No me queda claro qué es eso de la estructura del pensamiento

Foto: Roal(LCC)

He leido en otra entrada que hay que cambiar la estructura del pensamiento. ¿Podría ampliar un poco más eso? Anselmo

Un pensamiento tiene dos partes, el contenido (el fondo) y la estructura (la forma). En una imagen mental, el contenido es lo que se ve (la persona que aparece o el paisaje), mientras que la estructura es la posición de la cámara, el color, el movimiento si lo hay, el brillo, etc. Lo que genera la respuesta emocional es la estructura, no el contenido. Ricardo Ros, psicólogo Esto se explica en el Método Stop a la ansiedad.

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2 comentarios en “No me queda claro qué es eso de la estructura del pensamiento

  1. Osea que por mucho que yo le diga a mi cabeza cosas tipo: “no pasa nada tranquilo”, “la ansiedad es cosa mia y puedo superarla”, “no tengas miedo no es real”, etc. no voy a coneguir acabar con la ansiedad? Lo que tengo que hacer para acabar con mis miedos es cambiar cómo me digo esas cosas en vez de qué me digo.

  2. Para acabar con mi ansiedad he tratado de cambiar las cosas, frases que me digo muchas veces y efectivamente aunque ayuda un poco no es la solución. Llevo 5 años así y no he podido terminar con la ansiedad, voy a tomar nota de lo que dices y tratar de aplicarlo de verdad en mis ideas macabras.
    gracias

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