Mi hijo tiene ansiedad y miedo a las tormentas

miedo a las tormentas
Foto: Matthew(Licensed Under Creative Commons)

que hacer cuando un niño tiene panico a las tormentas. VE UNA NUBE EN EL CIELO Y YA LE DA MIEDO. Mariela Bruni

Los niños tienen mucha imaginación. Puedes usar esa imaginación, que es la que le está creando el miedo, para darle la vuelta y hacer que goce con las tormentas.

Si tiene miedo es porque el niño no tiene poder sobre las tormentas. Dale ese poder. Puedes contarle un cuento, una historia, en la que tú le das poder sobre las tormentas. Por ejemplo, con su imaginación, puede convertirse en el Rey de las Tormentas. Él puede hacer que las tormentas aparezcan o desaparezcan, desviarlas, hacer que los truenos suenen más fuertes o más débiles, que los rayos sean más luminosos…

¿Conoces a alguien que tenga más imaginación que un niño? Ricardo Ros, psicólogo

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Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
 
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
 
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
Cuentas con el apoyo del Psicólogo Ricardo Ros: puedes escribirle o llamarle por teléfono
¡Llama ahora! 948 06 50 20; Internacional: +34 948 06 50 20 – L-J de 10 a 14 y de 16 a 19 y los viernes de 10-13h (Hora española) Más información
 
 

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Desde que tengo ansiedad y agorafobia mi vida no es la misma

Foto: Funkybug(LCC)

Sé que dormir bien es sumamente importante pero no lo consigo, desde que me diagnosticaron agorafobia o ansiedad mi vida no es la misma. Vivo atemorizado, soy el prototipo de persona con ansiedad y no sé qué hacer para que vida vuelva a ser simplemente normal. Necesito ayuda, alguien que me de consejos sobre cómo superar la agorafobia. Joaquin.

No necesitas que nadie te de consejos, sino acudir a un especialista en agorafobia, es decir, a un psicólogo.  ¿Pedirías consejos a otras personas si tuvieras una insuficiencia en un riñón? No, acudirías al médico. La agorafobia, si no se trata correctamente, nunca va a menos, siempre va a más. Por eso es fundamental que te pongas en manos de quien realmente sabe solucionar el problema de la agorafobia, un psicólogo.

Si no duermes es porque tus pensamientos te lo impiden. Un psicólogo cognitivo te explicará cómo cambiar la estructura de esos pensamientos para que puedas volver a dormir. El libro Stop a la agorafobia tiene técnicas para eliminar esos síntomas. Ricardo Ros, psicólogo

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Mi médico sólo me da la opción de las pastillas contra la ansiedad

Foto: VCU Libraries(LCC)

Tengo ansiedad generalizada he sufrido varios ataques de pánico. He preguntado muchas veces a mi médico si esto tiene cura, como puedo controlar la ansiedad. La verdad es que no quiero seguir con las pastillas pero no me dan otro solución. Bruno.

La única alternativa posible a la ansiedad es hacer una psicoterapia con un psicólogo o psiquiatra cualificado. La medicación elimina sólo los síntomas, pero no solucionan el problema de la ansiedad. Es correcto tomar tranquilizantes en un momento de crisis, pero es inadecuado tomar ansiolíticos todos los días, ya que generan dependencia y tolerancia. Si tu médico sólo te da esa opción, acude a un psicólogo, porque él te dará mejores opciones.

También puedes aplicar las técnicas del Método Stop a la Ansiedad. Es un libro en papel que tiene 358 páginas y 6 CDs.  Puedes encontrarlo en cualquier librería en España (diles que quieres el ISBN 978-84-937710-0-3), también puedes llamar al teléfono 948 06 50 20 o pedirlo a través de Internet, lo recibirás por MRW antes de 24 horas. Además, podrás consultarme las dudas a través de email o por teléfono.

Ricardo Ros, psicólogo

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Los psicólogos han avanzado mucho contra la ansiedad

Foto: HKD(LCC)

Yo estoy en tratamiento de mis ataques de pánico desde los 18 años. Mis padres los dos eran exactamente igual, siempre tratando de superar sus fobias pero sin conseguirlo. Ahora creo que los psicólogos han avanzado mucho y por eso creo que mi calidad de vida es mejor que la que tuvieron mis padres. Luchas contra la ansiedad es difícil pero no imposible y menos con psicologos como usted.
gracias. Iranzu C.

Efectivamente, tiene toda la razón. La psicología ha avanzado mucho en los últimos treinta años. Hace tiempo la psicología formaba parte de la filosofía y sólo se trataba de escuchar o de dar consejos. Los avances en el funcionamiento del cerebro y, sobre todo, de cómo funciona el pensamiento humano, han hecho que la psicología cada vez más se parezca a la ingeniería. Hace años, un psicólogo se preguntaba “¿por qué tiene ansiedad esa persona?”. Esta pregunta sólo lleva a buscar culpables (la madre, la sociedad, la religión…). Actualmente los psicólogos nos preguntamos “¿cómo hace el cerebro para que esta persona tenga ansiedad?”. Esta pregunta sólo puede proporcionar herramientas que den resultados.

A este nuevo enfoque yo le llamo la “Psicología Que Funciona”. La nueva psicologia que funciona está basada en el Método Stop a la Ansiedad.

Ricardo Ros, psicólogo

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Tengo obesidad por la ansiedad

Foto: Saman Jain(LCC)Reconozco que estoy gordo, sí gordo. No hago ejercicio y no paro de comer, pero sé que todo esto es por la ansiedad que sufro. Estoy todo el día de los nervios y básicamente porque estoy gordo. Parecerá una idiotez, pero así lo siento. No sé cómo salir de este ciclo de obesidad- ansiedad. La cosa comenzó hace ya varios años. Siempre he tenido, como decía mi madre tendencia a engordar, pero creo que eso es una excusa. Sé que no hago bien cuando asalto el refrigerador por la noche, o cuando desayuno tres veces o repito dos veces el plato que me gusta de la comida. Es que tengo tal ansiedad, que aun lleno, sigo comiendo, y no lo puedo evitar. Pareja, nunca he tenido una. ¿Quién se va a fijar en mí, sino es para ver a un gordo?
Relaciones sociales, nulas, excepto los camareros de los bares donde como frecuentemente, que no sé si se alegran de ver a un cliente, o a alguien al que temen que quizá les rompa una silla algún día del exceso de peso. Sí, mi vida es un asco. Estoy nervioso todo el día, ansioso por todo y por nada. Angustiado por un futuro que veo problemático.
He probado medicación de todo tipo, la que me han recetado ellos, y la que me he recetado yo. Las pastillas no me han servido para nada, sino para hundirme un poco más.
Si no estuviera gordo, no estaría ansioso, pero claro es que con esta gordura como no voy a estar ansioso.
Tengo miedo que algún día la maquina me dé un susto. El medico ya me ha dado un toque. He aceptado ya que aunque adelgace, ya nunca seré un hombre atractivo y más cuando he rebasado ya los 50. Pero a veces sueño con hacer cosas, ir a sitios, vivir una nueva vida, y eso me da aun fuerzas. Me han dicho que usted tiene un sistema específico para solucionar el problema de la combinación de la ansiedad y la obesidad. Quisiera que me confirmara esto.
Pero no quiero tomar medicación, ya que la tengo miedo. Por favor dígame simplemente si es cierto lo me han dicho y si mi perfil encajaría dentro de ese sistema. Se lo digo claramente soy un hombre gordo, obeso o como quiera usted verlo, y sufro de ansiedad de forma continua y básicamente porque me angustia estar como estoy y no me gusto, pero no tengo fuerzas para evitarlo. Pero no me quiero rendir. Dígame algo por favor. Jose F.

Muchas veces las personas confunden ansiedad con hambre. Tanto la sensación de hambre como la sensación de ansiedad en el estómago son muy parecidas. Si cada vez que notas una sensación de ansiedad acudes al frigorífico o comes algo, la obesidad la tienes garantizada.

Efectivamente, tengo un método que que ayuda a las personas a cumplir la dieta, evitar los atracones y diferenciar entre distintas sensaciones. Se llama “El viaje decisivo, cumpliendo la dieta sin decepeciones, sin ansiedad, sin sufrimiento” Puedes encontrarlo en www.adelgazarconseguridad.com

Ricardo Ros, psicólogo

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Cómo saber si un psicólogo es eficaz

ansiedad
Foto: Patries71(Licensed Under Creative Commons)

He estado en tres psicólogos diferentes. Ninguno de ellos me ha eliminado la ansiedad. Pero lo que me resulta curioso es que cada uno de ellos se enfocaba en diferentes aspectos, unos en mis miedos en la infancia, el otro en que tenía que superar y enfrentarme al miedo. El tercero me dijo que tenía que darme unos golpecitos en la cara. Sinceramente creo que tienen que existir buenos psicólogos, pero no se como diferenciarlos. Yo confío en usted, ya que he leido muchas cosas suyas, pero vivo muy lejos de su consulta ¿Una pequeña ayuda para diferenciar a los psicólogos? Lorenzo

La verdad es que la mayor parte de los psicólogos están muy bien formados y tienen muy buena experiencia, aunque existen algunos a los que no confiaría a mis hijos.

No confíe en un psicólogo si:

  • le habla de que usted tiene “problemas” difíciles de resolver y que les llevará muchos meses o años de trabajo resolverlos (el que sufrirá será su bolsillo)
  • le dice que una psicoterapia bien hecha hace sufrir al paciente (en realidad le está diciendo que él es un perfecto inepto)
  • acaba cada sesión más hundido de como la ha empezado
  • le pregunta continuos “por qués” (cuando, al cabo de los años de terapia, lleguen al por qué del primer biberón quizás sea necesario volver a empezar)
  • hace continuas interpretaciones
  • cuando la terapia no avanza le dice que usted se “resiste” (no será su resistencia la causante de eso, sino la ineficacia de su terapeuta)
  • no nota avances rápidos y significativos. Una buena psicoterapia puede llevar su tiempo, pero los avances tienen que ser evidentes desde un primer momento. Aqui no sirve “hoy hemos tenido mala suerte, vuelva usted la semana que viene y veremos qué podemos hacer”

Su psicólogo es un buen profesional si:

  • le habla siempre desde un punto de vista positivo y nunca se centra en lo que va mal.
  • le hace ver los recursos que usted ya posee y le ayuda a ponerlos en marcha.
  • sale de cada sesión contento y con el ánimo equilibrado.
  • le informa cláramente del proceso de la terapia y de las posibles consecuencias de las técnicas utilizadas.
  • le hace sentir que es usted el responsable de sus avances
  • cuando la terapia no avanza se pregunta en voz alta “qué estamos haciendo de forma errónea y qué tenemos que cambiar para que vaya mejor”
  • se pregunta cómos y qués, no por qués.

Ricardo Ros, psicólogo

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Tengo la manía de arrancarme el pelo, ¿es ansiedad?

arrancarse el pelo
La tricotilomania no es un trastorno de ansiedad. Foto: JasonRogers(Licensed under creative commons)

Llevo ya muchos años arrancándome el pelo, casi siempre me lo llevo a la boca, lo hago bolitas y me lo como. ¿Es ansiedad? Gonzalo

La conducta de arrancarse el pelo de la cabeza o de otras partes del cuerpo se llama tricotilomanía. Algunas personas incluso llegan a comérselo (tricofagia) creando verdaderos problemas en el estómago. La tricotilomanía no se considera un trastorno de ansiedad,  sino un trastorno del control de los impulsos. La ansiedad también puede estar presente, agravando los síntomas.

Se trata de una conducta que poco a poco se va convirtiendo en todo un ritual: buscar un determinado pelo (por su tamaño o grosor) y arrancarlo. Ricardo Ros, psicólogo

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