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¿La primavera produce más ansiedad?

Tengo ansiedad generalizada desde hace varios años. Yo creo que la primavera me afecta más, empiezo a sentir más síntomas de ansiedad que en otra época del año, incluso creo que se me despiertan más fabias. ¿Tiene algo que ver el cambio de estación con la ansiedad? Concha.

Al ciclo anual en el que se alteran las estaciones del año se le llama ritmo infradiano. El ritmo circadiano es el que regula el paso de la noche al día.

Los seres humanos estamos influidos por la distinta duración del día y de la noche, ya que durante la noche la glándula pinneal libera mayores cantidades de melatonina, la hormona reguladora del sueño. El invierno las noches son más largas y el cerebro produce más melatonina, dando la sensación de que necesitamos dormir más horas. Sin embargo la ansiedad no está influenciada por las distintas estaciones del año. Algunas personas dicen que tiene  más ansiedad en el otoño o en el invierno. Posiblemente si crees que tienes más ansiedad en primavera, eso es lo que te ocurre, que tienes más ansiedad en primavera. Ricardo Ros, psicólogo.

TEST DE ANSIEDAD

Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc. 
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento. 
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta. 
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

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¿La ansiedad es hereditaria?

Foto: IITA image(LCC)

Escribo para saber que posibilidad tengo de heredar la enfermedad de la ansiedad ya que mi papá sufre de eso, ya que todo lo que él sufre también yo y algunos me dicen que no, pero desgraciadamente tengo mente muy debil asi que me pasa lo mismo y sufro ataques de panico. Noemi.

La ansiedad no está en los genes.  La ansiedad se produce porque no somos capaces de adaptarnos a los cambios que se producen en nuestras vidas.

Hay dos tipos de ansiedad, los miedos reales que nos alejarán de un peligro real y los miedos imaginados, que nos bloquean. Los miedos basados en la realidad se basan en nuestro sistema límbico, igual que les ocurre a los animales: huiremos o evitaremos esa situación de peligro real.

La ansiedad basada en la imaginación, los miedos, se aprenden. Los niños cuando nacen no tienen miedo, lo aprenden viendo la reacción de los demás (excepto si hay un motivo real de alarma, que pondrá en marcha automáticamente su sistema de defensa) Lo que te ocurre es que has aprendido de tu padre a reaccionar con ansiedad ante determinadas situaciones de la vida diaria. Pero eso lo puedes cambiar. Lo puedes cambiar con este método. Ricardo Ros, psicólogo.

TEST DE ANSIEDAD

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fobia

El sol me produce ansiedad

ansiedad
Foto: Trey Ratcliff(Licensed Under Creative Commons)

¿La ansiedad puede tener algo que ver con no poder soportar estar en el sol? yo he sido siempre una persona que me ha encantado tomar el sol, sin embargo ahora me agobia muchisimo. Maribel.

Si el sol produjera ansiedad, todos los seres humanos tendríamos ansiedad. El problema no está en el sol, sino en los pensamientos que haces en relación con el sol. Son esos pensamientos que haces en relación con el sol los que te crean la ansiedad.

Un psicólogo cognitivo te ayudará a cambiar la estructura de esos pensamientos. Ricardo Ros, psicólogo.

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10 Herzios


Cuando el cerebro se sitúa en 10 Herzios (nos quedamos dormidos en 7 Herzios), nuestra mente está dispuesta para la relajación, para la concentración. Es la frecuencia también del aprendizaje acelerado, ya que memorizamos con más facilidad y recordamos mejor.

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Todo depende de los pensamientos

Foto: Meg Wills(LCC)

La sensacion de mareos, de inestabilidad, el pánico de alejarme mucho de casa me pone muy nerviosa. ¿eso se curará?. Yo no era asi. Quiero ser libre ¿como hago? Sofi

Mira en tu interior. Tú sigues siendo la misma persona, tu identidad sigue siendo la misma. ¿Qué ha cambiado? Lo que ha cambiado han sido tus pensamientos. Antes tus pensamientos eran seguros, decididos, te tomabas la vida con tranquilidad. Pero a partir de algún momento de cambio en tu vida al que no has sabido adaptarte, tus pensamientos se han convertido en miedos, dudas, temores, intranquilidad… Tú sigues siendo la misma persona, sólo han cambiado tus pensamientos. Ricardo Ros, psicólogo.

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fobia

Mi tratamiento para la ansiedad me revienta económicamente

A los 35 años de sufrir ansiedad traducida en fobia social, empecé un tratamiento con un siquiatra. Su método consistía en charlas, sesiones de relajación y medicación, y no puedo negar que me ayudó al 90 por ciento. Lastimosamente luego de 4 sesiones abandoné el tratamiento porque con tabletas , consultas y viajes, me resultaba demasiado para mi bolsillo.
Pero nuevamente estoy con el problema (sudo excesivamente cuando me siento observado por una o por miles de personas). He intentado superar el problema enfrentándome a todo lo que me causa miedo; los resultados no han sido exitosos.
Pregunto: ¿No me queda otra salida que retomar el tratamiento, aunque tenga que reventar económicamente? Billy

Existe la idea que los psicólogos podemos vivir del aire. Yo recibo muchas cartas en las que me piden que trabaje gratis. El argumento es que los psicólogos tenemos la obligación de atender a todas las personas de forma gratuita. Esta idea está muy extendida.

Los psicólogos no vivimos del aire y es una profesión como cualquier otra, en la que una parte da sus conocimientos y la otra compensa esos conocimientos con dinero o con algún otro servicio. Igual que un médico, o que un carpintero, o que un fontanero.

Yo algunas veces he intercambiado servicios. Por ejemplo, mi óptico y yo lo hicimos una vez. Yo le atendí un problema de ansiedad que tenía y él me hizo unas gafas. Otra vez un panadero me traía sabrosos panes a cambio de mis conocimientos sobre ansiedad. En otra ocasión un pintor intercambió un cuadro a cambio de mi atención psicológica.

Muchas personas cuando vienen por primera vez a mi consulta me dicen que me regalan una casa, una finca, un yate si les quito la ansiedad. Pero cuando ha superado la ansiedad ya no se acuerdan 🙂

Como todo en esta vida, es un asunto de prioridades. Hace poco una persona me pidió ayuda gratuita a través de Facebook porque decia que no tenía dinero y estaba en paro. A las dos semanas, en el mismo Facebook, aparecía con su coche nuevo. Decía que había pedido un préstamo para comprarse el automóvil. ¿Es mejor un coche nuevo o seguir con ansiedad? Ricardo Ros, psicólogo.

También puedes usar este tratamiento que no te resultará tan caro.

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Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

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Pesadillas y ansiedad

pesadilla
Foto: J Sargent/Licensed Under Creative Commons

Hace ya tiempo que me levanto sobresaltado y como atemorizado. Sé que tiene que ser algo que sueño, debo tener alguna pesadilla, pero el caso es que esto me pasa casi todos los días. Luego durante el día trato de recordar lo que he soñado y nada. El problema es que esto me está causando una ansiedad enorme, salto por cualquier cosa, discuto con mi mujer y con mis compañeros, es como si estuviera en tensión todo el día. Tengo miedo a que esto se me vuelva crónico. Me gustaría saber si mis pesadillas son un producto de mi ansiedad, o es mi ansiedad la que está provocando mis pesadillas. Tomás

Una cosa es la pesadilla y otra cosa muy diferente es la ansiedad. Las pesadillas son un trastorno del sueño que se produce en momentos en los que estamos soñando y consisten en sueños angustiosos. Como se producen en sueño MOR (Movimiento Rápido de los Ojos) hay una especie de parálisis que impide moverse y como la frecuencia cerebral está muy cerca de la conciencia, mezclada con sueño, se tiene la sensación de que el contenido de esos sueños ocurren de verdad. Se está medio dormido y medio despierto.

Generalmente las pesadillas se producen en la infancia y no suelen ser habituales cuando somos adultos. En cualquier caso, una pesadilla que se repite indica que hay algo en tu vida que deberías cambiar.

Cuando estamos dormidos no podemos tener ansiedad. La ansiedad se produce cuando estás despierto, debido a los pensamientos que haces en relación a lo que te ha ocurrido durante la noche. También puedes ver esas frecuencias cerebrales y el sueño MOR en esta página. Ricardo Ros, psicólogo.

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10 Herzios


Cuando el cerebro se sitúa en 10 Herzios (nos quedamos dormidos en 7 Herzios), nuestra mente está dispuesta para la relajación, para la concentración. Es la frecuencia también del aprendizaje acelerado, ya que memorizamos con más facilidad y recordamos mejor.

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Tengo obesidad por la ansiedad

Foto: Saman Jain(LCC)Reconozco que estoy gordo, sí gordo. No hago ejercicio y no paro de comer, pero sé que todo esto es por la ansiedad que sufro. Estoy todo el día de los nervios y básicamente porque estoy gordo. Parecerá una idiotez, pero así lo siento. No sé cómo salir de este ciclo de obesidad- ansiedad. La cosa comenzó hace ya varios años. Siempre he tenido, como decía mi madre tendencia a engordar, pero creo que eso es una excusa. Sé que no hago bien cuando asalto el refrigerador por la noche, o cuando desayuno tres veces o repito dos veces el plato que me gusta de la comida. Es que tengo tal ansiedad, que aun lleno, sigo comiendo, y no lo puedo evitar. Pareja, nunca he tenido una. ¿Quién se va a fijar en mí, sino es para ver a un gordo?
Relaciones sociales, nulas, excepto los camareros de los bares donde como frecuentemente, que no sé si se alegran de ver a un cliente, o a alguien al que temen que quizá les rompa una silla algún día del exceso de peso. Sí, mi vida es un asco. Estoy nervioso todo el día, ansioso por todo y por nada. Angustiado por un futuro que veo problemático.
He probado medicación de todo tipo, la que me han recetado ellos, y la que me he recetado yo. Las pastillas no me han servido para nada, sino para hundirme un poco más.
Si no estuviera gordo, no estaría ansioso, pero claro es que con esta gordura como no voy a estar ansioso.
Tengo miedo que algún día la maquina me dé un susto. El medico ya me ha dado un toque. He aceptado ya que aunque adelgace, ya nunca seré un hombre atractivo y más cuando he rebasado ya los 50. Pero a veces sueño con hacer cosas, ir a sitios, vivir una nueva vida, y eso me da aun fuerzas. Me han dicho que usted tiene un sistema específico para solucionar el problema de la combinación de la ansiedad y la obesidad. Quisiera que me confirmara esto.
Pero no quiero tomar medicación, ya que la tengo miedo. Por favor dígame simplemente si es cierto lo me han dicho y si mi perfil encajaría dentro de ese sistema. Se lo digo claramente soy un hombre gordo, obeso o como quiera usted verlo, y sufro de ansiedad de forma continua y básicamente porque me angustia estar como estoy y no me gusto, pero no tengo fuerzas para evitarlo. Pero no me quiero rendir. Dígame algo por favor. Jose F.

Muchas veces las personas confunden ansiedad con hambre. Tanto la sensación de hambre como la sensación de ansiedad en el estómago son muy parecidas. Si cada vez que notas una sensación de ansiedad acudes al frigorífico o comes algo, la obesidad la tienes garantizada.

Efectivamente, tengo un método que que ayuda a las personas a cumplir la dieta, evitar los atracones y diferenciar entre distintas sensaciones. Se llama “El viaje decisivo, cumpliendo la dieta sin decepeciones, sin ansiedad, sin sufrimiento” Puedes encontrarlo en www.adelgazarconseguridad.com

Ricardo Ros, psicólogo

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