¿Hacer ejercicio, leer, orar y jugar contra la ansiedad?

ansiedad
Foto: Buschap(licensed CC)

Para la ansiedad te dare 4 actividades que a mi me recomendo el Psicologo y te las comparto
1. hacer ejercicio
2. leer
3. orar y si no eres creyente, te pones a buscar momentos agradables en tu vida, trayendo al momento no solo la imagen, sino la sensacion de ese momento. 4. Y jugar, espero te sirvan. Eugenia.

¿Se te ha pasado la ansiedad haciendo esas cuatro cosas?

Hacer ejercicio, leer, orar (si eres creyente) y jugar es muy bueno aunque no se tenga ansiedad. El problema está en que una persona que tiene ansiedad es muy difícil que pueda hacer estas cosas, porque la ansiedad le está comiendo la vida y le impide concentrarse.

También te pueden decir que hagas excursiones a la montaña, que vayas mucho al cine, que tengas muchas fiestas con los amigos, que viajes mucho, pero con ansiedad es muy difícil hacer eso. Incluso si eres capaz de hacerlo, la ansiedad no va a dejar de existir por hacer eso. Porque mientras no cambies la estructura de tus pensamientos y no te adaptes a los cambios que hay en tu vida la ansiedad seguirá generándose. Ricardo Ros, psicólogo

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2 comentarios en “¿Hacer ejercicio, leer, orar y jugar contra la ansiedad?

  1. En mi caso el deporte me ayudó a sentirme mejor pero lo que no hizo fue curar mi ansiedad. Al principio pensaba que si practicaba mucho deporte hasta quedar estenuado lograría salir de la ansiedad, pero no fue así. La ansiedad seguía estando ahí así que opté por buscar las ayuda de un psicólogo cognitivo. Todavía me quedan mucho por aprender pero tengo la confianza de que voy a aprender cómo superar mi ansiedad. Quiero que los síntomas de ansiedad que tengo desaparezcan y que me dejen vivir.

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