Nudo en la boca del estómago

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Foto: Olive Eyes(Licensed Under Creative Commons)

Pues a mí, cuando tengo un ataque de ansiedad siento una sensación en el pecho como si fuera de corcho, es como si no tuviera sensibilidad o estuviera como amortiguada. Pero después se me forma un nudo en la boca del estómago, la sensación es horrible. No llega a ser dolor, es como si habría algo duro, como si se encogiera y al mismo tiempo se anestesiara. Puedo estar horas con esta sensación. Además esta angustia, es como si me potenciara la sensación de ansiedad. Yo no tengo mareos pero si falta de concentración, solo me centro en la sensación y el miedo. Isa

Hay muchos síntomas de ansiedad, desde respuestas físicas, como las que describes, a respuestas psicológicas, miedo a perder el control o necesidad de revisar las cosas.

La sensación que notas en el pecho no está más que en tu imaginación. Tú la vives muy real, pero sólo está en tu cabeza. Si un médico te hace una revisión, no encontrará nada en tu estómago. Esa sensación está solo en tus pensamientos. Por eso tienes que cambiar la estructura de tus pensamientos, de tal manera que tu cerebro no interprete erróneamente que existe un problema. Tú sabes que racionalmente no te lo crees, pero emocionalmente sí que te lo crees.

Tiene que haber un pensamiento previo antes de notar esa sensación en el estómago. Posiblemente es algo que te dices interiormente en tu lenguaje materno, un diálogo interno, en el que te dices cosas como ¿y si tengo un algo raro?, ¿y si tengo alguna enfermedad?, ¿y si…?  Ese pensamiento lo que hace es decirle a tu cerebro que tienes algún problema y, por lo tanto, te envía los síntomas de la ansiedad. Es fácil cambiar ese tipo de pensamiento. Ricardo Ros, psicólogo

También el Método Stop a la Ansiedad te dirá cómo resolver esos pensamientos. En el capítulo 5, tienes una técnica que eliminará esos pensamientos y en el capítulo 6 te dirá cómo eliminar esas sensaciones de la boca del estómago.

TEST DE ANSIEDAD

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Fobia a las ratas

fobia a las ratas
Fobia a las ratas. Foto: Infrogmation/Licensed Under Creative Commons

hola ricardo sabes yo le tengo fobia a las ratas no las puedo ver ni en revistas, me han dicho que tengo que buscar en mi interior pero aun no puedo, me gustaria que usted me ayudara . Anilu

Tu fobia no es como para preocuparte mucho, ya que supongo que no te encuentras con ratas todos los días. Si trabajas con ratas 🙂 entonces sí que tienes un verdadero problema.

Esa fobia la puedes eliminar rápidamente disociando la imagen de las ratas que aparece en tu pensamiento. Con eso, la fobia se disolverá. Ricardo Ros, psicólogo

Puedes encontrar cómo hacerlo en el Método Stop a la ansiedad.

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Tartamudez y Ansiedad

Foto: Eva(LIcensed Under Creative Commons)
Foto: Eva(LIcensed Under Creative Commons)

Tengo tartamudez, repito todas las palabras que las primeras silabas. me vienen. No sé que hacer. Miguel

La tartamudez es un trastorno funcional del lenguaje y consiste en la repetición o bloqueo de un sonido, sílaba o palabra. Existen dos tipos principales: clónico (repetición de una sílaba) y tónico (bloqueo de una sílaba, generalmente la primera frase), el trastorno de la palabra se acompaña de contracciones musculares, voluntarios o no, en otras partes del cuerpo, especialmente en los músculos respiratorios.

Se tartamudeo especialmente al comenzar a hablar, o en palabras que empiezan por determinada letra o sílaba. La tartamudez aumenta en las situaciones de tensión emocional, y desaparece o disminuye al leer en voz alta o cantar.

Entre los dos y cinco años de edad casi todos los niños pasan por una breve fase de ligero tartamudeo, que desaparece espontáneamente. Puedes ir a un logopeda. Ricardo Ros, psicólogo.

 

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No puedo entrar en los ascensores, ¿es agorafobia?

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Foto: Whatatravisty(LCC)

Siempre he tenido miedos, pero llevo varios meses sin poder entrar en el ascensor de mi trabajo y son 12 pisos. Todo ocurrió cuando el ascensor se quedó parado entre dos pisos, sólo fueron dos minutos, pero eso me hace pensar que puede volver a pasar. ¿Esto es agorafobia? Ana P.

No poder entrar en los ascensores es una fobia, un trastorno de ansiedad. La fobia consiste en ansiedad, un miedo permanente, producido por la presencia o a la posibilidad que aparezca un objeto o situación determinados. Por ejemplo, estar en un precipicio, viajar en avión, estar cerca de algunos animales, administración de inyecciones, visión de sangre, etc. producen respuestas de ansiedad. O subirte a un ascensor.

Subirte a un ascensor suele ser un miedo que se produce antes de entrar en el ascensor, de manera anticipatoria, o también en el momento en que entras dentro. Generalmente suele producir una crisis de ansiedad.

Si el miedo al ascensor es porque piensas que se va a caer o que te vas a quedar encerrado, entonces se trata de una fobia.

Si el miedo al ascensor es porque piensas que si te da un ataque de ansiedad nadie te va a poder ayudar, entonces se llama agorafobia.

Acude a un psicólogo, que seguro que te ayudará. Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

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¿Los acúfenos son un síntoma de ansiedad?

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Los acúfenos pueden ser un síntoma de ansiedad. Foto: Darkpatator(Licensed Under Creative Commons)

El otorrino no sabe explicarme las causas por las que oigo zumbidos en los oidos, aunque dice que puede ser ansiedad. ¿Los acúfenos son un síntoma de ansiedad? Leopoldo

Los acúfenos, tinnitus o zumbidos en el oído puede ser un síntoma de ansiedad. Pero los acúfenos producidos por causas físicas, también pueden generar estados de ansiedad.

Un trastorno de ansiedad puede crear distintos síntomas, entre ellos ruidos o zumbidos en los oídos.

Sin embargo cuando una persona tiene acúfenos producidos por causas orgánicas (alteraciones del aparato auditivo, infecciones, lesiones del oído interno o de la clóquea), también puede crear estados de ansiedad, ya que comienza a hacer pensamientos relacionados con su dolencia: ¿y si me quedo sordo?, ¿y si esto es el origen de algo más grave?, ¿y si no me curo nunca?, etc. Este tipo de pensamientos generan ansiedad, lo que hace que la persona todavía esté más sensible a los ruidos, con lo que se forma un círculo vicioso: acúfenos, ansiedad, mayor percepción del ruido, más ansiedad, etc. Ricardo Ros, psicólogo

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Enuresis nocturna

Foto: Keshilla Mjekesore(Licensed Under Creative Commons)
Foto: Keshilla Mjekesore(Licensed Under Creative Commons)

Mi hijo se orina en la cama con diez años. Antes no lo hacía, pero ahora se mea en la cama. Simona

Normalmente hacia el año de edad el niño aprende los hábitos de limpieza y a no orinarse en la cama. Hay niños completamente normales que no lo consiguen antes de los tres o cuatro años. Casi todos los niños vuelven esporádicamente a orinarse en la cama (en estado de tensión emocional, o en las fases de regresión por celos de su hermano menor, etc.) Cuando la emisión involuntaria de orina es habitual, puede tratarse de una enuresis.

Es fundamental la distinción entre enuresis e incontinencia de orina. La enuresis consiste en una micción tensa y copiosa, con el pene en un cierto estado de erección. La enuresis se realiza de preferencia durante las fases del sueño, en que éste es menos profundo del sueño. Ricardo Ros, psicólogo

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Dislalia y ansiedad

Foto: Eric Parker(Licensed Under Creative Commons)
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Tengo un hijo de cinco años que no puede vocabulizar y se pierde. ¿Qué hago? Susana

Dislalia es como un trastorno de habla. Entre las edades de 4 y 7 años, los niños tienen dificultades para hacerse comprender. Dificultades de articulación, su tendencia a la omisión, la sustitución y distorsión de sonidos y su imbricación de palabras. Comprenden habitualmente el lenguaje de los demás, pero a veces sin incapaces de interpretar las pequeñas palabras gramaticales que representan espaciales, causales y temporales.

A medida que crecen los niños, su lenguaje hablado mejora habitualmente. Ricardo Ros, psicólogo

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