Archivos de la categoría crisis de ansiedad

Prefiero pensar que no tengo ansiedad

stop a la ansiedad
Foto: George(Licensed Under Creative Commons)

Yo hace años sí que acudí a la consulta de un psicólogo y en su momento me dijo que lo que yo tenía era ansiedad. En su momento con su ayuda conseguí superar la ansiedad pero ahora que han pasado unos 7 años desde entonces, tengo miedo de volver a ir y que me diga que la ansiedad ha vuelto a mi vida. No estoy preparada para recibir una noticia de ese tipo y por eso prefiero crear un muro y hacer como que no ha vuelto. Por otro lado algo imposible de hacer teniendo en cuenta que los miedos me atormentan a todas horas. Rebeca.

Esconder la cabeza debajo del ala no elimina la ansiedad. Para poder solucionar un problema primero tenemos que ser conscientes de que tenemos un problema. Ignorar que tenemos una dificultad sólo hará que ese problema se agrave, nunca que se solucione. Para poder solucionar un problema es imprescindible saber que tenemos ese problema para poder poner en marcha herramientas o decisiones que nos hagan salir de ese estado.

La ansiedad nunca va a menos, siempre va a más si no se hace un tratamiento. Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

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Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

¡Llama ahora! 948 57 02 21  L-V de 10 a 13 horas (Hora española)

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Volver a las crisis de pánico

Foto: Alessandra(Licensed Under Creative Commons)
Foto: Alessandra(Licensed Under Creative Commons)

Tengo crisis de angustia, voy a urgencias y me dan tranquilizantes. Pero otra vez vuelvo a la crisis de angustia y tengo que ir a urgencias. ¿Cómo se pasa la crisis? Malinda

Tratas de dominar la crisis de ansiedad, tratas de superar la crisis de ansiedad, pero finalmente este control es lo que se convierte en el problema. También se le llama crisis de nervios o ataque de ansiedad. El tratamiento de la crisis de pánico suele ser la administración de un ansiolítico, que te tranquiliza durante un tiempo pero no te evita tener nuevas crisis de ansiedad.

Las crisis de angustia suelen repetirse ya que se suele tener la tendencia a malinterpretar las señales fisiológicas normales que continuamente nos está enviando nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo está vivo, la sangre circula, los pelos crecen, los órganos mantienen una actividad casi continua… Y eso hace que permanentemente tengamos sensaciones corporales: nos pica y nos rascamos, tenemos un pinchazo y nos cambiamos de postura, notamos un hormigueo y desentumecemos esa zona.

Las personas que han tenido una crisis de angustia no hacen eso; si les pica se dedican a observar la picazón, si tienen un pinchazo comienzan a pensar en lo peor, si tienen un hormigueo se centran en él, por lo que los síntomas van aumentando y aumentando… hasta que se hacen insoportables.

Te han explicado que las crisis de ansiedad son muy difíciles de controlar, porque ocurren cuando quieren y se van cuando les da la gana. Es como si las crisis fueran ajenas a tu persona y tuvieran vida propia. No es así, las crisis de ansiedad dependen del tipo de pensamientos que haces. Tienes que eliminar esos pensamientos. Ricardo Ros, psicólogo.

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Mi corazón late muy rápido

Foto: betmari(LIcensed Under Creative Commons)
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Hola que tal me llamo elvis me da miedo hacer ejercicio siento que mi corazon late muy rapido y me dara algun infarto me da miedo escuchar gente que se muere podria Morir yo :/ todo esto me vino por fumar mariguana entre en panico a morir desde ahi es mi pezadilla necesito ayuda quiero quitarme todo esto que es un infierno tengo 21 años.

Una Crisis de Pánico se presenta en situaciones de tensión. Tienes la urgente necesidad de salir huyendo del entorno en que te encuentras.

Generalmente no dura más de diez minutos, pero el miedo es tan intenso que sueles acabar en Urgencias. En Urgencias te dan un tranquilizante y te mandan a casa. Se trata de miedo a que ocurra alguna catástrofe, a sufrir un infarto de miocardio o a la sensación de muerte inminente.

A la Crisis de Pánico los psicólogos la llamamos pseudoangor, es decir, falsa angina de pecho. La mayor parte de las veces ocurre por la noche. Te despiertas sobresaltado y la angustia va aumentando hasta que estalla la Crisis. También puede ocurrir durante el día, en situaciones de máxima tensión.

Pero es una ansiedad que no te va a llevar al infarto. Ricardo Ros, psicólogo.

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Las personas con ansiedad no tienen cultura

ansiedad
Foto: Joshua Nixon(Licensed Under Creative Commons)

Mi consejo para todos los que sufren de ansiedad. No soy especialista, soy observador y he observado qué, por regla general aquellas personas que padecen tal problema son personas de caracter negativo, (con perdón ) también faltos de cierto grado de cultura, exepto !claro está! en aquellos casos que media un problema, no psíquico ni físico, sino de índole económico o familiar, cambien de chip que la vida aúnque dificil es muy bonita, eviten tomar excitantes, la **** va muy bien, pero lo mas importante es tomarse la vida con filosofía, a las penas puñalás, espero y deseo os haya podido ayudar aúnque sea un poquito, tengo 74 años pero con ánimos de 18, hay que contemplar cualquier situación de color de rosa, el negro para el carbón. Manuel B.M.

Lamentablemente, Manuel, las estadísticas no dicen eso. La ansiedad la pueden tener personas de toda condición social y de cualquier nivel de cultura, personas analfabetas o personas con cuatro doctorados. Tampoco es cierto que las personas con ansiedad tengan un caracter negativo. Si tú tienes cultura también te puede pasar.

Pero en lo que sí tiene razón es en que hay que tomarse la vida con filosofía. Ricardo Ros, psicólogo

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Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

 Por qué STOP A LA ANSIEDAD te va a ayudar a eliminar la Ansiedad
Porque produce RESULTADOS rápidos y permanentes en el tiempo 
9 de cada 10 personas que aplican Stop a la Ansiedad superan su ansiedad antes de un mes

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¿Qué es una Crisis de Ansiedad?

ataque de ansiedad
Foto: Disbelief/Dreamstime

¿En qué consiste una crisis de ansiedad? Cómo se manifiesta. Laura

Una Crisis de Ansiedad se presenta en situaciones de ansiedad extrema. De repente, aparece la necesidad de huir de la situación en la que te encuentras.

Normalmente suele durar menos de diez minutos, pero como el miedo es tan intenso parace que dura mucho más tiempo. Se suele acabar en Urgencias Médicas. Allí te dan un tranquilizante, te dicen que no tienes nada fisico y te mandan a tu casa. Pero nadie te quita la sensación de que algo grave iba a ocurrir, algo que tú no podías controlar (un infarto, muerte inminente, algo que escapa de tu control…)

A veces ocurre durante la noche. te despiertas sobresaltado y tienes esa terrible experiencia de que algo grave va a ocurrir. En otras circuntancias también se puede desencadenar durante el día.

A partir de ese momento, tienes un enorme miedo a que vuelva a ocurrir otra crisis, y ese miedo es lo que alfinal se convierte en el problema. El Método ¡Stop a la Ansiedad! te evitará las Crisis de Ansiedad.  Ricardo Ros, psicólogo

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Síntomas de la Ansiedad

ansiedad
Foto: Steve Snodgrass(LCC)

La ansiedad produce huida o evitación: La persona evita situaciones de la vida diaria o escapa de ellas si las encuentra de forma imprevista.

La ansiedad produce respuestas físicas y psicológicas: Sudoración; Temblores o sacudidas; Sensación de ahogo o falta de aliento; Opresión o malestar torácico; Palpitaciones, sacudidas del corazón o aceleración del pulso. Náuseas o molestias abdominales;  Sensación de irrealidad o de estar separado de ti mismo; Sensación de embotamiento, desapego o ausencia de reactividad emocional; Falta de concentración o sensación de mente en blanco; Aturdimiento respecto al entorno; Irritabilidad sin motivo; tensión muscular sin motivo; Dificultad para conciliar el sueño al acostarte; Sensación de atragantarte; Inestabilidad, mareo o desmayo;Sensación de no haber descansado al levantarte por la mañana; Inquietud o impaciencia frecuentes. Fatiga fácil y sin motivo; Sensación de entumecimiento o de hormigueo; Escalofríos o sofocos.

La ansiedad produce sensación de pérdida de control: Miedo a hacerte daño a ti mismo o a los demás en un arrebato que no puedes controlar; a volverte loco o a perder el control; Miedo a hacer algo sin poderte controlar.

La ansiedad produce miedos: Miedo a tener un infarto de miocardio; Miedo a viajar en automóvil, en tren, en avión, en bus o a subirte en ascensores; a objetos concretos, a personas determinadas o a situaciones específicas;Miedo a estar solo o con demasiadas personas; a atragantarte, a tener vómitos, a producir demasiada o poca saliva, a cerrar demasiado o poco los párpados, a respirar demasiado o con poca frecuencia; Horror intenso ante el recuerdo permanente a lo largo de meses o años de un acontecimiento traumático (un accidente, muerte o amenazas reales)a morir tu o algún ser querido, o a que ocurra alguna desgracia; a estar con gente;  Miedo a animales, a la administración de inyecciones o a la visión de sangre; Temor intenso a tener crisis de ansiedad; a volverte loco o a perder la cabeza; Miedo a estar en sitios muy grandes o muy pequeños; Preocupaciones irracionales por cosas de la vida cotidiana;

La ansiedad produce pensamientos repetitivos: Comportamientos irracionales (lavado de manos, puesta en orden de objetos, comprobaciones, etc.); Pensamientos, impulsos o imágenes que aparecen en tu cabeza y no las puedes evitar;  Acciones repetitivas de acuerdo con determinadas reglas (rezar de determinada manera, contar o sumar matrículas de automóviles, pisar las baldosas al andar por la calle). Ricardo Ros, psicólogo

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Tengo miedo a que me de otra crisis de ansiedad ¿Por qué me pasa esto?

ataque de ansiedad
Foto: Disbelief/Dreamstime

He tenido dos crisis de ansiedad y ha sido horrible. Tengo miedo a que me vuelva a dar otra cisis, ¿por qué me pasa esto? Olga

El mayor síntoma de una crisis de ansiedad es la sensación de muerte inminente, de que algo grave va a ocurrir y no tenemos posibilidades de hacer nada para evitarlo. Los psicólogos llamamos a la crisis de ansiedad “pseudoangor”, es decir, falsa angina de pecho, porque los síntomas son muy parecidos. La sensación que deja a la persona que ha padecido una crisis de ansiedad es tan dura y terrible, que finalmente, la ansiedad se centra en el miedo a que vuelva a ocurrir otro ataque de pánico. Este miedo es lo que se convierte en un pensamiento permanente que te hace estar pendiente todo el día de esa posibilidad.

Lo mejor es acudir a un psicólogo competente que te ayudará a eliminar la ansiedad y también el Método Stop a la Ansiedad te eliminará la crisis de ansiedad.

Ricardo Ros, psicólogo en Pamplona.

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