¿Cuánto dura una crisis de ansiedad?

ansiedad
Foto: Kent Hall(Licensed Under Creative Commons)

quiciera q me aclarara algo se dice q los ataques de panico duran aproximadamente unos 20 minutos
ami me pasa q cuando salgo de casa a una cancha de futbol a un super en si a cualquier lugar me siento mariado con miedos y con la sensasion de q voy a desmallar pero no por 20 min es todo el dia igual y realmente me limita a muchas cosas ni a ver a mi hijo a jugar al futbol puedo ir es mas ni ganas de ir a trabajar tengo …que puedo hacer para superar en parte eso porque me pasa q voy al medico y cuando me llama me voy no puedo entrar siento q esas sensaciones se agraban y no me permiten entrar …le agradeceria me allude. Gustavo

Las crisis de ansiedad son el final de un largo proceso que se ha ido desarrollando a lo largo de horas o de días. Las crisis de ansiedad no se producen de repente, sino que son la culminación de algo que se ha ido gestando a lo largo del tiempo.

El mayor síntoma de las crisis de ansiedad es la sensación de muerte inminente, de que algo grave va a pasar. Los psicólogos lo llamamos “pseudoangor”, porque tiene los mismos síntomas que una angina de pecho. Sin embargo, todo está en la cabeza, en los pensamientos. Las crisis de ansiedad suelen durar pocos minutos, aunque la persona que las tiene suele pensar que duran mucho tiempo.

Cuando una persona ha tenido una crisis de ansiedad, entonces tiene miedo de que le vuelva a pasar, y este miedo se convierte en un nuevo proceso de ansiedad.

Mi consejo es que acudas a un psicólogo especializado en ansiedad. Ricardo Ros, psicólogo

También te ayudará el libro  Stop a la agorafobia Una de las características de la agorafobia es ese miedo a volver a tener una crisis de ansiedad.

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181 comentarios en “¿Cuánto dura una crisis de ansiedad?

  1. Mi primer ataque de ansiedad ocurrió hace 5 mese aprox. creí que me iba a morir fui al médico y me dijeron que era estrés y ya, el hecho es que desde el mes de marzo de este año me han dado más seguido, no quise tomar ansiolíticos por lo efectos secundarios que causan, pero si cambié mi alimentación, empecé hacer ejercicio y técnicas de relajación y respiración. Aún me dan y me pueden durar todo el día, sin embargo pienso que es muy importante mantener la calma e ir al psicólogo para que nos pueda ayudar.

  2. Hola te explico mi caso , yo hace años me dio una ansiedad horrible me mandaron ****** que en una semana me engañaron y seguía teniendo más crisis a todas horas y más la falta de pastilla , fui x una vecina a un siquiatra de pago, me mando unas pastillas formen se llamaban y m3 lleve meses pero me Cure, a lo largo del tiempo años me volvió a dar y me las volví a tomar y me curo, y ahora me repitió y ya esa pastilla fue retirada mercado y me mandaron el mismo siquiatra ******* , y la verdad que llevo 6 días mal, presión pecho, estómago v,vacía es horrible , y esta mañana llame el siquiatra de nuevo por que las pastillas no me funcionan me dijo que me yo ata una y me tomo menos de la mitad al me da algo de sueño y tengo niños pequeños, sólo te puedo decir ponte en manos de un bien metódico en psiquiatría, porque hay que ponerse bien ,si quieres hablamos y te cuento la experiencia tan mala

    1. Esta es mi segunda vez en la que me encuentro mal llevo casi dos meses medicada y todavia me siento mal tengo miedo de no ppder salir adelante

    2. Ola noelia .. Estoy pasando x uña crisis terrible no tengo sicólogo no sé q hacer contesta me pronto x favor

  3. Hola yo hace un mes empeze a sentirme horrible con todos estos síntomas ,hasta q descubrí q me ha dado un cuadro de ansiedad y ataque de pánico , anduve muy nerviosa y preocupada x cosas de mi vida .empeze a caminar a paso ligerito pero no notaba cambio en mis nervios q estaban agarrados en el estómago mal,y me decidí a hacer lo q me encanta body combat ,hasta ganas de llorar me dió mientras hacía la clase y la liberación de stress y nervios fue increíble se me pasó la opresión en el la garganta y el estómago .sin duda esa es la clave la actividad física moderada a intensa para liberar las emociones contenidas.estoy contenta y no voy a dejar de hacerla ,no quiero sentirme nunca más así como estuve.

  4. Hola yo llevo con ansiedad 10 años tube hasta grado 2 por mi exceso con la bebida pero e cambiado mi vida nada de fumar o beber alcohol y pues deje los ansioliticos e pasado largas temporadas sin sintomas pero me regresan de vez en cuando y a pesar q se lo q me pasa siento q voy a morir en la noche o q me ahogo q voy a sufrir un infarto es horrible y los comprendo pero a mi me ayuda mucho el respirar profunda y largamente sentarte y pensar en los sintomas de la ansiedad asi estoy segura q es eso y caminar es muy bueno si lo pueden hacer muy temprano 6 am una hora se sentiran mucho mejor …. Aun no e encontrado la cura total pero no tomo pastillas manejo el autocontrol y si funciona debemos estar bien concientes q es lo q nos pasa mi doctor me dijo q la ansiendad es como tener diabetis o cualquier enfermedad cronica pero q no nos matara solo es incomoda debo trabajar en mi mente y dominarla con la razon se q es dificil aun no me e curado del todo pero no permito q mis crisis limiten mi vida tengo 2 niños pequeños q me necesitan sana y eso me ayuda mucho

  5. Hola a todos, y pues me identifico con muchos de ustedes ya que en relación a los sintomas descrito he pasado por la gran mayoria de ellos tales como aceleración cardiaca, temblores en el cuerpo, falta de aire, sensacion de que algo grave me va a pasar, y cada vez que me da un nuevo ataque de ansiedas siento que es mas fuerte, entiendo lo que se siente y de verdad es muy horrible en algun momento llegue a pensar que empecé a padecer de algún tipo de cáncer. Sin embargo fui al médico me realizaron todo tipo de exámen y todo me salio bien. De allí en adelante he podido entender que todo está en la mente y cada vez que me empiezan esos sintomas pongo mi mente a trabajar y me digo a mi mismo que no va a pasar nada que es algo pasajero y busco algu a forma de entretenimieto y a decir verdas en algo me ha ayudado eso y bueno trato de buscar consuelo en Dios para que me de fuerza mental y me empiezo a sentir mejor

  6. Todo empezó cuando se me inflamó la garganta asé tres días y me costaba respirar y me costaba tragar la saliva y ahí enpese con miedo angustia y anoche me dio fuerte sentía miedo como si fuera a pasar algo terrible no podía respirar quería llorar y gritar me temblaba todo el cuerpo y sentía dolor en el pecho no dormí en toda la noche y hoy desperté igual con los mismos síntomas mi pregunta es cuantos días puede durar esto es terrible sentirse así

    1. Los sintomas duran asta medio año pero no te preocupes no siempre solo te puedo decir es que pongas a trabajar tu mente y que busques algo sano en que entretenerte y una alimentacion sana y que tu misma te digas no me pasara nada solo es por un tiempo y como te dije distraete en una actividad. Hay un dicho bien dicho que dice. NO HAY MEJOR MEDICINA QUE LA QUE TENEMOS EN LA MENTE. Por que si tu dices me siento bn pz te sientes bn y si dices me siento mal pz te sientes mal yo solo te digo que no caegas en una deprecion y mucha suerte. Otra cosa tienes que estar segura que tienes una cricis de nerviosa y si no estas segura consulta a tu doctor es lo mejor.

  7. Hola a mí m diagnosticaron un síndrome cardíaco ********, resulta que me realizaron el procedimiento y sale bien, pero desde ese día todo se me ha echo muy difícil, en la revisión con el cardiólogo me dijo q mi corazón ya estaba normal como el de cualquier persona, pero cualquier cosa que me pasa lo relaciono con eso, otros doctores me dicen que lo mío es ansiedad y no hay día que no la sienta, a veces si tengo episodios más fuertes con mareos sensación de debilidad y taquicardia .. ya no sé que hacer

  8. Buenas tardes yo padezco de ataques de ansiedad poco a poco he ido aprendiendo a controlar esos ataques pero se siente espantoso

  9. Yo tambien tengo probles de ansiedad paso todo el dia sintiendo que voy a desmayar las manos me sudan y se me dificulta al comer
    Siento que la respiracion se corta y que ya no puedo mas eh ido al doctor pero medicen que no tengo nada
    Tambien me hice un examen de corazon y todo esta bien
    Por ahora lo unico que puedo hacer es perdirle adios me cure para poder retomar mi vida de nuevo

    1. Hola,fíjate que yo también me eh estado sintiendo nervioso,desde niño yo siempre así eh sido,pero el mes pasado sentí ansiedad extrema,sentí que no podía controlar mi cuerpo,estaba temblando,batallaba para respirar,fui al hospital y el doctor me dijo que no tengo nada que mi corazón estaba bien,y que no tenía presión alta,nada de eso,desde ese entonces me eh sentido abecés igual,aveces menos peor pero siento que me voy a morir y cada vez me preocupo,es por eso que el estrés se me vino al cuello y tengo dolor y los músculos tensos,siento que se me mueve el piso,y me asusto es por eso que dejo de respirar normalmente,se que todo está en la mente,pero hay aveces que la mente es bien poderosa.Saludos

      1. Yo también lo siento desde niña, pero es como que me dura días en los que me siento con esos síntomas y en esos días aveces me da ataques de ansiedad

  10. en agosto de 2016 sufri angina de pecho y me colocaron un stend en tronco lateral izquierdo y me citaron para septiembre y me colocaron otros 3 stend en otras arterias wque también están un poco atascadas, desde entonce estoy bien con el tratamiento y tension controlada, nada de fumar y hacer algún ejercicio, pero de vez en cuenta sobre todo de noche me da un ataque de ansiedad o pánico, sin dolor toraccio ni nada pero me entra el miedo a que me vaya a dar un infarto.solo me tom,o unas ****** y un ******, porquer todo empieza con un calor sofocante, después tos seca.

  11. Hola hace unos anos yo sentía q me subía la calor en la cabeza así dure por un tiempo después pues de seis anos me volvió fui a mi doctor por q sentía precio. En mi pecho ormigueo en mis manos me mandó a urgencias y me dijieron q era ataques de anciedad pero estaves me a estado dando seguido sinto q me boy a desmayar y dolor de cabeza y mis manos se ponen frías y después de eso me da mucho sueno y la verdad es orrible por q solo me pasa en el trabajo

    1. Estoy pasando por la misma situación , tengo los mismos síntomas que tú , te hicieron algún tipo de exámenes que sea descartar otro tipo de problema ? De ser así , que exámenes te hicieron ?

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