Ansiedad en los hijos por la separación de los padres

Foto: Jhaine(LCC)

Mi nieto también tiene ansiedad, bueno ahora está mucho mejor. Fue a raiz de la separación de sus padres, el niño no se adaptaba, pensaba que era su culpa y empezó a tener muchas rabietas y a no querer salir de casa. Afortunadamente sus padres, aunque separados, vieron a tiempo que el niño lo estaba pasando muy mal y acudieron a un psicólogo para que les ayudara. El niño está superando todos los miedos y se siente más feliz y más querido. Por eso quiero dar un consejo para la ansiedad, que cuanto antes se trate mejor para los niños y para los mayores. Maricheli.

Es muy importante saber diferenciar entre la relación de pareja y la relación con los hijos. La relación de pareja puede fracasar, pero en ningún caso puede fracasar la relación con los hijos. Cuando existe una separación es fundamental dejar claro a los hijos que lo que se rompe en la relación de pareja, pero que la relación entre papá y mamá y los niños va a seguir igual que antes. Es fundamental decirles que papá y mamá van a seguir queriéndolos igual que antes. Papá y mamá tienen que seguir manteniendo la relación como padres, tomando las decisiones conjuntamente en relación con los hijos.

Si esto se explica bien a los hijos, ninguna separación les puede hacer daño a los hijos.

Efectivamente, la ansiedad en los niños se manifiesta a través de rabietas y mala conducta. Ricardo Ros, psicólogo

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Ante la ansiedad, hay que ir al psicólogo

ansiedad
Foto: Josef Grunig(Licensed Under Creative Commons)

Hay veces en las que pienso que no tengo futuro, todo me da miedo y creo que mi vida va a ser breve y llena de sufrimiento. Tengo claustrofobia, TOC y fobia social. Tengo miedo a actuar, a equivocarme, miedo a que piensen que soy un bicho raro, miedo a morir joven. Nunca he tenido un ataque de ansiedad como tal (bueno eso creo) pero constantemente vivo atemorizada por la vida. Sé que es lo único que tengo pero no sé disfrutarlo. Iris.

Cuando te duele una muela, vas al dentista. Cuando se te estropea el coche, vas a un mecánico. Si tienes ansiedad, deberías acudir rápidamente a un psicólogo. Los psicólogos estámos especializados en ansiedad, es de lo que más sabemos. Estoy seguro de que en la ciudad en la que vives hay muchos psicólogos que te pueden ayudar a eliminar la ansiedad.  Vivimos para disfrutarla, tal como dices. Con ansiedad no es posible disfrutar de la vida. Mira en las páginas amarillas, busca un psicólogo en Internet, pero no dejes de acudir, porque él te ayudará a superar tu ansiedad. Ricardo Ros, psicólogo

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¿La ansiedad es un aviso sobre el futuro?

Foto: Christian Otherhals(LCC)

Mi marido trabaja limpiando superficies verticales. Es de los que se ven en las fachadas de los edificios limpiando los cristales. No es un trabajo difícil, pero si arriesgado, sobre todo a la hora de acceder a la barquilla que asciende y desciende. El caso es que no sé por qué, llevo cuatro meses pensando que va a tener un accidente. Le veo cayendo al vacío desde lo alto. Muchas veces me despierto angustiada pues en sueños lo he visto cayendo. Pero es que soñando, no es que me lo imagine, es que lo veo. Me da pánico. A él no se lo he dicho, aunque a veces cuando sale de casa, me despido a veces como si no lo volviera a ver, en dos ocasiones me he echado a llorar, y claro él se ha mosqueado, pensando que me pasaba algo. Tengo miedo a que piense que se me va la cabeza o estoy loca.
No he encontrado motivo para esto. Le conocí cuando él ya se dedicaba a esto, y nunca ha tenido un percance, pero la ansiedad que me produce el estar todos los días pensando en que se va a caer me mata. Es curioso porque nunca le he visto en el suelo, solo cayendo, pero es igual. Yo es como si estuviera mirándole, como si fuera testigo pero no le intento agarrar ni nada, solo que quiero morir yo también. Mire me acabo de echar a llorar como una boba en este mismo momento mientras escribía esto. No sé qué me pasa, si es ansiedad, o que. Pero no vivo. Mi madre a veces me pregunta si estoy triste o así y si nos va bien, yo le digo que no me pasa nada. No quiero que se enteren.
La verdad es que mi marido quiere tener un niño, bueno, niña dice el, pero no sé en estos momentos. Ve, me ha entrado otra vez llorona, es que no sé porque me pasa esto. Con mi marido estoy bien, no tenemos ningún problema. La verdad es que si me faltara no sé qué haría yo. Nunca he tenido ningún novio ni he salido con ningún chico más que con él.
Tengo pánico a que sea como un aviso de que le va a pasar realmente algo. Por otro lado me digo que no serán más que tonterías. Que esto se pasara, pero el caso es que no se pasa y yo estoy cada día mas ansiosa y angustiada. He pensado ir al médico de cabecera, pero no sé, igual me manda un montón de pastillas, no estoy loca, creo.
Quisiera saber si esto puede ser pasajero, o como puedo arreglarlo. Cree que debería decírselo a mi marido. Gracias. Lauri.

Efectivamente, tienes ansiedad. La ansiedad es miedo hacia el futuro, pero en ningún caso es una premonición de algo que va a pasar. Es solo miedo. Ese miedo está en tu mente. Tener ansiedad no es estar loca. La ansiedad es un trastorno, no una enfermedad.

Ese miedo está en tus pensamientos, y es la estructura de esos pensamientos la que tienes que cambiar. Un psicólogo cognitivo te dirá cómo hacerlo.

Mi opinión es que se lo cuentes a tu marido, porque él tiene que comprender lo que te pasa y de esta manera podrá ayudarte. Ambos podeis acudir a un psicólogo para que te ayude a superar esa ansiedad. Ricardo Ros, psicólogo

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Los psicólogos tenemos prohibido dar garantía

Mi psicólogo es de la escuela conductual. Me hace enfrentarme a cada nuevo miedo que me aparece como consecuencia de la ansiedad. Llevo poco tiempo con él, pero ya he pasado por otros dos con los que no he mejorado nada. Ahora lo que obsesionan son los espacios pequeños como los ascensores, no creo que nadie se haga idea de lo mal que se pasa con la ansiedad. Alguien me puede dar garantia de que me curare. Ana Isabel

En principio tienes que confiar en tu psicólogo y darle un margen de maniobra. Cada persona es un mundo y existen tantos factores que es difícil acertar a la primera. Por eso, los médicos y los psicólogos tenemos prohibido dar garantía.

Ahora bien, si dejas pasar un tiempo y notas que no avanzas, es mejor que cambies de psicólogo. Es como si tienes una avería en el automóvil, lo llevas a un taller y te dicen que no ha habido suerte, que lo vuelvas a llevar la semana que viene. Y otra semana y otra semana… Al final, si ves que en ese taller no consiguen arreglar tu coche, lo más probable es que cambies de taller.

Da confianza a tu psicólogo, déjale que trabaje durante un tiempo. Pero si notas que no avanzas nada, entonces es mejor que busques a otro. Ricardo Ros, psicólogo

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Ansiedad y miedo a los radares

miedo al radar
Foto: Navi Shetty(Licensed Under Creative Commons)

Le voy a contar algo que me tiene muy preocupado. Para ponerle en antecedentes le diré que yo no tengo carnet de conducir, pero por motivos de trabajo viajo muy a menudo, el caso es que casi siempre, me suelen llevar en coche. Yo antes, la verdad es que disfrutaba de los viajes, pero en una ocasión, hará ya un año y medio, el conductor del vehículo me hizo una observación sobre los radares de carretera, respecto a que podían ponerte una sanción muy fuerte si excedías el límite de velocidad, aunque fuera por muy poco margen. Yo no le di importancia pero, empecé a fijarme en la carretera a ver si descubría alguno. Al poco tiempo, no solo hacia esto sino que advertía al conductor de turno de la presencia de dicho radar para que disminuyera la velocidad.
Esto que parece bastante inocente, se ha convertido en algo angustioso y por lo que me dicen casi obsesivo. No hago más que advertir a mis conductores de turno, de tal o cual radar, de que bajen la velocidad, aun llevándola por debajo del límite, de que le van a sancionar. Realmente ya he discutido con alguno de ellos por esto. Me dicen que me he convertido en un pesado, y que les pongo nerviosos.
El caso es que a mi ver un radar me produce una ansiedad enorme, y no puedo evitar decirlo, advertir de ello. El caso es que no me pasa si voy en autobús, solo cuando viajo en coche. Es como si temiera que le sancionaran al conductor y no pudiera evitar dar la alerta. A veces me reprimo y no hago ningún comentario, pero me entra una angustia y ansiedad mayor que si lo digo, y empiezo a pensar que nos han pillado y nos van a sancionar. En fin que hace mucho tiempo que viajar en coche supone para mí un problema muy grande. También le diré que jamás han multado a ningún conductor con los que ido, es más reconozco que son magníficos y muy prudentes.
No sé si esto me está produciendo un problema de ansiedad sin más, o se está convirtiendo en un trastorno obsesivo compulsivo. Entiendo, pero igual me equivoco, que no es un problema de fobia a los radares, pues considero que de alguna manera y en algunos puntos concretos, pueden servir de elemento disuasorio. Pero también le diré que la cosa va a más. El nivel de ansiedad cada vez es mayor. Y yo lo paso cada vez peor. Abel S.

No, en realidad no se trata de un trastorno obsesivo compulsivo ni de una fobia. Se trata simplemente de ansiedad generalizada, miedo a algo de la vida cotidiana. Posiblemente ese miedo comenzó cuando te enfrentaste a algún cambio en tu vida al que no supiste adaptarte. Tu cerebro es muy sabio y está tratando de ayudarte.

El cerebro funciona por repetición. Fíjate que es miedo a que ocurra algo en el futuro, porque nunca ha ocurrido nada en el presente. Tu miedo tampoco tiene mucha trascendencia en tu vida, te limita poco, aunque es posible que tus amigos conductores estén bastante cansados de tus advertencias.

En cualquier caso, si esto dura más de un mes, sería importante que acudas a un psicólogo, porque si no lo cortas rápidamente, esos miedos pueden extenderse a más cosas. Ricardo Ros, psicólogo

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Mi novio me crea ansiedad

Foto: ciffers(LCC)

Hola! Siento que pierdo la razón. Mi ex novio me genera crisis de ansiedad muy fuertes. Que me duran hasta tres o más días. Él dice bromas o chistes que me ofenden mucho. Estos comentarios no solo me ofenden, sino que me generan crisis de ansiedad y paso nerviosa días enteros. Terminanos la relación porque él dijo que ya no quería hacerme daño, pero que siguiéramos siengo amigos. Yo acepté. Hace dos meses que estamos en paz, hasta ayer que dijo una tontera, y casi me desmayo por la tensión nerviosa que provocó en mí. Todo esto parece una broma, pero es en serio y estoy confundida. Por qué con tan solo que haga un comentario fuera de tono me pongo tan enferma? Le he dicho que sus comentarios me hacen daño. Y él parece saberlo. Pero dice que debo aprender a no ser tan débil y que debo tolerar este tipo de cosas. Si le alego dice que no lo regañe y deja de ablarme. Luego le pregunto si esta molesto y dice que no. Luego le pregunto si quiere hablar y se queda callado. Le he dicho que ya no me vuelva a hablar, pero insiste. Estoy a punto de enloquecer. Qué hago? Rebeca

Existe una creencia muy extendida de que las personas podemos crear sentimientos en los demás. La realidad es que nadie es capaz de crear sentimientos en los demás. El único poder que tenemos los seres humanos es nuestra capacidad para ser responsables de nuestros propios sentimientos. Si alguien fuera capaz de hacernos sentir algo, tendría un poder absoluto sobre nosotros, tendría el poder sobre nuestra vida, sobre nuestra existencia, sobre nuestro destino.

Es decir, podemos manipular a la otra persona, pero no podemos generar sentimientos en los demás. Si yo sé que a una persona le enfada hablar mal de su equipo de fútbol y lo hago, la estoy manipulando. Pero no estoy creando su sentimiento, porque esa persona podría alegrarse en vez de irritarse.

Por lo tanto, no es tu novio quien te crea la ansiedad. La ansiedad está en tus propios pensamientos y tu novio no tiene nada que ver. Ricardo Ros, psicólogo

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Cómo dejar los ansiolíticos

Foto: Divine Harvester(LCC)

la verdad yo padezco de ansiedad y cada dia para mi es un calvario y vivo con la presion arterial siempre alta y a penas me tomo un ansiolitico se me calma y mi temor mas grande es morir de un infarto vivo cada dia midiendome la precion arterial y siempre que voy donde un medico me dice que estoy siempre normal pero yo me siento agitado y con el corazon acelerado cada dia y en las noches me despierto con pesadillas de muerte y salgo loco de mi cuarto he perdido mis fuerzas cada vez que corro o camino durante un poco me siento con los pies helados y sudoracion en las manos heladas no puedo trabajar duro por que me canso rapido quizas porque he tomado demaciados ansioliticos y no puedo vivir sin ellos no se que hacer para dejarlos por que cada vez que los intento dejar me dan convulciones hasta el punto que espanto a mis vesinos y mi temor mas grande es de sufrir un ataque cardiaco por favor alguien ayundenme que ya no aguanto mas esta enfermedad. Jaime Blandón.

Si dejas las pastillas de repente, efectivamente, como tienes dependencia y tolerancia, tu cuerpo reaccionará exigiendo más ansiolíticos. Lo que tienes que hacer es acudir al médico que te recetó esos medicamentos y preguntarle si es posible para ti empezar a dejarlos, ya que parece ser que no te están mejorando. El médico te dirá cómo tienes que hacer para dejarlos poco a poco, te dará un plan especialmente hecho para ti. En esto no sirve lo que hizo el vecino para dejar los tranquilizantes. Tampoco tienes que mirarte la presión continuamente, porque ya te han dicho que no tienes nada orgánico. Por otro lado, es necesario que acudas a un psicólogo para que te enseñe a eliminar la ansiedad. Sólo un psicólogo te podrá ayudar. También puedes utilizar las técnicas del método Stop a la Ansiedad. Ricardo Ros, psicólogo

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