Nudo en la boca del estómago

ansiedad

Foto: Olive Eyes(Licensed Under Creative Commons)

Pues a mí, cuando tengo un ataque de ansiedad siento una sensación en el pecho como si fuera de corcho, es como si no tuviera sensibilidad o estuviera como amortiguada. Pero después se me forma un nudo en la boca del estómago, la sensación es horrible. No llega a ser dolor, es como si habría algo duro, como si se encogiera y al mismo tiempo se anestesiara. Puedo estar horas con esta sensación. Además esta angustia, es como si me potenciara la sensación de ansiedad. Yo no tengo mareos pero si falta de concentración, solo me centro en la sensación y el miedo. Isa

Hay muchos síntomas de ansiedad, desde respuestas físicas, como las que describes, a respuestas psicológicas, miedo a perder el control o necesidad de revisar las cosas.

La sensación que notas en el pecho no está más que en tu imaginación. Tú la vives muy real, pero sólo está en tu cabeza. Si un médico te hace una revisión, no encontrará nada en tu estómago. Esa sensación está solo en tus pensamientos. Por eso tienes que cambiar la estructura de tus pensamientos, de tal manera que tu cerebro no interprete erróneamente que existe un problema. Tú sabes que racionalmente no te lo crees, pero emocionalmente sí que te lo crees.

Tiene que haber un pensamiento previo antes de notar esa sensación en el estómago. Posiblemente es algo que te dices interiormente en tu lenguaje materno, un diálogo interno, en el que te dices cosas como ¿y si tengo un algo raro?, ¿y si tengo alguna enfermedad?, ¿y si…?  Ese pensamiento lo que hace es decirle a tu cerebro que tienes algún problema y, por lo tanto, te envía los síntomas de la ansiedad. Es fácil cambiar ese tipo de pensamiento. Ricardo Ros, psicólogo

También el Método Stop a la Ansiedad te dirá cómo resolver esos pensamientos. En el capítulo 5, tienes una técnica que eliminará esos pensamientos y en el capítulo 6 te dirá cómo eliminar esas sensaciones de la boca del estómago.

TEST DE ANSIEDAD

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Ricardo Ros es psicólogo en Pamplona, autor del método Stop a la Ansiedad
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42 respuestas a Nudo en la boca del estómago

  1. Jimena Pérez dijo:

    A mi me pasabo lo mismo, se me cerraba el estómago, me sentía como si se plantara ahí un tapón que atascara todo. Era angustioso y nadie me entendía hasta que di con Ricardo Ros. Lo conocí por casualidad en Internet y fue mi solución. Compré su Método Stop a la Ansiedad un poco exceptica porque habia probado muchas cosas y ninguna me funcionaba. Yo tengo 55 años y pensaba que no iba a entender lo que tenia que hacer, pero no fue así. Una vez hablé con él por teléfono para resolver una duda sobre el capítulo 5 pero a partir de ahí todo fue a mejor. Ahora veo que sí que hay psicólogos que nos entienden y que saben cómo tratar la ansiedad.

  2. Cloe dijo:

    Lo mío son todo síntomas físicos que van desde el mareo hasta las palpitaciones, siento como si me fuera a dar un infarto. Hay veces que incluso pienso que me voy a desmayar. Mi familia no entiende muy bien qué me pasa, creen que le doy mas importancia de la que tiene, pero no es así, yo me siento morir. Me dicen que la culpa la tengo yo, que yo soy la que permite que esas cosas me sucedan. Mi hermana mirando por internet vio esta página y por eso me he decidido a escribir. Ella me dice que pruebe con el Método que vende este psicólogo, pero no se qué hacer…Creo que se llama Stop a la Ansiedad. Quizá mi caso sea tan agudo que no tenga remedio..intento no tomar medicación porque pienso que es mala y además creo que en el fondo no me hace nada.

  3. Ester dijo:

    Mi hijo Alfredo de 20 años también empezó con mareos. Sentia que se iba a desmayar en cualquier momento y eso le hizo dejar la carrera de magisterio y encerrarse en casa por miedo. Lo llevamos al médico y descartaron que tuviera nada físico por lo que nos dijeron que era ansiedad. Pensaba que podía pasarle en cualquier momento fuera de casa y eso le hizo tener que salir siempre acompañado por su padre o por mi. Una vecina me habló de ricardo ros y le llamamos. Ahora está haciendo videoconferencias, lleva solo tres sesiones. También hemos comprado su método y él lo esta leyendo Todavía estamos en el principio de la puesta en marcha, pero estamos esperanzados de que esta va a sar la solución. Mi hijo ha empezado poco a poco a salir a hacer pequeños recados cerca de casa y para el curso que viene quiere retomar la carrera, se siente con ganas, que eso es lo importante.

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  7. samuel dijo:

    qe bien me hce escuchar sus experiencias

  8. Ivonne dijo:

    Yo llevo con esa sensación como 2 años y es una cosa muy desagradable pensar en que te puedes morir ahogada o no poder controlar tu desesperación. Estoy con medicamentos pero son para la depresión ( ******* ) , me gustaría volver a ser la de antes, ya que tengo dos hijos y no me gusta que me vean así. Necesito ayuda

  9. marcela hernandez dijo:

    hola a todos ami me pasa k me da miedo k pase algo miedo aveces a comer yde un tiempo me da miedo subirme alos taxis k puedo hacer kiero tener la vida k tenia antes y mas kiero estar bien por mi hija tiene un añito me nesecita

  10. Adrian Diaz Lara dijo:

    Hola Mi Nombre es Hugo Adrian Diaz Lara, y soy un joven con nescesidades especiales, y ya e pasado por esas sensaciones y solo estan en mi imaginacion,.

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