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Un psicólogo me dice que necesito acudir a su consulta como mínimo tres años para superar mi Fobia Social, ¿qué le parece?

Miedo a hablar en público
Foto: Uatp1/Dreamstime

Por fin me decidi a ir aun psicologo, pero me dice que necesitará como mínimo tres años para bloquear mi fobia social. Alberto.

Si un psicólogo te dice que necesita tres años para que superes tu fobia social es mejor que cambies de psicólogo. Posiblemente sus métodos deben ser muy antiguos o no sabe realmente en qué consiste la fobia social.

La fobia social es una mala interpretación de tu cerebro que piensa que relacionarte con personas que no son de tu círculo cercano va a suponer un riesgo para tu vida. Tu cerebro interpreta erróneamente alguno de tus pensamientos.

Tampoco te creas si un psicólogo te dice que resolverá tu fobia social en una sesión. Ricardo Ros, psicólogo

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Se tiene la creencia de que las mujeres somos más fóbicas que los hombres, ¿Por qué?

ansiedad
Foto: Kevulike(Licensed Under Creative Commons)

¿Es verdad que las mujeres tienen más fobias que los hombres? Sandra

No es una creencia, es la realidad. Aproximadamente el 75-90% de las personas que padecen fobia animal o ambiental son mujeres (excepto en el miedo a las alturas, donde las mujeres representan un 55-70%). De forma similar, aproximadamente el 75-90% de los individuos que padecen fobia situacional son mujeres. Éstas también constituyen el 55-70% de los individuos con fobia a la sangre-inyecciones-daño.

Las fobias son culturales y se supone que las mujeres son educadas con más miedos, mientras que los hombres tienen que ser siempre muy valientes. ¿Cómo va a tener un hombre miedo a una paloma? 🙂   Ricardo Ros, psicólogo

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¿Y qué es la Agorafobia?

agorafobia
Foto: Gabrielle Marks(Licensed Under Creative Commons)

¿La agorafobia es lo mismo que ansiedad? Chulito.

¿Qué es la agorafobia? La Agorafobia es un trastorno de ansiedad y se produce cuando la persona se encuentras en lugares  cerrados y de los que es difícil escapar si ocurriera alguna situación extrema.

Igualmente se llama Agorafobia cuando la persona tiene ansiedad o miedo a volver a tener una nueva crisis de ansiedad o de pánico y tiene la sensación de que nadie le va a poder ayudar.

También se denomina Agorafobia cuando la persona tiene ansiedad o miedo a estar solo fuera de casa, a hacer cola, a juntarse con mucha gente, a tener que pasar por encima de un puente o por debajo de un túnel,  montarse en un avión, subir a un ascensor, etc.

La agorafobia puede producir:

  • taquicardias, temblores, ráfagas de calor o frío, pérdida de sensibilidad
  • falta de aire, ahogo, mareo, vértigo, hiperventilación
  • sensación de irrealidad, de no tener contacto con la realidad
  • opresión o dolor en el pecho, sofoco, calor, sudor
  • cansancio o fatiga, dificultad para tragar, náuseas, sensaciones en el estómago
  • visión borrosa o sensación de ver pequeñas lucecitas
  • calambres, necesidad de orinar o evacuar
  • pinchazos,tensión, piernas débiles, entumecimiento, palidez

Ricardo Ros, psicólogo

El libro Stop a la Agorafobia encontrará herramientas para eliminarla de forma muy sencilla.

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Niños pequeños con ansiedad

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Foto: Bugsy Rocker(Licensed Under Creative Commons)

Lo que yo no entiendo es que personas tan jóvenes con tan solo 6-9 años puedan tener ansiedad. No se supone que están en la flor de la vida? No se supone que son años para ser felices y no vivir llenos de miedos? Realmente estos niños tan pequeños llegan a tener un desarrollo normal? Llegan a curar alguna vez la ansiedad? Se cronifica esa ansiedad para el resto de su vida? Son preguntas que me sigo haciendo ahora que mi hijo Carlos de apenas 6 años tiene ansiedad y depresión. Gracias por responderme. Tengo muy en cuenta todas sus opiniones. Paloma.

Los niños tienen mucha imaginación. Por eso a veces crean fantasías llenas de miedo. El miedo es inseguridad, falta de control sobre lo que ocurre. Entre los cinco y los siete años los niños suelen tener pesadillas y miedos por las noches. Eso es normal. Generalmente cuando crecen un poco todos esos miedos desaparecen.

Ahora bien, mi consejo es que lleves a tu niño a un psicólogo infantil para que pueda decirte si esa ansiedad que tiene tu hijo forma parte de su proceso evolutivo o si existe algún otro componente que le crea la ansiedad. Ricardo Ros, psicólogo

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Miedo a dejar de tener ansiedad

ansiedad
Foto: Chad Swason(Licensed Under Creative Commons)

Yo tengo miedo a vivir sin ansiedad. LLevo tantos años con ella que me resulta imposible imaginar mi vida sin miedos, nervios o miles de síntomas que siento por todo mi cuerpo. las crisis de pánico se puede decir que han desaparecido de mi vida pero no vivo tranquila, siempre tengo la sensación de que algo malo va a sudecer, creo que está escrito que vida sea así, no puedo luchar contra ello. Nací con un trastorno de ansiedad y moriré con él. Juliana.

Nadie nace con ansiedad. Además, estoy seguro de que no tiene ansiedad durante todo el día, seguro que hay momentos en los que está tranquila. Nadie tiene ansiedad a todas horas.

Algunas veces he oído a algunas personas decir que no sabrían vivir sin ansiedad. Esto es una exageración, porque vivir sin ansiedad es poder disfrutar de la vida, mientras que si se tiene ansiedad, la ansiedad limita la vida.

Tiene que buscar la forma de eliminar la ansiedad. Es posible que hasta ahora no haya encontrado la forma de hacerlo, pero yo le animo a que siga buscando a algún profesional que le indique cómo quitar la ansiedad. Hay muchos psicólogos que le dirán cómo hacerlo. Ricardo Ros, psicólogo

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Estoy todo el dia alerta

Foto: Tom Wicker(LCC)

Yo sufro de ansiedad generalizada, no sé cual fue el motivo por el que empezó a generarse, pero tengo miedo a casi todo, estoy todo el día alerta, los ruidos me producen pánico, sobre todo si me resultan extraños. ¿Si se conoce el motivo es más facil erradicar esta ansiedad o no? Paco

La ansiedad siempre se produce por falta de adaptación a distintos cambios que se van produciendo en nuestra vida. Es interesante que te fijes qué ha cambiado en tu vida y no has sabido amoldarte. Puede ser algo relacionado con tu vida familiar, de pareja, de trabajo…

Los ruidos te producen ansiedad y pánico porque estás siempre en posición de alerta, siempre pendiente de todo lo que ocurre, pensando que algo grave puede ocurrir. Esto dispara la ansiedad y se forma un círculo que te hace estar más alerta y con más ansiedad.

Puedes cambiar ese círculo cambiando la estructura de tus pensamientos. Un psicólogo cognitivo te dirá cómo hacerlo. El Método Stop a la Ansiedad, te puede ayudar a resolver esa situación. Ricardo Ros, psicólogo

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Los psicólogos han avanzado mucho contra la ansiedad

Foto: HKD(LCC)

Yo estoy en tratamiento de mis ataques de pánico desde los 18 años. Mis padres los dos eran exactamente igual, siempre tratando de superar sus fobias pero sin conseguirlo. Ahora creo que los psicólogos han avanzado mucho y por eso creo que mi calidad de vida es mejor que la que tuvieron mis padres. Luchas contra la ansiedad es difícil pero no imposible y menos con psicologos como usted.
gracias. Iranzu C.

Efectivamente, tiene toda la razón. La psicología ha avanzado mucho en los últimos treinta años. Hace tiempo la psicología formaba parte de la filosofía y sólo se trataba de escuchar o de dar consejos. Los avances en el funcionamiento del cerebro y, sobre todo, de cómo funciona el pensamiento humano, han hecho que la psicología cada vez más se parezca a la ingeniería. Hace años, un psicólogo se preguntaba “¿por qué tiene ansiedad esa persona?”. Esta pregunta sólo lleva a buscar culpables (la madre, la sociedad, la religión…). Actualmente los psicólogos nos preguntamos “¿cómo hace el cerebro para que esta persona tenga ansiedad?”. Esta pregunta sólo puede proporcionar herramientas que den resultados.

A este nuevo enfoque yo le llamo la “Psicología Que Funciona”. La nueva psicologia que funciona está basada en el Método Stop a la Ansiedad.

Ricardo Ros, psicólogo

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