Nudo en la boca del estómago

ansiedad

Foto: Olive Eyes(Licensed Under Creative Commons)

Pues a mí, cuando tengo un ataque de ansiedad siento una sensación en el pecho como si fuera de corcho, es como si no tuviera sensibilidad o estuviera como amortiguada. Pero después se me forma un nudo en la boca del estómago, la sensación es horrible. No llega a ser dolor, es como si habría algo duro, como si se encogiera y al mismo tiempo se anestesiara. Puedo estar horas con esta sensación. Además esta angustia, es como si me potenciara la sensación de ansiedad. Yo no tengo mareos pero si falta de concentración, solo me centro en la sensación y el miedo. Isa

Hay muchos síntomas de ansiedad, desde respuestas físicas, como las que describes, a respuestas psicológicas, miedo a perder el control o necesidad de revisar las cosas.

La sensación que notas en el pecho no está más que en tu imaginación. Tú la vives muy real, pero sólo está en tu cabeza. Si un médico te hace una revisión, no encontrará nada en tu estómago. Esa sensación está solo en tus pensamientos. Por eso tienes que cambiar la estructura de tus pensamientos, de tal manera que tu cerebro no interprete erróneamente que existe un problema. Tú sabes que racionalmente no te lo crees, pero emocionalmente sí que te lo crees.

Tiene que haber un pensamiento previo antes de notar esa sensación en el estómago. Posiblemente es algo que te dices interiormente en tu lenguaje materno, un diálogo interno, en el que te dices cosas como ¿y si tengo un algo raro?, ¿y si tengo alguna enfermedad?, ¿y si…?  Ese pensamiento lo que hace es decirle a tu cerebro que tienes algún problema y, por lo tanto, te envía los síntomas de la ansiedad. Es fácil cambiar ese tipo de pensamiento. Puedes acudir a un psicólogo cognitivo, que te ayudará a cambiar esos pensamientos. También el Método Stop a la Ansiedad te dirá cómo resolver esos pensamientos.

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Ricardo Ros es psicólogo, autor del método Stop a la Ansiedad
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38 respuestas a Nudo en la boca del estómago

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  4. samuel dijo:

    qe bien me hce escuchar sus experiencias

  5. Ivonne dijo:

    Yo llevo con esa sensación como 2 años y es una cosa muy desagradable pensar en que te puedes morir ahogada o no poder controlar tu desesperación. Estoy con medicamentos pero son para la depresión ( ******* ) , me gustaría volver a ser la de antes, ya que tengo dos hijos y no me gusta que me vean así. Necesito ayuda

  6. marcela hernandez dijo:

    hola a todos ami me pasa k me da miedo k pase algo miedo aveces a comer yde un tiempo me da miedo subirme alos taxis k puedo hacer kiero tener la vida k tenia antes y mas kiero estar bien por mi hija tiene un añito me nesecita

  7. Adrian Diaz Lara dijo:

    Hola Mi Nombre es Hugo Adrian Diaz Lara, y soy un joven con nescesidades especiales, y ya e pasado por esas sensaciones y solo estan en mi imaginacion,.

  8. patricia dijo:

    me siento igual que ustedes una ve sufrí del estomago pero Dios me sano y ahora llevo una dieta para rebajar y siento mucho miedo al no poder comer normal desde entonce siento ese nudo en mi estomago y ademas de eso me separe de mi esposo y tengo una soledad tremenda. tengo 30 años de edad soy de república dominicana

    • ISMAEL dijo:

      hola yo me encuentro en la misma situacion que tu con la diferencia que llevo 20 años o mas ahora nunca me e tratado
      aunque los consejos no valen yo te voy a dar uno aprende a vivir con ello y se fuerte no es una cura pero ayuda mucho que tu misma te motives y superes esos miedos y esas cosas que nos joden la vida.un beso
      y muchisima suerte ( DE VERDAD )

  9. MC dijo:

    Hola a todos: Todos estos sintomas se producen por miedo, inseguridad, culpabilidad, pensamientos negativos. Cuando viene: Hacer respiraciones profundas. Aceptar la situación, no hacer resistencia. Pensamientos positivos. Lo que se siente lo causa uno. Tomar acción en las cosas que evadimos y enfrentarlas. Paciencia. Hacer lo que nos gusta. Escuchar música. Aflojarse, voy a ser yo mismo. Paz. Un arbol, el mar, el campo, la montaña. Puede que estas sensaciones nos quieran enseñar a ser nosotros mismos, nuestro Yo. Puede ser un proceso espiritual. No hay formulas mágicas, es un cambio y vamos a lo positivo. Agradecer, todo pasa y de todo se sale. Ser mejor ? Es competitivo. Ser uno mismo ? Si, de eso se trata. Se puede leer: Echart Tolle, Louis Hay, Donald Wash, Krishnamurti. Namaste.

  10. Rosa dijo:

    Alguien sabe porfabor si es angustia,tengo brincos del corazón,mi corazón late rápido y tiemblo luego me asusto y quiero desaparecer y después tengo gases en el estomago todo el día con la boca seca y mal aliento.

  11. adolfo dijo:

    Hola a todos . como todos usd tambien tengo un problema similar con la ansiedad, panico , depresion que me hace perder la cordura porque me siento con palpitaciones, micro temblores en las manos, calor, mareos leves , estomago como revuelto, dolor en el pecho y sentir algo atorado en la garganta. Lo raro es que de repente sin causa aparente me pasa , y me aterra segun un psicologo que consulte debo tomar para la depresion porque las de ansiedad solo calman pero vuelven y te pueden hacer adicto a ese medicamento y la de depresion hacen que poco a poco la de ansiedad desaparezca. aun no se si funcione ese metodo pues no soy mu adepto a estar tomando medicamentos pues antes no tenia este tipo de problema horrible. EL distraerse es bueno funciona pero cuando ya estas en casa para descansar y sucede esto que puede hacer uno? , no puedes distraerte porque quieres descansar y no puedes descansar porque estas con el problema es ahi donde me gustaria ayuda para resolver ese misterio , gracias de antemano

    • carmen dijo:

      A mi m pasa lo mismo que a ti….me pase todo el verano pasado yendo a urgencias porque me encontraba fatal pero pasaban de mi, me decían que sólo era mi cabeza….se pasa muy mal y no se si hay algún tratamiento o algo para que esto se cure porque desde luego vivir así con esta angustia no es nada agradable… yo lo pasaba tan mal que incluso llegue a pensar que me iba a morir… y encima parece que va a más… porque empecé con mareos, luego angustia, luego falta de aire, nudo en el estómago y en la garganta y ahora incluso me despierto por las noches asustada con la sensación de que no puedo respirar… ojalá se nos pase todo esto y podamos seguir con nuestras vidas…

  12. paula dijo:

    hola… yo sufro de ansiedad.. pero antes de saberlo me la pase de medico en medico porq todos me decias que no tenia nada.. y me la pasana en urgencias por problemas respiratorios.. es desesperante.. ahora ya se que es ansiedad y los sintomas son terribles.. yo siento un nudo en el estomago que sube al pecho y luego a la garganta alli se mantiene conmo apretandome la garganta y parece que me voy asfixiar.. me desespera esa sistuacion y me da miedo morir ahogada.. siempre siento falta de aire.. siempre estoy de mal humor, irritante, acelerada, y no soporto estar en un sitio pormucho tiempo me desespero.. ya estoy en tratamiento con medicamentos he mejorado un poco.. pero estoy pensando en visitar a otro psicologo para que me haga terapica no solo medicamentos..

    • paqui dijo:

      Ola wapa a.mi me pasa lo mismo pero encima cuando me falta el aire me da por pensar q si puedo tener asma ” q yo nunca he padecido de asma” pero me da por pensar eso y todavía me pongo más nerviosa. Palabros curemos algún día y n se si a ti también te dará por pensar cosas raras comí a mi. Un bs

  13. bralite dijo:

    Que tal:

    Yo soy un joven de 24 años. Hace dos años tuve mi primer crisis de ansiedad y depresión, acompañado de un cuadro de desnutrición. En el transcurso de un año me fui recuperando (surfriendo algunas crisis) gracias a la buena alimentación y a mi fe en Cristo. Como mi situación era deplorable, caí en tutela de mis padres por este tiempo lo cuales decidieron no llevarme a una terapia psicológica.

    Pasó el tiempo y la ansiedad había casi desaparecido por completo, sin embargo hace unos meses encontré trabajo en otra ciudad y mi vida se ha vuelto mucho más solitaria, no tengo muchos amigos y estoy lejos de mi familia. Hace unos días tuve una baja de presión que me asustó mucho, con esto ha regresado la ansiedad y siento un nudo en la boca del estomago horrible y aunque ya lo he superado antes me siento muy asustado. No tengo seguro social y no tengo dinero para pagar un médico particular. Quisiera ser el mismo chico alegre de antes. No se si sea el medio para pedir ayuda pero si alguien pudiera darme ánimos o un buen consejo les agradecería mucho.

    Saludos desde México.

    • vane dijo:

      hola al igual tu tengo esa misma sensacion y si creo que se debe a la ansiedad a que tenemos la necesidad de tener a alguien serca que nos haga sentir seguros en mi caso me afecta la ausencia de mi hermano que se fue a vivir a otro estado… pero no te aguites trata de comer sano y trata de mantenerte ocupado… sal a caminar cosas asi … cuidate espero te sirva de algo….

  14. Ann dijo:

    Lo que a mi más me preocupa de la ansiedad es el malestar torácico que se me pone cuando pierdo un poco el control con la ansiedad. También me entran mareos pero eso lo llevo mejor. Mi estado de ansiedad se ha ido agravando con el paso de los años y ahora ya creo que he tocado techo. El resto de síntomas más o menos los controlo o razono, pero con el malestar torácico me da por pensar que me va a dar un infarto de miocardio y me entra un miedo atroz. Necesito que alguien me explique cómo superar esta situación a la que yo misma me he llevado. Gracias por su dedicación y ayuda.

  15. Elena dijo:

    Sé que mi mayor problema y enemigo es mi ansiedad. Vivo en un constante estado de nerviosismo y miedo. Los síntomas que tengo relacionados con la ansiedad son muchos. Recibo consejos para luchar contra ellos de todo el mundo, pero relamente nadie sabe qué es vivir así. Sé que hay muchas personas como yo con ansiedad que tampoco saben cómo hacerle frente. Cada escuela dice una cosa y yo sigo sin aclararme.

    • jocelyn dijo:

      Me pasa lo mismo ya no se como controlar todo esto de verdad es terrible vivir así , saludos.

    • claudia dijo:

      Hola…. yo te entiendo hace 2 años me pasa y me siento fatal, si ya lo solucionaste podrias ayudarme por favor… mi email es **************@gmail.com.
      que Dios te bendiga…

  16. teresa dijo:

    este es el correo de mi esposo me siento reflejada con la situacion de Eugenia yo no estoy haciendo terapia hay dias malos y buenos me siento mejor saber que no estoy sola espero una pronta recuperacion para todos Dios los bendiga

  17. yomismoy dijo:

    Hola, bueno queria daros animos a los que estais pasando por la ansiedad, yo la pase durante 4 meses a base de pastillas, pero sobretodo con la ayuda de libros que iva leyendo por ahi,sin ellos las pastillas no habrian hecho nada seguro, lo importante es saber que todo es una ilusion ,una ilusion muy real. Esa sensacion de irrealidad que ha dicho la usuaria Elisa,es horrible, te voy a dar un consejo : lo que tu sientes es normal,y si crees que estas loca no lo estas,los locos no creen que estan locos, lo que tu tienes es una obsesion por la ansiedad o irrealidad,yo tambien la pase,yo pensaba estaba en otro mundo ( se produce cuando la ansiedad es muy grande,sensacion de irrealidad o sensacion de que algo va a pasar malo ), pero,es solo una exageracion de tu mente. Lo que mas me ayudaba era centrar mi mente en otras cosas,si tu mente se centra en la ansiedad o ese sentimiento de irrealidad o pensar que te vas a volver loca, es cuando te va a entrar mas ansiedad, todo consiste en la distraccion, yo cogia un juego de una videoconsola, y todos los dias jugaba 1 o 2 hora, mi mente tenia que ocuparse de ese juego, si tu mente la dejas libre,entonces sera un problema,pero de todo se sale, y principalmente el mayor consejo lo mejor es caminar todos los dias 30 min, siempre, eso te destruye la ansiedad, pero salir se sale, yo pense que no saldria, y todo consiste en jugar, en distrairse, en salir a la calle, estar con amigos etc…

    • Santiago M dijo:

      Hola amigo.Estoy con ansiedad generalizada y agorafobia,llevo ha si mucho años. Ya me estaba haciendo a la idea que iba a estar así toda la vida, días mejores y otros peores.Pero por suerte descubrí el método STOPANSIEDAD,ya lo mande a pedir,solo falta recibirlo y ponerme a ello.Me alegró leer tu comentario irradias optimismo y eso es contagioso.La verdad que descubrir gente que a pasado por lo mismo y lo supera ayuda mucho,miras las cosas con mejor optimismo,te preparas mejor para el futuro.Un saludo desde Tenerife y gracias por estar hay.

      • betzi dijo:

        porfavor me avisas si te sirvio el metodo stop a la ansiedad. Luxuxurius**@ hotmail.com

  18. M Eugenia dijo:

    Hola a todos los seguidores! queria contarles que me siento identificada con todos y cada uno de ustedes. Mis males comenzaron ya hace un año y es todo emocional. Comence don crisis de Panico (que por cierto es un mal diagnostico) ya que lo mio fue crisis de nervios en donde mis musculos sufrieron una gran contractura producto de emociones reprimidas mas la muerte de mi padre. Hice terapia con psicologa, me hice un monton de estudios medicos, y ese famoso nudo insoportable en mi estomago no es otra cosa que emociones reprimidas.. Me canse de esta situacion pero por suerte perdi el miedo a estar enferma y a mi posible muerte por esos sintomas que no son mas que “facturas que pasa tu cuerpo” por emociones reprimidas y no resolver en su momento cosas que uno se guarda. Hoy estoy, se podria decir mejor, pero hay dias que ese famoso nudo, esa angustia, esa taquicardia y ese ardor en el pecho son insoportables de llevar. Tome como terapia tambien el leer libros que me interesen y ver peliculas que me gusten.. asi despejo mi mente y trato de concentrarme en lo que estoy haciendo en este momento.. no antes ni despues.. sino AHORA.. porq sino hoy no estaria en condiciones de decirles que esto que nos pasa a todos… y estas formas en que la vida nos toco… se pueden curar.. Tengo plena conviccion que eso sucedera y que llegara el dia en que podre volver a escribirles y decirles que me siento en PAZ y FELIZ… Gracias por dejarme estar juntos para sacarnos esto que tanto agobia… Saludos a todos desde Tucuman-Argentina.

    • Miriam dijo:

      M Eugenia, al leerte siento que lo que te pasa es algo que bien podria haber escrito yo, mis problemas comenzaron tambien hace poco mas de un año y aunque siento que estoy mucho mejor que al principio, lo cierto es que hay dias (como hoy) que todo vuelve a suceder, y me pregunto si algun dia volveré a vivir la vida como lo hacia antes. :) Bueno, de algun modo me siento mejor de saber que no estoy sola en esto y que hay personas que lo han superado, yo todavía no puedo perder el miedo a morirme :( . Un beso y un abrazo a todos.
      Miriam, México

      • M Eugenia dijo:

        Miriam, mucho gusto!…

        Gracias por contar lo que te sucede. Con respecto a TU MIEDO A MORIR, tengo que confesarte que “me parece”, que lo que me sucedio a mi con respecto al miedo a morir es que la muerte de mi padre fue muy traumatica, ya que el padecia de muchas enfermedades que todo junto lo llevaron a morir… un año antes murio mi abuelita.. tambien muy enferma.. entonces… quiero creer que lo mio paso por ahi… el dolerme la cabeza y pensar que tenia un tumor.. el dolerme el estomago y pensar que tenia una ulcera… taquicardia que pensaba en un terrible infarto… en fin.. sintomas que jamas en mi vida senti.. y pensamientos que jamas en mi vida los tuve.. y ese miedo terrible a morir… era espantoso… GRACIAS AL CIELO y a MI PADRE que tanto le pedi por Mi Vida.. y a mi psicologa Muy Profesional y a mis Ansias terribles de modificar esa tortura, mas mis practicas de REIKI, y una serie de cosas mas… me sacaron de ese MIEDO.. hoy me suceden otras cosas.. pero Gracias a Dios hoy no los siento mas… NO estoy del todo curada…. no… pero el temor se fue cuando tome conciencia tambien que ELEGI VIVIR Y AUN TODAVIA NO MORIR…
        Te dejo un gran Abrazo y Mis PROFUNDOS DESEOS DE TU PRONTA RECUPERACION….
        Que Dios Te Proteja Miriam…

  19. claudio dijo:

    Bueno yo también padecí ansiedad y estoy en proceso de recuperación, casi todo lo que comentan ustedes yo lo viví, de hecho antes no era capaz de leer cosas de este tipo, mis manos sudaban y me ponia muy ansioso.

    Quiero hacerles una consulta, alguien aquí hace deporte???????????????? A mi me pasa que todavía a veces siento una molestia en el epigastrio (boca del estómago) que es producto de ansiedad y también de una gastritis que tengo y al hacer deporte el ritmo cardiaco aumenta y yo siento que me falta el aire producto de esta molestia en el estómago, despúes siento que se me devuelven gases y ganas de vomitar.

  20. Elisa T dijo:

    En mi caso lo que me pasa es que tengo una sensación muy fuerte de irrealidad. Es como si viviera la vida de otra persona. Es una sensación muy rara que tengo desde que tengo ansiedad. No entiendo cómo la ansiedad me puede hacer sentir así.

    • carlos dijo:

      pensamientos que me producen ansiedad ahora muerte de madre, descontrol.que hacer?

  21. dAVID dijo:

    Si pudieras mejor enviarmelo al correo me harias un favor.
    Gracias,ves con dios.

  22. dAVID dijo:

    Amigo me siento muy identificado contigo a mi tambien me pasa como a ti..

    ¿Que pasos son los que tengo que hacer para cambiar esa estructura del pensamiento que no me deja concentrarme ni centrarme..?

    Es muy complicado porque supongo que el primer paso es concetrarme en lo que tengo que hacer,pero es que eso mismo es lo que no me deja hacer..y aun por encima me produce mas ansiedad,porque si quiero y tengo que hacerlo..es una paranoia muy agobiante. Tengo el lbro de ricardo pero me pasa esto de la concetración,la desvio en otros pensamientos de pensamientos,preguntas y mas preguntas.. Y eso hace agobiar mucho. Espero tu respuesta,Gracias.
    Salu2

    • Ricardo Ros dijo:

      En el Método Stop a la Ansiedad de Ricardo Ros encontrarás las técnicas para cambiar la estructura del pensamiento. En concreto, lo que comentas de que la ansiedad no te deja concentrarte y te produce más ansiedad está explicado en un capítulo del método, son pensamientos relacionados con el proceso. También encontraras esa técnica en el CD 3.

    • israel dijo:

      hola david estoy pasando por lo mismo que tu ,esta sensacion en la boca del estomago estos nervios etc… no me dejan centrarme en nada, solamente me centro en eso y desenboca en otros pensamientos que me producen mas ansiedad, por ejemplo ¿realmente he estado alguna vez bien ? no se si esa pregunta te la haces, o ¿ de esto es imposible salir? , puff estoy con un sin vivir que no veas, esto es lo peor del mundo , tener esa sensacion de miedo , panico sin saber por que es lo peor.

      un saludo

      espero que estes mejor!!

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