Menstruación y ansiedad

ansiedad
Foto: MuvinaH(Licensed Under Creative Commons)

me gustaría saber por qué cuando estás esperando la menstruación notas una especie de intranquilidad, algo de insomnio y estás mucho más sensible hasta el punto de ponerte a llorar por cualquier problema que cuando no estás en este ciclo no ves tan gran problema.¿influye pues al sistema hormonal en la ansiedad y el estar deprimida? Mari Carmen.

Tener este síndrome premenstrual no significa que al mismo tiempo se pueda tener también ansiedad. La diferencia es que si se trata de ansiedad existen pensamientos relacionados, es decir, pensamientos de miedo al futuro, entonces hay pensamientos de miedo o de tristeza:

  1. nerviosismo, irritabilidad, agitación, falta de concentración
  2. depresión, tristeza, ira
  3. dolores de cabeza, cefaleas, fatiga
  4. somnolencia, insomnio, problemas para dormir
  5. edema en piernas o mamas
  6. incremento del apetito, aumento de peso

Este síndrome premenstrual (suele aparecer unos siete días antes de la menstruación), varía mucho entre unas mujeres y otras. Algunas no lo notan, mientras que a otras no les permite hacer una vida normal. Igualmente en unas mujeres dura unas pocas horas y en otras puede durar hasta diez días.

El Método Stop a la Ansiedad, te eliminará los síntomas de ansiedad.

Ricardo Ros, psicólogo

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104 comentarios en “Menstruación y ansiedad

  1. hola yo también estoy igual tengo ansiedad y es horrible siento que me voy a morir o volver loca,me duele el pecho, se me hunde el estomago, frió, tengo ganas de gritar, y falta de aire y en las noches no puedo dormir, es horrible no se lo deseo a nadie, y empeoran cuando me viene mi mestruacion, yo trato de salir adelante por mi familia que tengo los amo tanto pero aveces me gana y me caigo, y digo vamos tu puedes esta enfermedad no te va ganar.

  2. Hola:yo sufro de trastorno de ansiedad mis sintomas me lo diagnosticaron hace 4 meses, despues de estar casi 6 meses sin saber lo q me pasaba, la psicologa no me medico xq no lo creyo necesario me dijo q yo podia salir sola, la odie me senti peor en ese momento no entendia xq no me daba algo para terminar con tanto sufrimiento y empeze a leer por internet otros casos donde decian q si bien algunos t medican es mejor no hacerlo q uno tiene q aprender a controlarlo a vivir con esto a “amigarse con la ansiedad”;y asi lo hice primero me lei un libro sobre los miedos,fobias y ansiedad q fue algo q me ayudo por completo la terapia cognitiva es la solucion,empeze a eacuchar audios en you tuve de bombones para el alma,la digitopuntura,cambiaron mi vida,lo hago todos los dias, cuando comienzo a sentirme asi ansiosa repito un mantra y se q nada malo va a suceder q yo tngo el control, y q soy una victima,ni la unica!.yo agradesco a la vida xq se q tengo una oportunidad para evolucionar y conocerme a mi misma aprendi a amigarme con la ansiedad es parte de mi es lo q soy,ojala todos los q tengan esto entiendan lo q yo entendi es mas facil de lo q piensan se los deceo con todas mis fuerzas y se q lo van a lograr,HAY DOS FORMAS DE VIVIR TU VIDA.UNA ES PENSAR QUE NADA ES UN MILAGRO.LA OTRA ES PENSAR QUE TODO ES UN MILAGRO.

  3. Tengo 32 años y 11 sufriendo ansiedad Yo tomo mucho *******. Creo q en otros paises se llama ****** es super buena relaja mucho y de verdad calma tranquiliza tengo 3 hijos y 2 d ellos parecen perro y gato y eso me pone peor siento q no puedo respirar me duele el pecho me quita l hambre mareo es horrible me calma es el ******** se los recomiendo 100%

    1. Hola me llamo berenice nose por q cuando me baja mi regla meda mucho miedo hay veces. Q siento q no seme va air. Pero creo. Q es tanto miedo. Q tengo medura 7 días pero hay veces cuando miro sangre meda tanto miedo y nose por que

  4. Tengo un año de estar padesiendo de anciedad antes k me benga mi periodo me pongo mal siento moedo ala morur y se me awelera el corason l ago algien me puede ayudar

  5. Hola yo padezco ansiedad desde los 17 años ahora tengo 30 y dos hermosos hijos y un esposo que me apoya, tomó ******** porque eso me recetó mi psiquiatra soy maestra de secundaria en México y he notado dos cosas, una es que cuando se acerca mi período zo con los síntomas muy marcados de la ansiedad, he logrado dejar que pase sin afectarme la ansiedad pues he leído mucho y hago yoga, meditación, no tomó café ni chocolate, coca o te, o cosas se me generen inquietud o nerviosismo. cuesta mucho trabajo aceptar la ansiedad peto es hermoso ver cuando se acerca y saber que no te va a hacer nada simplemente la ansiedad llega porque debemos reconocer qe algo estamos haciendo mal. para la hay que comer bien, dormir lo necesario, hacer ejercicio o meditación respiraciones y saber que esto no desaparece de un día para otro que desde luego lleva tiempo. y también noté Que cada vez hay más gente en el mundo que sufre de este t ranstorno o emoción y que comienza desde niños, jóvenes y son a los que más apoyo para que salgan adelante, conozco tantas personas que lo han superado de diversos tipos y quienes tomamos medicamento pero hemos logrado disminuir las dosis y cambiar mi forma de vida para bien. Recordemos que la ansiedad no es nuestra enemiga sólo esta ahí para decirnos que algo estamos haciendo mal y hay que editarlo y mejorar.
    Suerte y ánimo después de la tormenta llega la calma y todo cambio es para bien. les recomiendo que lean a ********* y a ******* hay, tiene excelentes motivaciones en ********

  6. hola yo tuve anciedad por tres años fui a diferentes doctores al grado que me operaron por una enfermedad que yo misma provoque después de eso quede tan flaca que tuve que tomar mil cosas para subir, en mi caso la ansiedad fue por un desamor cuando lo supere se me quito todos los malestares, el único pero que tengo mi familia es tóxica tengo una madre que todo el día se la pasa quejandose de todo, los vecinos, las mascotas de la casa, la televisión, la comida el clima etc etc por cuestiones personales no he podido salirme de ese lugar estoy luchando por juntar lo suficiente y poder irme lejos estoy completamete segura que mi enfermedad se llama familia tóxica, espero mi comentario le sirva a alguien, actualmente hay dias que me siento fatal muy mal vacía, aun que no debería quejarme,pues aparentemente tengo salud que es lo mas importante llegar a casa es lo peor que me puede suceder confio en Dios que muy pronto pueda sentir libre de la ansidad

    1. Yo vivi eso! Mucha fuerza! No pierdas la claridad de tus pensamientos y abrazate mucho! Es una desicion muy sana la tuya, nadie podra llenar ese vacio! Solo vos haciendo cosas q te hagan bien como cantar❤ mucha suerte

    2. Cuanto desearia yo tener una madre toxica como la tuya a la q pueda ver y explicarle cuando me dan mis ataques de ansiedad q tienen 11 años conmigo y mi mama 17 años q murio la soledad es lo peor del mundo cuando me dan esos ataques me reuno con mi familia y se me va pasando lo mas hermoso q hay en el mundo es tener una familia y la madre viva sea como sea q mas segura es sentirte q con tu madre tengo 32 años y 3 hermosos hijos cuanto diera por tener a mi madre viva

  7. hola a todas:

    Yo tengo un periodo de ansiedad, tengo con él 1 año.

    En mis periodos menstruales las cosas se encrudecen.

    Tuvo dos crisis de atragantamiento, una hace 15 años y la otra hace año y medio, esta última fue terrible sentía que moría. Deje de comer y beber por completo, perdí 22 kilos al grado de quedar en huesos. Hoy en día como en un 98% de lo normal, hago ejercicio, rio a carcajadas, retome los estudios, aunque soy madre de un chavo de 19 años, veo la vida diferente con optimismo, la depresión por supuesto se ha ido hasta en un 90%, por lo que ahora padezco es al beber pues aún no logro ingerir agua únicamente líquidos que tengan cuerpo, es decir no ligeros. En mis periodos menstruales me da con fuerza la ansiedad pero he sabido capotearla. No ha sido fácil, casi me cuesta la vida, pero SI SE PUEDE y MERECEMOS VIVIR BIEN, todo está en nosotros en cuanto queremos que dure, si bien es cierto las emociones negativas siempre van a estar volando arriba de nuestra cabeza pero no debemos permitirle anidar en nosotros. Así que yo creo que todo esto es por las emociones, jamás nos podremos curar si no lo solucionamos desde aquí.

    Como último comentario, estuve en el gastroenterólogo, psiquiatra, psicólogo, internista, etc y aún con el mínimo de medicamente que me permití tomar para calmar la ansiedad, nada me sirvió solo me tranquilizaba en días.

    Lo que me ha servido es entender que la raíz de esto no es que te tranquilicen sino que te ayuden a encontrar lo que lo originó y no resistirte porque ya está, más bien dejarlo que se vaya dicen: “a lo que te resistes persiste” y que las emociones negativas son producto de emociones reprimidas, imagínense que somos un pozo de agua y que no fluye, está estancada, al cabo de un tiempo el agua se va a podrir o por el contrario si se desecha con fuerza será como un tsunami que daña lo que nos rodea por el contrario el agua de una presa tiene mejor uso ya está ahí y se aprovecha para bien.

    Por favor empiecen por entenderse y encontrar desde atrás que fue lo que les origino la ansiedad.

    1. Hola tengo 37 años llevo casi un año con ansiedad no me entiendo ni yo misma parece q me voy a volver loca tengo dos niños es por lo q luchó día a día pero cuando me bloqueo lo veo todo negativo ya no se q hacer.si alguien me puese consejar lo agradesco

      1. Yo tb estoy fatal…tengo días…tengo dos niños pequeños y 36 años…me resisto a tomar la medicación del psiquiatra porque quiero salir por mi misma..se que todo está en mi cabeza…Pero pienso que sino lo consigo sola siempre dependeré de medicación….perdí un riñón y desde entonces me dan crisis antes sólo eran nervios en el estómago

    2. Ami me lo origino el no dar con la bacteria el ******* estuve dos años yendo a el medico urgencias cada dos por tres y hasta que les dije yo que me harían esa prueba ,yme dio positivo pero para entonces ya había perdido 25 kilos y una depresión que hoy día todavía tengo después de casi 4 años e ido a médicos privados con mucho esfuerzo por el dinero y sigo casi igual ,tengo días mejores ,encima se murió mi hermano de cáncer en 6 meses y mi perrito de 2años de neumonía todas desgracias en poco tiempo mi perro era un bulldog francés y me cuidaba mucho estaba conmigo cuando estaba tan mal lo echo tanto de menos pero no puedo tener otro por el dinero pues es o el medico o el perro así que esa es parte de mi historia un saludo

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