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¿Se pueden superar las fobias? ¿Cómo? ¿En cuanto tiempo? ¿Existen distintos tratamientos para las fobias?

fobia inyecciones
Foto: Harper(LCC)

¿Se pueden superar las fobias? ¿Cómo? ¿En cuanto tiempo? ¿Existen distintos tratamientos para las fobias? M.A.

La fobia no es más que un miedo, y todos los miedos se pueden superar. Los tratamientos más efectivos son los cognitivos, es decir, los basados en el pensamiento. Si el pensamiento es el que crea la fobia, es a través del pensamiento cono se puede solucionar. Una fobia simple, un buen profesional de la psicología puede resolverla en una o dos sesiones. Si hay muchas fobias o se arrastran desde hace mucho tiempo con un deterioro evidente de la vida cotidiana, puede costar algunas sesiones más.

Si una fobia limita la vida de una persona lo mejor que puede hacer es acudir a un profesional de la psicología.

El Método Stop a la Ansiedad te eliminarán las fobias. Ricardo Ros, psicólogo

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Stop a la AgorafobiaRicardo Ros – Stop a la Agorafobia

Segunda Edición

¿Qué es la agorafobia?
– ansiedad cuando te encuentras en lugares o situaciones en los que es difícil escapar si ocurre algo (o te resulta embarazoso).
– miedo a tener una Crisis de Pánico y crees que no vas a tener posibilidad de recibir ayuda.
– miedo a estar solo fuera de casa, a mezclarte con mucha gente, a hacer cola, a pasar por encima de un puente, por debajo de un túnel, subir a un ascensor, montarte en un avión, etc.

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Timidez y ansiedad

ansiedad
Foto: Voytec(Licensed Under Creative Commons)

Me siento reflejada en muchos de estos comentarios, pues yo he sido una niña alegre y despreocupada hasta k empece el colegio y alli me sentia mal me apartaba de los demas sentia verguenza y miedo de lo k me podian hacer, mi madre simpre me decia k me portase bien y yo siempre he kerido obedecerla para k se sintiese orgullosa de mi, pero sigo con mi verguenza y timidez, me cuesta mucho acercarme a lo novedoso, exagero las situaciones, pienso k se van a reir de mi, k se van a burlar de mi aspecto y casi siempre me veo forzandome a hacer las cosas. Tmbn m veo demasiado perfeccionista al kerer kedar siempre bien con todo el mundo y agradar a todos en contra de lo k realmente pienso o kiero hacer, evitando los conflictos k puedan surgir y saliendo huyendo de los problemas para k no vean mi lado desagradable y tal vez el mas humano enfado e ira . Muchas veces me gustaria no ser tan sumisa y servicial con los demas y poder insultarles o mandarles a la mierda. Seguramente me pondrian a parir y me mirarian muy mal pero me kedaria tan agusto y medaria lo mismo. Cristina López Moreno.

Estimada Cristina. Tú ya no eres una niña. Cuando eras niña estabas muy limitada porque no tenías suficientes recursos para enfrentarte al mundo. Por eso tus padres te protegían y te mantenían entre algodones. Pero ahora has crecido y has superado ya muchos problemas que se te han presentado en estos años de crecimiento. Ahora eres ya una persona madura y tienes muchos más recursos para enfrentarte al mundo.

No es posible agradar a todas las personas, porque siempre habrá alguien que no coincidirá con el enfoque que tú des a tu vida. Es muy importante que ahora seas independiente y autónoma y que te marques tus objetivos en función de tus valores y creencias actuales.

Prueba un día a mostrar tus sentimientos y te darás cuenta de que las demás personas te comprenderán. Ricardo Ros, psicólogo

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Mi hijo tiene ansiedad y no tengo dinero para llevarlo a un psicólogo

Foto: Gregory Perez(LCC)

Mira mi hijo desarrollo la ansiedad en la edad prescolar, el es muy temeroso de separarse de mi. teme que yo me vaya a morir o accidentarme, no le gusta quedarse con nadie, se aisla socialmente en la escuela, y se deprime muy rapido… a mi me gustaria saber como lo puedo ayudar parte de llevarlo con un psicologo que por el momento no puedo pagar… existen algunas terapias o tecnicas que yo pueda aplicar. ayudenme por favor se los agradecere… Bendiciones… Brenda L.

Si a su hijo le ocurre lo que indica, es posible que tenga ansiedad y, por lo tanto,  es muy importante que lo lleve a un psicólogo inmediatamente. En esta vida tenemos que saber qué es lo importante y dar prioridad a lo que realmente lo merece. Si la ansiedad impide ser feliz a una persona adulta, mucho más impide la ansiedad ser feliz a un niño de cinco años. Quizás puede dejar de gastar en otras cosas y así poder llevar a su hijo a un especialista. No sé dónde vive usted, pero posiblemente haya también psicólogos gratuitos dependientes del estado o de alguna ONG.

Usted puede ayudarle dándole seguridad a través de los juegos. Es muy fácil cambiar la prespectiva de un niño de 5 años. Juegue con él. Ricardo Ros, psicólogo.

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Ansiedad y estado hipnagógico

ansiedad
Foto: Babblingdweeb(Licensed Under Creative Commons)

ufa yo teng 17 y le tengo miedo a la oscuridad esty traumada siento q m soplan la kara que me kminan cosas por el cuerpo y ruidos m da imsomio nc q hacer. Katy

Supongo que cuando dices que tienes esas sensaciones es cuando te metes en la cama y tratas de dormir.  En el momento de la duermevela, en el momento en que no estamos ni dormidos ni despiertos, se puede producir lo que llemamos el estado hipanógico. Es un momento en el que creemos que estamos despiertos, tenemos conciencia de lo que ocurre, pero lo mezclamos con las primeras ensoñaciones. Mezclamos la realidad con el sueño. Nos parece que estamos despiertos, pero no lo estamos.

Durante esta fase REM del sueño, Movimiento Rápido de los Ojos (se llama así porque los ojos se mueven en distintas direcciones), se produce una parálisis de los músculos.  Por ejemplo, es muy común en este estado querer levantarnos, pero no poder hacerlo. En realidad estamos dormidos.

Algunas personas le llaman a ese estado “viaje astral” y tratan de darle un significado paranormal.

El estado hipnagógico es complemente normal. Ricardo Ros, psicólogo

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Cuando el cerebro se sitúa en 10 Herzios (nos quedamos dormidos en 7 Herzios), nuestra mente está dispuesta para la relajación, para la concentración. Es la frecuencia también del aprendizaje acelerado, ya que memorizamos con más facilidad y recordamos mejor.

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Ansiedad por comer

comida y ansiedad
Foto: Jennyamigo(Licensed Under Creative Commons)

Lo único que se hacer bien es comer. Como por ansiedad y aburrimiento y así estoy todo el día. Si me pongo nerviosa por una situación nueva para mi, como. Si tengo miedo a ir a clase, como. Si lloro porque me siento sola, como. Si empiezo con palpitaciones por mis fobias, como. Esa es mi vida y eso ha hecho que pese con 26 años 115 kilos. Susana.

Lamentablemente esto suele ocurrir de la manera como lo describes. La sensación de hambre está situada en la misma zona, entre el ombligo y el cuello,  en la que sentimos soledad, tristeza, aburrimiento, ansiedad, etc. Por eso muchas personas cuando tienen ansiedad lo confunden con hambre y acuden a la nevera. Ricardo Ros, psicólogo.

Mi método “El Viaje Decisivo, cumpliendo la dieta sin decepciones, sin ansiedad, sin sufrimiento” habla de este tema, de cómo se confunden sensaciones con hambre.

No podemos hacer diagnóstico por Internet

Foto: Cris(LCC)

Conozco a una persona que tiene 08tos, asi como del tipo nerviosa, que se nota como que tuviera problemas de la respiración al vocalizar, o sea hablar, si se esfuerza en hablar le da tos.El fue operado de pansinusitis. mejoró 2 meses, luego tomó antibióticos y mejoró una semana , al repetirlo, ya no le hizo el mismo efecto. Fué a los mejores médicos e hizo estudios de todo tipo y nada, ahora fue a un clínico internista y le dijo que la tos era un síntoma , no una enfermedad y después de una anamnesis profunda , le dijo que tenía una obsesión compulsiva académica, que tendría que cambiar hábitos y consultar con un equipo de psicólogos… ¿ esto puede ser TOC ? siempre fue muy ordenado y exesivamente exigente en sus cosas, No delega lo que considera su responsabilidad y su trabajo ,es profesional de la salud, y creo que su miedo es todo aquello que no pueda solucionar, por ej: la enfermedad o la muerte, también es profesor de post grados y su trabajo es mostrar casos y explicarlos. La tos es muy perjudicial para él. Está jubilado , pero sigue trabajando en su profesión, no le queda otra en este país. Marian.

En Internet podemos hablar en general sobre la ansiedad, pero es imposible hacer un diagnóstico para saber si una persona tiene ansiedad, cosa que por otro lado sería una temeridad. Un diagnóstico de cualquier trastorno, incluida la ansiedad y el TOC, lo tiene que hacer un profesional de la psicología con la persona delante y con instrumentos psicológicos que le permitan saber qué es exactamente lo que le ocurre, si tiene ansiedad, Toc, o algun otro trastorno diferente. Mi consejo es que su amigo acuda a un psicólogo para que pueda saber si es ansiedad o TOC, y poder ayudarle a superarlo. Ricardo Ros, psicólogo.

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Tengo ansiedad desde la muerte de mi marido

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Foto: M. Malabanan(Licensed Under Creative Commons)

Efectivamente yo empecé sentirme mal (ansiedad) tras la muerte de mi marido. No conseguía hacerme a la idea de que no iba a volver a verlo. Me costó reiniciar mi vida prácticamente desde cero, me sentía extraña en mi propia casa. De ese modo empecé con miedos y fobias que hay en día sigo padeciendo. La ansiedad se ha enquistado en mi y no puedo desprenderme de ella, vivo pegada a una pastilla las 24 horas del día. Sarmi.

El duelo por la muerte de un ser querido tiene cuatro fases:

  • 1. Negamos la realidad. Negamos el hecho de la muerte, negamos la posibilidad de que no tengamos nunca más la posibilidad de estar con el ser querido, negamos que en algún momento podamos recuperarnos de esta pérdida. Existe tristeza y ansiedad.
  • 2. Tenemos ira, enojo y frustración. La ansiedad nos desborda. Nos enfadamos con nosotros mismos por no haber sabido cuidar bien al ser querido o por no habernos dado tiempo a demostrarle que lo queríamos. También puede haber enojo contra los médicos que no supieron salvarle la vida o contra la propia persona fallecida por abandonarnos o incluso contra Dios por permitir tanto sufrimiento.
  • 3. Llegamos a un compromiso. Llegamos a un compromiso con nosotros mismos y con el mundo.Comenzamos a tener de nuevo relación con la realidad y la tristeza y la ansiedad comienzan a disminuir.
  • 4.  Finalmente aceptamos lo que ha ocurrido. Aceptamos que la persona fallecida sigue estando “viva” dentro de nosotros, que nos ha dejado su cariño, que somos parte de ella, a través de todo lo que hemos sentido, vivido y amado a través de ella cuando estaba viva.

Una vez que aceptamos la muerte, la persona vuelve a estar viva para nosotros, la sentimos en nuestro interior, recordamos todo aquello que nos enseñó, sus experiencias, oímos sus consejos, sus vivencias. Ya no nos viene a la mente el momento de la muerte, la enfermedad, el velatorio, sino que recordamos situaciones en las que la persona amada estaba viva y nos transmitía sus sentimientos hacia nosotros. Recordamos escenas que nos producen paz, bienestar, salud.

Este proceso puede durar un mes o dos, es lo normal. Si dura más, es importante que acudas a un profesional de la psicología, que te ayudará a superar ese duelo y a eliminar la ansiedad. Ricardo Ros, psicólogo

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Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

¡Llama ahora! 948 22 96 06  L-V de 10 a 13 horas (Hora española)

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