Creo que me voy a morir de un infarto

Foto: K.L. Poggemann(LCC)

hola a todos!! bueno yo creo que tambien sufro de ansiedad y depresion es muy loco lo que siento y a veces hasta me siento un idiota tengo miedo a la muerte o a enfermarme, no se morir de un infarto o algo asi, yo se que es todo mental y hay veces que trato de decirme a mi mismo que es todo mentira que son pensamientos y nada mas a veces resulta y otras no, no tomo medicacion ni tampoco voy al sicologo por ahora… lo unico que se es que es muy triste vivir asi yo tengo 33 años estoy soltero que lo atribuyo a mi baja autoestima en fin a veces trato de aferrarme a algo pero es como que ya no creo en nada espero de verdad que todos lo que sufrimos esta mierda de enfermedad podamos salir adelante!! un abrazo para todos!!! Cristian

Para salir de la ansiedad tienes que hacer varias cosas:

  • en primer lugar tienes que darte cuenta de qué es lo que ha cambiado en tu vida y no has sabido adaptarte. La vida cambia, nosotros cambiamos, las relaciones cambian, pero seguimos tratando de mantenernos en el mismo sitio, sin avanzar.  Los seres humanos preferimos lo conocido, aunque estemos mal, a la duda de cambiar.
  • en segundo lugar tienes que fijarte en los pensamientos que haces. Antes actuabas con decisión, con seguridad, con tranquilidad. Desde que tienes ansiedad todos tus pensamientos están basados en el miedo. Por lo tanto, tienes que cambiar la estructura del pensamiento.
  • en tercer lugar, el Método Stop a la Ansiedad tiene técnicas que eliminarán esos miedos a la muerte y a esas enfermedades. Son fáciles de usar pero son técnicas poderosas que te harán salir de la ansiedad. Este método se han vendido 85.000 ejemplares y, piensa, funciona.

Es fácil quejarse, es más dificil tratar de salir adelante cambiando nuestros hábitos, nuestras costumbres. Deja de quejarte y actúa. Ricardo Ros, psicólogo en Pamplona.

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Ricardo Ros es psicólogo en Pamplona, autor del método Stop a la Ansiedad
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120 respuestas a Creo que me voy a morir de un infarto

  1. florencia dijo:

    Hola chicos ! Yo tengo 20 años y padezco lo mismo desde hace mucho, no se como empezo pero tengo mucho miedo a sentirme mal en la calle y siento ansiedad en volver a casa porque se que ahí estoy segura, no podia ir a lugares publicos me sudaban las manos mi corazon parecia que iba a saltar de mi pecho,me mareaba . Lei muchisimo en internet llegue a un punto que no salia de casa y me volvia loca porque queria hacer muchas cosas en mi vida q este miedo me impedia. Ahora paso un momento tranquilo porque comence a hacer actividades y eso era como que mi cabeza estaba en otro lugar sin estar pensando constantemente asi se me fue pasando el miedo. Se que fue dificil salir de casa pero de apoquito ir saliendo y tener pensamientos como “lo que me pasa son solo ideas cuantas veces tuve miedo y no me ocurrio nada ” se que es muy dificil mis familiares no me ayudaban asi que comence a leer y a quedarme tranquila buscar soluciones estos problemas traen nervios y eso es malisimo para la salud asi que empece a escuchar musica tranquila mientras tomo ******* para calmar y luego salir a la calle. Espero poder ayudarlos es un momento que hay q superar para seguir adelante. No dejen pasar el tiempo comiences hablar con alguien de confianza ! Fuerzas

  2. maggy dijo:

    De verdad no puedo explicar los sentimientos encontrados que me provocan todos los comentarios… de verdad que no se si es ansiedad o una fobia! Tengo 18 años & a los 15 me dio tacicardia, de ahí se inisio mi miedo pero en 2 meses a sido tan agresivo.. vivo cjecandome el pulsó, para dormir es toda una lucha interna pienso que no voy a despertar.. me duele el brazo izquierdo.. se me sube mucho la presión, ya me hicieron un electocardiograma(disculpen no recuerdo bien como se escribe) & unos rayos x de tórax & dicen que mi corazón esta bien pero aun así pienso que me dará un infarto.. me siento como encerrada en una jaula la cual no puedo salir… soy una persona de 18 años.. no es vida

    • Serch dijo:

      Yo estoy padeciendo lo mismo, lo peor del caso es que soy médico, lo que te hace muy sensible a la sugestion al conocer la magnitud de las cosas, pero la realidad es que ese dolor toracico al que vemos como una angina o de plano un infarto debemos considerarlo psicogeno a menos que se demuestre lo contrario, entre las principales pruebas esta la prueba de esfuerzo. pero bueno aki lo mejor es seguir un tratamiento con psicoterapia cognitivo conductual, ansioliticos y alguna veces algun antidepresivo como la *******, no hay que dejar que siga el cusrso solo este horrendo padecimiento, se puede tratar y con mucho exito

  3. Isaac dijo:

    Hola tengo 21 años y desde hace 8 meses sufro de dolores de pecho, fatiga, sensación de no poder respirar y desde hace unos dias no puedo dormir porque teno mucho miedo. Estoy harto todos me dicen que es psicológico pero yo siento que me muero. Ya fui con la doctora y me dijo que no tengo nada raro y me mando a hacer estudios de sangre. Tengo mucho miedo no me quiero morir tan joven :(

    • gabo dijo:

      amigo, esos sintomas son de crisis de pánico retribuido a la angustia o ansiedad, pero tranquilo con las sensaciones de muerte que se producen con las taquicardias u otros sintomas de esto porque la crisis te hace pensar eso pero no corre ningún peligro tu vida, es solo la sensación,lo digo por experiencia propia, ve con un ******** para que te vea y toma cosas como la *******, *******, que te ayuden a relajarte, solo recuerda que no corre peligro tu vida por eso.
      animo y fuerza.

  4. marcela dijo:

    Hola a todos que tranquilidad siento saber que no soy la unica que pasa x estos episodios tan horribles.. yo empece con estos ataques de ansiedad a los 20 años despues de la muerte de mi tio a causa d un infarto; yo talves estaba tranquila viendo tv y derrepente sentia dolot en el pecho y me levantaba dela cama y empezaba a caminar y a sudar pensabdo que me iba pasar algo malo despues de eso fui al cardiologo y me colocaron un holter y me salio taquicardia me dejaron medicamento y me calme pero al tiempo volvio la ansiedad me paso la vida iendo con doctores me calmo en el ratito pero despues vuelve la ansiedad es horrible no se lo deseo a nadie

  5. cristian dijo:

    eso me parese muy grosero de tu parte creo que eso no es un juego y que tienes que respetar a los mayores de edad ademas la muerte no es un juego y la muerte de un infarto es normal algunos pasaron por eso y tu nunca sabes si te va a pasar o no de mil disculpas pero espero que dios 0te proteja y es0poro que no te p0ase eso chao

  6. Andi dijo:

    Todos con lo mismo, y para no ser menos yo tambén, no tengo miedo a ninguna otra cosa EXCEPTO morir de un infarto. Tengo 20 años y el año pasado a fines de año me diagnosticaron hipotiroidismo, consulte por sentir latidos “raros” en el corazón. OBVIAMENTE era problemas de tiroides que tenia TSH elevadisima, me hicieron electrocardiograma y todo bien. Resulta que yo sigo sintiendo cosas, pero son normales de todas las personas con problemas de este tipo, pero a mi no me entra en la cabeza, siento que me voy a morir cuando salgo a la calle etc, es una locura, ahora estoy mucho mejor porque estoy en tratamiento con psicologa, la cual me da mucha confianza y eso me ha ayudado a mejorar, pero es horrible de verdad y por mas que me digan que no me va a pasar nada, o que no piense tantas pavadas, es mas fuerte que uno! Y creo que todos me entienden.
    Para lo unico bueno que me sirvio todo esto, fue para dejar de fumar! Pero despues es horrible no vivo por miedo a morir, y es lo PEOR que podemos hacer… ahora ya estoy con actitudes mas positivas, y solo pienso algo muy simple: “Si me muero, no me voy a enterar” y punto. Sino es imposible… todos deberian consultar a su pscicologo ya que ayuda mucho a esto de la ansiedad etc.

    Saludos

  7. giovanni p dijo:

    Es lo peor tengo deslos 14 con esto me hicieron estudios de tiroides electros y todo estaba bien, me dieron un medicamento para calmarme mi taquicardia era mas seguido mis ganas de correr hacia un lugar donde alguien pudiera ayudarme. Paso un tiempo hoy tengo 23 años y esta regresando me siento peor siento que mi corazón se para me siento mariado angustiado asustado quisiera correr al hospital y que me digan que tengo si estoy enfermo del corazón es horrible siento ganas de llorar por que siento que me desmallare en cualquier momento es feo necesito ayuda de alguien esto se sale cada vez mas de control me gusta leer que no soy el único espero que aya una cura esto no es vida cada día a alguna hora del día tiene que pasar algo :(

  8. Sandra Sanz dijo:

    Igual que vosotros no tengo consuelo, vivo obsesionada con que me va a dar un infarto y voy a morir joven, solo tengo 30 años. Tengo muchas palpitaciones y empiezo a sudar por todos los poros de mi cuerpo sin control. He estado en urgencias muchas veces ya me da hasta verguenza ir pero cuando me da la crisis no lo puedo evitar, me pongo fatal. He leido varios comentarios sobre el Stop Ansiedad y me ha dado esperanza de que existe una salida real para mi problema…¿Alguien lo ha probado teniendo estos mismos síntomas? ¿Te ha funcionado? Decirme algo, estoy desesperada.

    • carlos dijo:

      Buenas tardes, yo he estado unos 8 años como tú y de vez en cuando todavía me dan bajones, pero lo he logrado y estoy logrando superar pensando con optimismo, se que es dificil que la mente va por libre crees que no vas ha poder lograrlo, los pinchazos [...] ya que todo se comunica y si estas contracturada tira de todo, yo he probado ********** (lo mejor que he hecho en mi vida), y cuando estes que ya no puedas más o creas que te va a dar algo [...] pero veras como con constancia te iras sintiendo mejor, intenta ser tu misma y haz lo que quieras hacer, no tengas miedo (madre mía yo diciendo esto), y vive al día, que mañana nadie sabe lo que va a pasar.

    • julio dijo:

      hace 2 meses me dolio mucho el corazon senti una fuerte presion y ahogo
      me han hecho 2 electroscardiogramas y gracias a Dios me han salido buenos
      he ido a 3 medicos y me dicen q parece que estoy inflamado y he hecho 2 tratamientos diferentes y nada me siento igual
      el primer tratamiento fue ********** q es para ulcera gastrica y una pastas para desinflamar y dolor y nada me senti igual.
      el segundo tratamiento es ********* q es para desinflamar y ******** q es un relajante muscular y nada sigo igual con la presion en el corazon y ahora una enfermera me dijo q me colocara paños de ********* en el pecho q esto ayuda a desinflamar y estoy tomando **********
      Dios estoy muy asustado yo creo q es el corazon y q encualquier momento me puedo morir, porfa ayuda

    • martha dijo:

      yo estoy igual, siempre he sido una persona optimista pero con un poco de nerviosismo, todo empezó con un cambio de vida al cual no me adapte y creo que cai un poco en depresión no lo tome en cuanta porque pensaba que los deprimidos siempre querian dormir o pensaban en suicidarse (no era mi caso) me enferme del estomago todos los doctores decian que era colitis pero con el medicamento no me sentia mejor hasta que me dió un ataque de panico sentí que se me iba a reventar mi intestino hace 5 meses y el doctor me dio un tranquilizante y me dijo que era ansiedad no quede agusto y me hice analisis era tifoidea, de allí me entraron muchos miedos y un día de pronto en el trabajo me cambia el ritmo cardiaco y yo tranquilamente hice ejercicios de resperación no funcinó mucho fuí al medico me puso un tranquilizante que me bajo la presión y las palmitaciones se fueron a 160 x min me dijo que estaba infartada lo tome con calma, fuí al cardeologo y me dijo que no que mi electro y prueba de esfuerzo estaban bien, no se me quitan las taquicardias deje de consultarlo porque no encontraba el problema hasta que empece a leer y los sintomas eran ansiedad ahora estoy en espera para ir al psiquiatra y valoren la quimica del cerebro, me dieron ansioliticos pero siento horrible, que me voy a morir de un infarto y mi mente no asimila que estoy bien no tiene porque pasarme eso no soy obesa, no tengo hipertención, no tengo diabetes, mi colesterol y trigliceridos son muy bajos cuido mucho mi alimentación, me da miedo morir o volverme loca, apesar de todo sigo optimista y sé que esto va a pasar pero cuando empieza el ardor en mi pecho, boca seca, sudoración sentir que me desmayo, hormigueos, taquicardia no lo puedo controlar. sé que no soy la única y se que hay una solución.

  9. Raúl dijo:

    Hola yo tengo ansiedad muchos años y casi todos los síntomas los e tenido, me gustaría que alguien que aya superado los mareos pinchazos, esa sensación de malestar continuo comentara como lo a hecho. Cuando me da un pinchazo me quedo bloqueado y piensas que te va a dar algo. Tengo 33 y no quiero vivir con esto

    • Daniela dijo:

      Hola yo tambien tuve ansiedad por unos 8 meses y pensaba que me iba a morir de un infarto pero te aseguro que no te va a pasar nada yo ya lo supere ahora estoy bien ya no vivo pensando a cada lugar que voy que mi corazon dejaria de latir en cualquier momento porque no es asi solo es estres, es ansiedad.Yo tambien sentia dolores en el pecho y enseguida lo atribui al corazon pero me vio un cardiologo y todo esta bien asi que me mandaron con una psicologa y creeme que eso ayuda mucho, me habian mandado ansioliticos y antidepresivos los tome por 6 meses y ya los deje.Pero lo mas importante tienes que cambiar tu forma de pensar y ver las cosas aunque sea dificil porque piensa que cuando esto pase y lo recuerdes solo sera una etapa triste pero tal vez necesaria para hacerte mas fuerte no te guardes los sentimientos que te hacen mal sacalos hacia afuera concentrate en la felicidad de la vida.Sal a algun lugar con alguna persona o solamente distraete un poco nos hace mal estar pendientes de nuestros miedos irracionales pues solo es ansiedad, donde quiera que estes te mando saludos.

  10. FRANCISCO T M dijo:

    simplemente no le tengas miedo a la muerte porque tarde o temprano nos llegara y para que sepas la muerte es la mejor aliada de los seres humanos no se porque te aferras a quedarte en este mundo si yo fuera tu no me preocuparia por eso yo creo que mientras estes con vida preocupate por amar a los que estan contigo a trabajar a estudiar en fin aporvecha tu estancia en esta vida porque es demaciado corta porque si tu estas pensando en tu problema tu mismo te estas acabando y no haciendo nada por los tuyos solo recuerda la cancion nada te llevaras cuando te marches siembra tu tierra y ponte a trabajar ponla en paractica y te ira de perlas

  11. gabriela dijo:

    yo no se lo que tengo
    pero des pues que me cambie de ciudad y nació mi bebe me dio un fuerte dolor en el pecho y tube con eso como 1 año imedio pero lo penca des pues de ese tiempo pensaba que me iba a morir des pues de ese tiempo fui al medico y me dijo la doc que el corazón estaba bien pero todavia tengo dolor de brazo izquierdo me coloco nerviosa y me da miedo salir a la calle me da miedo asta los perro ante no era asi es terrible porque solo tengo 22 años y no se si sera recomendable ir a un isicologo

  12. Sara dijo:

    Hola a todos. Q bien me siento en saber q no soy la unica que pasa x esto.
    Tengo 31 años y ya desde hace un par de años que sufro de esta ansiedad. Todo empezo x mi cambio de horarios en el trabajo. Trabajo de noche y casi no duermo de dia. Perk justo antes de dormir me empieza a palpitar fuerte el pecho,sudores, empiezo a sentir hormigueo en las manos, palpitaciones en el pecho como punzasos y la mi mente empieza a traucionarme con pensamientos de muerte, pienso que me va a dar un paro cardíaco y empiezo a pedir y orar a Dios que no me lleve todavia. Y eso es una y otra y otra vez todas las noches.
    He intentado con pastillas para ansiedad l, para dormir pero decidí dejarlas porque estaba perdiendo la memoria por lapsos.

    Estoy desesperada a pesar de no tener problemas económicos o laborales o de pareja no se cual es la causa de mi miedo a la muerte o esta angustia que tengo q no puedo dormir. Ayuda !

    • Emun25 dijo:

      Hola ami hermano le pasaba lo mismo trabajaba de noche y tenía los mismos síntomas ahora el esta bien cambió de empleo empezó a trabajar en horarios de día y se siente muy bien , yo creo que el cuerpo reciente las desveladas y más por que no descansa bien intentalo creo que te servirá saludos y que eres bien .

  13. JAIRO O. dijo:

    BUENAS …MI NOMBRE ES JAIRO TENGO 32 AÑOS Y HACE CUATRO AÑOS SUFRO DE ANSIEDAD O ATAQUES DE PANICO,TODO EMPESO CUANDO YO TENIA UN TRABAJO EN EL CUAL SOLO TRABAJABA DURANTE TODA LA NOCHE;AL PRINCIPIO TODO BIEN PERO DESPUES SE ME DIFICULTABA CONCILIAR EL SUEÑO DURANTE EL DIA Y ESO ME IRITABA YA QUE NO DESCASABA BIEN Y…PUES AL IR A TRABAJAR LLEGABA CANSADO.
    UN DIA AL LLEGAR DEL TRABAJO A MI CASA DECIDI TOMAR UNA PASTILLA PARA DORMIR Y PODER CONSILIAR EL SUEÑO…AL PRIONCIPIO SENTI MUY RELAJADO Y CAI PROFUNDO Y ME QUEDE DORMIDO…PERO AL DESPERTR SENTI UNA OPRECION EN EL PECHO,MUCHAS PALPITACIONES,RESEQUEDAD EN LA BOCA Y MUCHO NERVIOS PUES SENTIA QUE ME IVA A MORIR DE UN ATAQUE;SENTI UN ESCALOFRIO TREMENDO EN TODO EL CUERPO Y DESPUES AL FINALIZAR MUCHO CANSANCIO EN LOS MUSCULOS.
    DEVIDO A ESTO DESIDI IR AL MEDICO…POR URGENCIAS LOS DOCTORES ME TOMARON LA TENCION Y LA TENIA ALTA, ME HISIERON UN ELECTRO Y TODO SALIA BIEN,ME HICE EXAMENES CON EL ESPECIALISTA PARA DESCARTAR ALGUN PROBLEMA PERO TODO SALIA BIEN,MI DOCTOR DE CABEZERA ME MANDO A UN PSICOLOGO ESTE PARA ME MANDO EXAMENES DE TIROIDES,Y TODO SALIA NORMAL;LA PSICOLOGA ME RESETO TIMAR ************;PERO LO DEJE YA QUE ME DOPABA TODO EL DIA.YA DE ESO A PASADO CUATRO AÑOS QUE LLEVO CON ESE TRANTORNO QUE SE PRESENTABA SOLAMENTE AL HACER UNA ACTIVIDAD FISICA COMO EJERCICIO Y AL DORMIR,ACTUAL MENTE NO ME MEDICOY LOS ATAQUES AUN PERSISTEN PERO NO SON TAN AMENUDO ;SOLO EN LAS NOCHES AL DORMIR LOS SINTOMAS SON MUY PERTURBAORES,PERO AL PASAR EL TIEMPO EH APRENDIDO A CONVIVIR CON ESTE TRANSTORNO…PERO A UN NO LO SUPERO,QUISIERA SALIR DE ESTO YA Y NO VOLVER A SENTIR PUES ESTO NO SE LO DESEO NI A MI PEOR ENEMIGO…SI ALGUNO SABE DE ALGUN METODO EFICAZ PARA QUITAR ESTE MAL ..PORE FAVOR AGAMENLO SABER

    • Erica Gonzalez Rutz dijo:

      Hola Jairo he leido tu mensaje y al sentirme tan identificada me he decidido a escribirte. Yo hace un año y medio me sentía como tú. Completamente perdida y con la idea que tendría que convivir con la ansiedad ya para siempre, no encontraba solución alguna. Las pastillas que me recetaban me sentaban mal y al final las dejé, además me sentía como drogada todo el día. Una compañera del trabajo me habló de Ricardo Ros y de su Método Stop a la Ansiedad. Ella lo había trabajado y decía que le estaba ayudando mucho, así que yo también me decidí y lo compré. Yo vivo en México aunque soy española y como ellos están en España el Método tardó en lllegarme 2 semanas a casa. De eso ha pasado año y medio y soy una nueva persona. Ya no tengo miedos y mi sensación de ahogo ha desaparecido por completo. Si yo he podido tú también puedes hacerlo. Erica.

      • nayra dijo:

        hola yo me siento fatal, ya son cinco largos años los que convivo con esta horrible enfermedad, siento temor a todo pero sobre todo a la muerte siento que nunca saldre de esto porque aunque trato de salir yo sola adelante no puedo, mi pecho me duele, se me oprime, me entra un dolor extraños en el centro d mi pecho.Me hicieron varios examenes porque pienso estar enferma del corazon pero los medicos dicen que no tengo nada. Por favor ayudenme lo necesito urgente ya que tengo un niño y no quisiera decirle lo mal que me siento, no se si deba ir al psicologo por favor aganme llegar la ayuda necesaria la necesito.

    • José Martínez dijo:

      Yo también siento lo mismo y ya tengo año y medio con eso eso es feo dios mío no se lo deseo a nadie todaz las noches para dormir sólo se piensa es en eso ayudenon por favor

    • sigrid dijo:

      Hola Jairo, yo empece con los mismos sintomas que tu tienes a los 22 años, ahora tengo 48, despues de 10 años de sentirme mal, porque cada ves era mas frecuente decidí ir al cardiólogo, me hice electrocardiograma y salio bien, luego me puse el holter y si esta muy mal, tenia mucha arritmia, asi que empece a tomar medicamento, en octubre del 2013 tuve crisis, me hice de nuevo los analisis entre ellos radiografia en el corazon y salio bien, pero yo siempre siento las molestias y eso me desespera, empezo a zumbarme el oido hace 10 años y el medico solo me daba para sentirme mejor pero no se me quitaban, asi que hace 2 años decidi ir con un, el me detecto un gran stres…muy mal de los nervios, me dio aparte ****** ya me siento super mejor, deseo de todo corazón que te mejores ……

  14. mateoforero dijo:

    Mi nombre es mateo y hace aproximadamente 4 meses me dio el primer episodio segun los doctores es ansiedad pero no se debido a que, ese dia estaba en mi cama recostado jugando playstation y de un momento a otro me dolio el corazon pero el dolor siguio yo no le puse cuidado pero me alarme cuando me dio mareo y hormigueo asi que fui a urgencias y me dijeron que el corazon estaba bien que era eso. pues me volvio a dar y lo mismo asi que fui con un cardiologo el me tomo un ecocardiograma y todo bien pues tengo 17 años me dijeron que no tenia porque ser e corazon ahora estoy alarmado porque me ha dado un poco mas frecuente pero es muy feo no se a que se deba :s espero que todo est bien y animo a todos, es cierto nadie sabe lo que se siente hasta que lo sufre no se lo deseo a nadie y espero que salgamos de esta es una de las peores cosas que hay saludos y bendiciones.

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