Miedo a estar sola por las noches

ansiedad
Foto: Kelly Pretzer(Licensed Under Creative commons)

Mi mayor problema es que tengo fobia o por lo menos miedo a estar sola. No puedo quedarme sola en casa, y mucho menos si es de noche. Temo que algo vaya a pasarme, empiezo a ponerme nerviosa yo sola y muchas veces he terminado en urgencias con una fuerte crisis de ansiedad.
Intento controlarme y como mi marido viaja a veces por trabajo me enfrento a mi miedo y paso la noche sola. Lo cierto es que lo paso fatal porque no tengo técnicas que me ayuden a saber cómo hacerlo. Guadalupe.

Sus miedos están en su mente, en sus pensamientos. Ese estado de ansiedad se produce en sus pensamientos. Lo que tiene que hacer es acudir a un psicólogo cognitivo, que le dará técnicas para eliminar esa ansiedad. Ricardo Ros, psicólogo

También puede encontrar técnicas para eliminar esos miedos y la ansiedad en Stop Agorafobia En este libro encontrará técnicas muy poderosas para cambiar la estructura de esos pensamientos que le producen ansiedad.

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19 comentarios en “Miedo a estar sola por las noches

  1. tengo ya un mes de esar sufriendo de unas crisis horribles de panico miedo ya e estado varias veces de urgercias en el hospital pense que sufria de la tencion y parese que se me sube cuando pasan estas crisis ya no se ni que hacer no puedo salir de mi casa ni a un sitio donde alla mucha gente por que de una se me alteran los nervios siento papitaciones me pongo fria creo que me voy a morir mi esposos trabajaba y ya lo tengo cansado cada vez que me da esto el tiene que dejar todo tirado para estar a mi lado necesito ayuda

  2. Llevo tiempo con ganas de volver a contactar con usted, pero por falta de tiempo nunca encuentro el momento de hacerlo. Lo único que quiero decirle es GRACIAS. Gracias por haberme ayudado con su Método Stop a la Ansiedad. Nunca nadie había sabido tocar la tecla que me hiciera superar la ansiedad y usted con su Método lo hizo. Ahora disfruto del día a día junto a mis hijos y mi marido y he pasado página dejando los miedos a un lado. Todavía tengo que seguir trabajando, pero ahora sé cómo hacerlo, hasta ahora me encontraba perdida y no comprendía por qué teniendolo todo en esta vida no conseguía superar la maldita ansiedad.

  3. Mi miedo es un poco distinto aun que también me da miedo quedarme sola en casa. (Solo si es de noche.)
    El caso es que tengo miedo a ir sola por la calle de noche.
    Andar por ahí de noche, cuando ningún coche circula y solo se ven grupos de borrachos o personas que no parecerán acordarse mañana de lo que hicieron esa noche, especialmente si son hombres me causan más pavor. Intento relajarme escuchando música pero ando rígida y tensa, rezando a cada paso que no me ocurra nada malo.
    ¿Alguien sabe el nombre de ese miedo? o… Como remediarlo?

  4. hola tengo 17 años y lo que a mi me pasa es el miedo, es como una ansiedad que me da a la noche y no se porque, suele pasar cuando estoy sola en mi piezza se apaga la tv y quede en la oscuridad igual entran luces de afuera pero me da mucho miedo porque estando en mi piezza veo sombras o pasan pensamietos por mi cabeza que no me dejan tranquila, quisiera saber que tengo y como superarlo. gracias

  5. Yo por contra como mejor estoy es sola, cuando me veo rodeada de gente, especialmente a la que no conozco empiezo a ponerme nerviosa hasta sufrir una crisis de ansiedad. Es como si me sintiera agobiada y sobre todo dificultades a la hora de escapar si sufro un ataque de ansiedad. Cuando estoy sola me siento segura y libre, no tengo que fingir lo que siento o me sucede. Me fastidia que le gente piense que que estoy loca.

  6. Necesito algún consejo para sobrellevar mejor la ansiedad. Estoy todo el día angustiada por todo, me han dicho que es TAG y que no tiene cura sin embargo cuando leo sus webs me hace ver que la ansiedad se puede curar a base de terapia. ¿Es así? Solo quiero superar los miedos que me atormentan.

  7. Hola yo tengo 23 años y también tengo agorofobia y fobia a estar solo y necesito ayuda ya que estoy así desde que falleció mi padre hace 3 años si alguien me pudiera ayudar lo agradecería un saludo y gracias

  8. Hola, bueno tengo 17 años y el año pasado, bueno. . .nunca me quedé sola, capas mi vieja se iba a trabajar y yo me quedaba re bien, pero una vez se enfermó y se tuvo que ir a otra ciudad a operarse y estuvo al borde de la muerte, y yo me quedé más de un mes sola con mi novio, y como que al principio no me afectó, estaba mal por el asunto de que mi mamá estaba mal, pero no sé como es que pasó pero una vez, pelee con mi novio (por celos) y no, no cortamos, solamente me empecé a sentir rara y el miedo a perderlo. Y el tenía que hacer cosas de escuela o en momentos ir a jugar un partido, y yo me sentía sola en casa sin nadie a quién contarle mis cosas, como mis papás estan separados mi viejo trabajaba y no tenía tiempo para escucharme, Empecé a sentir ansiedad, ganas de llorar a todo momento, dejar la escuela, hasta a veces sentía tanto nervios que casi me desmallaba y yo no estaba acostumbrada a sentir eso, soy de las chicas fuertes que no lloran por nada. Y yo no tenía a mi mamá, sentía que le iba a pasar algo y tener que quedarme sola y cumplir responsabilidades que no estoy lista para cumplirlas, los únicos que estaban era mi papá y mi novio, bueno… cuando volvió mamá, sentí que esta ansiedad se había terminado, pero a los días, me empecé a sentir igual y empezar a pensar mucho y hablar poco, ya no le daba interés al estudio, lloraba todos los días con muchísima ansiedad, ya no me sentía feliz, y como que me había perdido, en el sentido de que no sabía quién era, me daba miedo tener depresión y cualquier cosa que me haga recordar a lo que me había pasado, ya lloraba todo el día, sin razón alguna, bueno … repetí, porque no me sentía bien para nada, cuando llegó el verano, seguía teniendo esos episodios de mal estar pero ya no eran frecuentes, empecé a pensar menos y a disfrutar más, empecé este año nuevamente cuarto año con muchísimo entusiasmo, me fui a vivir con mi papá, porque no me sentía cómoda en la casa de mamá por todo lo que pasé, una vez ella tenía que irse a la ciudad que la operaron por 3 días y mi novio se quedó conmigo y yo me sentía como que estaba pasando por lo mismo de nuevo, bueno volviendo a que me mudé con mi viejo, el se tuvo que ir a trabajar y mi novio también, y es como que me dolían mucho los ovarios y como a toda mujer le vino, y sentí muchísimos dolores, pero muy fuertes y nadie estaba, no tenía pastillas para el dolor ni nada, bueno cuando mi novio llega, me las trae y todo, lloré muchísimo por el hecho de que me dolía los ovarios, y de ahí me empecé a sentir de nuevo así y a pensar en lo que me pasó sin razón alguna, todos los momentos que paso me hacen sentir que de nuevo me perdí y muchos nervios y ganas de llorar, ¿a que se debe bien todo esto? no entiendo que me pasa.

  9. A mi me da miedo quedarme en casa sola, ya sea por la noche o por el día. Siempre tengo que estar acompañada ya que sino acabo en urgencias con un a crisis de ansiedad. He sufrido 4 crisis de pánico en estos 2 años que llevo con ansiedad. lo paso fatal y eso ha hecho que mi madre tenga que vivir con nosotros para que yo siempre este acompañada cuando mi marido se va a trabajar. Sé que esta situación no puede ser definitiva ya que no trabajo y no es lógico que con 50 años mi madre viva con nosotros y tenga que seguir cuidándome.

  10. Mi miedo es a salir al parque con mis hijos pequeños. Temo que algo les va a pasar y va a ser mi culpa. Vivo obsesionada por los miedos a que algo les suceda y ser la responsable. Siempre me vienen imágenes en las que alguno se cae, alguno se da un fuerte golpe en la cabeza, sale corriendo y lo pilla un coche…Siempre todo es negativo y siempre pienso que si algo puede salir mal saldrá mal. Quiero superar estos miedos ya que mis hijos empiezan a ser mayores y lo perciben, no quiero pegarselo.

    1. Cuida de ellos lo mejor que puedas y luego si pasa algo será cuestión del destino y no tu culpa. La culpa no existe, es algo que la sociedad nos ha puesto para limitarnos y piensa tbm que las cosas nunca salen mal, simplemente si a la primera no sale como quieres que salga es por algo que tienes que aprender y sobre todo sigue intentando, pues si visualizas algo ese algo se hará real. Por eso no es bueno que pienses que todo va a salir mal siempre, porque entonces saldrá mal. Saludos y ánimo

  11. yo no puedo estar sola en ningun momento ni siquiera limpiando, cocinando siempre quiero estar acompañada como q le tengo miedo a la soledad y soy muy facil de tener dependencia emocional de pareja y si no soy correspondida me perjudica hasta en mi trabajo y yo no quiero ser asi lo paso fatal q puedo hacer.saludos

  12. A mi me pasa lo mismo me siento fatal cuando me quedo sola me siento que estoy sola en este mundo que me puede pasar algo y nadie enterarse de nada, es fatal, ayer llamaron a mi esposo para un trabajo y estoy super ansiosa nada mas de pensar en quedarme sola, ya esto me tiene cansada no puedo ni salir sola por que me da pánico, creo que me puedo perder y nunca encontral mi casa ni mi familia, trato de bregar con mis problemas pero a veces pienso que son más fuertes que yo, me podrian aconsejar la estoy pasando fatal ya no se que hacer vivo en constante agonia y sufrimiento, me la paso llorando deprimida, a no poder ser normal como las demas personas, quisiera relajarme y sentirme bien pero ni eso puedo hacer porque no puedo relajarme, estoy bien tensa, ya quiero recuperarme ya no puedo mas, he luchado bastante, ya nesesito ayuda, grasias por leer mi condicion espero que me aconsejen :)))

    1. A MI EL OCURRE IGUAL HE LLEVO CER CA DE 20 AÑOS , CUANDO ME HABLABAN UNA VEZ UN GRUPO QUE LLEVABAN EL TIEMPO QUE LLEVO YO AHORA ALUCINABA (EN ESE MOMENTO LLEVABA 3,4 AÑOS ) SE PASA MAL HE PERDIDO MUCHAS OPORTUNIDADES LABORALES ,PERSIONALES Y HABRA UNOS 8 AÑOS ME COMENZO A SALIR LAS MANCHAS BLANCAS EN LA PIEL VITILIGO ( OMAS CONOCIDA POR MELANCOLIA) TOY MUY ACOMPLEJADA…PERO

    2. Hola me llamo ana y estoy igual ke tu sufro desde hace tres años de esa anciedad es muy feo muy triste aunke a veces uno kiera hacerse la fuerte te hlgsnan el miedo

    3. Yo he pasado por eso y realmente es muy desagradable. Hasta que no cambies tus pensamientos, seguirás con esa ansiedad. Busca ayuda profesional ya que si te estancas luego es más dificil salir de esa situación y el problema se va agravando. Tengo agorafobia desde hace 15 años. Con temporadas mejores y peores . Mucha suerte.

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