Pesadillas y ansiedad

pesadilla
Foto: J Sargent/Licensed Under Creative Commons

Hace ya tiempo que me levanto sobresaltado y como atemorizado. Sé que tiene que ser algo que sueño, debo tener alguna pesadilla, pero el caso es que esto me pasa casi todos los días. Luego durante el día trato de recordar lo que he soñado y nada. El problema es que esto me está causando una ansiedad enorme, salto por cualquier cosa, discuto con mi mujer y con mis compañeros, es como si estuviera en tensión todo el día. Tengo miedo a que esto se me vuelva crónico. Me gustaría saber si mis pesadillas son un producto de mi ansiedad, o es mi ansiedad la que está provocando mis pesadillas. Tomás

Una cosa es la pesadilla y otra cosa muy diferente es la ansiedad. Las pesadillas son un trastorno del sueño que se produce en momentos en los que estamos soñando y consisten en sueños angustiosos. Como se producen en sueño MOR (Movimiento Rápido de los Ojos) hay una especie de parálisis que impide moverse y como la frecuencia cerebral está muy cerca de la conciencia, mezclada con sueño, se tiene la sensación de que el contenido de esos sueños ocurren de verdad. Se está medio dormido y medio despierto.

Generalmente las pesadillas se producen en la infancia y no suelen ser habituales cuando somos adultos. En cualquier caso, una pesadilla que se repite indica que hay algo en tu vida que deberías cambiar.

Cuando estamos dormidos no podemos tener ansiedad. La ansiedad se produce cuando estás despierto, debido a los pensamientos que haces en relación a lo que te ha ocurrido durante la noche. También puedes ver esas frecuencias cerebrales y el sueño MOR en esta página. Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

10 Herzios


Cuando el cerebro se sitúa en 10 Herzios (nos quedamos dormidos en 7 Herzios), nuestra mente está dispuesta para la relajación, para la concentración. Es la frecuencia también del aprendizaje acelerado, ya que memorizamos con más facilidad y recordamos mejor.

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16 comentarios en “Pesadillas y ansiedad

  1. Yo también lo he comprado el Stop Ansiedad. En mi caso al principio me costó porque lo que ahí se explica es bastante novedoso para mi. En un par de mese noté cómo aprendia a controlar mis pensamientos, ahora soy yo quien domina la situación y no al revés. Solo tengo palabras de agradecimiento. Ahora sé que con trabajo y técnicas que funcionan la ansiedad se puede curar.

  2. Yo siempre he pensado que al despertarme por las noches lo que hacia que me despertara era la ansiedad que sufro. Estoy dormida->me sobrasalto->empiezo con ansiedad. No sé lo que es dormir una noche de tiron y no despertar con ansiedad. temo que lleguen las noches y que me vuelva a pasar. No me gusta domir y tengo miedo a que me de otra fuerte crisis y terminar en urgencias. Stop a la Ansiedad es lo único que me queda por probar

  3. Hace meses que he tenido sueños bastante sustanciosos, coherentes de historia, a excepción de que he soñado con mi abuelo, quien ya hace cuatro años falleció. Cuando despierto, suele ser de golpe, con el corazón acelerado y dolores musculares y de cabeza. Vivo con un miedo (o peor aún, tristeza) a causa de estos sueños, ya que con el pasar de los días me ocurren ciertas cosas en las que veo reflejadas partes de mis sueños. Otra cosa que me ocurre, es que me siento sin fuerza en el cuerpo, cansancio en exceso, mal humor, irritación con facilidad… Esto lo asocio al mal dormir. Alguien que haya pasado por lo mismo y salido de esto? Algún remedio? Si alguien tiene alguna respuesta lo agradecería mucho, porque todo esto me ha llevado a pensar cosas no muy sanas.

  4. hola buenas noches , mi pregunta es la siguiente me siento mal hace una semana hiba en un micro a mis vacaciones con mi hijo y mi mujer y me dio una crisis me senrtia mal empeze a los gritos y me tuvieron que bajar un bajon , resumiendo no se que me pasa llega la noche y me da ganas de slir corriendo me desespero tengo miedo de volverme loco me pueden ayudar

  5. Yo pensaba que cuando me despierto sobresaltado en medio de la noche era porque me estaba dando una crisis de ansiedad mientras dormía. Ahora veo que mientras duermo no puedo tener ansiedad. Yo lo único que sé es que la ansiedad me está matando, no duermo bien y además tengo miedo de poder perder el trabajo.

  6. Hola ami me pasa lo mismo es mi primera vez que me pasa yo vivo con ansiedad todo el día ya tengo mas de un año y me da mucho miedo a morir por el sufrimiento que causaría a mi familia apenas ayer en la madruda me lebante así con mucho miedo quise volver a cerar los hojos pero mi corazón empezaba a latir mui rapido y sentía esa sencacion horrible esta enfermedad no tiene cura bueno yo eso es lo que siento pero solo nos queda sonreír por nuestros hijos para que se sientan seguros yo ya no siento esperanzas de que me cure pero dios es grande y ojala algún día me sane a todos nosotros para llevar nuestra vida como antes lo era 🙂

    1. No te rindas
      A mi pasa lo mismo
      Te recomiendo el *******
      Y cuando tengas mucha ansiedad y crees que te va a dar una ataque de ansiedad te recomiendo que te recuesta y concéntrate en cosas bonitas y se pasará

    2. Ola me pasa igual tengo puros sueños de que me dicen que me boy a morir o de que algo malo me ba a pasar así muchas cosas relacionadas kon esto y parecen tan reales que parece como si si fueran a pasar tengo ansiedad desde ase ya 9 meses tengo ansiedad u es muy feo mi fobia es morir le tengo miedo al futuro

  7. tengo pRoblemas para dormir y cuando por fin duermO ya nO pueDo despertar asi ya tenga mas dE 10hrs durmiendo y tengo muchas pesadillas amenudo al grado dE centir que me tocan.
    tengo ansieDad todo el dia me ciento irritada fatiGada dE malhumOr nO soporto que me agan preguntas por que me da coraje,coNtsto mal y soy muy nerviosa. y ezto ya tiene años

  8. hace bastante tiempo que sufro de ansiedad generalizada, cuando estoy durmiendo me despierto con el corazon acelerado y mis piernas me dan como un sacudido fuerte, no puedo seguir durmiendo.

  9. Yo siempre he pensado que era la ansiedad la que me despertaba por las noches, ahora por lo que usted dice veo que no. Mi mayor miedo está relacionado con que les ocurra algo a mis seres más queridos, a mis padres, hijos o incluso hermanos. Sé que como otras tantas personas que tienen ansiedad va a ser dificil que pueda salir de ella y curarme ¿pero cree que es posible? ¿los trastornos del pánico se curan? Gracias.

  10. tengo los mismos sintomas el caso es k fui al medico por palpitaciones , hicieron electro y ecc y todo bien , pero me asusto por todo y lo k me tiene mas angustiada es que cuando duermo tengo sueños de violencia con disparos yo misma escondiendome y al despertar el corazon se me esta saliendo, no porque me pasa esto. ayudenme no se que hacer eh pensado hasta ir a un psicologo.

  11. yo llevo luchando año y medio con la ansiedad,a mi me sucede que llega la hora de dormir y lo puedo lograr, pero cunado empiezo a soñar me despierto sobresaltado, con taquicardia y con mucha ansiedad y lo peor es que casi todo lo que sueños son situaciones de violencia, donde veo peleas, disparos, o cosas por el estilo, a veces me sueño con mi padre ya fallecido hace ya varios años, todo esto me causa mucho miedo y me despierto todos los dias como si hubiera estado tomando licor toda la noche, con un malestar en mi cabeza y con mucho miedo a morir

  12. Hola a todos, bueno queria comentar que hace un año estuve con panico y se puede decir que ya esta casi superado, pero me agarra la ansiedad y me come la cabeza, y empiezo a tenerle miedo a quedarme sin aire, aunque se que eso no pasa, la sensacion es muy fea. yo creo que ya estoy estresada de ttodo esto me tiene mal, cuando trato de dormir la siesta hace como un asemana que no la puedo dormir y muero por dormir, pero o no puedo o cuando puedo duermo mitad despierta y mitad dormida y se puede decir que me vienen pesadillas, no se porque. lo peor es que no tengo porque preocuparme y me preocupo es horrible, si alguien me puede ayudar o comentar algo se lo agradeceria .un saludo.

  13. Mi mayor miedo y pesadilla es el no poder salir nunca de la ansiedad. Empecé a luchar contra la ansiedad o los 25 años y desde entonces no he parado. Mis problemas de ansiedad empezaron cuando me incorporé al mundo laboral. Tube una mala experiencia que me hizo volverme muy nerviosa e insegura. Al principio también sufrí una depresión aunque la sepuré más fácilmente que la ansiedad que todavía arrastro.

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