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Ricardo Ros es psicólogo en Pamplona, autor del método Stop a la Ansiedad

Gracias por Stop a la Ansiedad

Le agradezco muchisimo a Stop a la ansiedad por el cambio de vida que e tenido al leer los articulos y el aplicar esto en mi vida, no se pueden imaginar, ya todos mis miedos los e eliminado de mi vida, el miedo al avión lo e superado, que era uno de mis grandes miedos, a morir, tambien era terrible, y ahora soy una mujer que vive feliz, y otra cosa tengo una sobrina que tiene ataques de ansiedad que la an mandado al hospital, solo tiene 18 años, le he dicho como aplicar esto en su vida y ahora esta mas tranquila y ya no sufre por eso. Rosa Isela Rodriguez Herrera.

Es usted muy amable. Efectivamente, el Método Stop a la Ansiedad es un método muy efectivo, porque elimina la ansiedad desde su raiz, los pensamientos. Algunas técnicas se centran en los síntomas (la medicación), otros en las conductas, otros en los sentimientos. El Método Stop a la Ansiedad lo que hace es ayudar a cambiar la estructura de los pensamientos, que es el origen de la ansiedad. Además, si la persona que está aplicando el Método Stop a la Ansiedad tiene alguna duda puede hablar conmigo por email o por teléfono.

Algunas personas dicen que es muy caro. La verdad, ¿cuantas personas llevan acudiendo durante años a terapia sin solucionar su problema de ansiedad? ¿Cuanto se gasta la gente en medicación, que lo único que hace es agravar su dificultad?

Por otro lado el Método Stop a la Ansiedad se puede devolver si no se consiguen resultados.

TEST DE ANSIEDAD

 

Insomnio por ansiedad

insomnio
Foto: Practicalowl(Licensed Under Creative Commons)

Hola, yo no puedo dormir nada de nada de manera natural desde hace ya mucho tiempo por diversas causas de falta de trabajo, de inseguridades, de falta de autoestima, por problemas familiares y las preocupaciones me producen tanta ansiedad que no me dejan dormir. Que medicamentos son mejores para aumentar el ánimo? Los antidepresivos relacionados con la serotonina o los relacionados con la malatonina. Y que ansiolíticos son mas eficaces para conciliar el sueño que no te dejen mucha resaca. Gracias y Un saludo. Agata.

No es posible no dormir. Si una persona no duerme durante más de 72 horas comienza a tener alucionaciones y graves problemas de concentración.  Lo más probable es que usted duerme, pero duerme con una frecuencia muy alta, por lo que tiene la sensación de que está despierta. Pero duerme.

Si tiene dificultades a la hora de dormir puede ser por motivos orgánicos o por motivos psicológicos. Si es por motivos orgánicos deberían hacerle un estudio de sueño. Si es por motivos de ansiedad, tendría que ponerse en manos de un psicólogo. En cualquier caso tiene que acudir a su médico de cabecera para que haga un diagnóstico y lo derive al profesional más adecuado.

Es el médico quien, en todo caso, debería recetarle la medicación, si la necesitara. Nunca pida información sobre medicamentos a través de Internet, porque lo que a una persona le ha podido ayudar, a otra la puede destrozar. Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

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Cuando el cerebro se sitúa en 10 Herzios (nos quedamos dormidos en 7 Herzios), nuestra mente está dispuesta para la relajación, para la concentración. Es la frecuencia también del aprendizaje acelerado, ya que memorizamos con más facilidad y recordamos mejor.

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Prefiero pensar que no tengo ansiedad

stop a la ansiedad
Foto: George(Licensed Under Creative Commons)

Yo hace años sí que acudí a la consulta de un psicólogo y en su momento me dijo que lo que yo tenía era ansiedad. En su momento con su ayuda conseguí superar la ansiedad pero ahora que han pasado unos 7 años desde entonces, tengo miedo de volver a ir y que me diga que la ansiedad ha vuelto a mi vida. No estoy preparada para recibir una noticia de ese tipo y por eso prefiero crear un muro y hacer como que no ha vuelto. Por otro lado algo imposible de hacer teniendo en cuenta que los miedos me atormentan a todas horas. Rebeca.

Esconder la cabeza debajo del ala no elimina la ansiedad. Para poder solucionar un problema primero tenemos que ser conscientes de que tenemos un problema. Ignorar que tenemos una dificultad sólo hará que ese problema se agrave, nunca que se solucione. Para poder solucionar un problema es imprescindible saber que tenemos ese problema para poder poner en marcha herramientas o decisiones que nos hagan salir de ese estado.

La ansiedad nunca va a menos, siempre va a más si no se hace un tratamiento. Ricardo Ros, psicólogo

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¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

¡Llama ahora! 948 57 02 21  L-V de 10 a 13 horas (Hora española)

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¿Necesito Stop a la Ansiedad o Stop a la Agorafobia?

agorafobia
Foto: Caribe DR(Licensed Under Creative Commons)

Se acercan las vacaciones y con ello crece mi ansiedad. Mi pareja y yo nos hemos cogido una semana en un destino turístico, con todo lo que ello significa: avión, lugares desconocidos, comer fuera todos los días, mucho tránsito de gente… No quiero depender de la ansiedad y menos aún hacer depender a mi pareja de ello, pero no puedo evitar sentirme más nerviosa estos días. ¿Algún consejo para lidiar con ello? Me gustaría llevarme alguno de sus libros, por lo que he leído han ayudado a mucha gente y creo que pueden servirme, pero no sé cuál me conviene más, stop a la ansiedad o stop a la agorafobia. No sé muy bien qué me pasa exactamente, creo que es una mezcla: por un lado tengo miedo, a volverme loca sobre todo y un poco generalizado, por otro también a los lugares públicos, al qué pensarán de mí si en ese momento me entrase un ataque, etc. Gracias. Sara

Miedo al avión, a que haya mucha gente, a lugares desconocidos es agorafobia. El Método Stop a la Ansiedad es un método completo para tratar la ansiedad, incluída la agorafobia. Stop a la Agorafobia tiene técnicas complementarias para la agorafobia. Cualquiera de los dos métodos le vendrá bien. Ricardo Ros, psicólogo

Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

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¿Le puedo quitar algunas pastillas a mi madre?

Foto: Argyle(LLCC)

Hola Doctor, sigo todos sus artículos y estoy aprendiendo mucho sobre la ansiedad, las fobias, agorafobia… en fín. Bueno mi tema es que cuido de mi madre que es una persona muy mayor, ella toma tratamiento hace muchos años porque le diagnosticaron ansiedad generalizada. Me gustaría poder suprimir algunas pastillas porque creo que no le ayudan demasiado pero no sé que efecto le puede causar. ¿Cree Ud. que le puede aumentar la ansiedad por este motivo? Resu.

Evidentemente no puede hacer eso. Es el médico quien tiene que decidir sobre la medicación de su madre. Usted no tiene los conocimientos suficientes como para decidir qué es adecuado o no para su madre. Ricardo Ros, psicólogo

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Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta. 
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

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Ansiedad por la pareja

pareja
Foto: Michael(Licensed Under Creative Commons)

Me gustan muchos sus temas. Pero preguntarle hay algunas personas que me cuentan que tienen ansiedad porque no pueden alejarse de la personan que tienen una relación, porque necesitan escucharla (o) y sino sufren demasiado, sus pensamientos estan ocupado con esa persona, sienten desesperación por correr, por llorar, por comunicarse y sin apaga el telefono la desesperación es peor. En como se pueden intervenir a estas personas. Delvis Muñoz

Una relación de pareja solo puede funcionar si las dos personas están en el mismo nivel. Un esclavo no puede enamorarse de su dueño, ni el dueño de su esclavo, porque entonces existencia una dependencia que impide el amor. El amor solo puede existir de igual a igual.

Muchas veces las relaciones desajustadas hacen que esa relación sea dolorosa, porque una persona no puede conseguir lo que desea de la otra.

En mi libro “Cómo saber que me ama” doy las claves para saber si una persona te ama o no. Existen unas variables que si se cumplen puedes saber si la otra persona te ama o si no te ama.

En el libro “Cómo olvidar a una persona” explico una técnica para alejar mentalmente a la persona que nos está haciendo daño o que nos impide avanzar.

Como olvidar a una persona

Ricardo Ros. CÓMO OLVIDAR A UNA PERSONA

Técnicas efectivas que te ayudarán a olvidarte de esa persona que ya no tiene derecho a invadir tu vida. Ricardo Ros nos da técnicas efectivas para lograrlo. Las causas son muy variadas, pero las consecuencias son siempre las mismas: no podemos olvidar a una persona, es como si nos invadiera, como si ocupara un lugar en nuestros pensamientos que no le corresponde. Hay muchas personas —dice el autor— que necesitan olvidar a otra persona, cambiar sus relaciones afectivas con ella, pero no saben cómo hacerlo: nos quedamos atrapados en recuerdos de personas que nos hacen sentirnos mal, situamos a una persona en un lugar que no le corresponde, tenemos dos sentimientos contradictorios hacia alguien, una persona nos atrae, pero al final siempre acaba por hacernos daño, racionalmente no tenemos ninguna atracción por una persona, pero no podamos evitar sentirnos fascinados emocional o sexualmente… Las causas son muy variadas, pero las consecuencias son siempre las mismas: no podemos olvidar a una persona, es como si nos invadiera, como si ocupara un lugar en nuestros pensamientos que no le corresponde.
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Como saber que me ama

Ricardo Ros. CÓMO SABER QUE ME AMA

El reconocido psicólogo Ricardo Ros nos muestra la forma de saber si la otra persona te ama, porque puede ocultar sus sentimientos y mentir. La persona que ama, tiene una serie de características imposibles de modificar voluntariamente porque están basadas en los sentimientos. Este libro da las claves sobre qué es estar enamorado. Es fácil saber si amas a una persona, dice el autor, ya que se trata de una sensación física que se produce entre el cuello y el ombligo, una sensación maravillosa en la que no hay ninguna duda de que se trata de amor. Pero es más difícil saber si la otra persona te ama, porque la otra persona puede ocultar sus sentimientos y mentir. La persona que ama, independientemente de su conducta, tiene una serie de características imposibles de modificar voluntariamente porque están basadas en los sentimientos. Son estas características las que vamos a analizar en este libro.
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Estoy todo el dia alerta

Foto: Tom Wicker(LCC)

Yo sufro de ansiedad generalizada, no sé cual fue el motivo por el que empezó a generarse, pero tengo miedo a casi todo, estoy todo el día alerta, los ruidos me producen pánico, sobre todo si me resultan extraños. ¿Si se conoce el motivo es más facil erradicar esta ansiedad o no? Paco

La ansiedad siempre se produce por falta de adaptación a distintos cambios que se van produciendo en nuestra vida. Es interesante que te fijes qué ha cambiado en tu vida y no has sabido amoldarte. Puede ser algo relacionado con tu vida familiar, de pareja, de trabajo…

Los ruidos te producen ansiedad y pánico porque estás siempre en posición de alerta, siempre pendiente de todo lo que ocurre, pensando que algo grave puede ocurrir. Esto dispara la ansiedad y se forma un círculo que te hace estar más alerta y con más ansiedad.

Puedes cambiar ese círculo cambiando la estructura de tus pensamientos. Un psicólogo cognitivo te dirá cómo hacerlo. El Método Stop a la Ansiedad, te puede ayudar a resolver esa situación. Ricardo Ros, psicólogo

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