Archivos de la categoría crisis de ansiedad

Las personas con ansiedad no tienen cultura

ansiedad
Foto: Joshua Nixon(Licensed Under Creative Commons)

Mi consejo para todos los que sufren de ansiedad. No soy especialista, soy observador y he observado qué, por regla general aquellas personas que padecen tal problema son personas de caracter negativo, (con perdón ) también faltos de cierto grado de cultura, exepto !claro está! en aquellos casos que media un problema, no psíquico ni físico, sino de índole económico o familiar, cambien de chip que la vida aúnque dificil es muy bonita, eviten tomar excitantes, la **** va muy bien, pero lo mas importante es tomarse la vida con filosofía, a las penas puñalás, espero y deseo os haya podido ayudar aúnque sea un poquito, tengo 74 años pero con ánimos de 18, hay que contemplar cualquier situación de color de rosa, el negro para el carbón. Manuel B.M.

Lamentablemente, Manuel, las estadísticas no dicen eso. La ansiedad la pueden tener personas de toda condición social y de cualquier nivel de cultura, personas analfabetas o personas con cuatro doctorados. Tampoco es cierto que las personas con ansiedad tengan un caracter negativo. Si tú tienes cultura también te puede pasar.

Pero en lo que sí tiene razón es en que hay que tomarse la vida con filosofía. Ricardo Ros, psicólogo

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¿Qué es una Crisis de Ansiedad?

ataque de ansiedad
Foto: Disbelief/Dreamstime

¿En qué consiste una crisis de ansiedad? Cómo se manifiesta. Laura

Una Crisis de Ansiedad se presenta en situaciones de ansiedad extrema. De repente, aparece la necesidad de huir de la situación en la que te encuentras.

Normalmente suele durar menos de diez minutos, pero como el miedo es tan intenso parace que dura mucho más tiempo. Se suele acabar en Urgencias Médicas. Allí te dan un tranquilizante, te dicen que no tienes nada fisico y te mandan a tu casa. Pero nadie te quita la sensación de que algo grave iba a ocurrir, algo que tú no podías controlar (un infarto, muerte inminente, algo que escapa de tu control…)

A veces ocurre durante la noche. te despiertas sobresaltado y tienes esa terrible experiencia de que algo grave va a ocurrir. En otras circuntancias también se puede desencadenar durante el día.

A partir de ese momento, tienes un enorme miedo a que vuelva a ocurrir otra crisis, y ese miedo es lo que alfinal se convierte en el problema. El Método ¡Stop a la Ansiedad! te evitará las Crisis de Ansiedad.  Ricardo Ros, psicólogo

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Síntomas de la Ansiedad

ansiedad
Foto: Steve Snodgrass(LCC)

La ansiedad produce huida o evitación: La persona evita situaciones de la vida diaria o escapa de ellas si las encuentra de forma imprevista.

La ansiedad produce respuestas físicas y psicológicas: Sudoración; Temblores o sacudidas; Sensación de ahogo o falta de aliento; Opresión o malestar torácico; Palpitaciones, sacudidas del corazón o aceleración del pulso. Náuseas o molestias abdominales;  Sensación de irrealidad o de estar separado de ti mismo; Sensación de embotamiento, desapego o ausencia de reactividad emocional; Falta de concentración o sensación de mente en blanco; Aturdimiento respecto al entorno; Irritabilidad sin motivo; tensión muscular sin motivo; Dificultad para conciliar el sueño al acostarte; Sensación de atragantarte; Inestabilidad, mareo o desmayo;Sensación de no haber descansado al levantarte por la mañana; Inquietud o impaciencia frecuentes. Fatiga fácil y sin motivo; Sensación de entumecimiento o de hormigueo; Escalofríos o sofocos.

La ansiedad produce sensación de pérdida de control: Miedo a hacerte daño a ti mismo o a los demás en un arrebato que no puedes controlar; a volverte loco o a perder el control; Miedo a hacer algo sin poderte controlar.

La ansiedad produce miedos: Miedo a tener un infarto de miocardio; Miedo a viajar en automóvil, en tren, en avión, en bus o a subirte en ascensores; a objetos concretos, a personas determinadas o a situaciones específicas;Miedo a estar solo o con demasiadas personas; a atragantarte, a tener vómitos, a producir demasiada o poca saliva, a cerrar demasiado o poco los párpados, a respirar demasiado o con poca frecuencia; Horror intenso ante el recuerdo permanente a lo largo de meses o años de un acontecimiento traumático (un accidente, muerte o amenazas reales)a morir tu o algún ser querido, o a que ocurra alguna desgracia; a estar con gente;  Miedo a animales, a la administración de inyecciones o a la visión de sangre; Temor intenso a tener crisis de ansiedad; a volverte loco o a perder la cabeza; Miedo a estar en sitios muy grandes o muy pequeños; Preocupaciones irracionales por cosas de la vida cotidiana;

La ansiedad produce pensamientos repetitivos: Comportamientos irracionales (lavado de manos, puesta en orden de objetos, comprobaciones, etc.); Pensamientos, impulsos o imágenes que aparecen en tu cabeza y no las puedes evitar;  Acciones repetitivas de acuerdo con determinadas reglas (rezar de determinada manera, contar o sumar matrículas de automóviles, pisar las baldosas al andar por la calle). Ricardo Ros, psicólogo

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Tengo miedo a que me de otra crisis de ansiedad ¿Por qué me pasa esto?

ataque de ansiedad
Foto: Disbelief/Dreamstime

He tenido dos crisis de ansiedad y ha sido horrible. Tengo miedo a que me vuelva a dar otra cisis, ¿por qué me pasa esto? Olga

El mayor síntoma de una crisis de ansiedad es la sensación de muerte inminente, de que algo grave va a ocurrir y no tenemos posibilidades de hacer nada para evitarlo. Los psicólogos llamamos a la crisis de ansiedad “pseudoangor”, es decir, falsa angina de pecho, porque los síntomas son muy parecidos. La sensación que deja a la persona que ha padecido una crisis de ansiedad es tan dura y terrible, que finalmente, la ansiedad se centra en el miedo a que vuelva a ocurrir otro ataque de pánico. Este miedo es lo que se convierte en un pensamiento permanente que te hace estar pendiente todo el día de esa posibilidad.

Lo mejor es acudir a un psicólogo competente que te ayudará a eliminar la ansiedad y también el Método Stop a la Ansiedad te eliminará la crisis de ansiedad.

Ricardo Ros, psicólogo en Pamplona.

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Qué es una crisis de ansiedad

crisis de ansiedad
Foto: JD’na(Licensed Under Creative Commons)

No se si tengo crisis de ansiedad o si es otra cosa. ¿Me puede decir que es exactamente una crisis de ansiedad? Marta.

Aparición temporal y aislada de miedo, ansiedad o malestar intensos, acompañada de cuatro (o más) de los siguientes síntomas, que se inician bruscamente y alcanzan su máxima expresión en los primeros 10 min:

— Palpitaciones, sacudidas del corazón o elevación de la frecuencia cardíaca
— Sudoración
— Temblores o sacudidas
— Sensación de ahogo o falta de aliento
— Sensación de atragantarse
— Opresión o malestar torácico
— Náuseas o molestias abdominales
— Inestabilidad, mareo o desmayo
— Desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (estar separado de uno mismo)
— Miedo a perder el control o volverse loco
— Miedo a morir
— Parestesias (sensación de entumecimiento u hormigueo)
— Escalofríos o sofocaciones

Existen muchos tratamientos para la crisis de ansiedad. Lo que generalmente se usa son medicamentos (ansiolíticos o tranquilizantes), que crean dependencia y tienen tolerancia. Ricardo Ros, psicólogo

Puedes leer más información sobre la Crisis de Ansiedad en la siguiente página.

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¿Se puede acabar con la ansiedad?

ansiedad
Foto: Roxanne Jackson(Licensed Under Creative Commons)

¿realmente es posible acabar con la ansiedad? Después de tantos años luchando contra ella tengo mis dudas. No soy feliz y menos cuando entro en una fuerte crisis y mi vida se vuelve a desmoronar. No tengo control sobre nada, ni siquiera sobre mi propia vida. Son fobias muy fuertes y muy arraigadas en mi. Yuki.

La ansiedad forma parte de la vida. Cualquier persona puede tener ansiedad en momentos concretos de su existencia, cuando tenemos momentos de duda o de inestabilidad y no somos capaces de aceptar los cambios. Por eso es tan importante analizar cuando se tiene ansiedad qué cambios se han producido y cómo podemos adaptarnos a ellos. La mayor parte de las personas que tienen ansiedad, con ayuda profesional o sin ella, son capaces de bloquear la ansiedad y volver a disfrutar de sus vidas, porque entienden que la ansiedad es un aviso de su cerebro de que algo tienen que modificar en su vida.

Tú también tienes derecho a ser feliz, porque eso es lo que forma parte de la normalidad de todas las personas. Si no puedes salir de la ansiedad, acude a un profesional.

También te puede ayudar el Método Stop a la Ansiedad.

Ricardo Ros, psicólogo

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Ansiedad por volver a tener un nuevo ataque de pánico

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Foto: JD’na(Licensed Under Creative Commons)

Es horrible tener ansiedad, sólo la gente que la padece entiende lo que se siente.Yo tengo 19 años y sufro de ansiedad hace 3 años..y lo que más provoca ansiedad…es el miedo a tener otro “ataque” de ansiedad.

Lei que la sensacion del ataque dura 20 minutos; una persona agena a esta “enfermedad” diría: “ES POCO..” pero para el que lo padece..es una eternidad. Saludos. Florencia.

El tener miedo a volver a tener otro ataque de ansiedad es uno de los síntomas de la agorafobia.

La agorafobia consiste en alguna de estas circunstancias:

  1. tienes ansiedad cuando te encuentras en lugares o situaciones en los que es difícil escapar si ocurre algo. Por ejemplo, estas dentro de un cine y tener que escapar te pondría en una situación embarazosa ante los demás espectadores.
  2. También se llama Agorafobia cuando tienes miedo a estar solo fuera de casa, a mezclarte con mucha gente, a hacer cola, a pasar por encima de un puente, por debajo de un túnel, subir a un ascensor, montarte en un avión, etc.
  3. E igualmente se llama Agorafobia cuando tienes miedo a tener una Crisis de Pánico y crees que no vas a tener posibilidad de recibir ayuda.

En tu caso, es éste último punto, miedo a volver a experimentar una nueva crisis de ansiedad.

Has leído mal lo de los 20 minutos. Las crisis de ansiedad suelen durar muy pocos minutos, pero la persona tiene la sensación de que duran mucho más tiempo.

Mi consejo es que acudas a algún psicólogo de tu ciudad. Ricardo Ros, psicólogo

También puedes utilizar el libro Stop a la agorafobia.

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