Archivos de la categoría ansiedad

Gracias por Stop a la Ansiedad

Le agradezco muchisimo a Stop a la ansiedad por el cambio de vida que e tenido al leer los articulos y el aplicar esto en mi vida, no se pueden imaginar, ya todos mis miedos los e eliminado de mi vida, el miedo al avión lo e superado, que era uno de mis grandes miedos, a morir, tambien era terrible, y ahora soy una mujer que vive feliz, y otra cosa tengo una sobrina que tiene ataques de ansiedad que la an mandado al hospital, solo tiene 18 años, le he dicho como aplicar esto en su vida y ahora esta mas tranquila y ya no sufre por eso. Rosa Isela Rodriguez Herrera.

Es usted muy amable. Efectivamente, el Método Stop a la Ansiedad es un método muy efectivo, porque elimina la ansiedad desde su raiz, los pensamientos. Algunas técnicas se centran en los síntomas (la medicación), otros en las conductas, otros en los sentimientos. El Método Stop a la Ansiedad lo que hace es ayudar a cambiar la estructura de los pensamientos, que es el origen de la ansiedad. Además, si la persona que está aplicando el Método Stop a la Ansiedad tiene alguna duda puede hablar conmigo por email o por teléfono.

Algunas personas dicen que es muy caro. La verdad, ¿cuantas personas llevan acudiendo durante años a terapia sin solucionar su problema de ansiedad? ¿Cuanto se gasta la gente en medicación, que lo único que hace es agravar su dificultad?

Por otro lado el Método Stop a la Ansiedad se puede devolver si no se consiguen resultados.

TEST DE ANSIEDAD

 

Insomnio por ansiedad

insomnio
Foto: Practicalowl(Licensed Under Creative Commons)

Hola, yo no puedo dormir nada de nada de manera natural desde hace ya mucho tiempo por diversas causas de falta de trabajo, de inseguridades, de falta de autoestima, por problemas familiares y las preocupaciones me producen tanta ansiedad que no me dejan dormir. Que medicamentos son mejores para aumentar el ánimo? Los antidepresivos relacionados con la serotonina o los relacionados con la malatonina. Y que ansiolíticos son mas eficaces para conciliar el sueño que no te dejen mucha resaca. Gracias y Un saludo. Agata.

No es posible no dormir. Si una persona no duerme durante más de 72 horas comienza a tener alucionaciones y graves problemas de concentración.  Lo más probable es que usted duerme, pero duerme con una frecuencia muy alta, por lo que tiene la sensación de que está despierta. Pero duerme.

Si tiene dificultades a la hora de dormir puede ser por motivos orgánicos o por motivos psicológicos. Si es por motivos orgánicos deberían hacerle un estudio de sueño. Si es por motivos de ansiedad, tendría que ponerse en manos de un psicólogo. En cualquier caso tiene que acudir a su médico de cabecera para que haga un diagnóstico y lo derive al profesional más adecuado.

Es el médico quien, en todo caso, debería recetarle la medicación, si la necesitara. Nunca pida información sobre medicamentos a través de Internet, porque lo que a una persona le ha podido ayudar, a otra la puede destrozar. Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

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Prefiero pensar que no tengo ansiedad

stop a la ansiedad
Foto: George(Licensed Under Creative Commons)

Yo hace años sí que acudí a la consulta de un psicólogo y en su momento me dijo que lo que yo tenía era ansiedad. En su momento con su ayuda conseguí superar la ansiedad pero ahora que han pasado unos 7 años desde entonces, tengo miedo de volver a ir y que me diga que la ansiedad ha vuelto a mi vida. No estoy preparada para recibir una noticia de ese tipo y por eso prefiero crear un muro y hacer como que no ha vuelto. Por otro lado algo imposible de hacer teniendo en cuenta que los miedos me atormentan a todas horas. Rebeca.

Esconder la cabeza debajo del ala no elimina la ansiedad. Para poder solucionar un problema primero tenemos que ser conscientes de que tenemos un problema. Ignorar que tenemos una dificultad sólo hará que ese problema se agrave, nunca que se solucione. Para poder solucionar un problema es imprescindible saber que tenemos ese problema para poder poner en marcha herramientas o decisiones que nos hagan salir de ese estado.

La ansiedad nunca va a menos, siempre va a más si no se hace un tratamiento. Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

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¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

¡Llama ahora! 948 57 02 21  L-V de 10 a 13 horas (Hora española)

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¿Necesito Stop a la Ansiedad o Stop a la Agorafobia?

agorafobia
Foto: Caribe DR(Licensed Under Creative Commons)

Se acercan las vacaciones y con ello crece mi ansiedad. Mi pareja y yo nos hemos cogido una semana en un destino turístico, con todo lo que ello significa: avión, lugares desconocidos, comer fuera todos los días, mucho tránsito de gente… No quiero depender de la ansiedad y menos aún hacer depender a mi pareja de ello, pero no puedo evitar sentirme más nerviosa estos días. ¿Algún consejo para lidiar con ello? Me gustaría llevarme alguno de sus libros, por lo que he leído han ayudado a mucha gente y creo que pueden servirme, pero no sé cuál me conviene más, stop a la ansiedad o stop a la agorafobia. No sé muy bien qué me pasa exactamente, creo que es una mezcla: por un lado tengo miedo, a volverme loca sobre todo y un poco generalizado, por otro también a los lugares públicos, al qué pensarán de mí si en ese momento me entrase un ataque, etc. Gracias. Sara

Miedo al avión, a que haya mucha gente, a lugares desconocidos es agorafobia. El Método Stop a la Ansiedad es un método completo para tratar la ansiedad, incluída la agorafobia. Stop a la Agorafobia tiene técnicas complementarias para la agorafobia. Cualquiera de los dos métodos le vendrá bien. Ricardo Ros, psicólogo

Stop a la ansiedad

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¿Le puedo quitar algunas pastillas a mi madre?

Foto: Argyle(LLCC)

Hola Doctor, sigo todos sus artículos y estoy aprendiendo mucho sobre la ansiedad, las fobias, agorafobia… en fín. Bueno mi tema es que cuido de mi madre que es una persona muy mayor, ella toma tratamiento hace muchos años porque le diagnosticaron ansiedad generalizada. Me gustaría poder suprimir algunas pastillas porque creo que no le ayudan demasiado pero no sé que efecto le puede causar. ¿Cree Ud. que le puede aumentar la ansiedad por este motivo? Resu.

Evidentemente no puede hacer eso. Es el médico quien tiene que decidir sobre la medicación de su madre. Usted no tiene los conocimientos suficientes como para decidir qué es adecuado o no para su madre. Ricardo Ros, psicólogo

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Me pongo colorada por la ansiedad

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Foto: Michael Loke(Licensed Under Creative Commons)

Por lo que veo, todos los que opositamos pasamos por lo mismo. Yo también he aprobado este año y estoy que me subo por las paredes. Pensé que todo terminaría cuando aprobara y, me pasa lo que a ti, no consigo tranquilizar. Además, te diría que he desarrollado ahora ansiedad social, la gente me genera ansiedad y soy profesora, estoy constantemente roja como un tomate y como acobardada, ¿alguna idea? Algo más, ¿por qué la gente reacciona tan mal cuando nos ponemos rojos? Siempre he considerado que no tenía importancia pero, de un tiempo a esta parte, parece que fuera un pecado. ¿Qué pensáis cuando alguien con quien habláis se pone rojo? Me ayudaría saberlo. Gracias. Mar.

Normalmente la persona que se pone colorada le da mucha importancia y le parece que su cara es el centro de atención de toda la ciudad, cuando los demás ni siquiera lo notan. La mayor parte de las veces, los demás no notan que la otra persona se ha puesto colorada.

Si te pones colorada es porque existen pensamientos que te hacen ponerte colorada. Puedes notar un cierto aumento de la temperatura en tu cara y entonces comienzas a pensar “¿y si me notan que me he puesto colorada? ¿y si soy el centro de atención?”, etc. Son esos pensamientos los que hacen que, de verdad, te pongas colorada. El Método Stop a la Ansiedad, te puede ayudar a resolver esa situación.

Ricardo Ros, psicólogo

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Meditación y ansiedad

No sé Montserrat, te aseguro que yo he intentado todo o casi todo para superar la ansiedad, sin embargo la meditacion no consigue nada. No me puedo concentrar y estoy todo el tiempo preguntándome que pasará si no lo consigo, si mi ansiedad es para siempre, me dá mucho miedo que esto se convierta en algo más grave. He soportado tres crisis de ansiedad y no quiero enfrentarme a la siguiente. Rocio.

La ansiedad se produce cuando la frecuencia cerebral está por encima de 25 hercios. La relajación y la meditación se consigue situando el cerebro por debajo de los 14 hercios. Cuando una persona tiene ansiedad es muy dificil conseguir situar la frecuencia cerebral voluntariamente en esas frecuencias bajas. Es muy dificil meditar cuando se tiene ansiedad.

En cualquier caso, es muy bueno meditar o buscar la relajación, tanto si se tiene ansiedad como si no se tiene.

Si piensas “qué pasara si no lo consigo, si mi ansiedad es para siempre”, eso es un diálogo interno que te produce ese malestar. Puedes usar una técnica que viene en el libro que te eliminará esos miedos. Ricardo Ros, psicólogo

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10 Herzios

Cuando el cerebro se sitúa en 10 Herzios (nos quedamos dormidos en 7 Herzios), nuestra mente está dispuesta para la relajación, para la concentración. Es la frecuencia también del aprendizaje acelerado, ya que memorizamos con más facilidad y recordamos mejor.

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