¿El café puede generar ansiedad?

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La cafeina puede producir sintomas parecidos a los de la ansiedad. Foto: Dick Mooran/Licensed Under Creative Commons

Llevo desde joven muy nervioso, muy hiperactivo y con problemas para dormir. He estado en el médico y me ha preguntado si tomo mucha cafeína a lo largo del día. Bebo tres cafés diarios, muy cargados, y dos o tres pepsis. El médico me ha dicho que mi nerviosismo es por eso. ¿No puede ser que tenga ansiedad? Mariano

La cafeína, que se encuentra en el café, en el té y en refrescos de cola, produce unas respuestas muy similares a los síntomas de la ansiedad cuando se consume en exceso: taquicardias, palpitaciones, nerviosismo extremo, falta de sueño. La cafeína es un excitante del sistema nervioso.

Tienes que tener en cuenta que la cafeína puede producir dependencia si dejas de tomarla de repente. Ricardo Ros, psicólogo

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12 comentarios en “¿El café puede generar ansiedad?

  1. Yo siempre había escuchado que el café y la cocacola eran perjudiciales para la salud. En mi caso cuando empecé con ansiedad dejé de forma radical todas las bebidas que tenían cafeina. La recomendación fue de mi médico y creo que acertó. Con terapia y dejando esas bebidas conseguí dominar mis miedos bastante rápido. Ahora el único miedo que tengo es el de coger el coche, creo que ese miedo es superior a mi. Sé que está relacionado con la ansiedad pero me cuesta mucho superarlo, me siento muy insegura.

    1. Hola Rocio, yo sufría de ansiedad, estuve con ansiedad unos 3 años, jamás había tenido ansiedad ni nada por el estilo y de repente un día, ZAS! No podía dormir, tenia claustrofobia, de hacer mil viajes a no subirme en un avión por miedo a que me diera un ataque de ansiedad en el vuelo, salir de fiesta, conocer a alguien, etc… Ahora tengo 28 y tuve ansiedad desde los 22 hasta os 25, te preguntaras por que te cuento esta película, pues bien. Después de ir al psicólogo, hacer terapia, dejar la cafeína y muchas cosas mas, me di cuenta de que todo eso no servía para nada, que todo estaba en mi mente. Asumí que me había tocado vivir eso y que solo yo podía luchas contra eso. Mi medico me dijo una frase que me ayudo mucho, fue la siguiente: “nadie, jamás, en la historia de la medicina a muerto de un ataque de ansiedad, lo máximo que te puede pasar es que te desmayes y del suelo no pases, ya te despertaras”. Parece una tontería pero empece a darle vueltas a eso, comencé a volar (siempre con una ***** por si acaso jaja), a viajar solo, a salir, a hacer todo lo que me daba miedo, fue una terapia de choque y no voy a negarte que a veces lo pase mal, pero fue lo mejor que hice, enfrentarme yo solo a la ansiedad, y asumir que es todo de mente y que algún día se iría y así fue. A día de hoy, llevo 3 años disfrutando de la vida sin ansiedad, duermo como un bebe, viajo solo, etc… Y no utilizo ningún tipo de medicamentos para hacer todo eso. Te animo a que hagas lo mismo y no dejes que la ansiedad se coma tu vida, un saludo y ANIMO!

  2. Todo en exceso es nocivo para la salud. ¿A quién se le ocurre tomarse tal cantidad de cafeina en un solo día? Nuestro cuerpo lógicamente tiene que dar alguna respuesta a todos los excesos que cometemos. No sé si lo que tendrá será ansiedad o no pero efectivamente los síntomas son muy parecidos.

  3. Hola a todos, hace 5 años creo me inicio lo de la ansiedad al principio con mucha comenzon, urticaria anduve de doctor en doctor y solamente gaste dinero sin encontrar solución, despues empece a sentir taquicardias, que me faltaba el aire, y cuando estaba apunto de dormir mareos y con ellos sentir mucho miedo, tambien me levantaba por las noches por mareos mientras dormia la verdad fue muy horrible, tome ******** alrededor de 1 año y al principio muy bien, senti mejoras pero cuando las dejaba me dolia la cabeza y solo me estresaba por lo cual me regresaba. Hoy ya no siento estos sintomas entendi que tenia que comprometerme mas conmigo mismo si deseaba mejorar por lo que empece a ir al gymnasio y a nadar, tambien a comer bien siguiendo una dieta, sin soda ni refrescos de cola, nada de cafeina, empece a tomar vitamina B y L triptofano por las mañanas asi como una ******** en la mañana y otro por la noche. Ni yo me la creo me siento muy bien.

  4. Hola mi nombre es Jhoanny y sufro de pánico y anciedad mas de 2 años. Aveces se me pasa otros meses vuelve es borrible no puedo estar en un sitio donde hay mucha gente como un Centro comercial por que me da vértigo y ahogo. Sufro mucho de dolor de nuca y espalda . y e aquí el me oyó del asunto de todos los médicos que no daban con. El chiste me recomendaron un ******* y fue el único que me identifico el problema tengo un problema mandibular que hace que el c4 comprima el nervio que van a la cabeza y no oxigene el celebro . me mandaron 12 terapias y solo con la primera mi vértigo bajo casi 90 % . solo no se si es de la mente que camino y sigo como prevenido . es solo cuestión de tiempo y de verdad un ********** es lo mejor para las personas que sufrimos mucho estrés y ansiedad

  5. Mi novio vive enganchados a las colas y los bocatas de nocilla. Si por él fuera su dieta se basaría en eso nocilla y cola, nada más. Hace unos meses al perder el trabajo en el que llevaba más de 10 años trabajando empezó a ponerse super nervioso. Todo el día irritable y con taquicardias. Fuimos al médico y le dijo que tenía algo de ansiedad y que era mejor que dajara de tomarse 7-8 cocacolas al día. No lo ha hecho, dice que no puede y cada vez está más nervioso. Tiene mucho miedos que antes ni se le pasaban por cabeza. No le gusta salir de juerga porque dice que el alcohol le hace deprimirse mucho al día siguiente y que además tiene muchas taquicardias.

  6. hola santiago llo he pasado por lo mismo que tu y lo que tienes que aser cuando sientas ataques de panico llena tu tina de agua calientita y relajate piensa cosas lindas respira profundo y abre. y sierra tus manos. eso me a alludado y mas que nada pidele mucho a jehova dios el te ba a alludar y toma te de ******** eso te ba a relajar que diosito te allude y que te sientas mejor de corazon te lo deceo ojala te controles cuidate mucho. saludos. sinceramente

  7. Hola mi nombre es Sara tengo 47 años, tengo ansiedad me empezo hace como 3 meses, se me calma luego regresa, es algo horrible, me empiezo sentir mareada despues , como un hormigueo en la planta de los pies para arriba del cuerpo, luego siento que mi corazon y oidos al mismo tiempo me palpitan y es una desesperacion tan fuerte que siento que en ese momento voy a morir, es algo inexplicable por que siempre estas esperando que te suceda algo malo o como que tu mismo lo llamas, quiero superar eso lo que ahorita me a ayudado un poco es que me tomo un te de tila como a las 5 de la tarde otro de pasiflora como a las 7 y un vaso de leche tibia antes de acostarme eso me a ayudado a descansar mas tiempo por que casi no podia dormir si alguien a tomado algo que lo haya hecho sentir mejor haganmelo saber por favor tengo miedo sentir esto ojala que alguien sepa como controlarlo y comparta como lo a logrado gracias de antemano y saludos

    1. Sandra yo tambien sufro de ansiedad y crisis de pánico, es importante que vayas a un profesional para que te evalúe… neurólogo o psiquiatra, yo por mi cuenta antes de ir tome *********, ******** y ******* y me fue bastante bien , pero es importante que vayas a un profesional …Saludos y suerte

  8. Estoy atravesando por una situación algo delicada diría yo. Convivo con una persona desde hace 4 años y siempre e sabido que no lo amo. Pero me da cierta cosa decírselo por no hacerle daño. Con él me pasa que por un lado mi vida sexual es fatal y le hago ver que me siento satisfecha, pero para realmente sentirme bien tengo fantasías sexuales con otras personas que no conozco. Por otra parte siento que el se aprovecha de mí en el sentido económico es decir no trabaja solo me ayuda a llevar y traer a mi hijo o a realizar algunas diligencias que no puedo hacer por mis trabajos. Le gusta estar con mi carro para llevar a su mamá a sus quehaceres, y se molesta cuando no se lo presto e incluso su mamá también se molesta. Entre otras cosas. Estoy en un dilema nosé como decirle que ya no quiero vivir con él sin causarle daño.

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