Archivos de la categoría psicología

Ansiedad por comer

comida y ansiedad
Foto: Jennyamigo(Licensed Under Creative Commons)

Lo único que se hacer bien es comer. Como por ansiedad y aburrimiento y así estoy todo el día. Si me pongo nerviosa por una situación nueva para mi, como. Si tengo miedo a ir a clase, como. Si lloro porque me siento sola, como. Si empiezo con palpitaciones por mis fobias, como. Esa es mi vida y eso ha hecho que pese con 26 años 115 kilos. Susana.

Lamentablemente esto suele ocurrir de la manera como lo describes. La sensación de hambre está situada en la misma zona, entre el ombligo y el cuello,  en la que sentimos soledad, tristeza, aburrimiento, ansiedad, etc. Por eso muchas personas cuando tienen ansiedad lo confunden con hambre y acuden a la nevera. Ricardo Ros, psicólogo.

Mi método “El Viaje Decisivo, cumpliendo la dieta sin decepciones, sin ansiedad, sin sufrimiento” habla de este tema, de cómo se confunden sensaciones con hambre.

Tengo ansiedad desde la muerte de mi marido

duelo
Foto: M. Malabanan(Licensed Under Creative Commons)

Efectivamente yo empecé sentirme mal (ansiedad) tras la muerte de mi marido. No conseguía hacerme a la idea de que no iba a volver a verlo. Me costó reiniciar mi vida prácticamente desde cero, me sentía extraña en mi propia casa. De ese modo empecé con miedos y fobias que hay en día sigo padeciendo. La ansiedad se ha enquistado en mi y no puedo desprenderme de ella, vivo pegada a una pastilla las 24 horas del día. Sarmi.

El duelo por la muerte de un ser querido tiene cuatro fases:

  • 1. Negamos la realidad. Negamos el hecho de la muerte, negamos la posibilidad de que no tengamos nunca más la posibilidad de estar con el ser querido, negamos que en algún momento podamos recuperarnos de esta pérdida. Existe tristeza y ansiedad.
  • 2. Tenemos ira, enojo y frustración. La ansiedad nos desborda. Nos enfadamos con nosotros mismos por no haber sabido cuidar bien al ser querido o por no habernos dado tiempo a demostrarle que lo queríamos. También puede haber enojo contra los médicos que no supieron salvarle la vida o contra la propia persona fallecida por abandonarnos o incluso contra Dios por permitir tanto sufrimiento.
  • 3. Llegamos a un compromiso. Llegamos a un compromiso con nosotros mismos y con el mundo.Comenzamos a tener de nuevo relación con la realidad y la tristeza y la ansiedad comienzan a disminuir.
  • 4.  Finalmente aceptamos lo que ha ocurrido. Aceptamos que la persona fallecida sigue estando “viva” dentro de nosotros, que nos ha dejado su cariño, que somos parte de ella, a través de todo lo que hemos sentido, vivido y amado a través de ella cuando estaba viva.

Una vez que aceptamos la muerte, la persona vuelve a estar viva para nosotros, la sentimos en nuestro interior, recordamos todo aquello que nos enseñó, sus experiencias, oímos sus consejos, sus vivencias. Ya no nos viene a la mente el momento de la muerte, la enfermedad, el velatorio, sino que recordamos situaciones en las que la persona amada estaba viva y nos transmitía sus sentimientos hacia nosotros. Recordamos escenas que nos producen paz, bienestar, salud.

Este proceso puede durar un mes o dos, es lo normal. Si dura más, es importante que acudas a un profesional de la psicología, que te ayudará a superar ese duelo y a eliminar la ansiedad. Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

¡Llama ahora! 948 22 96 06  L-V de 10 a 13 horas (Hora española)

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Mi médico sólo me da la opción de las pastillas contra la ansiedad

Foto: VCU Libraries(LCC)

Tengo ansiedad generalizada he sufrido varios ataques de pánico. He preguntado muchas veces a mi médico si esto tiene cura, como puedo controlar la ansiedad. La verdad es que no quiero seguir con las pastillas pero no me dan otro solución. Bruno.

La única alternativa posible a la ansiedad es hacer una psicoterapia con un psicólogo o psiquiatra cualificado. La medicación elimina sólo los síntomas, pero no solucionan el problema de la ansiedad. Es correcto tomar tranquilizantes en un momento de crisis, pero es inadecuado tomar ansiolíticos todos los días, ya que generan dependencia y tolerancia. Si tu médico sólo te da esa opción, acude a un psicólogo, porque él te dará mejores opciones.

Ricardo Ros, psicólogo

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Miedo al cambio y ansiedad

ansiedad
Foto: Riccardo Cuppini(Licensed Under Creative Commons)

Hola Rosalinda.Hasta hace poco yo pensaba como tú, también llevo unos años con mi psicólogo y sigo casi igual, temporadas mejor y otras peor. pienso que la cosa es darte cuenta de que necesitas un cambio, o cambiar de terapia o de profesional. Haslo cuanto antes. Yo he echo el cambio espero que para bien,he dejado a mi psicólogo, también cambie de terapia. Estoy a punto de comenzar la terapia del DR.Ricardo Ros, aunque con mis dudas claro esta. Pero lo importante es eso dar el paso,no tengas miedo a peor no se puede ir, y los dos sabemos lo que es pasar una crisis de ansiedad. Vamos adelante confía en ti y al toro por los cuernos. Yo mismo me sorprendo diciendo estas cosas, pero sera ese el cambio, el empujón que me faltaba. Así que ánimo siempre para delante,para detrás ni para cojer impulso. Espero que vida te sonría,sino ríete tu della, un saludo desde Tenerife. Santiago M. R.

Las personas vivimos en la comodidad, nos da miedo cualquier cambio que se pueda producir en nuestra vida. Incluso cuando nos encontramos mal, preferimos seguir así a exponernos a un cambio que pudiera sacarnos de esa situación negativa.

Yo he conocido a personas que llevaban siete, diez años acudiendo tres veces por semana a su psicólogo y cada vez se sentían peor, cada vez con más ansiedad. Ni siquiera se planteaban la necesidad de cambiar de profesional, porque tenían miedo de que con otro psicólogo les fuera peor y aumentara su estado de ansiedad. Me decían “es que a este ya lo conozco”.

Hay un dicho que dice “si algo no funciona, cámbialo”. Busca algo nuevo, exponte a nuevas experiencias, saca tu pie del círculo conocido. El que no arriesga nunca gana.

No se trata de que ese psicólogo sea un mal profesional, seguro que consigue resultados contra la ansiedad en otras muchas personas. Existen tantos factores en una ansiedad que a veces es dificil acertar y encontrar la solución. Si la psicoterapia no funciona durante un tiempo, es mejor cambiar de terapeuta y buscar a otro que realmente te pueda sacar de la ansiedad. Ricardo Ros, psicólogo

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¿Tratamiento psicológico o psiquiátrico?

ansiedad
Foto: Carl Lockey(Licensed Under Creative Commons)

BUEN DIA, A MI HIJO DE 16 AÑOS LE HAN DIAGNOSTICADO TOC 5PSIQUIATRA BIPOLARIDAD TIPO 1.
EL NIÑO SUFRIÓ UN TRASTORNO DE ANSIEDAD CON 6 AÑOS A CAUSA DE MI SEPARACION, A LOS 10 COMENZO CON OBSESIONES DEL TIPO CERRAR PUERTAS Y VENTANAS POR MIEDO A QUE ENTRASEN A ROBAR, CUANDO TODO ESO HABIA QUEDADO ATRÁS CON TERAPIA PSICOLOGICA, TUVO UN PROBLEMA EN EL INSTITUTO ( LE PEGARON) Y A PARTIR DE AHÍ TODO EMPEORÓ. ENTRÓ EN DEPRESIÓN LO LLEVÉ A SU MEDICO Y LE RECETÓ *****, ENTRO EN UN ESTADO EUFORICO POR EXCESO DE MEDICACIÓN, LE CAMBIARON LA MEDICACIÓN POR ********, DESPUES DE UNOS ANALISIS Y DE VOLVER A UN ESTADO DE TRISTESA LE RECETARON **********.
ESTOY MUY ASUSTADA, AHORA ESTA TRANQUILO PERO NO HACE LA VIDA NORMAL DE UN CHICO DE SU EDAD. ESTÁ EN CASA TODO EL DÍA, SOLO SALE PARA IR AL GIMNASIO PORQUE SE HA ENGORDADO 15 KILOS DESPUES DE TODOS ESTOS TRATAMIENTOS Y SU FIJACION AHORA ES BAJAR A PESAR DE QUE TIENE UNA ANSIEDAD HORROROSA POR LA COMIDA. DE VOLVER AL INSTITUTO NO QUIERE NI OIR HABLAR.
YO TENGO LA SENSACION DE QUE SI NO LO HUBIESEN MEDICADO Y SE LE HUBIESE TRATADO PSICOLOGICAMENTE HABRIA LOGRADO CONTROLAR SUS OBSESIONES, SUS MIEDOS … QUIERO QUE DEJE EL TRATAMIENTO, ¿ES POSIBLE QUE EL TRABAJO PSICOLOGICO LOGRE CENTRARLO Y QUE SEA FELIZ? ¿QUE PUEDO HACER? ¿SE PUEDEN PADECER LOS DOS TRASTORNOS O ES QUE NO HAN DADO CON EL DIAGNOSTICO? Elena.

No es posible hacer un diagnóstico por Internet sin tener a la persona delante. Por lo tanto, no puedo saber si han acertado o no con esos dos diagnósticos de ansiedad (TOC) y de bipolaridad.

Es posible tener ansiedad (TOC) y bipolaridad al mismo tiempo, de la misma manera que se puede tener una gripe y diabetes. Son dos cosas diferentes.

Mi consejo es que acuda a otros profesionales que no lo hayan visto antes para que le hagan un nuevo diagnóstico. Su hijo se merece salir de esa situación y poder llevar la vida normal de cualquier adolescente de su edad, sin ansiedad.

Los psiquiatras suelen centrarse en enfermedades, es decir, en procesos que tienen una base orgánica. Por eso suelen recetar medicamentos. Algunos ejemplos serían psicosis o determinados tipos de depresiones.

Los psicólogos atienden trastornos psicológicos, es decir, procesos que no tienen una base orgánica sino mental, problemas de adaptación, como la ansiedad. Por eso tratan a esas personas con la palabra, con psicoterapia. Ricardo Ros, psicólogo

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10 Herzios

Cuando el cerebro se sitúa en 10 Herzios (nos quedamos dormidos en 7 Herzios), nuestra mente está dispuesta para la relajación, para la concentración. Es la frecuencia también del aprendizaje acelerado, ya que memorizamos con más facilidad y recordamos mejor.

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Ansiedad por la pareja

pareja
Foto: Michael(Licensed Under Creative Commons)

Me gustan muchos sus temas. Pero preguntarle hay algunas personas que me cuentan que tienen ansiedad porque no pueden alejarse de la personan que tienen una relación, porque necesitan escucharla (o) y sino sufren demasiado, sus pensamientos estan ocupado con esa persona, sienten desesperación por correr, por llorar, por comunicarse y sin apaga el telefono la desesperación es peor. En como se pueden intervenir a estas personas. Delvis Muñoz

Una relación de pareja solo puede funcionar si las dos personas están en el mismo nivel. Un esclavo no puede enamorarse de su dueño, ni el dueño de su esclavo, porque entonces existencia una dependencia que impide el amor. El amor solo puede existir de igual a igual.

Muchas veces las relaciones desajustadas hacen que esa relación sea dolorosa, porque una persona no puede conseguir lo que desea de la otra.

En mi libro “Cómo saber que me ama” doy las claves para saber si una persona te ama o no. Existen unas variables que si se cumplen puedes saber si la otra persona te ama o si no te ama.

En el libro “Cómo olvidar a una persona” explico una técnica para alejar mentalmente a la persona que nos está haciendo daño o que nos impide avanzar.

Como olvidar a una persona

Ricardo Ros. CÓMO OLVIDAR A UNA PERSONA

Técnicas efectivas que te ayudarán a olvidarte de esa persona que ya no tiene derecho a invadir tu vida. Ricardo Ros nos da técnicas efectivas para lograrlo. Las causas son muy variadas, pero las consecuencias son siempre las mismas: no podemos olvidar a una persona, es como si nos invadiera, como si ocupara un lugar en nuestros pensamientos que no le corresponde. Hay muchas personas —dice el autor— que necesitan olvidar a otra persona, cambiar sus relaciones afectivas con ella, pero no saben cómo hacerlo: nos quedamos atrapados en recuerdos de personas que nos hacen sentirnos mal, situamos a una persona en un lugar que no le corresponde, tenemos dos sentimientos contradictorios hacia alguien, una persona nos atrae, pero al final siempre acaba por hacernos daño, racionalmente no tenemos ninguna atracción por una persona, pero no podamos evitar sentirnos fascinados emocional o sexualmente… Las causas son muy variadas, pero las consecuencias son siempre las mismas: no podemos olvidar a una persona, es como si nos invadiera, como si ocupara un lugar en nuestros pensamientos que no le corresponde.
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Como saber que me ama

Ricardo Ros. CÓMO SABER QUE ME AMA

El reconocido psicólogo Ricardo Ros nos muestra la forma de saber si la otra persona te ama, porque puede ocultar sus sentimientos y mentir. La persona que ama, tiene una serie de características imposibles de modificar voluntariamente porque están basadas en los sentimientos. Este libro da las claves sobre qué es estar enamorado. Es fácil saber si amas a una persona, dice el autor, ya que se trata de una sensación física que se produce entre el cuello y el ombligo, una sensación maravillosa en la que no hay ninguna duda de que se trata de amor. Pero es más difícil saber si la otra persona te ama, porque la otra persona puede ocultar sus sentimientos y mentir. La persona que ama, independientemente de su conducta, tiene una serie de características imposibles de modificar voluntariamente porque están basadas en los sentimientos. Son estas características las que vamos a analizar en este libro.
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Nos tratan con pastillas para la ansiedad porque es más barato

ansiedad
Foto: e-magineart(Licensed Under Creative Commons)

Yo en alguna ocasión he comentado a mi médico que me enviase a un psicólogo para tratar mi ansiedad. No me lo dijo claramente pero me sugirió que no había muchos psicologos en el seguridad social porque resultan muy caros. Asi que lo mejor debe ser tratarnos con pastillas (esto lo digo yo) y así en vez de tener trabajo los psicólogos, que tengan las farmaceúticas… Mientras tanto, seguimos sin curar nuestra ansiedad. Lupe.

Tiene mucha razón en lo que dice.

El 15,5% de los españoles toma tranquilizantes a lo largo del año, una tasa que es todavía superior en el caso de personas con ansiedad y pánico, puesto que más de la mitad se consuela con medicamentos. Según la Sociedad Española para el Estudio de la ansiedad y el estrés, la media europea es del 12,3% (8,2 en varones y 16 en mujeres) en una clasificación encabezada por Francia, con el 19,2, seguida de España (15,5), Italia (13,7), Bélgica (13,2), Holanda (7,4) y Alemania (5,9).

Un informe de la Dirección General de Farmacia del Ministerio de Sanidad y Consumo, reconoce que en sólo cinco años el uso de ansiolíticos ha aumentado casi en un 40%.

El consumo de estas pastillas, según Sanidad, ha pasado de 23 millones de envases a 35 millones en un quinquenio, lo que significa que al Estado le cuesta curar la ansiedad de los españoles 231 millones de euros. Con ese dinero se podría pagar el sueldo de más de 9.000 psicólogos y psiquiatras. Sin embargo, cada año sólo salen poco más de 100 plazas para toda España de Psicólogos Internos Residentes.

El tratamiento psicológico cognitivo no suele durar más de unas semanas, mientras que el uso de tranquilizantes puede mantenerse indefinidamente por la dependencia que generan. Aunque a simple vista parece que la farmacología es lo más rápido y eficaz, se dan casos de personas que pasan años, incluso décadas, tomando ansiolíticos sin curarse. Ricardo Ros, psicólogo

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