Archivos de la categoría Ansiedad Generalizada

Pensaba que la ansiedad era herencia de mi madre

Foto: rageforst(LCC)

Yo pensaba que esta fobia que tengo a enfrentarme a gente nueva era por herencia de mi propia madre, ella tenía ansiedad y además era muy tímida. Pensaba que eso era algo aprendido de ella desde pequeña, cuando todas las madres intimaban yo me daba cuenta de que ella no lo hacía e incluso lo pasaba mal. Yo ahora soy igual, solamente me siento cómoda con mis hijas y mi marido. La ansiedad me supera en muchas ocasiones. Mar.

La ansiedad no tiene ningun componente genético, o por lo menos hasta ahora nadie (ni siquiera los laboratorios farmacéuticos, a los que les encantaría hacer esa relación), lo ha podido demostrar. Tampoco está demostrado que se pueda aprender de la madre el tener ansiedad.

Mar, tú eres responsable de no poner remedio para superar la ansiedad, no puedes achacarlo a que tu madre ya la tenía y quedarte con los brazos cruzados, sufriendo, y sin hacer nada. Aunque ella tuviera ese tipo de respuestas ante las demás madres, eso no justifica que ahora tú hagas lo mismo. Da un primer paso y vete a la consulta de un psicólogo. Ricardo Ros, psicólogo.

TEST DE ANSIEDAD

También te puede interesar:

¿La ansiedad es hereditaria?
¿Qué es la estructura de un pensamiento?
Salir de la ansiedad
Síntomas de la ansiedad
TEST DE ANSIEDAD

Síntomas de la Ansiedad

ansiedad
Foto: Steve Snodgrass(LCC)

La ansiedad produce huida o evitación: La persona evita situaciones de la vida diaria o escapa de ellas si las encuentra de forma imprevista.

La ansiedad produce respuestas físicas y psicológicas: Sudoración; Temblores o sacudidas; Sensación de ahogo o falta de aliento; Opresión o malestar torácico; Palpitaciones, sacudidas del corazón o aceleración del pulso. Náuseas o molestias abdominales;  Sensación de irrealidad o de estar separado de ti mismo; Sensación de embotamiento, desapego o ausencia de reactividad emocional; Falta de concentración o sensación de mente en blanco; Aturdimiento respecto al entorno; Irritabilidad sin motivo; tensión muscular sin motivo; Dificultad para conciliar el sueño al acostarte; Sensación de atragantarte; Inestabilidad, mareo o desmayo;Sensación de no haber descansado al levantarte por la mañana; Inquietud o impaciencia frecuentes. Fatiga fácil y sin motivo; Sensación de entumecimiento o de hormigueo; Escalofríos o sofocos.

La ansiedad produce sensación de pérdida de control: Miedo a hacerte daño a ti mismo o a los demás en un arrebato que no puedes controlar; a volverte loco o a perder el control; Miedo a hacer algo sin poderte controlar.

La ansiedad produce miedos: Miedo a tener un infarto de miocardio; Miedo a viajar en automóvil, en tren, en avión, en bus o a subirte en ascensores; a objetos concretos, a personas determinadas o a situaciones específicas;Miedo a estar solo o con demasiadas personas; a atragantarte, a tener vómitos, a producir demasiada o poca saliva, a cerrar demasiado o poco los párpados, a respirar demasiado o con poca frecuencia; Horror intenso ante el recuerdo permanente a lo largo de meses o años de un acontecimiento traumático (un accidente, muerte o amenazas reales)a morir tu o algún ser querido, o a que ocurra alguna desgracia; a estar con gente;  Miedo a animales, a la administración de inyecciones o a la visión de sangre; Temor intenso a tener crisis de ansiedad; a volverte loco o a perder la cabeza; Miedo a estar en sitios muy grandes o muy pequeños; Preocupaciones irracionales por cosas de la vida cotidiana;

La ansiedad produce pensamientos repetitivos: Comportamientos irracionales (lavado de manos, puesta en orden de objetos, comprobaciones, etc.); Pensamientos, impulsos o imágenes que aparecen en tu cabeza y no las puedes evitar;  Acciones repetitivas de acuerdo con determinadas reglas (rezar de determinada manera, contar o sumar matrículas de automóviles, pisar las baldosas al andar por la calle). Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

También te puede interesar:

Pensaba que la ansiedad era herencia de mi madre
¿La ansiedad es hereditaria?
¿Qué es la estructura de un pensamiento?
Salir de la ansiedad
 
Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.

¡Llama ahora! 948 57 02 21  L-V de 10 a 13 horas (Hora española)

Más información

 

Estoy todo el día en alerta, todo me preocupa. ¿Es eso ansiedad?

ansiedad
Foto: Stefano Bertolo(Licensed CC)

Estoy todo el día en permanente alerta, a todo lo doy vueltas, todo me preocupa hasta las cosas más insignificantes, ¿es eso ansiedad? July

Efectivamente, estar todo el día en alerta, esperando qué puede ocurrir mal o dónde se va a producir un problema, se llama Ansiedad Generalizada.

Es como estar todo el día con una amenaza latente, con la sensación de que algo malo va a ocurrir, de que algo espantoso puede suceder. Te preocupas por cosas de la vida cotidiana, a las que otras personas no le darían ninguna importancia.

También suele haber problemas de concentración, dificultades para comenzar el sueño, irritabilidad sin causa aparente, dolores musculares, mareos, dolor de cabeza.

La ansiedad generalizada se suele definir como un sistema antirobo defectuoso, que salta cuando no existe ningún peligro para tu vida. Es un sistema que trata de adaptarte a los cambios que se han producido en tu vida. Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

También te puede interesar:

Ansiedad generalizada
Por mi ansiedad, llamo a mis hijos por teléfono para ver si están bien
Estoy todo el día alerta
 
Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta. 
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

¡Llama ahora! 948 57 02 21  L-V de 10 a 13 horas (Hora española)

Más información

 

¿TAG es ansiedad durante todo el día?

ansiedad
Foto: Tup Wanders(Licensed Under Creative Commons)

Hola a todos tengo TAG ansiedad generalizada porque la tengo durante todo el dia no hai un momento que no la tenga. Llevo tomando pastillas ********** desde hace dos años pero no consigo ninguna mejoria, el medico me dice que siga tomando. Si no me hacen nada tengo que seguir tomando esas pastillas que lo unico que me hacen es atirdirme? Maica.

La Ansiedad Generalizada no consiste en tener ansiedad durante todo el día, sino que se ceracteriza porque pequeñas cosas de la vida cotidiana (que a otras personas no les produce nada) generan ansiedad. Por ejemplo, las personas que tienen TAG suelen tener una expectación aprensiva, esperando qué puede salir mal o que cualquier situación se convierta en un problema. El TAG por lo tanto no consiste en tener ansiedad todo el día. La idea de las personas que tienen TAG es como el Principio de Peter, si algo puede salir mal, seguro que sale mal. Es una espectación tensa sobre todo lo que ocurre.

Por otro lado, nadie tiene ansiedad durante todo el dia, seguro que hay muchos momentos en los que estás tranquila.

En cuanto a las pastillas, es mejor que hables con el médico que te las recetó, explícale lo que te ocurre y que no quieres seguir tomándolas. El médico te dirá cómo tienes que ir rebajando la dosis. La ansiedad generalizada se eliminará con el Método Stop a la Ansiedad.

Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

También te puede interesar:

Ansiedad Generalizada
Por mi ansiedad, llamo a mis hijos por teléfono para ver si están bien
Estoy todo el día en alerta, todo me preocupa. ¿Es eso ansiedad?
Estoy alerta todo el día
 
Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

¡Llama ahora! 948 57 02 21  L-V de 10 a 13 horas (Hora española)

Más información

 

Ansiedad generalizada

ansiedad
Foto: Sarah Gilbert(Licensed Under Creative Commons)

hola, tengo ansiedad generalizada porque estoy nerviosa todo el dia. Tengo ganas de llorar y muchos mareos. Marisol.

La ansiedad generalizada no consiste en estar nerviosa todo el día, sino en tener preocupaciones por cosas de la vida cotidiana que a otras personas no les preocupan ni les crean malestar.

Tener Ansiedad Generalizada es estar en una permanente expectación por cosas que puedan ocurrir o salir mal, estar pendiente de cualquier circunstancia que pueda crear un problema o una dificultad.

Podríamos decir que la idea de la persona que tiene Ansiedad Generalizada es “si algo puede salir mal, seguro que sale mal”

Son preocupaciones en relación con la familia, con el trabajo  o con el dinero. Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

También te puede interesar:

Por mi ansiedad, llamo a mis hijos por teléfono para ver si están bien
Estoy todo el día en alerta, todo me preocupa. ¿Es eso ansiedad?
Estoy alerta todo el día
 
Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

¡Llama ahora! 948 57 02 21   L-V de 10 a 13 horas (Hora española)

Más información

 
 

La alteración de la amígdala no produce la ansiedad. Es al revés

Foto: Atzimbar(LCC)

Tengo 2 años y mese padeciendo el Trastorno Generalizado de Ansiedad. Son muchos los síntomas que he padecido, físicos y mentales. Luego de estar medicado con ******* durante 5 meses y de haber buscado información en muchos lugares he aprendido y aceptado que es un desorden de la glándula del cerebro llamada amigdala, la cual controla nuestro estado de alerta. No hay medicamento alguno que lo solucione. Hay que aceptarlo tal cual, sin tristeza, sin desesperación, sin desánimo. Es la única verdad, pero al igual que esto, hay una solución que depende totalmente de la persona que lo padece pero se requiere de valor, paciencia y constancia.

El retorno a los niveles normales ha sido un camino muy difícil, sobre todo porque se requiere de mucha paciencia y control, apoyado en mecanismos de relajación. La cura es larga y se basa principalmente es nuestra conducta. Es muy difícil ignorar las sensaciones y pensamientos pero cuando estás diagnosticado con el trastorno, debes tener la disposición de aceptar totalmente que nada malo te sucede y que estás sano.

Los síntomas van cediendo poco a poco, la desesperación y los resultados mágicos o en corto tiempo no suceden en esta afección. La cantidad de sensaciones y miedos es enorme, cualquier parte del cuerpo te puede doler, cualquier cosa te puede provocar temor, cualquier ruido o idea te puede exaltar y complicar tu ansiedad. Este padecimiento se puede convertir en una cadena cíclica. Si cedes ante las sensaciones o temores entonces te adentras más en la ansiedad y no sales del círculo. Cuando aprendes a controlar principalmente los temores que se generan por las sensaciones, empiezas el camino a la recuperación, pero se va paso a paso, un camino largo por recorrer, que depende de uno mismo.

Cuando las sensaciones son demasiado intensas llego a tomar el medicamento un par de días, si es que la relajación no me ayuda, procuro al máximo no necesitarlo porque solo enmascara el padecimiento sin resolverlo. Es necesario mucho esfuerzo para regresar a la normalidad, si enfrentas la situación con valentía y determinación, entoces verás que vas a mejorar y eso te dará más ánimos para continuar.

Al comprender el padecimiento dejé a un lado a los médicos ya que no hay nada que puedan hacer, salvo recetarme tranquilizantes o antidepresivos y eventualmente escuchar y aconsejar, lo que puede ayudar un poco pero al final la solución está en tus manos. Alfonso.

Lógicamente está usted hablando sobre lo que le ocurre a usted, pero no puede generalizar lo que le ocurre a usted con lo que le ocurre a todos los que tienen ansiedad. Usted tiene su  propia experiencia en relación con la ansiedad, otras personas tienen otra completamente diferente.

Si el problema fuera un desorden en la amígdala del cerebro, los laboratorios farmacéuticos ya habrían descubierto algún medicamento para conseguir que esa glándula funcionara mejor. Efectivamente, la ansiedad genera grandes cambios en muchos sistemas del cuerpo humano porque la ansiedad es un sistema de alarma. Pero el origen de la ansiedad no está en una alteración de la amígdala, sino que la amíglada se altera por la ansiedad. La amígdala forma parte del sistema límbico, el sistema más arcaico que existe en todos los animales y que tiene que ver con la supervivencia de la especie.

La amígdala se pone en funcionamiento cuando el cerebro interpreta que existe un peligro para la vida, poniendo en marcha mecanismos de defensa o de huida. Todos los animales tienen ese mismo mecanismo: cuando se sienten agredidos, o atacan o huyen. Todos los sistemas de cuerpo se alteran, para atacar o para huir.

Estoy de acuerdo en que la solución está en tus manos. Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

También te puede interesar:

Todo depende de los pensamientos
La ansiedad me da mareos y falta de concentración
Creo que me voy a morir de un infarto
 
Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

¡Llama ahora! 948 57 02 21  L-V de 10 a 13 horas (Hora española)

Más información

 
 
 

Estoy todo el dia alerta

Foto: Tom Wicker(LCC)

Yo sufro de ansiedad generalizada, no sé cual fue el motivo por el que empezó a generarse, pero tengo miedo a casi todo, estoy todo el día alerta, los ruidos me producen pánico, sobre todo si me resultan extraños. ¿Si se conoce el motivo es más facil erradicar esta ansiedad o no? Paco

La ansiedad siempre se produce por falta de adaptación a distintos cambios que se van produciendo en nuestra vida. Es interesante que te fijes qué ha cambiado en tu vida y no has sabido amoldarte. Puede ser algo relacionado con tu vida familiar, de pareja, de trabajo…

Los ruidos te producen ansiedad y pánico porque estás siempre en posición de alerta, siempre pendiente de todo lo que ocurre, pensando que algo grave puede ocurrir. Esto dispara la ansiedad y se forma un círculo que te hace estar más alerta y con más ansiedad.

Puedes cambiar ese círculo cambiando la estructura de tus pensamientos. Un psicólogo cognitivo te dirá cómo hacerlo. El Método Stop a la Ansiedad, te puede ayudar a resolver esa situación. Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

También te puede interesar:

Ansiedad generalizada
Por mi ansiedad, llamo a mis hijos por teléfono para ver si están bien
Estoy todo el día en alerta, todo me preocupa. ¿Es eso ansiedad?
fobia