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Las personas con ansiedad no tienen cultura

ansiedad
Foto: Joshua Nixon(Licensed Under Creative Commons)

Mi consejo para todos los que sufren de ansiedad. No soy especialista, soy observador y he observado qué, por regla general aquellas personas que padecen tal problema son personas de caracter negativo, (con perdón ) también faltos de cierto grado de cultura, exepto !claro está! en aquellos casos que media un problema, no psíquico ni físico, sino de índole económico o familiar, cambien de chip que la vida aúnque dificil es muy bonita, eviten tomar excitantes, la **** va muy bien, pero lo mas importante es tomarse la vida con filosofía, a las penas puñalás, espero y deseo os haya podido ayudar aúnque sea un poquito, tengo 74 años pero con ánimos de 18, hay que contemplar cualquier situación de color de rosa, el negro para el carbón. Manuel B.M.

Lamentablemente, Manuel, las estadísticas no dicen eso. La ansiedad la pueden tener personas de toda condición social y de cualquier nivel de cultura, personas analfabetas o personas con cuatro doctorados. Tampoco es cierto que las personas con ansiedad tengan un caracter negativo. Si tú tienes cultura también te puede pasar.

Pero en lo que sí tiene razón es en que hay que tomarse la vida con filosofía. Ricardo Ros, psicólogo

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¿Qué es una Crisis de Ansiedad?

ataque de ansiedad
Una crisis de ansiedad deja el miedo a que vuelva a ocurrir. Foto: Disbelief/Dreamstime

¿En qué consiste una crisis de ansiedad? Cómo se manifiesta. Laura

Una Crisis de Ansiedad se presenta en situaciones de ansiedad extrema. De repente, aparece la necesidad de huir de la situación en la que te encuentras.

Normalmente suele durar menos de diez minutos, pero como el miedo es tan intenso parace que dura mucho más tiempo. Se suele acabar en Urgencias Médicas. Allí te dan un tranquilizante, te dicen que no tienes nada fisico y te mandan a tu casa. Pero nadie te quita la sensación de que algo grave iba a ocurrir, algo que tú no podías controlar (un infarto, muerte inminente, algo que escapa de tu control…)

A veces ocurre durante la noche. te despiertas sobresaltado y tienes esa terrible experiencia de que algo grave va a ocurrir. En otras circuntancias también se puede desencadenar durante el día.

A partir de ese momento, tienes un enorme miedo a que vuelva a ocurrir otra crisis, y ese miedo es lo que alfinal se convierte en el problema. El Método ¡Stop a la Ansiedad! te evitará las Crisis de Ansiedad.  Ricardo Ros, psicólogo

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Después de la oposición, estoy más ansioso que antes

oposiciones
Foto: babblingdweeb(Licensed Under Creative Commons)

Hace ya un mes que aprobé unas oposiciones para las que he estado estudiando cerca de cuatro años, la verdad es que ha sido muy duro, aunque como se imaginaran todos estoy muy satisfecho. Tomare posesión de la plaza dentro de un mes, y mi vida creo que ha quedado resuelta. Pero……, la verdad es que sigo con la misma ansiedad e insomnio que me han acompañado desde casi el comienzo de prepárame para la oposición. Si cabe, estoy más ansioso que antes. Francamente no sé porque, ya que no creo tener ningún problema en este momento. ¿Cree usted que este tipo de ansiedad, incluso resuelto el problema o la causa, se puede convertir en crónica? Vicente R.

Es posible que tu ansiedad comenzara cuando estabas preparando oposiciones. Pero si no cortaste esa ansiedad, esa ansiedad comienza a generalizarse a otras cosas. Si no se corta la ansiedad, la ansiedad se generaliza. Los síntomas pueden cambiar o ampliarse a otros diferentes. A veces, los primeros síntomas desaparecen y se convierten en otros nuevos. Por eso es muy importante bloquear la ansiedad cuanto antes.

La ansiedad nunca es crónica. La ansiedad es siempre consecuencia de dificultades al adaptarnos a los cambios que se producen en nuestra vida. Cuando un profesional dice que la ansiedad es crónica es porque no tiene ni idea de lo que lleva entre manos. Si un psicólogo te dice que tu ansiedad es crónica, cambia de psicólogo. Un buen profesional de la psicología nunca te dirá que tu ansiedad es crónica, porque tiene suficientes conocimientos como para ayudarte a eliminarla. Ricardo Ros, psicólogo

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Síntomas de la Ansiedad

ansiedad
Foto: Steve Snodgrass(LCC)

La ansiedad produce huida o evitación: La persona evita situaciones de la vida diaria o escapa de ellas si las encuentra de forma imprevista.

La ansiedad produce respuestas físicas y psicológicas: Sudoración; Temblores o sacudidas; Sensación de ahogo o falta de aliento; Opresión o malestar torácico; Palpitaciones, sacudidas del corazón o aceleración del pulso. Náuseas o molestias abdominales;  Sensación de irrealidad o de estar separado de ti mismo; Sensación de embotamiento, desapego o ausencia de reactividad emocional; Falta de concentración o sensación de mente en blanco; Aturdimiento respecto al entorno; Irritabilidad sin motivo; tensión muscular sin motivo; Dificultad para conciliar el sueño al acostarte; Sensación de atragantarte; Inestabilidad, mareo o desmayo;Sensación de no haber descansado al levantarte por la mañana; Inquietud o impaciencia frecuentes. Fatiga fácil y sin motivo; Sensación de entumecimiento o de hormigueo; Escalofríos o sofocos.

La ansiedad produce sensación de pérdida de control: Miedo a hacerte daño a ti mismo o a los demás en un arrebato que no puedes controlar; a volverte loco o a perder el control; Miedo a hacer algo sin poderte controlar.

La ansiedad produce miedos: Miedo a tener un infarto de miocardio; Miedo a viajar en automóvil, en tren, en avión, en bus o a subirte en ascensores; a objetos concretos, a personas determinadas o a situaciones específicas;Miedo a estar solo o con demasiadas personas; a atragantarte, a tener vómitos, a producir demasiada o poca saliva, a cerrar demasiado o poco los párpados, a respirar demasiado o con poca frecuencia; Horror intenso ante el recuerdo permanente a lo largo de meses o años de un acontecimiento traumático (un accidente, muerte o amenazas reales)a morir tu o algún ser querido, o a que ocurra alguna desgracia; a estar con gente;  Miedo a animales, a la administración de inyecciones o a la visión de sangre; Temor intenso a tener crisis de ansiedad; a volverte loco o a perder la cabeza; Miedo a estar en sitios muy grandes o muy pequeños; Preocupaciones irracionales por cosas de la vida cotidiana;

La ansiedad produce pensamientos repetitivos: Comportamientos irracionales (lavado de manos, puesta en orden de objetos, comprobaciones, etc.); Pensamientos, impulsos o imágenes que aparecen en tu cabeza y no las puedes evitar;  Acciones repetitivas de acuerdo con determinadas reglas (rezar de determinada manera, contar o sumar matrículas de automóviles, pisar las baldosas al andar por la calle). Ricardo Ros, psicólogo

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¿Qué es una fobia?

Hay fobias a los animales de pluma
Hay personas que tienen fobia a los animales de pluma. Foto: Licensed under Creative Commons

¿Qué es una fobia? Alicia M.

Una fobia es un, un objeto, una situación o un animal que tu cerebro interpreta como un grave peligro. Este miedo hace que huyas o que evistes esas situaciones. Lógicamente ese objeto, ese animal o esa situación no son peligrosos o la mayor parte de las personas consideran que no son peligrosos. Por ejemplo, la mayor parte de las personas consideran que las gallinas, las palomas, lasarañas o los ratones no son peligrosos, que viajar en un automóvil o en un avión no tiene riesgo evidente de muerte, que ponerse una inyección no pone en riesgo su vida, etc.

Es normal tener miedo a víboras peligrosas o a arañas venenosas, ya que todas las personas tienen miedo a esos animales.

El miedo a esos animales o situaciones hace que la persona comience a prevenir y evitar encontrarse con esos entornos, huyendo o alejándose.

En resumen:

  1. Tienes un enorme temor, excesivo e irracional, generado por la existencia  o anticipación de un objeto o situación concretos. Algunos ejemplos: estar en un precipicio, viajar en avión, estar cerca de determinados animales, ver de sangre, administración de inyecciones,  montar en un ascensor, etc.
  2. La exposición a ese estímulo provoca inevitablemente una respuesta automática de ansiedad, que puede tomar la forma de una crisis de ansiedad.
  3. La persona reconoce que ese miedo es excesivo e irracional.
  4. Alguinas de esas situaciones las puede soportar a costa de una wenorme respuesta de ansiedad.
  5. Todos estos síntomas de ansiedad generados por esos estímulso suponen para la persona un enorme malestar en su vida personal, familiar, escolar, laboral o social.

Ricardo Ros, psicólogo

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La Ansiedad

pesadilla
Foto: J Sargent/Licensed Under Creative Commons

¿En qué consiste la ansiedad? ¿Es miedo? Blanca

Todos los animales tienen ansiedad. La ansiedad se genera cuando el cerebro más primitivo, el cerebro reptiliano, considera que existe un peligro que pone en riesgo la vida, de tal maneras que la ansiedad hace que ese animal (o esa persona) huya de esa situación o la evite. Todos los seres que habitan la Tierra han conseguido sobrevivir gracias a la ansiedad, ya que la ansiedad es una respuesta automática que evita enfermedades o la muerte.

Cuando el ser humano era un ser primitivo estaba abocado a grandes peligros. Casi todo lo que ocurría a su alrededor era una peligro para su integridad física. Sin ambargo, actualmente, esa respuesta automática se sigue produciendo, a pesar de que los seres humanos actuales ya no viven en situaciones de riesgo permanente.

Podríamos decir que:

  1. La ansiedad es una buena herramienta para ayudarnos a sobrevivir
  2. La ansiedad hace que huyamos o evitemos situaciones de riesgo
  3. Actualmente la ansiedad no es tan necesaria como en las  sociedades primitivas

Ricardo Ros, psicólogo

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TOC, el Trastorno Obsesivo Compulsivo

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Foto: Andrew Ressa(LCC)

¿Qué es el TOC? Mertxe

El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), un trastrono de la ansiedad, comienza al inicio de la adolescencia. Los padres se dan cuenta de que el niño tiene pequeñas  “manías”, como tener todas sus cosas muy ordenadas o realizar pequeños rituales. Generalmente los padres no le dan mucha importancia. Sin embargo, si no se recibe ayuda psicológica, esos pequeños rituales, poco a poco, se van generalizando y lo que antes precisaba unos pocos minutos comienza a necesitar muchas horas cuando se llega a la juventud o a la adultez.

La sensación que tiene la persona con Trastorno Obsesivo Compulsivo es que tiene que realizar esos rituales para aminorar la ansiedad, dejar de estar nervioso. Otra sensación es que si no realiza todos esos rituales, algo muy grave puede suceder. Cuando la persona realiza esos rituales intenta disminuir la sensación de ansiedad y trata, por todos los medios, de evitar que sucedan situaciones que no pueda controlar.

Los Trastornos Obsesivos Compulsivos se inician en el final de la infancia o el comienzo de la adolescencia, entre los diez y los dieciseis años, es un momento de la vida en que se tienen muchos miedos a la muerte, a la muerte propia o a la muerte de algún ser querido.

El Método Stop a la Ansiedad que te eliminará los Trastorno Obsesivo Compulsivo.  Ricardo Ros, psicólogo

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