Con la comida no se juega

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Foto: Sidious Sid(Licensed Under Creative Commons)

Tengo 33 años y soy obesa. Ahora que leo este comentario recuerdo que mis padres de pequeña cuando me lastimaba o llegaba disgustada por algo del colegio me consolaban con comida. Todo servía con tal de que la niña cambiara de cara: un helado por una riña con una compañera de clase, un buen postre porque dejara de llorar por no poder ver mi programa de TV preferido, un hamburguesa para cenar porque al llegar tarde del trabajo mi padre no pudo ver mi actuación de fin de curso…. Saioa.

Con la comida no se juega. La comida no puede formar parte de premios o castigos. La comida es comida y no se puede utilizar con otros fines que no sea la alimentación. Si hacemos que un niño relacione un premio o un castigo con la comida, cuando sea mayor tendrá dificultades a la hora de comer. Ricardo Ros, psicólogo

Hay un método que te puede ayudar: El Viaje Decisivo, un método que te ayudará a adelgazar a través de la psicología.

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Mi hijo se mea en la cama

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Foto: Rita Willaert(Licensed Under Creative commons)

Mi hijo menor de 12 años sigue meandose en la cama, esto es un gran problema xq no puede ir de excusion con el colegio ni quedarse en casa de sus amigos. Hasta ahora no le habiamos dado importancia, pero ahora ya empieza a preocuparnos. Marta.

Un psicólogo debe determinar la causa por la que el niño se sigue orinando por la noche.

Generalmente, la mejor forma de ayuda a su hijo con doce años es a través de “alarmas de enuresis”, también llamados “pipi stop”. Se trata de un pequeño aparato que tiene un pequeño sensor que cuando se moja produce un sonido que despierta al niño. Este aparato se basa en condicionamiento operante, de tal forma que cuando la vejiga se llena, automáticamente el niño se despierta sin necesidad de que suene la alarma.

Cualquier psicólogo se lo puede proporcionar y le dará las instrucciones para conseguir buenos resultados. Ricardo Ros, psicólogo

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Se tiene la creencia de que las mujeres somos más fóbicas que los hombres, ¿Por qué?

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Foto: Kevulike(Licensed Under Creative Commons)

¿Es verdad que las mujeres tienen más fobias que los hombres? Sandra

No es una creencia, es la realidad. Aproximadamente el 75-90% de las personas que padecen fobia animal o ambiental son mujeres (excepto en el miedo a las alturas, donde las mujeres representan un 55-70%). De forma similar, aproximadamente el 75-90% de los individuos que padecen fobia situacional son mujeres. Éstas también constituyen el 55-70% de los individuos con fobia a la sangre-inyecciones-daño.

Las fobias son culturales y se supone que las mujeres son educadas con más miedos, mientras que los hombres tienen que ser siempre muy valientes. ¿Cómo va a tener un hombre miedo a una paloma? 🙂   Ricardo Ros, psicólogo

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¿Qué es la estructura de un pensamiento?

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Foto: Nigel’s Europa(Licensed Under Creative Commons)

He leido en varios sitios que usted dice que hay que cambiar la estructura de los pensamientos para eliminar la ansiedad, a que se refiere excatamente y como se hace eso? Mario

Cualquier pensamiento tiene un contenido y una estructura. Si hablamos de imágenes mentales, por ejemplo, y pensamos en la Catedral de Burgos, la catedral será el contenido, mientras que el ángulo, el color, el tamaño, etc, será la estructura. El cerebro crea sentimientos a partir de la estructura, no del contenido, por lo que para acabar con la ansiedad hay que modificar la estructura de ese pensamiento. Ricardo Ros, psicólogo

Puede encontrar cómo modificar la estructura de sus pensamientos en el Método Stop a la ansiedad, está explicado paso a paso.

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No aguanto a los vecinos

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Foto: mareina(Licensed Under Creative commons)

No puedo soportar a los vecinos de arriba, todo el día están haciendo ruido, los niños arrastran muebles, el padre pone música muy alta, la madre parece que es sorda y pone la TV a todo meter. Por las noches creo que se dedican a hacer paseos con caballos… Entonces doy golpes en la pared y me envian a la policia. Sara

Puede haber dos opciones, que realmente los vecinos hacen un ruido fuera de lo normal, o que usted esté especialmente espectante y da mucho más valor a cualquier ruido normal en una casa de vecinos.

Si es el primer caso, quizás debería cambiarse de casa, porque usted no puede hacerlos cambiar, ni siquiera golpeando la pared. Si es el segundo caso, es decir, que usted da mayor importancia a ruidos normales, entonces lo que tiene que hacer es distraerse con otras cosas, tratar de no prestar tanta atención a esos ruidos. Me imagino que no pondrá el vaso en la pared para saber si están o no haciendo ruido.. Ricardo Ros, psicólogo

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Me dicen que para salir de la ansiedad todo depende de mi voluntad, ¿usted también lo cree?

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Foto: Stepan Radibog(Licensed Under Creative Commons)

Cuando voy al psiquiatra de la seguridad social, además de darme pastillas, me dice que todo depende de mi, que tengo que tener fuerza de voluntad para salir de la ansiedad, que todo depende de mi. ¿Usted también lo cree? Lina S.

Si salir de la ansiedad dependiera de la voluntad, nadie tendría ansiedad. Precisamente la ansiedad consiste en que la persona no es capaz de manejar esos miedos.

Muchas veces te dirán que te tienes que enfrentar a tus miedos. Si te da miedo ir al supermercado, vete al supermercado. Si produce miedo conducir, sal a la carretera. Si te crea miedo las alturas, súbete a una torre. Es posible que forzando tus miedos puedas hacerlo y acudir a la boca del león, pero lo más probable es que lo pases tan mal que no te sea posible volver a repetirlo. A eso se le llama terapia cognitivo-conductual.

Sin embargo hay otro tipos de terapias, sobre todo las cognitivas (sin el conductual), que están basadas en cambiar la estructura de tus pensamientos y que no te producirán ningún malestar. Ricardo Ros, psicólogo

Por ejemplo, el Método Stop a la Ansiedad está basado en un enfoque cognitivo.

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¿Tiene que ver el litio con la ansiedad?

Foto: Matchola(LCC)
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Buen dia Doctor! tengo una pregunta, hace algunas semanas que mi madre sufre de ansiedad con depresion, ella tiene 55 años, un psiquiatra le indico tomar antidepresivos y ansioliticos, y le mando a hacer analisis para saber que nivel de litio tiene en su cuerpo. Al ver los resultados, salio con nivel 0 de litio y el psiquiatra le recomendo tomar pastillas de litio. Realmente tiene relacion la falta de litio con los sintomas de ansiedad y depresion?

El litio no tiene nada que ver con la ansiedad. El litio se usa para el trastorno maníaco depresivo (antiguamente llamado trastorno bipolar), en algunas enfermedades sanguínesas y algunas veces en la esquizofrenia . El litio no cura la enfermedad, pero evita algunos síntomas. El litio puede provocar efectos secundarios. El trastorno maníaco depresivo consiste en alteración del humor o estado anímico. El síntoma es el cambio patológico del ánimo, tanto hacia el polo de la tristeza (depresión) como de la euforia (manía). Tu madre puede consultar a algún otro profesional. Ricardo Ros, psicólogo

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