No consigo dormir de un tirón

ansiedad

Foto: Stewart/Vickie Carrington(Licensed Under Creative Commons)

Siempre he dormido toda la noche, pero desde hace un tiempo me despierto varias veces por la noche. No me pongo nervioso ni creo que tengo ansiedad, pero me despierto continuamente. Andrés.

Lo que tienes que plantearte es si cuando te despiertas por la mañana estás descansado físicamente. Si estás descansado por la mañana no tienes que preocuparte.

Los niños duermen muchas horas seguidas y con un sueño profundo. A medida que nos vamos haciendo mayores es normal despertarnos varias veces por la noche, porque tenemos un sueño mucho menos profundo y cualquier cosa nos despierta (el ruido del vecino, el camión de la basura, la necesidad de orinar, nuestros propios ronquidos…)

Las personas mayores necesitan pocas horas de sueño.

Si te despiertas, te das media vuelta y sigues durmiendo, o si te despiertas pero te quedas tranquilamente en la cama, pero por la mañana estás descansado físicamente, no existe ningún problema. Ricardo Ros, psicólogo

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Ricardo Ros es psicólogo, autor del método Stop a la Ansiedad
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10 respuestas a No consigo dormir de un tirón

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  8. Roberto dijo:

    Hoy no he pegado ojo en la cama. Cuando me meto me duermo al momento, el problema viene cuando me despierto a media noche y mi cabeza empieza a pensar cosas que no debe. Me empiezo a poner nervioso y eso hace que no me duerma y aún me ponga más nervioso. No sé si es ansiedad, depresión o simplemente nervios, el caso es que necesito acabar con esto para poder estar bien el resto del día.

    • alvaro dijo:

      Hola que tal? pudiste solucionarlo, a mi también me sucede lo mismo y es desesperante. El medico me recetó *******, pero no me atrevo a tomarlo, no me gusta.

      Espero por favor puedas ayudarme.

      Saludos

  9. Andrea dijo:

    Yo no tengo ansiedad, lo que tengo es tb un sueño muy ligero. Nunca me ha preocupado ya que por las mañanas me despierto descansada. Sin embargo hace un tiempo que cuando no concilio el sueño me pongo muy nerviosa, empiezo a dar vueltas en la cama y a pensar que mañana igual tenga un accidente de coche por no haber descansado o quizá no pueda responder en el trabajo por mi cansancia. Es eso ansiedad? Tiene cura? Gracias

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