Pensamientos negativos y positivos

ansiedad

Foto: Catfut(Licensed Under Creative Commons)

¿Como puedo eliminar de mi vida los pensamientos e imagenes negativas, para corregir la ansiedad y alcanzar la libertad? Tiene ……… el temita, ¿eh?. Merce.

Si tienes ansiedad es porque tu cerebro está interpretando que existe un problema para tu vida y por eso te envía síntomas de huida y evitación. El cerebro no entiende las cosas de forma racional, lógica. El cerebro no entiende el contenido de tus pensamientos, le da igual si son positivos o negativos. Por eso las afirmaciones positivas la mayor parte de las veces no sirven. El cerebro entiende la estructura de los pensamientos, independientemente de si el contenido es positivo o negativo.

Es muy difícil explicar en unas solas líneas esa diferencia entre el contenido y la estructura. Ricardo Ros, psicólogo

El método Stop a la Ansiedad explica, paso a paso, cómo cambiar esa estructura de los pensamientos.

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Ricardo Ros es psicólogo, autor del método Stop a la Ansiedad
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12 respuestas a Pensamientos negativos y positivos

  1. Pingback: ¿Hacer ejercicio, leer, orar y jugar contra la ansiedad? | Ansiedad

  2. Lis Miranda dijo:

    Luego de la matanza de los niños en NewTown, tengo imagenes perturbadoras en mi mente, temor a hacer daño a niños, veo un niño (a) e imagino cosas malas que le pueden pasar, inclusive sexualmente. Me siento muy mal, angustiada, triste, mala, no tengo paz, me da miedo y verguenza las imágenes que vienen a mi mente, no soy una mala persona, y jamás me sucedio esto en mi vida, tengo 32 años y mucho miedo y culpa, por favor ayuda. Será esto ansiedad? Creo que me voy a volver loca…tengo sentimientos de culpa todo el día, solo cuando duermo me libero de esta tortura, qué me pasa? Ayuda. Gracias.

  3. ojala agien quiera contactarse con migo nesecito comunicar me con algien qe padesca lo mismo qe yo mi correo es *********@yahoo.es.

    • Pablo Molina dijo:

      Hola amigo, la verdad es que estoy pasndo por lo mismo y es muy desagradable, pero estoy esperando a fin de mes para poder ir al medico, porque es molesto no poder estar tranquilo… Saludos :)

      • aramndo dijo:

        padesco de lo mismo y la verdad me cuesta muchisimo trabajo controlarlo, no me lo van a negar que cuando comienza el ataque quisieras una pastillita para que se eliminara pero no es es asi, todo esta en la mente, por desgracia cuando empieza es porque no dejamos de pensar nuestro cerebro no deja de trabajar y es cuendo regresa, lo primero es como los borrachos, reconocer que tenemos un problema y lo segundo es trabajar en ello.

  4. rosanina dijo:

    Hola, hace tiempo que arrastro problemas de depresion y ansiedad,, lo he llevado toda mi vida, tengo pensamientos negativos, quiero sacarlos, pero como he vivido muchas desgracias familiares, no se convertirlo en positivas, ahora solo me viene a la mente la muerte mia o de un ser querido, es horrible, no aprovecho la vida, no se vivir, voy controlandome, para que no repercuta en mi familia, tengo 55 años y cada dia es peor,
    quiero pensar en positivo, dirigir mi pensamiento en algo diferente, pero no hay manera.
    Si alguien me puede dar un consejo, lo agradecere.
    Un saludo

    • dani dijo:

      Hola, una forma de afrontar esos miedos es pensando si llega a pasar de verdad, sobre tu muerte, te puedo asegurar que ninguno nos vamos a enterar cuando nos llegue la hora, no hay que preocuparse por cosas que no sabes cuando pasaran, como dice un amigo mio, los problemas hay que plantearselos cuando aparecen…
      Yo creia que le haria daño a mi hijo cuando lo bañaba, que perderia el control y seria capaz de cualquier cosa horrible, pues bien, pensando en esa situacion y lo que podria suceder, (imaginandolo en mi cabeza) ayudas a liberarte de ese miedo , ya que te das cuenta que no haras nada jamas, es una forma de librarte de los miedos, pensando en lo que pasaria , luego la realidad es otra.
      Haz deporte, cambia de rutina y sobre todo no le des vueltas que eso es lo que nos lleva al abismo de este trastorno, ya que yo no lo considero enfermedad por que de esto se sale, paciencia y no hay que desesperar ya que la impaciencia va de la mano de la depresion, asi que animos y mucha suerte.

      • Carla dijo:

        Dani!! a mi me pasa lo mismo con mi hija…y lo sufro muchísimo! es lo mas horroroso del mundo…Estoy intentado salir y lo haré!
        Gracias por tener la fuerza de escribirlo, porque me ha ayudado a entender que a mas gente le pasa y que no estoy loca ni he perdido la cabeza…
        Gracias!

        • MARIA E dijo:

          Hola, hace 14 años vivo con este problema de ansiedades y depresiones a veces pienso que nunca voy a salir de esto, porque estoy bien y de un momento a otro llegan esos pensamientos negativos que invaden mi mente con dudas que no encuentro como solucionarlas para sentir un poco de alivio y tranquilidad, es como miedo a perder el control y pienso con terror si algún día voy a poder librarme de esto que no se lo deseo a nadie.

    • ROBERTO A dijo:

      Hola rosanina, soy de salamanca gto.mex y he leido tus comentarios y quiero decirte que estoy pasando exactamente por lo mismo y te entiendo, es totalmente muy desgastante todo lo que nos pasa, y el consejo que puedo darte y espero te sirva es que te pongas a realizar dibujos o terapias como escribi de lo que en ese momento estas sintiendo imagina que es como un a terapia que estas platicandole lo que en ese preciso momento sientes y te aseguro que eso te ayudara de de mucho, espero te sirva, mi correo es ********@hotmail.com, por si gustas tener contacto conmigo y asi platicar y ayudarnos, hasta luego un saludo

  5. Dani dijo:

    Hola, este es un mensaje de animo para aquell@s que sufran un trastorno de ansiedad.
    En mi caso despues de terapias, medicos y demás, lo he resuelto yo mismo (como me dijo el psicologo) claro que lleva su tiempo, pero despues de todo el proceso que ello conlleva, te das cuenta que todo es mas sencillo de lo que parece y lo que me ha funcionado fue lo que me dijeron en mi primera sesion: ” cuando se te cuele el pensamiento, haz algo para distrarlo, piensa en otra cosa”, parece facil , pero me ha costado un año, y realmente funciona, tu mente queire pensar en “lo malo” pero con entrenamiento llegas a descartar ese pensamiento de tu cabeza. Saludos y suerte.

  6. Teresa dijo:

    He tratado de eliminar la ansiedad en mi vida desde hace 4 años, no he tomado ningun medicamento, solo tuve terapia con mi psicóloga, acudi a masajes, acupuntura, clases, etc., pero ha regresado, me dicen que puede ser también un transtorno hormonal el que lo ha regresado…¿podría ser?

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