Archivos de la categoría psicoterapia

Cuando soy feliz tengo ansiedad

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Foto: Mubina H.(Licensed Under Creative commons)

Me da gusto saber que se puede quitar o controlar la ansiedad de forma voluntaria. Yo llevo cuatro años con ansiedad y creanme no es nada facil, tengo ya dos años que no tomo medicamento, porque a mi no me sirvió de nada. He aprendido a controlarlo, me ha costado mucho, pero ahí voy, teniendo mucha fuerza de voluntad y sobre todo fe, algo que me pasa también que cuando tengo emociones felices, que me encuentro bien, también me da ansiedad de alegría, ¿cómo controlar eso? Para mi la ansiedad es horrible, siento unas sensaciones en mi cuerpo que no me permiten pensar en ese momento. Sandra L. M.

Las emociones básicas son alegría, tristeza, miedo e ira. Eso es lo que aprende el niño cuando comienza a relacionarse con su entorno. Así aprende a tener conciencia de lo que le ocurre y a tener una respuesta emocional que le ayude a resolver su estado afectivo.

Pero a veces esos sentimientos, por diferentes motivos, se convierten en emociones parásitas, que ya no responden a su origen natural. Por ejemplo, una persona llora cuando está alegre, o ríe cuando está con ira.

La alegría está relacionada con la sonrisa, la tristeza con el lloro, el miedo con la ansiedad, y la ira con la agresividad.

Estas emociones parásitas lo que hacen es crear un estado interno que bloquea las posibilidades de aceptar nuestros sentimientos.

Cuando a un niño de cinco años alguien con autoridad le dice que no puede estar triste, que ría, el niño asumirá que cuando se siente triste tiene que sentir alegría. O cuando está muy contento y sus padres le dicen que no puede estar contento porque ha habido una desgracia, que tiene que estar triste, asumirá que no puede sentir alegría, sino tristeza. Llorará cuando esté alegre.

En estos casos es importante acudir a un psicólogo, porque te ayudará a tener respuestas emocionales naturales. Ricardo Ros, psicólogo

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¿Título de psicólogo por dinero?

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Foto: Rainer Ebert(Licensed Under Creative Commons)

Llevo casi un año tratandome la ansiedad con alguien que dice que es “psicoterapeuta”, Me da flores de bach y unas gotas de litio para la ansiedad. También me dice lo que tengo que hacer, que es enfrentarme a mis miedos y a la ansiedad. El otro dia le pregunté si era psicólogo. Me dijo que si, que tiene un titulo de la ******* University. Miré en Internet y llegué a la conclusión de que esa Universidad da titulos por dinero. ¿Saben algo de esto? Lucía.

Efectivamente, hay en Internet páginas en las que se dan “títulos universitarios basándose en su propia experiencia”, previo pago de una cantidad de dinero. Son “universidades” que realmente no tienen ni siquiera profesorado ni un curriculum académico. También dan doctorados y masters. La realidad es que no están reconocidos por ningún país y que legalmente no sirven para nada, únicamente sirve para poder ponerlo en la tarjeta o el título enmarcado en el despacho. Quizás debería denunciarlo por intrusismo.

En cualquier caso, si tiene alguna duda, puede llamar al Colegio Oficial de Psicólogos de su comunidad o del país en el que vive.

La palabra “psicoterapeuta” no significa nada si detrás no hay un psicólogo o un psiquiatra. Ricardo Ros, psicólogo

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Mi psicólogo me oculta información

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Foto: Thomas Lieser(Licensed Under Creative Commons)

Lllevo dos meses en terapia con una psicóloga para tratar mi ansiedad. Ella me dice lo que tengo que hacer y me da determinadas técnicas para que haga en mi casa. Pero cuando le pregunto para qué sirven esas técnicas, ella me dice que no me lo puede decir porque entonces no funcionarán, que tengo que confiar en ella. Sindi.

Pídale a su psicoterapeuta toda la información que necesite, tanto sobre el proceso en general de la ansiedad, como sobre técnicas determinadas en particular. Un buen terapeuta dedicará todo el tiempo que haga falta en darle información sobre todo el proceso de la ansiedad. Es usted el protagonista y usted tiene que saber qué está pasando o qué va a pasar, qué objetivo o qué riesgos tiene una técnica, cómo se está desarrollando la terapia… No tema en preguntar. Usted tiene que confiar mucho en su psicóloga, pero ella le tiene que dar toda la información. Ricardo Ros, psicólogo

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Me dan garantías de eliminar la ansiedad

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Foto: Joost J. Bakker(Licensed Under Creative commons)

Llevo como unos cinco años con ansiedad. Me han ofrecido unas sesiones de hipnosis con un señor que se llama **** *******. He hablado con él por teléfono y me garantiza que en tres sesiones me elimina la ansiedad. ¿Usted qué opina? Yolanda

Huya de quien le ofrezca soluciones mágicas o le garantice resultados. Además de estar prohibido por normas deontológicas y de ética profesional, nadie puede asegurar que tiene la solución a un tipo determinado de problema. Sólo los charlatanes hacen este tipo de ofrecimientos. Un buen profesional pondrá en marcha todos sus recursos para ayudarle, pero en ningún caso le garantizará nada. Los médicos y los psicólogos tenemos prohibido dar garantías. Posiblemente este señor no es un profesional. Ricardo Ros, psicólogo

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Mi psicólogo me dice que tengo que sufrir

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Foto: Johnwilliamsphd(Licensed Under Creative Commons)

mi psicólogo me dice que tengo que enfrentarme a las situaciones de ansiedad y que si no sufro no voy a salir de esto. Dice que para salir de la ansiedad hay que sufrir y pasarlo mal. También me dice que no pongo suficiente de mi parte, que si le hiciera caso ya estaría curada. Mapi.

No es cierto que haya que sufrir en una psicoterapia para salir de la ansiedad. Si usted sufre como consecuencia del proceso psicoterapéutico, cambie de terapeuta. Tampoco será un buen profesional si crea dependencias con usted o le habla de que usted se está “resistiendo”. Eso lo dicen quienes no saben bien su oficio. Si su terapeuta es un buen profesional se encargará de entender su proceso de ansiedad y de ayudarle a ir por el mejor camino. Ricardo Ros, psicólogo

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Mi psicólogo me dice que necesito tres años de terapia

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Foto: dospaz(Licensed Under Creative Commons)

Por fin me decidi acudir a un psicologo para tratar mi ansiedad. En la primera sesion me ha dicho que para eliminar la ansiedad necesita tres años de tratamiento, un día a la semana. Como he leido en este blog que no es necesario tanto tiempo para tratar la ansiedad le pregunto qué le parece esto. Luis.

Una psicoterapia para eliminar la ansiedad no tiene porqué ser larga en el tiempo. No se puede generalizar, cada persona es distinta y vive sus dificultades de forma diferente, pero usted tiene que notar pequeños cambios enseguida. Si pasan las sesiones y usted sigue igual o peor es mejor que busque otro profesional. Todo proceso de terapia necesita un tiempo y quizás resolver todas sus dificultades le lleve varios meses, pero los primeros resultados, aunque sean mínimos, se tienen que ver rápidamente. Ricardo Ros, psicólogo

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