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Ricardo Ros es psicólogo en Pamplona, autor del método Stop a la Ansiedad

Quiero quedarme embarazada, pero tengo ansiedad

ansiedad
Foto: Luis velazco(Licensed Under Creative Commons)

Yo tengo agorafobia y estoy en tratamiento. Tengo 31 años y quiero quedarme embarazada pero de momento es imposible. No pienso mas que en curarme y así poder tener el niño tan deseado. Aunque temo el día en el que nazCA, ¿y si cuando nace recaigo en la ansiedad? ?Y si no puedo siquiera salir a la calle con el niño por miedo? ¿Y si me pierdo sus mejores años de vida por mi agorafobia? Aroa.

Las preguntas que te haces son síntomas claros de ansiedad. Cuando una persona tiene ansiedad tiene miedos de futuro, y las preguntas suelen estar relacionadas con ese tipo de frases: ¿y si pasa algo? ¿y si ocurre tal cosa?

Si te fijas son frases de miedo de futuro, porque en tu presente no está pasando eso. Tu cerebro interpreta erróneamente esas preguntas como que son ciertas y por eso te envía los síntomas de la ansiedad. El Método Stop a la Ansiedad te ayudará a separar esos pensamientos de la respuesta emocional.

Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

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No sé si la ansiedad me produce los acúfenos o es al revés

Foto: pharmashopingtarragona1(LCC)

Yo no estoy seguro si tengo acúfenos como consecuencia de la ansiedad o tengo ansiedad como consecuencia de los acúfenos. El caso es que estoy desesperado, cada vez tengo más miedo a estos zumbidos, no sé donde puede terminar. Roberto

Los acúfenos se pueden convertir en un círculo del que es difícil salir. Los acúfenos y la ansiedad se pueden producir de dos maneras:

  1. Acúfenos físicos (es decir producidos por algún problema en el oído interno) generan pensamientos que producen ansiedad
  2. Acúfenos generados directamente por la ansiedad.

En el primer caso, los tinnitus son reales, pero la persona comienza a darle vueltas (“¿y si no se me pasan nunca?”, ¿y si me quedo sordo?”, etc) que comienzan a producir ansiedad. Esta ansiedad hace que los acúfenos se oigan todavía más, con lo que todavía se produce más ansiedad.

En el segundo caso, los pitidos en los oídos son un síntoma más de la ansiedad.

Para saber si es la ansiedad la que produce los acúfenos o son los acúfenos los que producen la ansiedad hay que acudir primero a un otorrino, porque él determinará el origen del problema, y después a un psicólogo que te ayudará a resolver la ansiedad. Si es un síntoma de ansiedad, el Método Stop a la Ansiedad te lo eliminará. Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

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Cambios de humor y ansiedad

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Foto: Max Boschini(Licensed Under Creative Commons)

Tengo una amiga que sufre fuertes cambios de humor. Sin que aparentemente ocurra nada extraño (ni se diga nada extraño) se bloquea, pone mala cara a todo y se aisla. A los minutos u horas vuelve a la normalidad como si no hubiera pasado nada. A nosotras nos lo hace pasar muy mal, ya que pasa de un polo a otro en un momento. Sin razón aparente parece que se pelea con el mundo y decide poner mala cara a todo y dejar de interactuar. ¿Qué le sucede? ¿Es ansiedad? ¿Acaso una depresión? Ahora hace alos que tiene un peso estable pero en la adolescencia nos reconoció que había tenido problemas con la comida. Gracias. Maddi.

Está claro que a tu compañera le pasa algo. Los grandes cambios de humor, pasar de la euforia a la tristeza, indica que tu amiga tiene algún problema mental y, por lo tanto, debería acudir a un especialista. Preguntas si se trata de ansiedad. Aunque no podemos hacer diagnósticos por internet, está claro que no se trata de ansiedad. Lo mejor que puede hacer tu conocida es acudir a un profesional de la salud mental.

Puedes ver esta entrada.   Ricardo Ros, psicólogo

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Stop a la ansiedad

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Intrusismo en la psicología

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Foto: Woody1969(Licensed Under Creative commons)

Después de estar algunas semanas con ansiedad, finalmente me decidi a ir a un psicólogo. la verdad es que no me ha ayudado nada, incluso salgo de sus sesiones todavía peor, con más ansiedad. Me dice que yo tengo la culpa de tener ansiedad y me regaña porque siempre le digo lo mismo. El me da una especie de pases mágicos por la cabeza y me da unas flores de bach, dice que con eso debería sentirme mucho mejor y con menos ansiedad. La verdad, no sé si seguir con él o dejarlo. Maria, Málaga.

No creo que un psicólogo haga esas cosas. Lo primero que tiene que hacer es comprobar que es un psicólogo de verdad. En el mundo de la psicología hay mucho intrusismo. Dicen que son psicoterapeutas o que hacen coaching. Y lo hacen sin ninguna preparación.

En Málaga puede mirar en el Colegio Oficial de Psicólogos de Málaga y comprobar si existe el nombre de esa persona. Si él dice que es psicólogo y no aparece su nombre puede denunciarlo en el propio Colegio Oficial.

En cualquier caso, si cuando sale de su despacho se encuentra peor, es mejor que busque a otro profesional. Ricardo Ros, psicólogo

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Esquizofrenia y ansiedad

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Foto: Joana Roja(Licensed Under Creative Commons)

Mi hijo lo pasa fatal en clase, tiene muchos compañeros que se meten con él y eso le ha hecho tener ansiedad. Le han dado diversas crisis a lo largo de sus 12 años de vida. Ahora en un análisis más profundo nos dicen que puede que tenga además esquizofrenia, estoy muy asustada ya que su padre nos dejó hace ya años y creo que la ansiedad le vinó de ahí. Necesito ayuda, tengo miedo por la vida de mi hijo. Anna.

No permitas que te digan que “puede que tenga esquizofrenia”. Realmente es difícil diagnosticar una esquizofrenia en los niños, porque puede confundirse con otros trastornos, pero lo que no puedes permitir es que no te digan exactamente qué es lo que le ocurre a tu hijo. A los doce años es posible hacer un diagnóstico exacto de si el niño tiene o no esa enfermedad. Ricardo Ros, psicólogo

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¿La homeopatía cura la ansiedad?

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Foto: Penn State(Licensed Under Creative commons)

Buenas a todos/as.
En principio daros muchos ánimos para sobrellevar la ansiedad . Para los que os sintais como bichos raros , deciros que lo que nos pasa es muy normal y mas en estos tiempos que corren, lo que pasa es que la gente no se atreve o parece que se averguenza de decir “Tengo ansiedad”. Yo tengo 34 años y a los 21 me dió mi primera crisis de pánico.Durante todos estos años, he pasado por un montón de fases, por un montón de médicos, psicológos, psiquiatras…… Os recomiendo a parte de los ansióliticos probar medicamentos o ténicas alternativas: homeopatía (va muy bien), acupuntura, hacer ejercicio y practicar relajación y que tu familia o tu pareja te entienda y te apoye.
De todas forma, por mucha ayuda que te den , tienes que ser tu la que salgas de todo esto, hay que enfrentarse a los miedos que tenemos y hacernos “AMIGAS “de nuestra ansiedad´. ¡que fácil dar consejos! Lo que más deseo y anhelo en esta vida es ser madre y no puedo por la medicación que tomo, porque los médicos no te avisan que estos medicamentos crean adicción.No soy capaz de dejarlos,si alguna mujer haya pasado por eso, que me diga por favor que puedo hacer para lograr mi sueño de ser madre, creo que mi vida cambiaría por completo y me ayudaría mucho para dejar atrás todo esto. ¿cómo será la vida sin tomar medicación?Para lo que queraís y necesiteis aquí está una amiga.
Fuerza y mucho ánimo, que de ésta se sale, no puede ser la ansiedad más fuerte que nosotros. Silvia.

Estimada Silvia: Usted recomienda medicación, homeopatía, acupuntura, etc a las personas que tienen ansiedad. Sin embargo, usted sigue con ansiedad.  Si usted está usando esas técnicas, pero sigue con ansiedad, es un poco absurdo que lo recomiende a otras personas. Cuando algo no funciona hay que cambiarlo.

La medicación no cura la ansiedad, sólo elimina los síntomas físicos. La homeopatía es un engaño que no tiene ninguna base científica y que genera millones de euros sin ningún resultado. La homeopatía puede funcionar en algunos casos como placebo, es decir, una sustancia que no tiene ningún efecto terapéutico pero que, por sugestión, la persona puede mejorar algunos síntomas si se lo cree. Pasa lo mismo con las Flores de Bach.

La acupuntura puede ayudar, como los tranquilizantes, a amortiguar los síntomas físicos de la ansiedad, pero no elimina la ansiedad. Hacer ejercicio es bueno, incluso si no se tiene ansiedad. Que tu pareja y que tu familia te entiendan hará que te sientas más arropada, pero tampoco eliminará la ansiedad.

¿Cuál es la solución? Acudir a un psicólogo cognitivo, a un profesional de la psicología, que con métodos científicos ayudará a tu cerebro a eliminar todos esos miedos.

En cuanto a lo de quedarse embarazada tomando ansiolíticos, puede ver la siguiente entradaRicardo Ros, psicólogo

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Relación de pareja y ser padres son cosas diferentes

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Foto: Garry Knight(Licensed Under Creative Commons)

le voy a agradecer por su ayuda, mi esposo me engaña bueno yo le disculpado pero sigue con sus engaños entonces yo le he pedido que se baya de la casa el se fue pero lo mas triste es ver ami hija como lo estraña a su padre ella tiene 3 años no se que hacer, yo cuando era niña mi madre me abandono y mi padre murio desde ahi yo me quede vacio toda la vida me falto amor de mis padres no me gustaria que mi hija que quede igual que yo no se que hacer hay momentos que pienso decir a èl volvamos relamente yo tambien me siento muy mal dias estoy bien hay dias estoy muy triste estoy llorando. le estarè esperando su pronto respuesta gracias. Maria V.

Es muy importante diferenciar entre la relación de pareja y la relación como padres. Son dos cosas diferentes. La relación de pareja puede fallar, puede haber una separación, un divorcio. Pero la relación como padres nunca podrá dejar de existir. Tú y tu expareja sois padres de la misma personita. Eso no lo podeis evitar. La niña tiene todo el derecho a seguir disfrutando de su papá y tu obligación es hablarle bien de él (aunque no se lo merezca).

Aunque la relación de pareja se haya roto, teneis que seguir siendo los mejores padres de vuestra hija. Los mejores padres. Por eso teneis que seguir manteniendo una relación entre vosotros como padres de esta niña, poneros de acuerdo sobre su educación. Y teneis que transmitirle mucho cariño. Nunca le hables mal de su padre.

Volver con tu expareja por no hacerle daño a tu hija será el mayor error que cometerás en tu vida. Ricardo Ros, psicólogo

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