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La ansiedad me está matando

Foto: ariwriter(LCC)

He vuelto a suspender las oposiciones. Es la cuarta vez. No sé qué hacer, la ansiedad me está matando, así, literalmente. Mi futuro me aterra. Estoy con una crisis de ansiedad permanente, ya ni duermo. Mi familia, unas veces me da ánimos, otras veces es como si no entendiera nada. Me encuentro en una situación crítica, tengo miedo, ansiedad, terror ante el futuro.
Hasta ahora nunca he tomado ningún medicamento. Mi pregunta es si usted cree que empezar a medicarme es la solución o tengo que hacer otra cosa. No sé, pero lo tengo claro, así yo no puedo vivir. José M.

En su presente lo único que ha ocurrido es que ha suspendido las oposiciones por cuarta vez. La ansiedad no es por haber suspendido las oposiciones, sino porque cree que su futuro le aterra. La ansiedad precisamente es tener miedo al futuro. Si usted no sabe qué va a pasar dentro de un minuto, ¿cómo va a saber lo que pasará dentro de un mes o de un año? Sólo tenemos control sobre el presente. En este momento puede usted decidir si va a seguir preparando las oposiciones una quinta vez, o puede tomar alguna otra decisión, como buscar algún otro trabajo o descansar durante un tiempo. El futuro depende de lo que haga usted hoy. Ricardo Ros, psicólogo.

TEST DE ANSIEDAD

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¿Necesito Stop a la Ansiedad o Stop a la Agorafobia?

agorafobia
Foto: Caribe DR(Licensed Under Creative Commons)

Se acercan las vacaciones y con ello crece mi ansiedad. Mi pareja y yo nos hemos cogido una semana en un destino turístico, con todo lo que ello significa: avión, lugares desconocidos, comer fuera todos los días, mucho tránsito de gente… No quiero depender de la ansiedad y menos aún hacer depender a mi pareja de ello, pero no puedo evitar sentirme más nerviosa estos días. ¿Algún consejo para lidiar con ello? Me gustaría llevarme alguno de sus libros, por lo que he leído han ayudado a mucha gente y creo que pueden servirme, pero no sé cuál me conviene más, stop a la ansiedad o stop a la agorafobia. No sé muy bien qué me pasa exactamente, creo que es una mezcla: por un lado tengo miedo, a volverme loca sobre todo y un poco generalizado, por otro también a los lugares públicos, al qué pensarán de mí si en ese momento me entrase un ataque, etc. Gracias. Sara

Miedo al avión, a que haya mucha gente, a lugares desconocidos es agorafobia. El Método Stop a la Ansiedad es un método completo para tratar la ansiedad, incluída la agorafobia. Stop a la Agorafobia tiene técnicas complementarias para la agorafobia. Cualquiera de los dos métodos le vendrá bien. Ricardo Ros, psicólogo

Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

¡Llama ahora! 948 22 96 06  L-V de 10 a 13 horas (Hora española)

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La ansiedad no es una enfermedad

ansiedad cronica
Foto: Ross MacLain(Licensed Under Creative Commons)

Mi médico me dice que tengo que aceptar que tengo una enfermedad que no se cura nunca, la ansiedad, y que tendré que tomar ansiolíticos toda mi vida. Tengo agorafobia y siempre tengo que estar con alguien que me acompañe por la calle. Luis.

Por definición, la ansiedad no se considera una enfermedad, sino un trastorno. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) una enfermedad es la pérdida de la salud; es decir, la pérdida del equilibrio bio-psico-social. Por su parte, un trastorno, es una alteración que causa problemas en la vida cotidiana. La enfermedad se refiere sobre todo a problemas orgánicos, mientras que los trastorno se refieren a problemas de adaptación a la vida diaria, pero que no tienen un origen orgánico ni biológico.

Existen enfermedades mentales con origen orgánico como las psicosis o las depresiones endógenas, causadas por un mal funcionamiento en la metabolización de determinados neurotransmisores. En este caso el tratamiento necesita la medicación, ya que ayudan a metabolizar mejor esas sustancias, y también un tratamiento psico-social por la repercusión que tiene en el propio sujeto y en el ambiente en el que vive.

La ansiedad, sin embargo, es consecuencia de la percepción que tienes sobre ti mismo y de la realidad, lo que te lleva a una falta de adaptación. La ansiedad no tiene ningún origen orgánico ni biológico (aunque muchos laboratorios farmacéuticos tratan de demostrar lo contrario para aumentar la venta de sus tranquilizantes). Por lo tanto, ni la ansiedad es crónica, ni tiene origen genético, ni orgánico. El tratamiento por lo tanto siempre tiene que estar basado en cambiar la estructura de los pensamientos que hacen que tu cerebro interprete que existe un peligro para ti. Si tu médico te dice eso, cambia de médico. Ricardo Ros, psicólogo.

Puedes cambiar tus pensamientos con este método.

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Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

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El psiquiatra ni me pregunta por la ansiedad, hace la receta

Foto: Nils Geylen(LCC)

¿De qué sirven las pastillitas? Yo hace 10 años que tomo ******** luego de una pena de familia, pues no he podido dejarla, dependere de por vida, visito al siquiatra, ya casi ni pregunta, hace las recetas, varias, cosa de que por un tiempo no vaya, y JAMAS, me mando a ayuda terapeutica, y sabes porque en mi pais por ejemplo el sicologo no existe, lo quieres, lo pagas, y la ansiedad es justamente lo que necesita, ayuda terapeutica, pero debes de pagar extra por la ayuda, de verdad, los ansiosos del mundo deberiamos unirnos, por una mejor atencion Saludos. Ana

En muchos países los psicólogos están incluidos en la Seguridad Social o en Seguros privados. En otros, los psicólogos solo existen de forma privada. El asunto es que los psicólogos no engordan las cuentas de las farmacéuticas, por lo que la mayor parte de las veces son marginados. Tienes razón, las personas con ansiedad deberían unirse para presionar a los gobiernos para que cualquier persona tenga acceso a un tratamiento psioterapéutico de calidad. Ricardo Ros, psicólogo.

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¿La ansiedad es hereditaria?

Foto: IITA image(LCC)

Escribo para saber que posibilidad tengo de heredar la enfermedad de la ansiedad ya que mi papá sufre de eso, ya que todo lo que él sufre también yo y algunos me dicen que no, pero desgraciadamente tengo mente muy debil asi que me pasa lo mismo y sufro ataques de panico. Noemi.

La ansiedad no está en los genes.  La ansiedad se produce porque no somos capaces de adaptarnos a los cambios que se producen en nuestras vidas.

Hay dos tipos de ansiedad, los miedos reales que nos alejarán de un peligro real y los miedos imaginados, que nos bloquean. Los miedos basados en la realidad se basan en nuestro sistema límbico, igual que les ocurre a los animales: huiremos o evitaremos esa situación de peligro real.

La ansiedad basada en la imaginación, los miedos, se aprenden. Los niños cuando nacen no tienen miedo, lo aprenden viendo la reacción de los demás (excepto si hay un motivo real de alarma, que pondrá en marcha automáticamente su sistema de defensa) Lo que te ocurre es que has aprendido de tu padre a reaccionar con ansiedad ante determinadas situaciones de la vida diaria. Pero eso lo puedes cambiar. Lo puedes cambiar con este método. Ricardo Ros, psicólogo.

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Llevo 9 años yendo al psicólogo sin resultados para mi ansiedad

Foto: Anirvan(LCC)

Tengo miedo de todo, incluso de lo que me dice mi psicólogo. Llevo con ansiedad 10 años y estoy un poco cansada. Llevo en tratamiento para curar la agorafobia 9 años y lo cierto es que no he mejorado mucho, simplemente voy a su consulta y hablo y hablo sobre mi agorafobia, ansiedad y miedos, nada más. Creo que necesito buscar algo diferente pero me da miedo hacerlo. Alexia.

Cada persona es un mundo y estoy seguro de que tu psicólogo es un excelente profesional, pero a veces existen tantos factores que los psicólogos no somos capaces de ayudar al cien por cien. En ese caso, de perdidos al río, cambia de psicólogo. Es posible que otro psicólogo vea las cosas desde otra perspectiva y te pueda ayudar mejor. Ricardo Ros, psicólogo.

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La ansiedad y la agorafobia me limita mucho la vida

agorafobia
Foto: mescalinne(Licensed Under Creative Commons)

Tengo agorafobia y soy adicto a las pastillas. Lo único que quiere es que la ansiedad me deje disfrutar de mis dos hijos y mi mujer. Llegué de México a España hace 3 años y desde entonces estoy con ansiedad. No puedo acompañar a mis hijos al cole, ni puedo salir de paseo con mi mujer. Quiero seguir en España pero mis miedos me imposibilitan hacer una vida normal. Josua Hernando.

Precisamente esa es una de las consecuencias de la agorafobia, que si no se corta, cada vez va limitando más la vida de las personas. Acude a la consulta de un psicólogo porque él te ayudará a superar esa ansiedad. Los psicólogos tenemos muchas técnicas y estrategias para ayudar a las personas a superar la ansiedad. No esperes más. Acude a un profesional de la psicología. Ricardo Ros, psicólogo.

También te puede ayudar este método.


Stop a la Agorafobia

Ricardo Ros – Stop a la Agorafobia
Segunda Edición

¿Qué es la agorafobia?
– ansiedad cuando te encuentras en lugares o situaciones en los que es difícil escapar si ocurre algo (o te resulta embarazoso).
– miedo a tener una Crisis de Pánico y crees que no vas a tener posibilidad de recibir ayuda.
– miedo a estar solo fuera de casa, a mezclarte con mucha gente, a hacer cola, a pasar por encima de un puente, por debajo de un túnel, subir a un ascensor, montarte en un avión, etc.
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