendió que las palomas eran peligrosas y, aunque ahora eres adulta y sabes que las palomas racionalmente no significan ningún peligro, tu cerebro sigue empeñado en lo que aprendió de pequeña.

Es muy fácil quitar esa fobia a las palomas, cualquier psicólogo te podrá ayudar. Ricardo Ros, psicólogo

También puedes encontrar técnicas en el Método Stop a la ansiedad.

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¿Por qué se produce una fobia? ¿Qué la desencadena?

Foto: Effron(LCC)

¿Por qué se produce una fobia? ¿Qué la desencadena? F.G.

Cuando el objeto o la situación son reales y está en peligro nuestra vida, lo mejor que nos puede pasar es que se desencadene un estado de ansiedad, ya que nos obligará a enfrentarnos a ese peligro o a huir. Sin embargo, cuando nuestro pensamiento, a través de la imaginación, extralimita el peligro del objeto o la situación, el cerebro responde de la misma manera, con los mismos síntomas.

Si yo me encuentro un león por la calle que viene directamente hacia mí, lo mejor que me puede pasar es que se inicie un estado de ansiedad: o me enfrentaré al león o me escaparé. Pero si por la noche pienso en el león y mi cerebro interpreta que hay un peligro para mí, me vendrán los mismos síntomas, pero me quedaré bloqueado.

La fobia se produce porque el cerebro malinterpreta el peligro real a través del pensamiento.

El Método Stop a la Ansiedad te eliminará las fobias.

Ricardo Ros, psicólogo

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¿Se pueden superar las fobias? ¿Cómo? ¿En cuanto tiempo? ¿Existen distintos tratamientos para las fobias?

fobia inyecciones
Foto: Harper(LCC)

¿Se pueden superar las fobias? ¿Cómo? ¿En cuanto tiempo? ¿Existen distintos tratamientos para las fobias? M.A.

La fobia no es más que un miedo, y todos los miedos se pueden superar. Los tratamientos más efectivos son los cognitivos, es decir, los basados en el pensamiento. Si el pensamiento es el que crea la fobia, es a través del pensamiento cono se puede solucionar. Una fobia simple, un buen profesional de la psicología puede resolverla en una o dos sesiones. Si hay muchas fobias o se arrastran desde hace mucho tiempo con un deterioro evidente de la vida cotidiana, puede costar algunas sesiones más.

Si una fobia limita la vida de una persona lo mejor que puede hacer es acudir a un profesional de la psicología.

El Método Stop a la Ansiedad te eliminarán las fobias.

Ricardo Ros, psicólogo

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Stop a la AgorafobiaRicardo Ros – Stop a la Agorafobia

Segunda Edición

¿Qué es la agorafobia?
– ansiedad cuando te encuentras en lugares o situaciones en los que es difícil escapar si ocurre algo (o te resulta embarazoso).
– miedo a tener una Crisis de Pánico y crees que no vas a tener posibilidad de recibir ayuda.
– miedo a estar solo fuera de casa, a mezclarte con mucha gente, a hacer cola, a pasar por encima de un puente, por debajo de un túnel, subir a un ascensor, montarte en un avión, etc.

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Tengo ansiedad y miedo a la oscuridad desde pequeña

miedo a la noche
Foto: Susan NYC(Licensed Under Creative Commons)

Yo tengo mucho miedo a la oscuridad desde pequeña. Creo que el origen de esta fobia está en el colegio donde estuve interna muchos años. Las noches eran terribles en aquellos dormitorios, solo escuchábamos pasos. Desde entonces tengo que dormir con una luz encendida, no logro superar ese miedo. Begoña.

Es muy fácil superar ese miedo. Simplemente tienes que cambiar la estructura de tus pensamientos. Acude a un psicólogo cognitivo y él te ayudará. También puedes usar el método Stop a la Ansiedad.

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Miedo a las arañas

araña
Las fobias se suelen generar después de experiencias reales de miedo. Foto: Donald Dmc(Licensed Under Creative Commons)

Tengo fobia a las arañas, la tengo desde muy pequeña, casi desde que me acuerdo. Me producen una mezcla de miedo y de asco. Nunca, la verdad había dado mucha importancia a esto, pensaba que era cosa de crías. Bueno, el caso es que hace dos semanas estando en una reunión en que negociábamos unos contratos y en el momento en que tenía que comentar un informe, me di cuenta que tenía en la manga una araña pequeña, era realmente pequeña. Pues me quede paralizada, no podía ni hablar, desapareció todo de repente, solo veía la araña, fueron unos segundos angustiosos. Conseguir dar un manotazo y me la quite de encima. Creo que pocas veces he tenido un nivel de ansiedad tan brutal. Imagínese la escena, las seis personas con las que estaba se quedaron de piedra, porque no entendían nada. A duras penas conseguí despertar, pues era como si estuviera en otro mundo. Terminada la reunión uno de mis ayudantes me pregunto si estaba bien. Pensé que sí, que todos se habían dado cuenta de la situación y me entró un bochorno horrible. Tengo pánico a que me vuelva a ocurrir. ¿Usted considera apropiado que ante una fobia tan ridícula me ponga en manos de un sicólogo, cuanto tiempo estima usted que duraría una terapia? Pat

Posiblemente cuando eras niña tuviste alguna experiencia negativa con las arañas y eso te ha creado esa fobia. Como no vives en un sitio en el que existan muchas arañas tu fobia no es algo que te impida vivir con tranquilidad. No es lo mismo tener fobia a las arañas si vivies en el campo a si vives en una ciudad, porque es más probable que te encuentres con arañas todos los días si vives en un pueblo. El problema de las fobias es si nos impiden vivir relajados.

Pero fíjate que me cuentas que lo que te preocupa no es el miedo a las arañas, sino que te vuelva a ocurrir. Es miedo al miedo. Por lo tanto, ya no es sólo fobia a las arañas, sino que esta última experiencia te ha generado otro proceso de ansiedad.

Mi consejo es que acudas a la consulta de algún psicólogo. Ese psicólogo, cuando analice directamente lo que te ocurre, te dirá cuánto tiempo necesitas para eliminar la fobia y la ansiedad. Ricardo Ros, psicólogo

También te puede ayudar esta página.

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