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La ansiedad no es una enfermedad

ansiedad cronica
Foto: Ross MacLain(Licensed Under Creative Commons)

Mi médico me dice que tengo que aceptar que tengo una enfermedad que no se cura nunca, la ansiedad, y que tendré que tomar ansiolíticos toda mi vida. Tengo agorafobia y siempre tengo que estar con alguien que me acompañe por la calle. Luis.

Por definición, la ansiedad no se considera una enfermedad, sino un trastorno. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) una enfermedad es la pérdida de la salud; es decir, la pérdida del equilibrio bio-psico-social. Por su parte, un trastorno, es una alteración que causa problemas en la vida cotidiana. La enfermedad se refiere sobre todo a problemas orgánicos, mientras que los trastorno se refieren a problemas de adaptación a la vida diaria, pero que no tienen un origen orgánico ni biológico.

Existen enfermedades mentales con origen orgánico como las psicosis o las depresiones endógenas, causadas por un mal funcionamiento en la metabolización de determinados neurotransmisores. En este caso el tratamiento necesita la medicación, ya que ayudan a metabolizar mejor esas sustancias, y también un tratamiento psico-social por la repercusión que tiene en el propio sujeto y en el ambiente en el que vive.

La ansiedad, sin embargo, es consecuencia de la percepción que tienes sobre ti mismo y de la realidad, lo que te lleva a una falta de adaptación. La ansiedad no tiene ningún origen orgánico ni biológico (aunque muchos laboratorios farmacéuticos tratan de demostrar lo contrario para aumentar la venta de sus tranquilizantes). Por lo tanto, ni la ansiedad es crónica, ni tiene origen genético, ni orgánico. El tratamiento por lo tanto siempre tiene que estar basado en cambiar la estructura de los pensamientos que hacen que tu cerebro interprete que existe un peligro para ti. Si tu médico te dice eso, cambia de médico. Ricardo Ros, psicólogo

Puedes cambiar tus pensamientos con este método.

TEST DE ANSIEDAD

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¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

¡Llama ahora! 948 57 02 21  L-V de 10 a 13 horas (Hora española)

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Tengo ansiedad y miedo a la oscuridad desde pequeña

miedo a la noche
Foto: Susan NYC(Licensed Under Creative Commons)

Yo tengo mucho miedo a la oscuridad desde pequeña. Creo que el origen de esta fobia está en el colegio donde estuve interna muchos años. Las noches eran terribles en aquellos dormitorios, solo escuchábamos pasos. Desde entonces tengo que dormir con una luz encendida, no logro superar ese miedo. Begoña.

Es muy fácil superar ese miedo. Simplemente tienes que cambiar la estructura de tus pensamientos. Acude a un psicólogo cognitivo y él te ayudará. También puedes usar el método Stop a la Ansiedad.

TEST DE ANSIEDAD

Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

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¿La ansiedad es un aviso sobre el futuro?

Foto: Christian Otherhals(LCC)

Mi marido trabaja limpiando superficies verticales. Es de los que se ven en las fachadas de los edificios limpiando los cristales. No es un trabajo difícil, pero si arriesgado, sobre todo a la hora de acceder a la barquilla que asciende y desciende. El caso es que no sé por qué, llevo cuatro meses pensando que va a tener un accidente. Le veo cayendo al vacío desde lo alto. Muchas veces me despierto angustiada pues en sueños lo he visto cayendo. Pero es que soñando, no es que me lo imagine, es que lo veo. Me da pánico. A él no se lo he dicho, aunque a veces cuando sale de casa, me despido a veces como si no lo volviera a ver, en dos ocasiones me he echado a llorar, y claro él se ha mosqueado, pensando que me pasaba algo. Tengo miedo a que piense que se me va la cabeza o estoy loca.
No he encontrado motivo para esto. Le conocí cuando él ya se dedicaba a esto, y nunca ha tenido un percance, pero la ansiedad que me produce el estar todos los días pensando en que se va a caer me mata. Es curioso porque nunca le he visto en el suelo, solo cayendo, pero es igual. Yo es como si estuviera mirándole, como si fuera testigo pero no le intento agarrar ni nada, solo que quiero morir yo también. Mire me acabo de echar a llorar como una boba en este mismo momento mientras escribía esto. No sé qué me pasa, si es ansiedad, o que. Pero no vivo. Mi madre a veces me pregunta si estoy triste o así y si nos va bien, yo le digo que no me pasa nada. No quiero que se enteren.
La verdad es que mi marido quiere tener un niño, bueno, niña dice el, pero no sé en estos momentos. Ve, me ha entrado otra vez llorona, es que no sé porque me pasa esto. Con mi marido estoy bien, no tenemos ningún problema. La verdad es que si me faltara no sé qué haría yo. Nunca he tenido ningún novio ni he salido con ningún chico más que con él.
Tengo pánico a que sea como un aviso de que le va a pasar realmente algo. Por otro lado me digo que no serán más que tonterías. Que esto se pasara, pero el caso es que no se pasa y yo estoy cada día mas ansiosa y angustiada. He pensado ir al médico de cabecera, pero no sé, igual me manda un montón de pastillas, no estoy loca, creo.
Quisiera saber si esto puede ser pasajero, o como puedo arreglarlo. Cree que debería decírselo a mi marido. Gracias. Lauri.

Efectivamente, tienes ansiedad. La ansiedad es miedo hacia el futuro, pero en ningún caso es una premonición de algo que va a pasar. Es solo miedo. Ese miedo está en tu mente. Tener ansiedad no es estar loca. La ansiedad es un trastorno, no una enfermedad.

Ese miedo está en tus pensamientos, y es la estructura de esos pensamientos la que tienes que cambiar. Un psicólogo cognitivo te dirá cómo hacerlo.

Mi opinión es que se lo cuentes a tu marido, porque él tiene que comprender lo que te pasa y de esta manera podrá ayudarte. Ambos podeis acudir a un psicólogo para que te ayude a superar esa ansiedad. Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

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Desde que tengo ansiedad y agorafobia mi vida no es la misma

Foto: Funkybug(LCC)

Sé que dormir bien es sumamente importante pero no lo consigo, desde que me diagnosticaron agorafobia o ansiedad mi vida no es la misma. Vivo atemorizado, soy el prototipo de persona con ansiedad y no sé qué hacer para que vida vuelva a ser simplemente normal. Necesito ayuda, alguien que me de consejos sobre cómo superar la agorafobia. Joaquin.

No necesitas que nadie te de consejos, sino acudir a un especialista en agorafobia, es decir, a un psicólogo.  ¿Pedirías consejos a otras personas si tuvieras una insuficiencia en un riñón? No, acudirías al médico. La agorafobia, si no se trata correctamente, nunca va a menos, siempre va a más. Por eso es fundamental que te pongas en manos de quien realmente sabe solucionar el problema de la agorafobia, un psicólogo.

Si no duermes es porque tus pensamientos te lo impiden. Un psicólogo cognitivo te explicará cómo cambiar la estructura de esos pensamientos para que puedas volver a dormir. El libro Stop a la agorafobia tiene técnicas para eliminar esos síntomas. Ricardo Ros, psicólogo

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El sol me produce ansiedad

ansiedad
Foto: Trey Ratcliff(Licensed Under Creative Commons)

¿La ansiedad puede tener algo que ver con no poder soportar estar en el sol? yo he sido siempre una persona que me ha encantado tomar el sol, sin embargo ahora me agobia muchisimo. Maribel.

Si el sol produjera ansiedad, todos los seres humanos tendríamos ansiedad. El problema no está en el sol, sino en los pensamientos que haces en relación con el sol. Son esos pensamientos que haces en relación con el sol los que te crean la ansiedad.

Un psicólogo cognitivo te ayudará a cambiar la estructura de esos pensamientos. Ricardo Ros, psicólogo

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10 Herzios


Cuando el cerebro se sitúa en 10 Herzios (nos quedamos dormidos en 7 Herzios), nuestra mente está dispuesta para la relajación, para la concentración. Es la frecuencia también del aprendizaje acelerado, ya que memorizamos con más facilidad y recordamos mejor.

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Tengo ansiedad por temporadas

ansiedad
Foto: Amanda Rutkin(Licensed Under Creative Commons)

Hola a todos por lo que he leído creo que yo tengo alguna clase de ansiedad, por temporadas me dan crisis de falta de oxigeno ya sea en el transporte publico, el lugares en donde vamos a comer a tomar un cafe, en el cine me falta demasiado el aire, y no me gusta que mi acompañante se de cuenta, empiezo a producir demasiada saliva y me cuesta muchisimo pasarla por que siento que me voy a ahogar, me empieza a doler la parte trasera de la cabeza como si se llenara de mucha sangre, hay ocasiones en que no puedo acabar de ver la pelicula y de comer palomitas o tomar refresco nada no puedo. Lo que siento yo es que me ayuda muchisimo el que hago ejercicio, pero quisiera saber por que solo es por temporadas. Chicos traten de hacer ejercicio¡, lo que mas les guste¡ Saludos. Gloria

Si se produce ansiedad en determinadas temporadas puede ser por dos motivos:

  1. La ansiedad depende de la adaptación que hacemos a los cambios que se producen en nuestra vida. Puede ocurrir que en unas situaciones te adaptas bien a esos cambios y en otras no. Fíjate que ocurre cuando tienes ansiedad a cuando no la tienes, ¿hay algo diferente en tu vida?
  2. También puede ocurrir que haya algún anclaje negativo en situaciones determinadas. Un anclaje es asociar algo que no tiene nada que ver con una respuesta emocional. Por ejemplo, tuviste ansiedad cuando fuiste al cine. Pasas una tempoarada sin ir al cine, pero cuando vuelves al cine el anclaje que tienes asociado con el cine dispara de nuevo la ansiedad.

Es muy importante fijarte en las diferencias que hay cuando tienes ansiedad a cuando no la tienes. Ricardo Ros, psicólogo

Todo esto está explicado en el Método Stop a la Ansiedad.

Hacer ejercicio es bueno también aunque no se tenga ansiedad 🙂

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El aire acondicionado me produce depresión

ansiedad
Foto: Dabblelicious(Licensed Under Creative Commons)

Esto mismo me ocurre a mí, tengo que poner la televisión alta para no oir los zumbidos y el dolor de cabeza que me provocan los aires acondicionados, sobre todo cuando estan en relax por este medio cogi depresión y mi cuerpo empezó a temblar a cualquier tienda que iba cuando entraba, aún hoy me pasa en algunas. Empar.

El aire acondicionado no produce depresión, puede producirte un catarro, pero no una depresión. Lo que te ha producido depresión, en todo caso, son los pensamientos que haces en relación con el aire acondicionado o a entrar en una tienda que tiene aire acondicionado.

Por lo tanto, la solución no consiste en evitar el aire acondicionado, sino en cambiar la estructura de tus pensamientos. Un psicólogo cognitivo te ayudará. Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

Stop a la ansiedad

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 Por qué STOP A LA ANSIEDAD te va a ayudar a eliminar la Ansiedad
Porque produce RESULTADOS rápidos y permanentes en el tiempo
9 de cada 10 personas que aplican Stop a la Ansiedad superan su ansiedad antes de un mes

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