Me despierto a media noche y ya no me duermo

ansiedad

Foto: xlibber(LCC)

Desde hace tres meses me despierto todas las noches a las cuatro de la mañana y ya no consigo volverme a dormir. me pongo muy nervioso pensando que a la mañana estaré muy cansado. Juan

Los niños duermen toda la noche de un tirón. Pueden dormir diez o doce horas sin despertarse. Las personas adultas tenemos un sueño mucho menos profundo, por lo que es más fácil que nos despertemos por la noche (el ruido del baño del vecino, el camión de la basura, la necesidad de orinar, los ronquidos propios o de la pareja). Lo normal en una persona de más de 35 años es despertarse varias veces durante la noche. Lo que hacemos normalmente es darnos cuenta de que estamos despiertos, dar media vuelta y seguir durmiendo. Sin embargo en tu caso, en vez de hacer eso estás creando pensamientos de ansiedad que te impiden volver a dormirte. Ricardo Ros, psicólogo

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Acerca de Administrador

Ricardo Ros es psicólogo en Pamplona, autor del método Stop a la Ansiedad
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25 respuestas a Me despierto a media noche y ya no me duermo

  1. Mary dijo:

    Hola mami también me pasa lo mismo ke atodas ustedes tengo 3 años luchando con la ansiedad pero aveces no puedo más k yano se k hacer voy y voy al médico y según notengo nada sólo depre pero merecerán medicina pero siento knome hace nada x aún todavía no puedo dormir bien siempre me despierto alas 3 o4 am y yano puedo dormir y cd logro dormir me levanto bien cansada y cd camino siento kme voy para los lados como sí estuviera borracha esto es muy feo lok me pasa ik sierra saber k es ok e tengo

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