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Fobia a las ratas

fobia a las ratas
Fobia a las ratas. Foto: Infrogmation/Licensed Under Creative Commons

hola ricardo sabes yo le tengo fobia a las ratas no las puedo ver ni en revistas, me han dicho que tengo que buscar en mi interior pero aun no puedo, me gustaria que usted me ayudara . Anilu

Tu fobia no es como para preocuparte mucho, ya que supongo que no te encuentras con ratas todos los días. Si trabajas con ratas 🙂 entonces sí que tienes un verdadero problema.

Esa fobia la puedes eliminar rápidamente disociando la imagen de las ratas que aparece en tu pensamiento. Con eso, la fobia se disolverá. Ricardo Ros.

Puedes encontrar cómo hacerlo en el Método Stop a la ansiedad.

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No puedo entrar en los ascensores, ¿es agorafobia?

fobia
Foto: Whatatravisty(LCC)

Siempre he tenido miedos, pero llevo varios meses sin poder entrar en el ascensor de mi trabajo y son 12 pisos. Todo ocurrió cuando el ascensor se quedó parado entre dos pisos, sólo fueron dos minutos, pero eso me hace pensar que puede volver a pasar. ¿Esto es agorafobia? Ana P.

No poder entrar en los ascensores es una fobia, un trastorno de ansiedad. La fobia consiste en ansiedad, un miedo permanente, producido por la presencia o a la posibilidad que aparezca un objeto o situación determinados. Por ejemplo, estar en un precipicio, viajar en avión, estar cerca de algunos animales, administración de inyecciones, visión de sangre, etc. producen respuestas de ansiedad. O subirte a un ascensor.

Subirte a un ascensor suele ser un miedo que se produce antes de entrar en el ascensor, de manera anticipatoria, o también en el momento en que entras dentro. Generalmente suele producir una crisis de ansiedad.

Si el miedo al ascensor es porque piensas que se va a caer o que te vas a quedar encerrado, entonces se trata de una fobia.

Si el miedo al ascensor es porque piensas que si te da un ataque de ansiedad nadie te va a poder ayudar, entonces se llama agorafobia.

Acude a un psicólogo, que seguro que te ayudará. Ricardo Ros

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¿Se puede confundir la fobia con algún otro trastorno psicológico?

fobias

Me gustaría saber si se puede confundir una fobia con algún otro trastorno psicológico. Paco

Se puede confundir con algunos otros trastornos de ansiedad. Por ejemplo, con un trastorno obsesivo-compulsivo (p. ej., miedo a la suciedad en un individuo con ideas obsesivas de contaminación), trastorno por estrés postraumático (p. ej., evitación de estímulos relacionados con un acontecimiento altamente estresante), trastorno de ansiedad por separación (p. ej., evitación de ir a la escuela), fobia social (p. ej., evitación de situaciones sociales por miedo a que resulten embarazosas), trastorno de angustia con agorafobia, o agorafobia sin historia de trastorno de angustia. Ricardo Ros.  Estas fobias se pueden eliminar con el método Stop a la Ansiedad.

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Fobia a las gallinas

ansiedad
Foto: max Westby(Licensed Under Creative Commons)

Es curioso yo tengo miedo solo a las gallinas. Cuando era pequeña vivia en un pueblo y un hermano mayor me dejo encerrada en el gallinero, desde entonces les tengo panico. Gracia.

Se trata de una fobia que adquiriste por exposición a algo real cuando eras niña, y eso se ha mantenido a lo largo de tu vida. Muchas veces este miedo se suele extender a otros animales de pluma, pero no es tu caso.

Supongo que afortunadamente ahora no trabajas con gallinas ni te encuentras con ellas todos los días. En esta situación no tienes que preocuparte. Tener fobia a algo sobre lo que no se tiene una relación continua no tiene mayor importancia. Ricardo Ros, psicólogo

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No me puedo asomar a los balcones, ¿qué tipo de ansiedad es esto? ¿Se cura?

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Miedo a los precipicios o a los balcones es una fobia. Foto: Tylerkaraszewski/Licensed Under Creative Commons

Le voy a contar mi problema. Resulta que no me puedo asomar a balcones o ventanas altas. Mire mi suegra vive en un 11 piso y cuando me asomo al ventanal del salón, me tengo que retirar de forma inmediata ya que empiezo a tener una ansiedad horrible.

Empiezo a imaginarme que el ventanal se sale de sus anclajes en la pared y se precipita a la calle, y claro yo con él. No lo puedo evitar, incluso es como si viera el hueco que ha producido la caída y es como si me sintiera arrastrado y siento que me voy a caer a la calle. Es angustioso. El ataque de ansiedad me dura varios minutos, y eso pese a estar sentado a varios metros del ventanal. No solo me pasa con ese ventanal, me pasa con cualquier terraza, balcón o ventanal grande. Solo si es una ventana pequeña me libro de ello. Créame que la sensación es terrible, siento que me voy a caer al vacío. No selo he contado a nadie porque me da vergüenzade que se rían o me tomen por chiflado. ¿Qué tipo de ansiedad es esto? ¿Se puede solucionar? Andreu S

Si tienes ansiedad o miedo a asomarte a las ventanas o a los balcones, estar en un sitio alto y sin protección, como estar en un precipicio o en una torre, entonces se trata de una fobia.

La fobia es una de las formas de la ansiedad y consiste en tener miedo a objetos, animales o situaciones de la vida cotidiana, que a otras personas no les da miedo ni ansiedad.

Si te centras en los síntomas no vas a resolver la ansiedad ni tu fobia. Lo que puedes hacer es cambiar la estructura de tus pensamientos. Es posible que te veas cayendo o que se hunde el balcón. También puede ocurrir que te digas pensamientos internos de miedo. En cualquier caso, puedes acudir a algún psicólogo cognitivo y él te ayudará a solucionar ese miedo. Ricardo Ros, psicólogo

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¿Por qué hay unas fobias más comunes que otras? ¿Cuáles son las fobias más comunes y las más raras?

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Foto: Kathrin Rotondo(Licensed Under Creative Commons)

¿Qué fobias son las más comunes? ¿Tiene algo que ver la cultura?

Las fobias dependen de la cultura y de la época. En nuestra cultura actual, las fobias más comunes son las relacionadas con algunos animales (animales de pluma, sobre todo), medicina (sangre, inyecciones) y medios de transporte (aviones). En los niños, de forma pasajera, el miedo a la oscuridad o a los monstruos.

En cualquier caso, una fobia es preocupante cuando limita la vida de la persona. Por ejemplo, tener miedo a los mosquitos tze-tze viviendo en Madrid no limita la vida de esa persona, puesto que es muy improbable que se encuentre alguno. Ahora bien, tener miedo a los semáforos viviendo en Madrid, limitará claramente su calidad de vida. Ricardo Ros, psicólogo

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¿Qué es una fobia?

Hay fobias a los animales de pluma
Foto: Licensed under Creative Commons

¿Qué es una fobia? Alicia M.

Una fobia es un, un objeto, una situación o un animal que tu cerebro interpreta como un grave peligro. Este miedo hace que huyas o que evistes esas situaciones. Lógicamente ese objeto, ese animal o esa situación no son peligrosos o la mayor parte de las personas consideran que no son peligrosos. Por ejemplo, la mayor parte de las personas consideran que las gallinas, las palomas, las arañas o los ratones no son peligrosos, que viajar en un automóvil o en un avión no tiene riesgo evidente de muerte, que ponerse una inyección no pone en riesgo su vida, etc.

Es normal tener miedo a víboras peligrosas o a arañas venenosas, ya que todas las personas tienen miedo a esos animales.

El miedo a esos animales o situaciones hace que la persona comience a prevenir y evitar encontrarse con esos entornos, huyendo o alejándose.

En resumen:

  1. Tienes un enorme temor, excesivo e irracional, generado por la existencia  o anticipación de un objeto o situación concretos. Algunos ejemplos: estar en un precipicio, viajar en avión, estar cerca de determinados animales, ver de sangre, administración de inyecciones,  montar en un ascensor, etc.
  2. La exposición a ese estímulo provoca inevitablemente una respuesta automática de ansiedad, que puede tomar la forma de una crisis de ansiedad.
  3. La persona reconoce que ese miedo es excesivo e irracional.
  4. Alguinas de esas situaciones las puede soportar a costa de una wenorme respuesta de ansiedad.
  5. Todos estos síntomas de ansiedad generados por esos estímulso suponen para la persona un enorme malestar en su vida personal, familiar, escolar, laboral o social.

El Método Stop a la Ansiedad que te eliminará la fobia.

Ricardo Ros, psicólogo

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