Archivos de la categoría psicología

Cambios de humor y ansiedad

ansiedad
Foto: Max Boschini(Licensed Under Creative Commons)

Tengo una amiga que sufre fuertes cambios de humor. Sin que aparentemente ocurra nada extraño (ni se diga nada extraño) se bloquea, pone mala cara a todo y se aisla. A los minutos u horas vuelve a la normalidad como si no hubiera pasado nada. A nosotras nos lo hace pasar muy mal, ya que pasa de un polo a otro en un momento. Sin razón aparente parece que se pelea con el mundo y decide poner mala cara a todo y dejar de interactuar. ¿Qué le sucede? ¿Es ansiedad? ¿Acaso una depresión? Ahora hace alos que tiene un peso estable pero en la adolescencia nos reconoció que había tenido problemas con la comida. Gracias. Maddi.

Está claro que a tu compañera le pasa algo. Los grandes cambios de humor, pasar de la euforia a la tristeza, indica que tu amiga tiene algún problema mental y, por lo tanto, debería acudir a un especialista. Preguntas si se trata de ansiedad. Aunque no podemos hacer diagnósticos por internet, está claro que no se trata de ansiedad. Lo mejor que puede hacer tu conocida es acudir a un profesional de la salud mental.

Puedes ver esta entrada.   Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

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Intrusismo en la psicología

ansiedad
Foto: Woody1969(Licensed Under Creative commons)

Después de estar algunas semanas con ansiedad, finalmente me decidi a ir a un psicólogo. la verdad es que no me ha ayudado nada, incluso salgo de sus sesiones todavía peor, con más ansiedad. Me dice que yo tengo la culpa de tener ansiedad y me regaña porque siempre le digo lo mismo. El me da una especie de pases mágicos por la cabeza y me da unas flores de bach, dice que con eso debería sentirme mucho mejor y con menos ansiedad. La verdad, no sé si seguir con él o dejarlo. Maria, Málaga.

No creo que un psicólogo haga esas cosas. Lo primero que tiene que hacer es comprobar que es un psicólogo de verdad. En el mundo de la psicología hay mucho intrusismo. Dicen que son psicoterapeutas o que hacen coaching. Y lo hacen sin ninguna preparación.

En Málaga puede mirar en el Colegio Oficial de Psicólogos de Málaga y comprobar si existe el nombre de esa persona. Si él dice que es psicólogo y no aparece su nombre puede denunciarlo en el propio Colegio Oficial.

En cualquier caso, si cuando sale de su despacho se encuentra peor, es mejor que busque a otro profesional. Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

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Stop a la ansiedad

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Esquizofrenia y ansiedad

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Foto: Joana Roja(Licensed Under Creative Commons)

Mi hijo lo pasa fatal en clase, tiene muchos compañeros que se meten con él y eso le ha hecho tener ansiedad. Le han dado diversas crisis a lo largo de sus 12 años de vida. Ahora en un análisis más profundo nos dicen que puede que tenga además esquizofrenia, estoy muy asustada ya que su padre nos dejó hace ya años y creo que la ansiedad le vinó de ahí. Necesito ayuda, tengo miedo por la vida de mi hijo. Anna.

No permitas que te digan que “puede que tenga esquizofrenia”. Realmente es difícil diagnosticar una esquizofrenia en los niños, porque puede confundirse con otros trastornos, pero lo que no puedes permitir es que no te digan exactamente qué es lo que le ocurre a tu hijo. A los doce años es posible hacer un diagnóstico exacto de si el niño tiene o no esa enfermedad. Ricardo Ros, psicólogo

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Stop a la ansiedad

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Relación de pareja y ser padres son cosas diferentes

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Foto: Garry Knight(Licensed Under Creative Commons)

le voy a agradecer por su ayuda, mi esposo me engaña bueno yo le disculpado pero sigue con sus engaños entonces yo le he pedido que se baya de la casa el se fue pero lo mas triste es ver ami hija como lo estraña a su padre ella tiene 3 años no se que hacer, yo cuando era niña mi madre me abandono y mi padre murio desde ahi yo me quede vacio toda la vida me falto amor de mis padres no me gustaria que mi hija que quede igual que yo no se que hacer hay momentos que pienso decir a èl volvamos relamente yo tambien me siento muy mal dias estoy bien hay dias estoy muy triste estoy llorando. le estarè esperando su pronto respuesta gracias. Maria V.

Es muy importante diferenciar entre la relación de pareja y la relación como padres. Son dos cosas diferentes. La relación de pareja puede fallar, puede haber una separación, un divorcio. Pero la relación como padres nunca podrá dejar de existir. Tú y tu expareja sois padres de la misma personita. Eso no lo podeis evitar. La niña tiene todo el derecho a seguir disfrutando de su papá y tu obligación es hablarle bien de él (aunque no se lo merezca).

Aunque la relación de pareja se haya roto, teneis que seguir siendo los mejores padres de vuestra hija. Los mejores padres. Por eso teneis que seguir manteniendo una relación entre vosotros como padres de esta niña, poneros de acuerdo sobre su educación. Y teneis que transmitirle mucho cariño. Nunca le hables mal de su padre.

Volver con tu expareja por no hacerle daño a tu hija será el mayor error que cometerás en tu vida. Ricardo Ros, psicólogo

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Síndrome del nido vacío y ansiedad

Foto: Eric Murray(LCC)

Mis hijos tienen 17 y 19 años y cada vez veo que me necesitan menos. Son muy autosuficientes porque desde pequeños les hemos enseñada a hacer todo. Al mayor ha ido a la universidad y el pequeño el año que viene. Tengo miedo a que se hagan mayores y quedarme sola. Tengo dependencia hacia ellos, necesito que me necesiten. Sé que no es sano pero no puedo evitarlo, los quiero demasiado como para dejar que se independicen sin más. Necesito superar estas fobias que me atormentan en cuanto a su crecimiento. Onintze.

Lo has hecho muy bien, ya que has conseguido que tus hijos sean independientes y sanos. Tienes que tener en cuenta que siempre, tengan la edad que tengan tus hijos, incluso cuando seas bisabuela y ellos ya tengan nietos, seguirás preocupándote por ellos. Pero una cosa es preocuparte y otra tratar de que no levanten el vuelo. A casi todas las madres les ocurre lo mismo, cuando se dan cuenta de que sus retoños son independientes y que ya no las necesitan, se suele crear un cierto estado de ansiedad, de miedo, de tristeza. Esto es normal. La ansiedad asociada al nido vacío es algo común. Pero inmediatamente se tiene que superar. Es una ansiedad pasajera, hasta que se comprenden que precisamente han estado luchando toda su vida para que los niños, que ya son mayores,  sean autónomos y libres.

En este momento tienes la oportunidad de realizar cosas que te hubiera gustado hacer hace tiempo y que no las has hecho por falta de tiempo. Puedes ir con tu marido a pasar solos un fin de semana en una casa rural, puedes empezar a pintar, a salir con tus amigas, volver a tocar el piano, seguir estudiando, en fin, hay tantas cosas que todavía puedes realizar en la vida. Lo importante es ser feliz. Ricardo Ros, psicólogo

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Stop a la Agorafobia

Ricardo Ros – Stop a la Agorafobia

Segunda Edición

¿Qué es la agorafobia?
– ansiedad cuando te encuentras en lugares o situaciones en los que es difícil escapar si ocurre algo (o te resulta embarazoso).
– miedo a tener una Crisis de Pánico y crees que no vas a tener posibilidad de recibir ayuda.
– miedo a estar solo fuera de casa, a mezclarte con mucha gente, a hacer cola, a pasar por encima de un puente, por debajo de un túnel, subir a un ascensor, montarte en un avión, etc.

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Cómo dejar las pastillas contra la ansiedad

Foto: Ellis(LCC)

 

Hola, tengo 44 años desde los 40 años vengo tomando ansiolíticos (******** 2 mg.), he tratado de dejar este medicamento, pero no puedo, a veces no lo tomo en 1 ó hasta 2 días, pero al tercer día, me siento desesperado, tembloroso, miedo y me vienen pensamientos involuntarios a mi cabeza, me he creado dependencia a este farmaco desde los 40 años que empece con ansiedad, nerviosismo, miedo, crisis nerviosa, por una serie de problemas en mi persona, problemas familiares, en el trabajo stress, psicosis por algo malo que sucedera en mi trabajo, accidentes, investigaciones, sanciones, por algo que pienso va a suceder y no sucede, exigencia de los jefes, por otro lado mis 3 hijos (de 20, 15 y 13 años de edad) se ponen muy rebeldes, son puro celular, internet, y cooperan muy poco en la casa, yo me preocupo mucho por ellos que no les falte nada, cuando les llamo la atención un poco fuerte, luego me siento mal y ellos se notan como si no pasara nada, mi esposa dice que no me preocupe mucho por ellos, ni por el trabajo, he tenido problemas fuerte con mi jefe, por que siento que me carga el trabajo (supervisión de trabajos, reportes, bitácoras, procedimientos, ruido de maquinas compresoras), y he sufrido por parte de mi jefe algunas investigaciones administrativas de la empresa y hasta castigos y/o sanciones, esto me ha generado alteración del sistema nervioso, ansiedad, etc., sin embargo he tratado de buscarle solución a mis problemas, haciendo ejercicio, correr, tomar las cosas con calma, platicar con mi familia, en especial con mis hijos, el psicologo me ofrece algunas terapias de relajación, el psiquiatra puras pastillas, a veces siento que ni me escucha.

Pero lo que quiero primero dios es dejar la pastilla, continuar con mi vida como era antes, correr, nadar, pasear, disfrutar con mi familia, pero sobre todo, no depender del medicamento, ser muy feliz como era antes, la pastilla me relaja y controla mientras la tomo pero ando como zombie, un poco dormido, quiero ser muy activo…no quiero depender de la pastilla, pero no la puedo dejar, al dejarla me siento mal, he practicado las terapias de la psicologa, ejercicio, he tomado té de diferentes hierbas. Humberto S.

Los tranquilizantes producen dependencia y tolerancia  al cabo de varios meses de tomarlos, dependiendo del peso y de otros factores metabólicos. Sin embargo es posible dejar las pastillas poco a poco sin que explote la ansiedad. Es el médico que te las ha recetado quien te tiene que decir cómo hacer para ir dejándolas poco a poco. Tu médico te dará pautas para que puedas dejarlas sin efecto rebote. Acude a tu médico y él te dirá cómo ir disminuyendo la dosis.

Mi recomendación es que acudas a un psicólogo cognitivo, porque él te ayudará a cambiar la estructura de tus pensamientos, para que tu cerebro entienda que no necesita la ansiedad..

En relación con lo que te ocurre con tus hijos tienes que tener claro que, como están pasando por una etapa difícil, la única arma que tienes con ellos es la comunicación. Háblales y escúchales mucho. Si ellos se comportan así es porque están inseguros, porque no controlan lo que les ocurre. Tú, como padre, tienes que ser su guía. Ricardo Ros, psicólogo

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– ansiedad cuando te encuentras en lugares o situaciones en los que es difícil escapar si ocurre algo (o te resulta embarazoso).
– miedo a tener una Crisis de Pánico y crees que no vas a tener posibilidad de recibir ayuda.
– miedo a estar solo fuera de casa, a mezclarte con mucha gente, a hacer cola, a pasar por encima de un puente, por debajo de un túnel, subir a un ascensor, montarte en un avión, etc.

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Ansiedad por comer

comida y ansiedad
Foto: Jennyamigo(Licensed Under Creative Commons)

Lo único que se hacer bien es comer. Como por ansiedad y aburrimiento y así estoy todo el día. Si me pongo nerviosa por una situación nueva para mi, como. Si tengo miedo a ir a clase, como. Si lloro porque me siento sola, como. Si empiezo con palpitaciones por mis fobias, como. Esa es mi vida y eso ha hecho que pese con 26 años 115 kilos. Susana.

Lamentablemente esto suele ocurrir de la manera como lo describes. La sensación de hambre está situada en la misma zona, entre el ombligo y el cuello,  en la que sentimos soledad, tristeza, aburrimiento, ansiedad, etc. Por eso muchas personas cuando tienen ansiedad lo confunden con hambre y acuden a la nevera. Ricardo Ros, psicólogo

Mi método “El Viaje Decisivo, cumpliendo la dieta sin decepciones, sin ansiedad, sin sufrimiento” habla de este tema, de cómo se confunden sensaciones con hambre.