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Ricardo Ros es psicólogo en Pamplona, autor del método Stop a la Ansiedad

¿Se pueden superar las fobias? ¿Cómo? ¿En cuanto tiempo? ¿Existen distintos tratamientos para las fobias?

fobia inyecciones
Foto: Harper(LCC)

¿Se pueden superar las fobias? ¿Cómo? ¿En cuanto tiempo? ¿Existen distintos tratamientos para las fobias? M.A.

La fobia no es más que un miedo, y todos los miedos se pueden superar. Los tratamientos más efectivos son los cognitivos, es decir, los basados en el pensamiento. Si el pensamiento es el que crea la fobia, es a través del pensamiento cono se puede solucionar. Una fobia simple, un buen profesional de la psicología puede resolverla en una o dos sesiones. Si hay muchas fobias o se arrastran desde hace mucho tiempo con un deterioro evidente de la vida cotidiana, puede costar algunas sesiones más.

Si una fobia limita la vida de una persona lo mejor que puede hacer es acudir a un profesional de la psicología.

El Método Stop a la Ansiedad te eliminarán las fobias. Ricardo Ros, psicólogo

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Stop a la AgorafobiaRicardo Ros – Stop a la Agorafobia

Segunda Edición

¿Qué es la agorafobia?
– ansiedad cuando te encuentras en lugares o situaciones en los que es difícil escapar si ocurre algo (o te resulta embarazoso).
– miedo a tener una Crisis de Pánico y crees que no vas a tener posibilidad de recibir ayuda.
– miedo a estar solo fuera de casa, a mezclarte con mucha gente, a hacer cola, a pasar por encima de un puente, por debajo de un túnel, subir a un ascensor, montarte en un avión, etc.

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Timidez y ansiedad

ansiedad
Foto: Voytec(Licensed Under Creative Commons)

Me siento reflejada en muchos de estos comentarios, pues yo he sido una niña alegre y despreocupada hasta k empece el colegio y alli me sentia mal me apartaba de los demas sentia verguenza y miedo de lo k me podian hacer, mi madre simpre me decia k me portase bien y yo siempre he kerido obedecerla para k se sintiese orgullosa de mi, pero sigo con mi verguenza y timidez, me cuesta mucho acercarme a lo novedoso, exagero las situaciones, pienso k se van a reir de mi, k se van a burlar de mi aspecto y casi siempre me veo forzandome a hacer las cosas. Tmbn m veo demasiado perfeccionista al kerer kedar siempre bien con todo el mundo y agradar a todos en contra de lo k realmente pienso o kiero hacer, evitando los conflictos k puedan surgir y saliendo huyendo de los problemas para k no vean mi lado desagradable y tal vez el mas humano enfado e ira . Muchas veces me gustaria no ser tan sumisa y servicial con los demas y poder insultarles o mandarles a la mierda. Seguramente me pondrian a parir y me mirarian muy mal pero me kedaria tan agusto y medaria lo mismo. Cristina López Moreno.

Estimada Cristina. Tú ya no eres una niña. Cuando eras niña estabas muy limitada porque no tenías suficientes recursos para enfrentarte al mundo. Por eso tus padres te protegían y te mantenían entre algodones. Pero ahora has crecido y has superado ya muchos problemas que se te han presentado en estos años de crecimiento. Ahora eres ya una persona madura y tienes muchos más recursos para enfrentarte al mundo.

No es posible agradar a todas las personas, porque siempre habrá alguien que no coincidirá con el enfoque que tú des a tu vida. Es muy importante que ahora seas independiente y autónoma y que te marques tus objetivos en función de tus valores y creencias actuales.

Prueba un día a mostrar tus sentimientos y te darás cuenta de que las demás personas te comprenderán. Ricardo Ros, psicólogo

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Mi hijo tiene ansiedad y no tengo dinero para llevarlo a un psicólogo

Foto: Gregory Perez(LCC)

Mira mi hijo desarrollo la ansiedad en la edad prescolar, el es muy temeroso de separarse de mi. teme que yo me vaya a morir o accidentarme, no le gusta quedarse con nadie, se aisla socialmente en la escuela, y se deprime muy rapido… a mi me gustaria saber como lo puedo ayudar parte de llevarlo con un psicologo que por el momento no puedo pagar… existen algunas terapias o tecnicas que yo pueda aplicar. ayudenme por favor se los agradecere… Bendiciones… Brenda L.

Si a su hijo le ocurre lo que indica, es posible que tenga ansiedad y, por lo tanto,  es muy importante que lo lleve a un psicólogo inmediatamente. En esta vida tenemos que saber qué es lo importante y dar prioridad a lo que realmente lo merece. Si la ansiedad impide ser feliz a una persona adulta, mucho más impide la ansiedad ser feliz a un niño de cinco años. Quizás puede dejar de gastar en otras cosas y así poder llevar a su hijo a un especialista. No sé dónde vive usted, pero posiblemente haya también psicólogos gratuitos dependientes del estado o de alguna ONG.

Usted puede ayudarle dándole seguridad a través de los juegos. Es muy fácil cambiar la prespectiva de un niño de 5 años. Juegue con él. Ricardo Ros, psicólogo.

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Ansiedad y estado hipnagógico

ansiedad
Foto: Babblingdweeb(Licensed Under Creative Commons)

ufa yo teng 17 y le tengo miedo a la oscuridad esty traumada siento q m soplan la kara que me kminan cosas por el cuerpo y ruidos m da imsomio nc q hacer. Katy

Supongo que cuando dices que tienes esas sensaciones es cuando te metes en la cama y tratas de dormir.  En el momento de la duermevela, en el momento en que no estamos ni dormidos ni despiertos, se puede producir lo que llemamos el estado hipanógico. Es un momento en el que creemos que estamos despiertos, tenemos conciencia de lo que ocurre, pero lo mezclamos con las primeras ensoñaciones. Mezclamos la realidad con el sueño. Nos parece que estamos despiertos, pero no lo estamos.

Durante esta fase REM del sueño, Movimiento Rápido de los Ojos (se llama así porque los ojos se mueven en distintas direcciones), se produce una parálisis de los músculos.  Por ejemplo, es muy común en este estado querer levantarnos, pero no poder hacerlo. En realidad estamos dormidos.

Algunas personas le llaman a ese estado “viaje astral” y tratan de darle un significado paranormal.

El estado hipnagógico es complemente normal. Ricardo Ros, psicólogo

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¿Se pueden tomar tranquilizantes estando embarazada?

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Foto: B Steven O’Donald(Licensed Under Creative Commons)

Si os sirve: tengo 33 años y estoy embarazada de 7 meses. Padezco TAG desde los 22, y desde entonces tomo principalmente ************ para ello. Hasta el quinto mes he estado con medicación, hasta que yo misma he decidido dejarla, y mi bebé está muy sana 🙂 Ahora es cuando empiezo a notarme mal de nuevo, ya duermo muy poco y tengo sensación de mareo, amagos de pánico e insomnio, pero no me pienso rendir. Yo no creo que se nazca con ansiedad, si no que se aprende a ser ansioso, y que hay que aprender a no serlo, en contra de lo que muchos médicos piensan.De hecho, creo que lo que tengo ahora es una especie de “mono” por haber estado tantos años medicándome, y a diferencia de otros dos intentos que tuve de dejar de hacerlo fallidos, esta vez lo voy a conseguir, porque nadie se muere por ansiedad. Si uno alimenta el miedo a sentirse así, no hace más que convertirse en presa de la ansiedad y los medicamentos.

Tuve trastorno de pánico y lo superé dejando que me dieran ataques… porqué no iba esto a ser igual? Embarazarse medicándose no es imposible. Eso es mentira, y no sólo es mentira, si no que aquí estoy yo como prueba de ello…y voy más allá: hay medicamentos que palían los síntomas (que realmente es lo que hacen todos los medicamentos, no curar si no paliar el problema) que se pueden tomar durante el embarazo, y me parece muy injusto que se agobie a las mujeres diciéndoles que o dejan la medicación o no pueden tener hijos. Muy muy injusto, y además muy traumático. En mi caso me produjo aún más ansiedad cuando me lo dijeron…tanta, que se convirtió en un problema más añadido, hasta que un día, un psiquiatra muy amable me dijo que lo que afectaba más al bebé eran los tranquilizantes, pero que los antidepresivos en dosis pequeñas se podían tomar y no pasaba nada.
Ánimo chicas, que sí podéis tener hijos. No dejéis que os frustren , asusten o engañen. Pilar.

El comentario que haces no es correcto y puede ocasionar problemas en otras embarazadas.

Cuando decimos que una mujer no puede quedarse embarazada si toma medicación, nos referimos a los ansiolíticos, a los tranquilizantes. Las beonzodiacepinas pasan a través de la placenta al feto. Generalmente se pueden producir malformaciones si se toman benzodiacepinas durante las primeras doce semanas.  Si se toman en las últimas 24 semanas, el niño puede tener distintas respuestas metabólicas anormales. Por otro lado, el niño recién nacido puede generar dependencia y síndrome de abstinencia.

Quizás sea injusto o frustrante no poder quedarse embarazada cuando se toman tranquilizantes, pero es lo que aconsejan todos los médicos. Primero tienes que eliminar la ansiedad, después reducir poco a poco la toma de ansiolíticos. Entonces sí que podrás quedarte embarazada. Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

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Ansiedad por comer

comida y ansiedad
Foto: Jennyamigo(Licensed Under Creative Commons)

Lo único que se hacer bien es comer. Como por ansiedad y aburrimiento y así estoy todo el día. Si me pongo nerviosa por una situación nueva para mi, como. Si tengo miedo a ir a clase, como. Si lloro porque me siento sola, como. Si empiezo con palpitaciones por mis fobias, como. Esa es mi vida y eso ha hecho que pese con 26 años 115 kilos. Susana.

Lamentablemente esto suele ocurrir de la manera como lo describes. La sensación de hambre está situada en la misma zona, entre el ombligo y el cuello,  en la que sentimos soledad, tristeza, aburrimiento, ansiedad, etc. Por eso muchas personas cuando tienen ansiedad lo confunden con hambre y acuden a la nevera. Ricardo Ros, psicólogo.

Mi método “El Viaje Decisivo, cumpliendo la dieta sin decepciones, sin ansiedad, sin sufrimiento” habla de este tema, de cómo se confunden sensaciones con hambre.

No podemos hacer diagnóstico por Internet

Foto: Cris(LCC)

Conozco a una persona que tiene 08tos, asi como del tipo nerviosa, que se nota como que tuviera problemas de la respiración al vocalizar, o sea hablar, si se esfuerza en hablar le da tos.El fue operado de pansinusitis. mejoró 2 meses, luego tomó antibióticos y mejoró una semana , al repetirlo, ya no le hizo el mismo efecto. Fué a los mejores médicos e hizo estudios de todo tipo y nada, ahora fue a un clínico internista y le dijo que la tos era un síntoma , no una enfermedad y después de una anamnesis profunda , le dijo que tenía una obsesión compulsiva académica, que tendría que cambiar hábitos y consultar con un equipo de psicólogos… ¿ esto puede ser TOC ? siempre fue muy ordenado y exesivamente exigente en sus cosas, No delega lo que considera su responsabilidad y su trabajo ,es profesional de la salud, y creo que su miedo es todo aquello que no pueda solucionar, por ej: la enfermedad o la muerte, también es profesor de post grados y su trabajo es mostrar casos y explicarlos. La tos es muy perjudicial para él. Está jubilado , pero sigue trabajando en su profesión, no le queda otra en este país. Marian.

En Internet podemos hablar en general sobre la ansiedad, pero es imposible hacer un diagnóstico para saber si una persona tiene ansiedad, cosa que por otro lado sería una temeridad. Un diagnóstico de cualquier trastorno, incluida la ansiedad y el TOC, lo tiene que hacer un profesional de la psicología con la persona delante y con instrumentos psicológicos que le permitan saber qué es exactamente lo que le ocurre, si tiene ansiedad, Toc, o algun otro trastorno diferente. Mi consejo es que su amigo acuda a un psicólogo para que pueda saber si es ansiedad o TOC, y poder ayudarle a superarlo. Ricardo Ros, psicólogo.

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