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Cómo dejar las pastillas contra la ansiedad

Foto: Ellis(LCC)

 

Hola, tengo 44 años desde los 40 años vengo tomando ansiolíticos (******** 2 mg.), he tratado de dejar este medicamento, pero no puedo, a veces no lo tomo en 1 ó hasta 2 días, pero al tercer día, me siento desesperado, tembloroso, miedo y me vienen pensamientos involuntarios a mi cabeza, me he creado dependencia a este farmaco desde los 40 años que empece con ansiedad, nerviosismo, miedo, crisis nerviosa, por una serie de problemas en mi persona, problemas familiares, en el trabajo stress, psicosis por algo malo que sucedera en mi trabajo, accidentes, investigaciones, sanciones, por algo que pienso va a suceder y no sucede, exigencia de los jefes, por otro lado mis 3 hijos (de 20, 15 y 13 años de edad) se ponen muy rebeldes, son puro celular, internet, y cooperan muy poco en la casa, yo me preocupo mucho por ellos que no les falte nada, cuando les llamo la atención un poco fuerte, luego me siento mal y ellos se notan como si no pasara nada, mi esposa dice que no me preocupe mucho por ellos, ni por el trabajo, he tenido problemas fuerte con mi jefe, por que siento que me carga el trabajo (supervisión de trabajos, reportes, bitácoras, procedimientos, ruido de maquinas compresoras), y he sufrido por parte de mi jefe algunas investigaciones administrativas de la empresa y hasta castigos y/o sanciones, esto me ha generado alteración del sistema nervioso, ansiedad, etc., sin embargo he tratado de buscarle solución a mis problemas, haciendo ejercicio, correr, tomar las cosas con calma, platicar con mi familia, en especial con mis hijos, el psicologo me ofrece algunas terapias de relajación, el psiquiatra puras pastillas, a veces siento que ni me escucha.

Pero lo que quiero primero dios es dejar la pastilla, continuar con mi vida como era antes, correr, nadar, pasear, disfrutar con mi familia, pero sobre todo, no depender del medicamento, ser muy feliz como era antes, la pastilla me relaja y controla mientras la tomo pero ando como zombie, un poco dormido, quiero ser muy activo…no quiero depender de la pastilla, pero no la puedo dejar, al dejarla me siento mal, he practicado las terapias de la psicologa, ejercicio, he tomado té de diferentes hierbas. Humberto S.

Los tranquilizantes producen dependencia y tolerancia  al cabo de varios meses de tomarlos, dependiendo del peso y de otros factores metabólicos. Sin embargo es posible dejar las pastillas poco a poco sin que explote la ansiedad. Es el médico que te las ha recetado quien te tiene que decir cómo hacer para ir dejándolas poco a poco. Tu médico te dará pautas para que puedas dejarlas sin efecto rebote. Acude a tu médico y él te dirá cómo ir disminuyendo la dosis.

Mi recomendación es que acudas a un psicólogo cognitivo, porque él te ayudará a cambiar la estructura de tus pensamientos, para que tu cerebro entienda que no necesita la ansiedad..

En relación con lo que te ocurre con tus hijos tienes que tener claro que, como están pasando por una etapa difícil, la única arma que tienes con ellos es la comunicación. Háblales y escúchales mucho. Si ellos se comportan así es porque están inseguros, porque no controlan lo que les ocurre. Tú, como padre, tienes que ser su guía. Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

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 Stop a la Agorafobia

Ricardo Ros – Stop a la Agorafobia

Segunda Edición

¿Qué es la agorafobia?
– ansiedad cuando te encuentras en lugares o situaciones en los que es difícil escapar si ocurre algo (o te resulta embarazoso).
– miedo a tener una Crisis de Pánico y crees que no vas a tener posibilidad de recibir ayuda.
– miedo a estar solo fuera de casa, a mezclarte con mucha gente, a hacer cola, a pasar por encima de un puente, por debajo de un túnel, subir a un ascensor, montarte en un avión, etc.

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Ahora tomo un ansiolítico cada tres días, pero sigo con ansiedad

Foto: BMCF(LCC)

Hola, saben a mi me diagnosticarón Ansiedad Generalizada, pero poco a poco deje de tomar mis medicamentos, ahora tomo solo uno cada tres días. Eso significa q algun día dejare de depender de ellos? No niego q aveces siento los sientomas, pero trato de ocuparme en algo. Saludos y espero su respuesta. Luz María S. F.

Efectivamente, tanto para tomar pastillas como para dejar de tomarlas, es tu médico quien te tiene que aconsejar. Es muy importante que tu médico te diga cómo ir dejando poco a poco los ansiolíticos. Pero una cosa es que si dejas los tranquilizantes poco a poco no tendrás un efecto rebote, y otra cosa es que tu ansiedad ya no exista. Las pastillas no eliminan la ansiedad, sólo quitan los síntomas. Si no has cambiado la estructura de tus pensamientos para eliminar la ansiedad, tu ansiedad seguirá ahí. Es fundamental que dejes de tomar las pastillas, pero es mucho más importante que un psicólogo te diga como eliminar la ansiedad definitivamente.  Ricardo Ros, psicólogo

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¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

¡Llama ahora! 948 57 02 21  L-V de 10 a 13 horas (Hora española)

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La ansiedad no es una enfermedad

ansiedad cronica
Foto: Ross MacLain(Licensed Under Creative Commons)

Mi médico me dice que tengo que aceptar que tengo una enfermedad que no se cura nunca, la ansiedad, y que tendré que tomar ansiolíticos toda mi vida. Tengo agorafobia y siempre tengo que estar con alguien que me acompañe por la calle. Luis.

Por definición, la ansiedad no se considera una enfermedad, sino un trastorno. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) una enfermedad es la pérdida de la salud; es decir, la pérdida del equilibrio bio-psico-social. Por su parte, un trastorno, es una alteración que causa problemas en la vida cotidiana. La enfermedad se refiere sobre todo a problemas orgánicos, mientras que los trastorno se refieren a problemas de adaptación a la vida diaria, pero que no tienen un origen orgánico ni biológico.

Existen enfermedades mentales con origen orgánico como las psicosis o las depresiones endógenas, causadas por un mal funcionamiento en la metabolización de determinados neurotransmisores. En este caso el tratamiento necesita la medicación, ya que ayudan a metabolizar mejor esas sustancias, y también un tratamiento psico-social por la repercusión que tiene en el propio sujeto y en el ambiente en el que vive.

La ansiedad, sin embargo, es consecuencia de la percepción que tienes sobre ti mismo y de la realidad, lo que te lleva a una falta de adaptación. La ansiedad no tiene ningún origen orgánico ni biológico (aunque muchos laboratorios farmacéuticos tratan de demostrar lo contrario para aumentar la venta de sus tranquilizantes). Por lo tanto, ni la ansiedad es crónica, ni tiene origen genético, ni orgánico. El tratamiento por lo tanto siempre tiene que estar basado en cambiar la estructura de los pensamientos que hacen que tu cerebro interprete que existe un peligro para ti. Si tu médico te dice eso, cambia de médico. Ricardo Ros, psicólogo

Puedes cambiar tus pensamientos con este método.

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Tengo ansiedad y miedo a la oscuridad desde pequeña

miedo a la noche
Foto: Susan NYC(Licensed Under Creative Commons)

Yo tengo mucho miedo a la oscuridad desde pequeña. Creo que el origen de esta fobia está en el colegio donde estuve interna muchos años. Las noches eran terribles en aquellos dormitorios, solo escuchábamos pasos. Desde entonces tengo que dormir con una luz encendida, no logro superar ese miedo. Begoña.

Es muy fácil superar ese miedo. Simplemente tienes que cambiar la estructura de tus pensamientos. Acude a un psicólogo cognitivo y él te ayudará. También puedes usar el método Stop a la Ansiedad.

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Stop a la ansiedad

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¿La ansiedad es un aviso sobre el futuro?

Foto: Christian Otherhals(LCC)

Mi marido trabaja limpiando superficies verticales. Es de los que se ven en las fachadas de los edificios limpiando los cristales. No es un trabajo difícil, pero si arriesgado, sobre todo a la hora de acceder a la barquilla que asciende y desciende. El caso es que no sé por qué, llevo cuatro meses pensando que va a tener un accidente. Le veo cayendo al vacío desde lo alto. Muchas veces me despierto angustiada pues en sueños lo he visto cayendo. Pero es que soñando, no es que me lo imagine, es que lo veo. Me da pánico. A él no se lo he dicho, aunque a veces cuando sale de casa, me despido a veces como si no lo volviera a ver, en dos ocasiones me he echado a llorar, y claro él se ha mosqueado, pensando que me pasaba algo. Tengo miedo a que piense que se me va la cabeza o estoy loca.
No he encontrado motivo para esto. Le conocí cuando él ya se dedicaba a esto, y nunca ha tenido un percance, pero la ansiedad que me produce el estar todos los días pensando en que se va a caer me mata. Es curioso porque nunca le he visto en el suelo, solo cayendo, pero es igual. Yo es como si estuviera mirándole, como si fuera testigo pero no le intento agarrar ni nada, solo que quiero morir yo también. Mire me acabo de echar a llorar como una boba en este mismo momento mientras escribía esto. No sé qué me pasa, si es ansiedad, o que. Pero no vivo. Mi madre a veces me pregunta si estoy triste o así y si nos va bien, yo le digo que no me pasa nada. No quiero que se enteren.
La verdad es que mi marido quiere tener un niño, bueno, niña dice el, pero no sé en estos momentos. Ve, me ha entrado otra vez llorona, es que no sé porque me pasa esto. Con mi marido estoy bien, no tenemos ningún problema. La verdad es que si me faltara no sé qué haría yo. Nunca he tenido ningún novio ni he salido con ningún chico más que con él.
Tengo pánico a que sea como un aviso de que le va a pasar realmente algo. Por otro lado me digo que no serán más que tonterías. Que esto se pasara, pero el caso es que no se pasa y yo estoy cada día mas ansiosa y angustiada. He pensado ir al médico de cabecera, pero no sé, igual me manda un montón de pastillas, no estoy loca, creo.
Quisiera saber si esto puede ser pasajero, o como puedo arreglarlo. Cree que debería decírselo a mi marido. Gracias. Lauri.

Efectivamente, tienes ansiedad. La ansiedad es miedo hacia el futuro, pero en ningún caso es una premonición de algo que va a pasar. Es solo miedo. Ese miedo está en tu mente. Tener ansiedad no es estar loca. La ansiedad es un trastorno, no una enfermedad.

Ese miedo está en tus pensamientos, y es la estructura de esos pensamientos la que tienes que cambiar. Un psicólogo cognitivo te dirá cómo hacerlo.

Mi opinión es que se lo cuentes a tu marido, porque él tiene que comprender lo que te pasa y de esta manera podrá ayudarte. Ambos podeis acudir a un psicólogo para que te ayude a superar esa ansiedad. Ricardo Ros, psicólogo

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Desde que tengo ansiedad y agorafobia mi vida no es la misma

Foto: Funkybug(LCC)

Sé que dormir bien es sumamente importante pero no lo consigo, desde que me diagnosticaron agorafobia o ansiedad mi vida no es la misma. Vivo atemorizado, soy el prototipo de persona con ansiedad y no sé qué hacer para que vida vuelva a ser simplemente normal. Necesito ayuda, alguien que me de consejos sobre cómo superar la agorafobia. Joaquin.

No necesitas que nadie te de consejos, sino acudir a un especialista en agorafobia, es decir, a un psicólogo.  ¿Pedirías consejos a otras personas si tuvieras una insuficiencia en un riñón? No, acudirías al médico. La agorafobia, si no se trata correctamente, nunca va a menos, siempre va a más. Por eso es fundamental que te pongas en manos de quien realmente sabe solucionar el problema de la agorafobia, un psicólogo.

Si no duermes es porque tus pensamientos te lo impiden. Un psicólogo cognitivo te explicará cómo cambiar la estructura de esos pensamientos para que puedas volver a dormir. El libro Stop a la agorafobia tiene técnicas para eliminar esos síntomas. Ricardo Ros, psicólogo

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El sol me produce ansiedad

ansiedad
Foto: Trey Ratcliff(Licensed Under Creative Commons)

¿La ansiedad puede tener algo que ver con no poder soportar estar en el sol? yo he sido siempre una persona que me ha encantado tomar el sol, sin embargo ahora me agobia muchisimo. Maribel.

Si el sol produjera ansiedad, todos los seres humanos tendríamos ansiedad. El problema no está en el sol, sino en los pensamientos que haces en relación con el sol. Son esos pensamientos que haces en relación con el sol los que te crean la ansiedad.

Un psicólogo cognitivo te ayudará a cambiar la estructura de esos pensamientos. Ricardo Ros, psicólogo

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10 Herzios


Cuando el cerebro se sitúa en 10 Herzios (nos quedamos dormidos en 7 Herzios), nuestra mente está dispuesta para la relajación, para la concentración. Es la frecuencia también del aprendizaje acelerado, ya que memorizamos con más facilidad y recordamos mejor.

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