Nudo en la boca del estómago

ansiedad
Foto: Olive Eyes(Licensed Under Creative Commons)

Pues a mí, cuando tengo un ataque de ansiedad siento una sensación en el pecho como si fuera de corcho, es como si no tuviera sensibilidad o estuviera como amortiguada. Pero después se me forma un nudo en la boca del estómago, la sensación es horrible. No llega a ser dolor, es como si habría algo duro, como si se encogiera y al mismo tiempo se anestesiara. Puedo estar horas con esta sensación. Además esta angustia, es como si me potenciara la sensación de ansiedad. Yo no tengo mareos pero si falta de concentración, solo me centro en la sensación y el miedo. Isa

Hay muchos síntomas de ansiedad, desde respuestas físicas, como las que describes, a respuestas psicológicas, miedo a perder el control o necesidad de revisar las cosas.

La sensación que notas en el pecho no está más que en tu imaginación. Tú la vives muy real, pero sólo está en tu cabeza. Si un médico te hace una revisión, no encontrará nada en tu estómago. Esa sensación está solo en tus pensamientos. Por eso tienes que cambiar la estructura de tus pensamientos, de tal manera que tu cerebro no interprete erróneamente que existe un problema. Tú sabes que racionalmente no te lo crees, pero emocionalmente sí que te lo crees.

Tiene que haber un pensamiento previo antes de notar esa sensación en el estómago. Posiblemente es algo que te dices interiormente en tu lenguaje materno, un diálogo interno, en el que te dices cosas como ¿y si tengo un algo raro?, ¿y si tengo alguna enfermedad?, ¿y si…?  Ese pensamiento lo que hace es decirle a tu cerebro que tienes algún problema y, por lo tanto, te envía los síntomas de la ansiedad. Es fácil cambiar ese tipo de pensamiento. Ricardo Ros, psicólogo

También el Método Stop a la Ansiedad te dirá cómo resolver esos pensamientos. En el capítulo 5, tienes una técnica que eliminará esos pensamientos y en el capítulo 6 te dirá cómo eliminar esas sensaciones de la boca del estómago.

TEST DE ANSIEDAD

efobia

También te puede interesar:

Ansiedad y problemas con los gases
Todo depende de los pensamientos
Estoy todo el día en alerta, todo me preocupa, ¿es eso ansiedad?
La ansiedad me da mareos y falta de concentración
 formación

Share and Enjoy

52 comentarios en “Nudo en la boca del estómago

  1. hola me llamo maribel , a mi el ahogo me pasa solo por las noches el dia lo paso bien , es en cuanto llevo un rato en la cama , si estoy boca arriba estoy bien ….pero encuanto me pongo de lado o boca abajo ya esta ese ahogo y esa cosa pesada en la boca del estomago , es horroroso no es dolor pero no me deja dormir en toda la noche, y llevo asi como una semana ….no sera depresion o algo parecido ?

  2. Hola a mi tambn me pasa algo parecido, de repente m dan erupctos y me empiezo a poner débil y m da algo como vértigo, siento q voy a desmayarme y m da por comer porque es lo único q m quita eso.. Q podrá ser?

  3. yo también siento un nudo en el estomago que me da un deseo incontrolable de comer pero luego me dan nauseas y vomito lo que comí. ¿como calmo esa ansiedad?

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>