Los psicólogos han avanzado mucho contra la ansiedad

Foto: HKD(LCC)

Yo estoy en tratamiento de mis ataques de pánico desde los 18 años. Mis padres los dos eran exactamente igual, siempre tratando de superar sus fobias pero sin conseguirlo. Ahora creo que los psicólogos han avanzado mucho y por eso creo que mi calidad de vida es mejor que la que tuvieron mis padres. Luchas contra la ansiedad es difícil pero no imposible y menos con psicologos como usted.
gracias. Iranzu C.

Efectivamente, tiene toda la razón. La psicología ha avanzado mucho en los últimos treinta años. Hace tiempo la psicología formaba parte de la filosofía y sólo se trataba de escuchar o de dar consejos. Los avances en el funcionamiento del cerebro y, sobre todo, de cómo funciona el pensamiento humano, han hecho que la psicología cada vez más se parezca a la ingeniería. Hace años, un psicólogo se preguntaba “¿por qué tiene ansiedad esa persona?”. Esta pregunta sólo lleva a buscar culpables (la madre, la sociedad, la religión…). Actualmente los psicólogos nos preguntamos “¿cómo hace el cerebro para que esta persona tenga ansiedad?”. Esta pregunta sólo puede proporcionar herramientas que den resultados.

A este nuevo enfoque yo le llamo la “Psicología Que Funciona”. La nueva psicologia que funciona está basada en el Método Stop a la Ansiedad.

Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

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Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
 
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
 
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
Cuentas con el apoyo del Psicólogo Ricardo Ros: puedes escribirle o llamarle por teléfono
¡Llama ahora! 948 06 50 20; Internacional: +34 948 06 50 20 – L-J de 10 a 14 y de 16 a 19 y los viernes de 10-13h (Hora española) Más información

 

 
 

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Tengo obesidad por la ansiedad

Foto: Saman Jain(LCC)Reconozco que estoy gordo, sí gordo. No hago ejercicio y no paro de comer, pero sé que todo esto es por la ansiedad que sufro. Estoy todo el día de los nervios y básicamente porque estoy gordo. Parecerá una idiotez, pero así lo siento. No sé cómo salir de este ciclo de obesidad- ansiedad. La cosa comenzó hace ya varios años. Siempre he tenido, como decía mi madre tendencia a engordar, pero creo que eso es una excusa. Sé que no hago bien cuando asalto el refrigerador por la noche, o cuando desayuno tres veces o repito dos veces el plato que me gusta de la comida. Es que tengo tal ansiedad, que aun lleno, sigo comiendo, y no lo puedo evitar. Pareja, nunca he tenido una. ¿Quién se va a fijar en mí, sino es para ver a un gordo?
Relaciones sociales, nulas, excepto los camareros de los bares donde como frecuentemente, que no sé si se alegran de ver a un cliente, o a alguien al que temen que quizá les rompa una silla algún día del exceso de peso. Sí, mi vida es un asco. Estoy nervioso todo el día, ansioso por todo y por nada. Angustiado por un futuro que veo problemático.
He probado medicación de todo tipo, la que me han recetado ellos, y la que me he recetado yo. Las pastillas no me han servido para nada, sino para hundirme un poco más.
Si no estuviera gordo, no estaría ansioso, pero claro es que con esta gordura como no voy a estar ansioso.
Tengo miedo que algún día la maquina me dé un susto. El medico ya me ha dado un toque. He aceptado ya que aunque adelgace, ya nunca seré un hombre atractivo y más cuando he rebasado ya los 50. Pero a veces sueño con hacer cosas, ir a sitios, vivir una nueva vida, y eso me da aun fuerzas. Me han dicho que usted tiene un sistema específico para solucionar el problema de la combinación de la ansiedad y la obesidad. Quisiera que me confirmara esto.
Pero no quiero tomar medicación, ya que la tengo miedo. Por favor dígame simplemente si es cierto lo me han dicho y si mi perfil encajaría dentro de ese sistema. Se lo digo claramente soy un hombre gordo, obeso o como quiera usted verlo, y sufro de ansiedad de forma continua y básicamente porque me angustia estar como estoy y no me gusto, pero no tengo fuerzas para evitarlo. Pero no me quiero rendir. Dígame algo por favor. Jose F.

Muchas veces las personas confunden ansiedad con hambre. Tanto la sensación de hambre como la sensación de ansiedad en el estómago son muy parecidas. Si cada vez que notas una sensación de ansiedad acudes al frigorífico o comes algo, la obesidad la tienes garantizada.

Efectivamente, tengo un método que que ayuda a las personas a cumplir la dieta, evitar los atracones y diferenciar entre distintas sensaciones. Se llama “El viaje decisivo, cumpliendo la dieta sin decepeciones, sin ansiedad, sin sufrimiento” Puedes encontrarlo en www.adelgazarconseguridad.com

Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

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Pensaba que la ansiedad era herencia de mi madre

Ansiedad, Crisis de pánico, Agorafobia, Trastorno Obsesivo Compulsivo TOC, Fobias, Fobia Social, Hipocondría.

Foto: rageforst(LCC)

Yo pensaba que esta fobia que tengo a enfrentarme a gente nueva era por herencia de mi propia madre, ella tenía ansiedad y además era muy tímida. Pensaba que eso era algo aprendido de ella desde pequeña, cuando todas las madres intimaban yo me daba cuenta de que ella no lo hacía e incluso lo pasaba mal. Yo ahora soy igual, solamente me siento cómoda con mis hijas y mi marido. La ansiedad me supera en muchas ocasiones. Mar.

La ansiedad no tiene ningun componente genético, o por lo menos hasta ahora nadie (ni siquiera los laboratorios farmacéuticos, a los que les encantaría hacer esa relación), lo ha podido demostrar. Tampoco está demostrado que se pueda aprender de la madre el tener ansiedad.

Mar, tú eres responsable de no poner remedio para superar la ansiedad, no puedes achacarlo a que tu madre ya la tenía y quedarte con los brazos cruzados, sufriendo, y sin hacer nada. Aunque ella tuviera ese tipo de respuestas ante las demás madres, eso no justifica que ahora tú hagas lo mismo. Da un primer paso y vete a la consulta de un psicólogo. Ricardo Ros, psicólogo

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¿Cómo puedo saber si tengo Fobia Social?

fobia social
Foto: Elijah Nouvelage(LCC)

Casi toda mi vida he estado sin amigos y me cuesta mucho relacionarme con los demás. ¿Cómo puedo saber que tengo fobia social? Marco

La Fobia Social es un trastorno de la ansiedad. La persona que tiene fobia social manifiesta los síntomas de la ansiedad.
Tienes Fobia Social si:

  1. Sientes un evidente y constante malestar cuando te encuentras en situaciones sociales o en actuaciones en público, al tener que enfrentarte a personas que no son de tu familia. También tienes Fobia Social si tienes ansiedad cuando otras personas pueden hacer una evaluación sobre ti.
  2. Te sientes muy incómodo y con miedo cuando te parece que puede ocurrir algo humillante o embarazoso. También si tienes miedo a que los demás piensen que tienes ansiedad.
  3. Exponerte a esas situaciones sociales activa inmediatamente los síntomas de la ansiedad, incluso puede llegar a una crisis de ansiedad.
  4. Sabes perfectamente que tus temores no son reales y son irracionales.
  5. Tratas por todos los medios de evitar exponerte a ese tipo de situaciones sociales o huyes de ellas si te las encuentras.
  6. Toda esta situación de miedo ante situaciones sociales interfieres gravemente en tu vida personal, social o profesional.

En resumen:

  • Tienes miedo a relacionarte con personas que no son de tu familia directa
  • Tienes mucho miedo si piensas que alguien puede hacer juicios de valor sobre ti.
  • Crees que puedes salir humillado de una situación social.
  • Es imposible para ti hablar en público o actuar ante un grupo de personas.
  • Tu relación personal con personas individuales es perfecta, pero te da mucho miedo estar en un grupo de personas a las que no conoces.

En cualquier caso, el diagnóstico de Fobia Social te lo tiene que hacer un profesional de la psicología. Ricardo Ros, psicólogo

Puedes encontrar más información sobre Fobia Social en esta página.

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Las personas con ansiedad no tienen cultura

ansiedad
Foto: Joshua Nixon(Licensed Under Creative Commons)

Mi consejo para todos los que sufren de ansiedad. No soy especialista, soy observador y he observado qué, por regla general aquellas personas que padecen tal problema son personas de caracter negativo, (con perdón ) también faltos de cierto grado de cultura, exepto !claro está! en aquellos casos que media un problema, no psíquico ni físico, sino de índole económico o familiar, cambien de chip que la vida aúnque dificil es muy bonita, eviten tomar excitantes, la **** va muy bien, pero lo mas importante es tomarse la vida con filosofía, a las penas puñalás, espero y deseo os haya podido ayudar aúnque sea un poquito, tengo 74 años pero con ánimos de 18, hay que contemplar cualquier situación de color de rosa, el negro para el carbón. Manuel B.M.

Lamentablemente, Manuel, las estadísticas no dicen eso. La ansiedad la pueden tener personas de toda condición social y de cualquier nivel de cultura, personas analfabetas o personas con cuatro doctorados. Tampoco es cierto que las personas con ansiedad tengan un caracter negativo. Si tú tienes cultura también te puede pasar.

Pero en lo que sí tiene razón es en que hay que tomarse la vida con filosofía. Ricardo Ros, psicólogo

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Stop a la ansiedad

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 Por qué STOP A LA ANSIEDAD te va a ayudar a eliminar la Ansiedad
 
Porque produce RESULTADOS rápidos y permanentes en el tiempo
9 de cada 10 personas que aplican Stop a la Ansiedad superan su ansiedad antes de un mes

¡Llama ahora! 948 06 50 20; Internacional: +34 948 06 50 20  Lunes a Viernes de 9 a 14 y de 16 a 19 (Hora española) Más información

 

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¿Qué es una Crisis de Ansiedad?

ataque de ansiedad
Una crisis de ansiedad deja el miedo a que vuelva a ocurrir. Foto: Disbelief/Dreamstime

¿En qué consiste una crisis de ansiedad? Cómo se manifiesta. Laura

Una Crisis de Ansiedad se presenta en situaciones de ansiedad extrema. De repente, aparece la necesidad de huir de la situación en la que te encuentras.

Normalmente suele durar menos de diez minutos, pero como el miedo es tan intenso parace que dura mucho más tiempo. Se suele acabar en Urgencias Médicas. Allí te dan un tranquilizante, te dicen que no tienes nada fisico y te mandan a tu casa. Pero nadie te quita la sensación de que algo grave iba a ocurrir, algo que tú no podías controlar (un infarto, muerte inminente, algo que escapa de tu control…)

A veces ocurre durante la noche. te despiertas sobresaltado y tienes esa terrible experiencia de que algo grave va a ocurrir. En otras circuntancias también se puede desencadenar durante el día.

A partir de ese momento, tienes un enorme miedo a que vuelva a ocurrir otra crisis, y ese miedo es lo que alfinal se convierte en el problema. Ricardo Ros, psicólogo

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Después de la oposición, estoy más ansioso que antes

oposiciones
Foto: babblingdweeb(Licensed Under Creative Commons)

Hace ya un mes que aprobé unas oposiciones para las que he estado estudiando cerca de cuatro años, la verdad es que ha sido muy duro, aunque como se imaginaran todos estoy muy satisfecho. Tomare posesión de la plaza dentro de un mes, y mi vida creo que ha quedado resuelta. Pero……, la verdad es que sigo con la misma ansiedad e insomnio que me han acompañado desde casi el comienzo de prepárame para la oposición. Si cabe, estoy más ansioso que antes. Francamente no sé porque, ya que no creo tener ningún problema en este momento. ¿Cree usted que este tipo de ansiedad, incluso resuelto el problema o la causa, se puede convertir en crónica? Vicente R.

Es posible que tu ansiedad comenzara cuando estabas preparando oposiciones. Pero si no cortaste esa ansiedad, esa ansiedad comienza a generalizarse a otras cosas. Si no se corta la ansiedad, la ansiedad se generaliza. Los síntomas pueden cambiar o ampliarse a otros diferentes. A veces, los primeros síntomas desaparecen y se convierten en otros nuevos. Por eso es muy importante bloquear la ansiedad cuanto antes.

La ansiedad nunca es crónica. La ansiedad es siempre consecuencia de dificultades al adaptarnos a los cambios que se producen en nuestra vida. Cuando un profesional dice que la ansiedad es crónica es porque no tiene ni idea de lo que lleva entre manos. Si un psicólogo te dice que tu ansiedad es crónica, cambia de psicólogo. Un buen profesional de la psicología nunca te dirá que tu ansiedad es crónica, porque tiene suficientes conocimientos como para ayudarte a eliminarla. Ricardo Ros, psicólogo

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