¿Qué es la estructura de un pensamiento?

ansiedad
Foto: Nigel’s Europa(Licensed Under Creative Commons)

He leido en varios sitios que usted dice que hay que cambiar la estructura de los pensamientos para eliminar la ansiedad, a que se refiere excatamente y como se hace eso? Mario

Cualquier pensamiento tiene un contenido y una estructura. Si hablamos de imágenes mentales, por ejemplo, y pensamos en la Catedral de Burgos, la catedral será el contenido, mientras que el ángulo, el color, el tamaño, etc, será la estructura. El cerebro crea sentimientos a partir de la estructura, no del contenido, por lo que para acabar con la ansiedad hay que modificar la estructura de ese pensamiento. Ricardo Ros, psicólogo

Puede encontrar cómo modificar la estructura de sus pensamientos en el Método Stop a la ansiedad, está explicado paso a paso.

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6 comentarios en “¿Qué es la estructura de un pensamiento?

  1. hola me llamo maria del socorro tengo 33 años y ahse 20 padesco de trastorno de ansiedad generalizada esto me empezo cuando yo tenia 13 años en plena adolesescia por lo que vivi con la enfermedad de mi madre yo era una niña mui apegada a mi madre
    y mui miedosa miedos inculcados por mi madre desde la mas tierna infancia
    claro cuando mi madre cayo enferma ella era mi pilar enfermo de cancer de mamas
    y yo cai con ella vivi todo el proseso de su enfermedad quimio terapia a cada 2 por 3 en hospitales en fin yo vivi como con la quimio se le caia el pelo y ella cada vez peor y mas apagada.
    a mi realmente me afecto tantisimo que cogi agorafobia y trastorno de ansiedad generalizda´.
    ya pase por todas las etapas de este trastorno e logrodo superar la agorafobia y casi tengo superodo el TAG .
    pero aun sigo con miedos parese que con los años mi especilista y mi fuerza de volunta estoi saliendo a poco a poco pero aun mequeda cosas miedos por resolver en la actualidad veo un sipquiatra y me va mui bien tome medicasion de ansioliticos durante muchos años ***** hase un año consegui dejarlos pero ahora me queda dejar el antidepresivo ******* estoi deseando dejarlo se que va acostar mucho pero se que lo logarre hase 2 años me quede embarazda tomando medicasion y me la retiraron de pronto y paresia que me iba amorir tuve durante todo el embarazo sindrome de adtinencia lo pase realmente mui malll.
    ahora quiero volver aser madre pero evidentemente cuando consiga dejar la ********* con ayuda de mi sipquiatra.

    DON RICARDO ustede sinceramente me parese un gran frofecional de corazon ojala lo hubiese tenido en mi provincia cerca de donde yo vivo y tal vez si usted me hubiese tratado desde mi adolescian hoy mi problema con la ansieda estaria resuelto
    espero y deseo que este profecional que yo veo que es siquiatra me saque de aqui que creo realmente que lo esta consiguien estoi mejor que nunca en tantos años de este trastorno
    una preguntita cree ustede que algun dia superare esto para siempre. y sere feliz en mi vida y podre volver a ser madre?
    gracias un millon de gracias de antemano DON RICARDO

  2. Yo sufro esas crisis de ansiedad desde los 22 años. Eso ha hecho que falte varios días seguidos a mi trabajo y no poder llevar mi vida cotidiana con normalidad. Esto que usted plantea era novedoso para mi hasta que compré Stop a la Ansiedad. Ahora lo entiendo y lo aplico. Yo soy una persona muy visual y siempre temía el momento de enfrentarme a mi jefe en el trabajo. La imagen que yo hacía de esta situación era muy oscura, con colores neutros y mate…gracias al Método he modificado esas características y ahora lo vivo todo de una forma diferente, en definitiva sin miedo.

  3. Ahora lo entiendo todo, yo pensaba que si tenía ansiedad era por las cosas que yo me decía a mi mismo. Mi psicólogo siempre me ha dicho que para acabar con mis miedos me diga a mi mismo “Tú vales”, “no tengas miedo que no es real”, ” adelante”. Sin embargo por lo que usted dice es más importante cómo me lo digo que qué me digo. Quiero aprender esa nueva forma de enfocar la cura de mi ansiedad. Veo que es un tratamiento diferente y novadoso, quiero intentarlo. Acabo de comprar stop a la ansiedad.

  4. Los libros de autoayuda que he leido a lo largo de todos estos años con ansiedad siempre hablan del contenido de nuestro pensamiento, nunca dicen nada sobre la estructura como usted. Mi ansiedad no ha disminuido con los libros que he leido, ya que nunca me han resultado aplicables. Tengo intriga por ver cómo es eso de jugar con la estructura de mis miedos. Gracias por crear esta página.

  5. Hola, tengo 25 años y sufro de ansiedad no se de que tipo y de echo yo misma fui buscando que tenia ya que acudi con ayuda de un psicologo que realmente no me ayudo en nada, solo me escuchaba y ya, no me decia que era realmente lo que tenia y cuando le preguntaba me decia , tengo que saber mas sobre ti , no me dio confianza ya que en consultas se la pasaba mas en su celular que escuchandome.
    bueno lei algunos comentarios y queria saber a que se debe que tenga ansiedad es muy dificil poder controlarlo lo e intendado aveces me baja y aveces sube , lo que realmente me da terror es cuando voy a la calle, todo el tiempo estoy con miedo a no controlar mi cuerpo( ir al baño) ando checando donde estan los baños, jamas me habia pasado eso de echo yo casi no hiba al baño cuando saliamos y mis papas me hacian burla de que ( nunca vas al baño estas tapada) y ahora si a cada rato tengo esa sensacion. hace como 3 o 4 años que me empezó creo que se debio el cambio en mi vida pues asistia a la uni y de golpe todo cambio cuando quede embarazada, en ese lapso sufri muchisimas cosas negativas fue un tiempo en donde no salia para nada de casa, deje a mis amigos y ellos a mi , todo el tiempo me decian que porque me habia embarazada, tenia problemas con mi pareja ( gracias a dios ya todo esta mejor) tenia depresión, todo el tiempo triste o enojada. hace como 2 años fui al hospital porque la cabeza me empezaba a doler mucho y un dia entero me dolio ese dia fui al hospital recuerdo que no podia hablar ni escribir y me senti el cuerpo dormido ( nose si sea de lo mismo ) pero como que hay empezo a notarse estos miedos cada vez mas, primero era cuando salia me mareaba y me daban ganas de vomitar( sintomas de embarazo el cual no era) y cuando lo supere empezo la taquicardia y falta de aire, lo supere y asi varias cosas mas pero esto del baño es asi como el que no he podido superar aún. antes disfrutaba viajar ahora solo me da miedo y me tengo que concentrar para dormir y no estar pensando en ir al baño a cada rato o en que estoy en un lugar con mucha gente o no se. me mandaro pastillas pero no me las quiero tomar quiero que se me quite naturalmente, quiero volver a ser yo , quiero no siempre tener miedo y esque desde chica he sido super protegida/ controlada por mis padres siempre siempre que yo recuerde todo es malo, todo es peligroso, todo es horrible y no quiero segur asi espero su ayuda su consejo gracias

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