Relajación y ansiedad

ansiedad
Foto: WHI(Licensed Under Creative Commons)

Me podrían explicar, como es eso de bajar la frecuencia. la verdad no se nada de eso. Gracias. Esperanza

El cerebro, las neuronas, funcionan por electricidad. De la misma manera que una bombilla tiene 50 herzios y 120-220 voltios, las neuronas tienen un potencial entre 5 y 120 microvoltios y una frecuencia entre 0,1 y 40 hercios, dependiendo de la actividad que estemos realizando. La ansiedad se produce en frecuencias muy altas, por encima de los 30 hercios, entre 14 y 7 hercios estamos relajados. Por debajo de los 7 nos quedamos dormidos. Bajar la frecuencia cerebral consiste en situarla entre 14 y 7 hz. ¿Cómo se hace? Por medio de técnicas de relajación, meditación, yoga… Hay miles de técnicas de relajación, pero todas consisten en lo mismo:

  1. Primero relajamos todos los músculos
  2. En segundo lugar tratamos de concentrarnos en algo que nos haga sentirnos tranquilos (una tarde en la playa, un paseo por el bosque, etc.)

De esta manera el cerebro comienza a bajar la frecuencia. En este estado de relajación no es posible tener ansiedad, porque la ansiedad solo se produce a partir de los 30hz.

10 Herzios

Cuando el cerebro se sitúa en 10 Herzios (nos quedamos dormidos en 7 Herzios), nuestra mente está dispuesta para la relajación, para la concentración. Es la frecuencia también del aprendizaje acelerado, ya que memorizamos con más facilidad y recordamos mejor.

Más información

Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

También te puede interesar:

Absoluta relajación y concentración
 
Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

¡Llama ahora! 948 57 02 21   L-V de 10 a 13 horas (Hora española)

Más información

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *