Salir de la ansiedad

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Foto: Josef Grunig(Licensed Under Creative Commons)

En mi caso personal la medicación no me ayudó para nada en mi lucha contra la ansiedad, al contrario me trajo dependencia y síntomas que nunca antes habia tenido. Viví sumida en fuertes nervios y fobias y lo único que me daban eran pastillas que para nada me ayudaban a superar mis miedos. Finalmente tras 3 años igual decidí romper con todo y buscar una alternativa, la he encontrado gracias usted y a su método Stop Ansiedad. Es cierto que he tenido que trabajar pero he conseguido avanzar más que nunca en solo treinta días, sigo trabajando y con optimismo sé que conseguiré superar la ansiedad. Ana.

Efectivamente, el Método Stop a la Ansiedad plantea la solución desde una óptica diferente. En vez de centrarse en los síntomas o en las conductas lo que hace es centrarse en los pensamientos. ¿Cómo pensamos? A través de los sentidos: vemos imágenes mentales, nos decimos cosas internamente en nuestro lenguaje materno o pensamos a través de sensaciones. La ansiedad se produce a través de alguno de estos tipos de pensamiento. Stop a la Ansiedad proporciona técnicas para cambiar la estructura de esos pensamientos. Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
Cuentas con el apoyo del Psicólogo Ricardo Ros: puedes escribirle o llamarle por teléfono

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Yo no me arranco el pelo, se me cae solo, ¿es ansiedad?

Foto: Lipkin(LCC)

Usted ha hablado del problema de arrancarse el cabello, yo tengo el problema inverso, no me lo arranco, se me cae solo. Tengo 47 años y desde hace 1 año que me pasa, lo he consultado y el dermatólogo me ha dicho que no tengo ninguna causa orgánica que me esté produciendo ese síntoma. Me ha dicho que es un problema de ansiedad muy grande el que tengo, y se está manifestando de esa forma. Desde hace ya tres meses uso extensiones, porque ya se me notan mucho las zonas que están clareando. Me recomendó que consultara con un psicólogo a fin de determinar las causas y tratar de encauzar la situación. Si es verdad que a raíz de un problema con mi hija estoy muy nerviosa y coincide más o menos con mi situacion. Para serle sincera, es que me da vergüenza ir a una consulta y explicar todo esto. ¿Usted cree que es posible que la caída de mi pelo se deba a la ansiedad, puede afectarme tanto la situación con mi hija que haga que esté perdiendo el pelo? Marisa M.

No puedo hacer diagnósticos por Internet, ya que no tengo toda la información. Sin embargo, un síntoma de ansiedad puede ser la caida del cabello, así como otros problemas de piel, como psoriasis. Si el dermatólogo le ha dicho que no es algo físico, sino psicológico, acuda a un psicólogo. No tiene que darle ninguna vergüenza acudir a un psicólogo, por que él comprenderá perfectamente lo que le ocurre y podrá ayudarle a superar la ansiedad. Si tiene dificultades con su hija, el psicólogo le ayudará a encontrar una solución. La ansiedad tiene síntomas psicológicos, pero también físicos. Ricardo Ros, psicólogo

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Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
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No me queda claro qué es eso de la estructura del pensamiento

Foto: Roal(LCC)

He leido en otra entrada que hay que cambiar la estructura del pensamiento. ¿Podría ampliar un poco más eso? Anselmo

Un pensamiento tiene dos partes, el contenido (el fondo) y la estructura (la forma). En una imagen mental, el contenido es lo que se ve (la persona que aparece o el paisaje), mientras que la estructura es la posición de la cámara, el color, el movimiento si lo hay, el brillo, etc. Lo que genera la respuesta emocional es la estructura, no el contenido. Ricardo Ros, psicólogo Esto se explica en el Método Stop a la ansiedad.

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Stop a la ansiedad

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Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
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Miedo al dentista

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Foto: marc Roche(Licensed Under Creative commons)

Tengo pavor al dentista, porque de pequeña me hizo uno tanto daño que nunca más he querido volver. Pero ahora no tengo más remedio que ir porque el médico de cabecera me dice que tengo gengivitis y si no voy puedo perder la dentadura.  Tengo 56 años. Saludos Tania.

Los sistemas que emplean los dentistas actualmente  no tienen nada que ver con los que se empleban hace cincuenta años. Pero el problema no está en que te puedan hacer daño, sino en el miedo que vienes arrastrando desde cría. Trata de encontrar algún destista, que los hay, que emplean relajación o hipnosis antes de intervenir. Igualmente puedes ir primero a un psicólogo para que te quite esa ansiedad. Ricardo Ros, psicólogo

También puedes encontrar técnicas para eliminar esa ansiedad en Stop a la ansiedad.

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Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
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Veo luces, ¿es ansiedad?

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Foto: WordLive(Licensed Under Creative Commons)

Desde hace algunos meses tengo la visión borrosa y veo luces. He estado en oftalmólogos, me han hecho todo tipo de pruebas. Finalmente un oculista me dijo que eso era ansiedad. Nunca había oído hablar de que ver luces sea ansiedad. La verdad es que últimamente he tenido probelmas y estoy bastante nervioso. Juantxo.

Tener la visión borrosa y la sensación de ver luces puede ser un síntoma de ansiedad. Como los oftalmólogos han descartado cualquier problema físico, lo más probable es que sea ansiedad.

Por eso tiene que acudir a un psicólogo, para que él pueda hacer un diagnóstico y confirmar que se trata de ansiedad. Ricardo Ros, psicólogo

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Miedo a dejar de tener ansiedad

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Foto: Chad Swason(Licensed Under Creative Commons)

Yo tengo miedo a vivir sin ansiedad. LLevo tantos años con ella que me resulta imposible imaginar mi vida sin miedos, nervios o miles de síntomas que siento por todo mi cuerpo. las crisis de pánico se puede decir que han desaparecido de mi vida pero no vivo tranquila, siempre tengo la sensación de que algo malo va a sudecer, creo que está escrito que vida sea así, no puedo luchar contra ello. Nací con un trastorno de ansiedad y moriré con él. Juliana.

Nadie nace con ansiedad. Además, estoy seguro de que no tiene ansiedad durante todo el día, seguro que hay momentos en los que está tranquila. Nadie tiene ansiedad a todas horas.

Algunas veces he oído a algunas personas decir que no sabrían vivir sin ansiedad. Esto es una exageración, porque vivir sin ansiedad es poder disfrutar de la vida, mientras que si se tiene ansiedad, la ansiedad limita la vida.

Tiene que buscar la forma de eliminar la ansiedad. Es posible que hasta ahora no haya encontrado la forma de hacerlo, pero yo le animo a que siga buscando a algún profesional que le indique cómo quitar la ansiedad. Hay muchos psicólogos que le dirán cómo hacerlo. Ricardo Ros, psicólogo

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Ansiedad generalizada

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Foto: Sarah Gilbert(Licensed Under Creative Commons)

hola, tengo ansiedad generalizada porque estoy nerviosa todo el dia. Tengo ganas de llorar y muchos mareos. Marisol.

La ansiedad generalizada no consiste en estar nerviosa todo el día, sino en tener preocupaciones por cosas de la vida cotidiana que a otras personas no les preocupan ni les crean malestar.

Tener Ansiedad Generalizada es estar en una permanente expectación por cosas que puedan ocurrir o salir mal, estar pendiente de cualquier circunstancia que pueda crear un problema o una dificultad.

Podríamos decir que la idea de la persona que tiene Ansiedad Generalizada es “si algo puede salir mal, seguro que sale mal”

Son preocupaciones en relación con la familia, con el trabajo  o con el dinero. Ricardo Ros, psicólogo

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Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
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