Cómo cambiar tus pensamientos

POR QUÉ IMG_0122cSTOP A LA ANSIEDAD TE VA A AYUDAR A ELIMINAR TU ANSIEDAD

Porque produce RESULTADOS rápidos y permanentes en el tiempo

Lo que te han dicho hasta ahora sobre la ansiedad:

Porque estás harto de tomar pastillas, que te crean dependencia y tolerancia. Como tienes síntomas de ansiedad y consideran que estás enfermo, te dan fármacos (tranquilizantes, ansiolíticos y antidepresivos). Todo el tratamiento consiste en eliminar los síntomas

No tienes ninguna enfermedad. Los tranquilizantes quitan los síntomas, pero no eliminan la ansiedad

Porque estás cansado de acudir a largas y carísimas sesiones de terapia. Te convencen que necesitas ir a terapia durante mucho tiempo y que para bloquear las crisis de la ansiedad tendrás que pasarlo mal

No necesitas acudir a terapia durante meses o años. Eliminar la ansiedad se puede conseguir sin sufrimiento

Porque te dicen que tienen que enfrentarte a lo que te produce ansiedad. Te dicen que no saben por qué se produce la ansiedad

No tienes que cambiar tu conducta, sino tus pensamientos. Es en tus pensamientos donde esta la clave del problema

Porque te dicen que todo depende de tu voluntad. Insisten que todo depende de tu fuerza de voluntad, que te tienes que esforzar, porque ellos ya están haciendo todo lo posible por ayudarte, pero que tú “te resistes”

No es cuestión de voluntad, sino de cambiar la estructura de los pensamientos que te están produciendo tus problemas de ansiedad

Porque te dicen que es algo crónico y que te tienes que acostumbrar a tener ansiedad. Afirman que la ansiedad es algo que tendrás que llevar, como una cruz, toda tu vida, que es algo crónico

La ansiedad no es algo crónico si consigues que tu cerebro comprenda que no existe un peligro que pone en riesgo tu vida

Porque sigues con la angustia y los miedos, hagas lo que hagas

Ricardo Ros, como psicólogo  está especializado en el tratamiento de todos los procesos relacionados con la ansiedad. Durante los últimos 30 años ha trabajado como psicoterapeuta en su despacho profesional en Pamplona. Este libro es el resultado de su empeño en conseguir métodos psicológicos que funcionen y que ayuden a las personas a resolver sus dificultades de ansiedad.

Puedes pedir más información llamando al teléfono (+34) 948 57 02 21

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15 comentarios en “Cómo cambiar tus pensamientos

  1. Hola que tal, tengo problemas para dormir. Cuando llega la noche y en todo el día estoy pensando que no voy a poder dormir y no duermo! Necesito ayuda por favor, siento que muero, es muy agobiante! :'(

    1. Yo estuve buscando cualquier método para que mi hermana, que tiene depresión, mejorase. Seguro que encuentras muchas ayudas en esta página, pero hasta entonces a lo mejor te viene bien hacer relajaciones y escuchar audios en los que te fomentan tener pensamientos positivos. Busca videos en Internet de Louise Hay. Yo me duermo escuchandoles

  2. hola, mi nombre es Fernando, tengo ansiedad, vivo en México y estoy interesado en el método. Lo tiene en e-book o hay alguna manera de comprarlo?

  3. hola soy jessica sufro de hipertiroidismo y segun los sintomas me da mucha ansiedad es horrible y no lo puedo controlar aveces me tienen que inyectar que puedo hacer eso me domina.

  4. Hola:

    Yo tengo un problema de ansiedad por los vecinos de arriba porque hacen mucho ruido. Llevo con este problema desde hace 14 años. Me gusta mucho mi casa y también el barrio, en el que llevo desde los años 80.
    He pensado si el problema era yo, porque siempre tengo las ventanas cerradass y pensé que era un problema mío pero las tengo cerradas de forma inconsciente para no oir los episodios de comidas y cenas familiares de los vecinos de arriba que son como un reflejo de la familia Adams iba a decir, pero estos (mis vecinos) ni en sus momentos más altos se pueden equiparar a los Adams.
    Esto se hace especialmente duro en fines de semana y vacaciones. Hay un niño de cinco años al que no sacan apenas, excepto para ir al colegio y es como si viviera dentro de mi casa una no muy buena madre (con gran problema para mi entender; de índole un tanto psicótica) y un pobre niño. Aunque busco casas, en mi barrio actual son muy caras y feas, La casa en la que vivo me gusta. No me quiero ir de mi casa, pero a momentos no veo otra salida. En fin como se puede solucionar esto, me pregunto.

  5. Hola, les cuento que, que hay momentos del dia, en que me comeria todo, lo que agarro hasta que no lo termine no lo dejo, lo mismo pasa con las comidas como hasta artarme y no se como frenar tal ansiedad por la comida

  6. Buenas dias no pss lo que esta pasando esk ase mucho era un consumidor de drogas la cual una ves tuve un mal viaje ese dia yo veiaa a todo mundo que tenia un buen viaje esepto yo desde entonces me enfoque en mi mente y pensava mucho k estava loco k estava mal de la cabeza mejor dicho mi autoestima quedo sobre el suelo y todavi sugo pensando en eso pero mas controloda solo se que desde entonces no e vuelto a aser el mismo que puedo hacer necesito ayudar ya quiero parar con esto

  7. Cuando voy a dormir me da nervios el no quedarme dormida y amanecer como una boba hasta me arden los musculos de la espalda y a veces el estómago

    1. hola miguel,,, llevo un af1o con anaiedsd y probe de todo yoga ,,, es verdad que mejoras con ello,,, sobre todo tienes que estar en un ambiente tranquilo en tu casa ,, mantener la mente ocupada en lo que te guste hacer,,, digamos si te gusta caminar nadar leer ver peliculas etc,,, hazlo.. por que esto te mejora.. la alimentacion tambien debe ser muy buena con esto calmas los nervios,, respira bien y a mi me ha servido es hablar con amigos que te comprendan .,,, el apoyo,,,,, ahora de lo que no he mejorado es como ya vengo diciendo antes es de el miedo a salir sola,,,,, esto es limitante ,,,,, cuidate

    1. Hola a todas me llamo verf3nica tengo 31 af1os y yo tambie9n tengo anesadid, bueno mas que anesadid ya es una agorofobia que parezco desde hace 2 af1os y medio. Y de la que me estoy recuperando ahora, mi vida asido un aute9ntico calvario desde que la sufro, tenia una vida normal pero dejf3 de serla por culpa de esta maldita agorofobia. Hay cosas que ya he conseguido superar y que vuelvo hacer como antes, pero mi mayor deseo es ser madre y me da pe1nico cada vez que pienso que no podre9 , que no sere9 capaz de salir con mi hijo a la calle cuando me de un ataque de pe1nico, que no podre9 ir a recojerle al colegio ni estar al cien por cien en todos sus momentos. Pero tambie9n pienso que la vida me tiene que dar alo bueno por todo el sufrimiento que llevo y que esa recompensa sera un bebe que deseamos con todas nuestras fuerzas, hya momentos que me siento culpable por ello y pienso que con esto hago daf1o a mi marido pero sin el no lo estaria conseguiendo es la persona que mas me ayudado y paciencia a tenido sin el no se donde estaria ahora. Se que conseguire9 curarme del todo y vosotras tambie9n porque si yo he aguantado se que pode9is tambie9n, y que vuestro deseo se cumplira y ya no tendremos ni dudas ni miedos porque seremos las mejores madres del mundo. Animo chicas ya estamos en el camino de salir del todo, un abrazo muy grande a todas

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