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¿Se puede acabar con la ansiedad?

ansiedad
Foto: Roxanne Jackson(Licensed Under Creative Commons)

¿realmente es posible acabar con la ansiedad? Después de tantos años luchando contra ella tengo mis dudas. No soy feliz y menos cuando entro en una fuerte crisis y mi vida se vuelve a desmoronar. No tengo control sobre nada, ni siquiera sobre mi propia vida. Son fobias muy fuertes y muy arraigadas en mi. Yuki.

La ansiedad forma parte de la vida. Cualquier persona puede tener ansiedad en momentos concretos de su existencia, cuando tenemos momentos de duda o de inestabilidad y no somos capaces de aceptar los cambios. Por eso es tan importante analizar cuando se tiene ansiedad qué cambios se han producido y cómo podemos adaptarnos a ellos. La mayor parte de las personas que tienen ansiedad, con ayuda profesional o sin ella, son capaces de bloquear la ansiedad y volver a disfrutar de sus vidas, porque entienden que la ansiedad es un aviso de su cerebro de que algo tienen que modificar en su vida.

Tú también tienes derecho a ser feliz, porque eso es lo que forma parte de la normalidad de todas las personas. Si no puedes salir de la ansiedad, acude a un profesional.

También te puede ayudar el Método Stop a la Ansiedad.

Ricardo Ros, psicólogo

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La ansiedad es un trastorno, no es una enfermedad

ansiedad
Foto: Hartwig HKD(LIcensed Under Creative Commons)

yo también llevo mucho tiempo enferma con ansiedad.A m me atiende la enfermera de salud mental y tomo medicación pautada por el psiquiatra. pero quien realmente me ha ayudado es mi profesor de música, una persona positiva que irradia buenas vibraciones y te hace confiar en tí misma, qu9izás porque es la única persona que ha confiado en mi.
Con el psicologo te desahogas, las pastillas alivian algo los síntomas,pero quien de verdad puede ayudarte es una persona positiva que confie en tí, rodeaos de gente asi y huid de la gente insegura, miedosa y machacona que os hara mucho bien. Ana Maria.

Mientras consideres que la ansiedad es una enfermedad te será muy dificil salir de ella. La ansiedad no es una enfermedad, es un trastorno. ¿Qué diferencia hay?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) una enfermedad es la pérdida de la salud; es decir, la pérdida del equilibrio bio-psico-social. Por su parte, un trastorno, es una alteración que causa problemas en la vida cotidiana. La enfermedad se refiere sobre todo a problemas orgánicos, mientras que los trastorno se refieren a problemas de adaptación a la vida diaria, pero que no tienen un origen orgánico ni biológico.

La ansiedad es consecuencia de la percepción que tienes sobre ti mismo y de la realidad, lo que te lleva a una falta de adaptación. La ansiedad no tiene ningún origen orgánico ni biológico. El tratamiento por lo tanto siempre tiene que estar basado en cambiar la estructura de los pensamientos que hacen que tu cerebro interprete que existe un peligro para ti.

Pensar que la ansiedad es una enfermedad te quita el poder, porque una enfermedad es algo ajeno a ti. Sin embargo, un trastorno es algo que depende de ti y que tú puedes cambiar con la ayuda de un psicólogo. Ricardo Ros, psicólogo

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Mareo, vértigo y ansiedad

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Foto: Thefuturistics(Licensed Under Creative Commons)

Noto mareo y vertigo, el médico me ha hecho muchos análisis y me dice que es ansiedad. Tambien a veces noto algo en la garganta, como si me impidiera respirar. Ya se que no tengo nada en la garganta, pero no puedo evitar sentir esos síntomas de ansiedad. La única solución que me da el médico es tomar tranquimazin. ¿Cómo hago para evitar estos síntomas de la ansiedad? Rossana.

Es evidente que no tienes nada en la garganta, todo está en tu cabeza, en los pensamientos que haces. Los pensamnientos que haces son los que hacen que tu cerebro crea que existe un peligro para ti y por eso envía los síntomas de la ansiedad.Los médicos se centran en los síntomas de la ansiedad, tratan de evitar los síntomas, pero no tratan el origen. El origen está en los pensamientos que haces, en la estructura de tus pensamientos. Cada persona es difierente y no es posible para mi a través de Internet decirte cómo tienes que hacer para modificar esa estructura de tus pensamientos. Busca en tu ciudad un psicólogo cognitivo y él te dirá cómo cambiar esos pensamientos. Ricardo Ros.

También puedes usar el Método ¡Stop a la Ansiedad! para entender lo que te ocurre. Tienes  técnicas para modificar la estructura de los pensamientos.

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Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta. 
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 
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Estoy fatal, ¿qué puedo hacer?

ansiedad
Foto: Harwig HKD(Licensed Under Creative Commons)

yo no puedo estar sola en ningun momento ni siquiera limpiando, cocinando siempre quiero estar acompañada como q le tengo miedo a la soledad y soy muy facil de tener dependencia emocional de pareja y si no soy correspondida me perjudica hasta en mi trabajo y yo no quiero ser asi lo paso fatal q puedo hacer.saludos. Carmen

Pues lo que puedes hacer es acudir a un psicólogo de tu ciudad. Todos los psicólogos tienen formación para ayudarte a resolver esos problemas de ansiedad, de soledad y de dependencia.

Como la ansiedad te está perjudicando y está limitando tu vida, tienes que acudir a los profesionales que tratan estos temas: los psicólogos. Cuando tienes gripe vas al médico. Cuando tienes ansiedad tienes que ir al psicólogo.

También puedes utilizar el Método Stop a la Ansiedad.

Ricardo Ros, psicólogo

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No encuentro alternativa a las pastillas

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Foto: Becky Platt(Licensed Under Creative Commons)

Yo hasta ahora lo único que he tomado son pastillas y más pastillas. Nunca he encontrado una alternativa mejor. Las pastillas me han hecho cambiar mi caracter. Nunca he aprendido técnicas alternativas que me hagan ver la ansiedad de otra forma. Alba.

Se suele decir que cuando no se consiguen resultados haciendo algo, lo lógico es hacer algo diferente. Si has comprobado que las pastillas no te han solucionado tu problema de ansiedad, lo lógico es que busques otras alternativas.

¿Has pensado en acudir a una psicoterapia? Los psicólogos son expertos en ansiedad y te pueden ayudar a solucionar tu ansiedad. Ricardo Ros, psicólogo

¿Has pensado en hacer los ejercicios del Método Stop a la Ansiedad? Este método lo han realizado más de 85.000 personas con grandes resultados.

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Objetos contrafóbicos

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Foto: Christian Ostrosky(Licensed Under Creative Commons)

Yo tambien he aprendido a convivir con la ansiedad. Tuve una crisis muy fuerte hace muchos años y desde entonces nunca se ha repetido pero por contra me quedo miedo a volver a padecerla que eso es lo que he padecido todos estos años miedo a pasar por lo mismo. Empece a dejar de ir a sitios donde no me sentia segura, siempre intentaba estar en lugares faciles de salir. Ir acompañada tambien me daba seguridad (esto aún me ocurre pero menos) Estuve años yendo a un psicologo que me ayudo mucho. Y poco a poco me empece a hacer una vida casi normal. Sigo teniendo algunas limitaciones porque me las impongo yo porque a veces esas limitaciones las he tenido que saltar por necesidad y lo he superado. Animo a la gente a que se ponga en manos de profesionales que son los únicos que en este caso nos pueden ayudar. Suerte para todos. Puri Hidalgo.

Efectivamente, una de las características de la agorafobia es el miedo a volver a tener una crisis de ansiedad, el miedo a volver a tener ansiedad. Es miedo al miedo.

También la agorafobia se caracteriza por evitar estar en sitios en los que es dificil salir o tener objetos contrafóbicos (por ejemplo una persona que la acompañe o llevar las pastillas en el bolso por si acaso).

La agorafobia se caracteriza por:

  • Comportamientos de evitación
  • Comportamientos de huida
  • Objetos contrafóbicos
  • Ansiedad anticipatoria

Puedes encontrar diez técnicas para eliminar la agorafobia en Stop a la Agorafobia

Igualmente te puede ayudar un profesional de la psicología. Ricardo Ros, psicólogo

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Stop a la ansiedad

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¿Puedo eliminar la ansiedad en dos meses?

ansiedad
Foto: Yvette Hoitink(Licensed Under Creative Commons)

Estoy agotada, mi nivel de ansiedad ha alcanzado ya tal nivel que veo imposible salir de este atolladero. Empecé con unos simples miedos, ahora ya no puedo comer en público y tampoco escribir en una pizarra en público y lo más curioso de todo esto es que soy maestra! Tenga pavor a que me vean escribir, me pongo tan nerviosa que he llagado incluso a perder la consciencia dando alguna clase. Ahora mismo estoy de baja y necesito reconducir esta situación para cuando empiece el curso el próximo septiembre. ¿Cree usted que en dos meses puedo curarme? Estitxu.

La ansiedad, si no se bloquea, comienza a generalizarse. Al principio pueden ser unos pocos miedos, que se van ampliando poco a poco a cosas más importantes. Por eso es muy importante acudir rápidamente a un psicólogo antes de que la ansiedad se generalice.

¿Se puede eliminar la ansiedad en dos meses? Depende de muchos factores, de cuánto tiempo llevas con esos miedos y de la limitación que te está produciendo la ansiedad. Ricardo Ros, psicólogo

Con el método Stop a la Ansiedad o Stop a la Agorafobia muchas personas lo consiguen en muy poco tiempo. Estos métodos explican cuál es el proceso de la ansiedad y proporcionan herramientas para eliminarla.

TEST DE ANSIEDAD