Archivos de la categoría psicología

Escribir un diario sobre la ansiedad

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Foto: Bazylek100(Licensed Under Creative Commons)

Algo que a mi me ha dado muy buen resultado sobre las cosas del pasado que me atormentaban, es escribir acerca de ello. Yo escribo en un cuaderno para mí. Eso que escribo nadie mas lo lee pero lo leo yo y cada vez que lo leo lo asimilo más y poco a poco lo voy viendo como algo externo, como algo que no me ocurrio a mí. He aprendido a observar los acontecimientos que viví en el pasado desde mi perspectiva presente. Lo veo como una película que pasó y le pierdo cada vez más el miedo y lo puedo ver y analizar sin que me afecte emocionalmente, puedo volver a leer lo que escribí sin que me cause un daño. Héctor Gómez.

Estamos asociados a una experiencia cuando la vivimos a través de emociones y estamos disociados cuando la vivimos sin respuestas emocionales. Las personas que tienen ansiedad viven asociados al miedo. Escribir las experiencias en una especie de diario, lo que hace es disociar esas experiencias, alejar las respuestas emocionales. Es muy útil escribir el diario en segunda persona, de tal manera que lo que nos ocurre es como si fuera algo ajeno a nosotros. También podemos escribirlo como si fuera un cuento o una novela. En cualquiera de estos casos, lo que haremos será disociar el sentimiento. Ricardo Ros, psicólogo

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¿Qué diferencia hay entre un psicólogo y un psiquiatra?

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Foto: Katie Dureault(LIcensed Under Creative Commons)

Estuve en el Centro de Salud Mental de la Seguridad Social porque tengo una gran ansiedad, miedo a perder el control. Me atendió un médico y, sin escucharme, me dio dos pastillas diferentes que tenía que tomar dos veces al día. Tengo dudas sobre si debería atenderme un psicólogo o un psiquiatra. Marisol

Un psiquiatra es un médico que ha hecho la especialización en psiquiatría y puede recetar medicamentos. Un psicólogo es un Licenciado en Psicología y, como no es médico, no puede recetar pastillas. Generalmente los psiquiatras se dedican a enfermedades psiquiátricas originadas por problemas orgánicos. Por ejemplo, una esquizofrenia o un trastorno bipolar tienen que ser atendidos por un psiquiatra, porque necesitan medicación.

Sin embargo, una depresión reactiva o un trastorno de ansiedad suelen ser tratados por psicólogos a través de psicoterapia. El problema está en que algunos psiquiatras consideran que es mejor dar pastillas también para este tipo de trastorno. Si tienes ansiedad, exige que te trate un psicólogo. Ricardo Ros, psicólogo

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Amor y ansiedad

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Foto: Vegard Iblegaek(LIcensed Under Creative Commons)

Doctor, estoy muy anciosa, hace unos meses conocí a álguien que ha despertado en mi sentimientos y sensaciones muy extrañas, es como volver a tener quince años , si, también ha logrado que tenga comportamientos de loki y ahora no me reconozco ni yo, que puedo hacer? , y no me diga que tengo que olvidarme de él porque eso es como darle un caramelo a un niño y luego quitárselo….un saludo espero su pronta respuesta. Angela

Ay, el amor. “Ansiedad de tenerte en mis brazos, musicando, palabras de amor…” La ansiedad asociada al amor, al recuerdo de los quince años, es una ansiedad maravillosa. ¿Para qué quiere eliminarla?

¿Cómo le voy a decir que se olvide de él? Vaya a por él. Ricardo Ros, psicólogo

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Nada me soluciona la ansiedad

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Foto: The Consumerist(Licensed Under Creative Commons)

No se que hacer, tengo ansiedad desde hace tres años, he estado en naturistas, homeopatas, he tomado flores de bach, pero nada me hace salir de la ansiedad. ¿Algun consejo? Paco.

Si te duele una muela vas al dentista, no acudes a alguien alternativo para que te de flores de bach o a un homeópata. Si tienes ansiedad, ¿por qué no acudes al profesional que trata la ansiedad? El profesional que trata la ansiedad se llama psicólogo, y seguro que en tu ciudad hay psicólogos muy buenos, con mucha experiencia, que te ayudarán sin duda a solucionar tu ansiedad.

Si quieres comprar pan no vas a una carnicería. Si quieres una batería nueva para tu coche no vas a una droguería. Si quieres tratar la ansiedad, acude a un psicólogo. Ricardo Ros, psicólogo

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Qué no hace un psicoterapeuta

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Foto: Joost J. Bakker(Licensed Under Creative Commons)

Hola: hace 3 años que estoy haciendo tratamiento con 1 psquiatra y estoy medicada con ansioliticos y antidepresivos. mi problema es: la doctora insiste en que me conviene estudiar, que no puedo estar toda la vida vendiendo golosinas ya que soy dueña de 1 kiosco ubicado en capital federal. si bien puede que tenga razon a la hora de elegir lo que voy a estudiar es ella quien decide si me resultara remunerable la carrera o no. por ejemplo quisiera hacer la carrera profesorado en canto pero ella dice que eso no me ayudara a prosperar aunque ame la musica desde que tengo uso de razon. ella sugiere que estudie: acompañamiento terapeutico o psicologia. cuando le comento que no quiero hacerlo se termina alterando y termino haciendo lo que ella me dice y no lo que quiero hacer. no se si dejar el tratamiento o no. gracias. Laura domínguez.

Parece que todos tenemos claro cual NO es la actitud del psicoterapeuta. No entra dentro de la actitud de un buen psicoterapeuta ninguna de estas posturas, a pesar de que hay muchos malos profesionales que utilizan estos recursos: mandar, manipular, amenazar, chantajear, moralizar, culpar, aconsejar soluciones, juzgar, interpretar contenidos, insultar, ridiculizar, consolar, catalogar o alabar comportamientos…

La función del psicoterapeuta es facilitar la elaboración de un modelo más rico en alternativas, que permitan elegir opciones más adecuadas a las circunstancias actuales. ¿Cuál es, pues, la actitud básica de un buen psicoterapeuta? La actitud básica de un buen psicoterapeuta consiste en escuchar de forma activa y ser capaz de ampliar el mapa del cliente, dándole acceso a recursos que el propio cliente no reconocía como tales.

Ahora, decide tú si te interesa seguir o no.,  Ricardo Ros, psicólogo

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¿Título de psicólogo por dinero?

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Foto: Rainer Ebert(Licensed Under Creative Commons)

Llevo casi un año tratandome la ansiedad con alguien que dice que es “psicoterapeuta”, Me da flores de bach y unas gotas de litio para la ansiedad. También me dice lo que tengo que hacer, que es enfrentarme a mis miedos y a la ansiedad. El otro dia le pregunté si era psicólogo. Me dijo que si, que tiene un titulo de la ******* University. Miré en Internet y llegué a la conclusión de que esa Universidad da titulos por dinero. ¿Saben algo de esto? Lucía.

Efectivamente, hay en Internet páginas en las que se dan “títulos universitarios basándose en su propia experiencia”, previo pago de una cantidad de dinero. Son “universidades” que realmente no tienen ni siquiera profesorado ni un curriculum académico. También dan doctorados y masters. La realidad es que no están reconocidos por ningún país y que legalmente no sirven para nada, únicamente sirve para poder ponerlo en la tarjeta o el título enmarcado en el despacho. Quizás debería denunciarlo por intrusismo.

En cualquier caso, si tiene alguna duda, puede llamar al Colegio Oficial de Psicólogos de su comunidad o del país en el que vive.

La palabra “psicoterapeuta” no significa nada si detrás no hay un psicólogo o un psiquiatra. Ricardo Ros, psicólogo

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Mis nietos me generan ansiedad

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Foto: Jonathan Rotondo(Licensed Under Creative Commons)

Ya empiezo con los síntomas de todos los años. He pasado el invierno bastante bien, pero ahora que empiezan las vacaciones de los nietos, ya estoy temblando. Como muchos abuelos, ayudamos a los hijos para que puedan irse tranquilos a trabajar, pero para mi es un sufrimiento, tengo mucho miedo a que, estando a mi cuidado, les pase algo. Adoro a mis nietos pero me generan mucha ansiedad, llevo ya unos días que no puedo conciliar el sueño. No sé como parar ese miedo. Manolo.

Manolo, tú ya has cuidado a tus hijos, les has dado educación y los has hecho responsables. No tienes ninguna obligación de cuidar a tus nietos. No es la misma relación entre padres e hijos que entre abuelos y nietos. Como abuelo tienes que querer mucho a tus nietos, pero no eres el responsable de su educación. Por lo tanto, dile a tus hijos que no tienes ya capacidad para cuidar de los nietos. Los nietos están para darles caprichos y muchos besos, pero no para que sean una carga para ti. Disfruta de ellos. Ricardo Ros, psicólogo

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