¿La primavera produce más ansiedad?

Tengo ansiedad generalizada desde hace varios años. Yo creo que la primavera me afecta más, empiezo a sentir más síntomas de ansiedad que en otra época del año, incluso creo que se me despiertan más fabias. ¿Tiene algo que ver el cambio de estación con la ansiedad? Concha.

Al ciclo anual en el que se alteran las estaciones del año se le llama ritmo infradiano. El ritmo circadiano es el que regula el paso de la noche al día.

Los seres humanos estamos influidos por la distinta duración del día y de la noche, ya que durante la noche la glándula pinneal libera mayores cantidades de melatonina, la hormona reguladora del sueño. El invierno las noches son más largas y el cerebro produce más melatonina, dando la sensación de que necesitamos dormir más horas. Sin embargo la ansiedad no está influenciada por las distintas estaciones del año. Algunas personas dicen que tiene  más ansiedad en el otoño o en el invierno. Posiblemente si crees que tienes más ansiedad en primavera, eso es lo que te ocurre, que tienes más ansiedad en primavera. Ricardo Ros, psicólogo.

TEST DE ANSIEDAD

Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc. 
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento. 
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta. 
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

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¿La ansiedad es hereditaria?

Foto: IITA image(LCC)

Escribo para saber que posibilidad tengo de heredar la enfermedad de la ansiedad ya que mi papá sufre de eso, ya que todo lo que él sufre también yo y algunos me dicen que no, pero desgraciadamente tengo mente muy debil asi que me pasa lo mismo y sufro ataques de panico. Noemi.

La ansiedad no está en los genes.  La ansiedad se produce porque no somos capaces de adaptarnos a los cambios que se producen en nuestras vidas.

Hay dos tipos de ansiedad, los miedos reales que nos alejarán de un peligro real y los miedos imaginados, que nos bloquean. Los miedos basados en la realidad se basan en nuestro sistema límbico, igual que les ocurre a los animales: huiremos o evitaremos esa situación de peligro real.

La ansiedad basada en la imaginación, los miedos, se aprenden. Los niños cuando nacen no tienen miedo, lo aprenden viendo la reacción de los demás (excepto si hay un motivo real de alarma, que pondrá en marcha automáticamente su sistema de defensa) Lo que te ocurre es que has aprendido de tu padre a reaccionar con ansiedad ante determinadas situaciones de la vida diaria. Pero eso lo puedes cambiar. Lo puedes cambiar con este método. Ricardo Ros, psicólogo.

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fobia

Llevo 9 años yendo al psicólogo sin resultados para mi ansiedad

Foto: Anirvan(LCC)

Tengo miedo de todo, incluso de lo que me dice mi psicólogo. Llevo con ansiedad 10 años y estoy un poco cansada. Llevo en tratamiento para curar la agorafobia 9 años y lo cierto es que no he mejorado mucho, simplemente voy a su consulta y hablo y hablo sobre mi agorafobia, ansiedad y miedos, nada más. Creo que necesito buscar algo diferente pero me da miedo hacerlo. Alexia.

Cada persona es un mundo y estoy seguro de que tu psicólogo es un excelente profesional, pero a veces existen tantos factores que los psicólogos no somos capaces de ayudar al cien por cien. En ese caso, de perdidos al río, cambia de psicólogo. Es posible que otro psicólogo vea las cosas desde otra perspectiva y te pueda ayudar mejor. Ricardo Ros, psicólogo.

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fobia

El sol me produce ansiedad

ansiedad
Foto: Trey Ratcliff(Licensed Under Creative Commons)

¿La ansiedad puede tener algo que ver con no poder soportar estar en el sol? yo he sido siempre una persona que me ha encantado tomar el sol, sin embargo ahora me agobia muchisimo. Maribel.

Si el sol produjera ansiedad, todos los seres humanos tendríamos ansiedad. El problema no está en el sol, sino en los pensamientos que haces en relación con el sol. Son esos pensamientos que haces en relación con el sol los que te crean la ansiedad.

Un psicólogo cognitivo te ayudará a cambiar la estructura de esos pensamientos. Ricardo Ros, psicólogo.

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10 Herzios


Cuando el cerebro se sitúa en 10 Herzios (nos quedamos dormidos en 7 Herzios), nuestra mente está dispuesta para la relajación, para la concentración. Es la frecuencia también del aprendizaje acelerado, ya que memorizamos con más facilidad y recordamos mejor.

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Todo depende de los pensamientos

Foto: Meg Wills(LCC)

La sensacion de mareos, de inestabilidad, el pánico de alejarme mucho de casa me pone muy nerviosa. ¿eso se curará?. Yo no era asi. Quiero ser libre ¿como hago? Sofi

Mira en tu interior. Tú sigues siendo la misma persona, tu identidad sigue siendo la misma. ¿Qué ha cambiado? Lo que ha cambiado han sido tus pensamientos. Antes tus pensamientos eran seguros, decididos, te tomabas la vida con tranquilidad. Pero a partir de algún momento de cambio en tu vida al que no has sabido adaptarte, tus pensamientos se han convertido en miedos, dudas, temores, intranquilidad… Tú sigues siendo la misma persona, sólo han cambiado tus pensamientos. Ricardo Ros, psicólogo.

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fobia

Mi tratamiento para la ansiedad me revienta económicamente

A los 35 años de sufrir ansiedad traducida en fobia social, empecé un tratamiento con un siquiatra. Su método consistía en charlas, sesiones de relajación y medicación, y no puedo negar que me ayudó al 90 por ciento. Lastimosamente luego de 4 sesiones abandoné el tratamiento porque con tabletas , consultas y viajes, me resultaba demasiado para mi bolsillo.
Pero nuevamente estoy con el problema (sudo excesivamente cuando me siento observado por una o por miles de personas). He intentado superar el problema enfrentándome a todo lo que me causa miedo; los resultados no han sido exitosos.
Pregunto: ¿No me queda otra salida que retomar el tratamiento, aunque tenga que reventar económicamente? Billy

Existe la idea que los psicólogos podemos vivir del aire. Yo recibo muchas cartas en las que me piden que trabaje gratis. El argumento es que los psicólogos tenemos la obligación de atender a todas las personas de forma gratuita. Esta idea está muy extendida.

Los psicólogos no vivimos del aire y es una profesión como cualquier otra, en la que una parte da sus conocimientos y la otra compensa esos conocimientos con dinero o con algún otro servicio. Igual que un médico, o que un carpintero, o que un fontanero.

Yo algunas veces he intercambiado servicios. Por ejemplo, mi óptico y yo lo hicimos una vez. Yo le atendí un problema de ansiedad que tenía y él me hizo unas gafas. Otra vez un panadero me traía sabrosos panes a cambio de mis conocimientos sobre ansiedad. En otra ocasión un pintor intercambió un cuadro a cambio de mi atención psicológica.

Muchas personas cuando vienen por primera vez a mi consulta me dicen que me regalan una casa, una finca, un yate si les quito la ansiedad. Pero cuando ha superado la ansiedad ya no se acuerdan 🙂

Como todo en esta vida, es un asunto de prioridades. Hace poco una persona me pidió ayuda gratuita a través de Facebook porque decia que no tenía dinero y estaba en paro. A las dos semanas, en el mismo Facebook, aparecía con su coche nuevo. Decía que había pedido un préstamo para comprarse el automóvil. ¿Es mejor un coche nuevo o seguir con ansiedad? Ricardo Ros, psicólogo.

También puedes usar este tratamiento que no te resultará tan caro.

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Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
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Pesadillas y ansiedad

pesadilla
Foto: J Sargent/Licensed Under Creative Commons

Hace ya tiempo que me levanto sobresaltado y como atemorizado. Sé que tiene que ser algo que sueño, debo tener alguna pesadilla, pero el caso es que esto me pasa casi todos los días. Luego durante el día trato de recordar lo que he soñado y nada. El problema es que esto me está causando una ansiedad enorme, salto por cualquier cosa, discuto con mi mujer y con mis compañeros, es como si estuviera en tensión todo el día. Tengo miedo a que esto se me vuelva crónico. Me gustaría saber si mis pesadillas son un producto de mi ansiedad, o es mi ansiedad la que está provocando mis pesadillas. Tomás

Una cosa es la pesadilla y otra cosa muy diferente es la ansiedad. Las pesadillas son un trastorno del sueño que se produce en momentos en los que estamos soñando y consisten en sueños angustiosos. Como se producen en sueño MOR (Movimiento Rápido de los Ojos) hay una especie de parálisis que impide moverse y como la frecuencia cerebral está muy cerca de la conciencia, mezclada con sueño, se tiene la sensación de que el contenido de esos sueños ocurren de verdad. Se está medio dormido y medio despierto.

Generalmente las pesadillas se producen en la infancia y no suelen ser habituales cuando somos adultos. En cualquier caso, una pesadilla que se repite indica que hay algo en tu vida que deberías cambiar.

Cuando estamos dormidos no podemos tener ansiedad. La ansiedad se produce cuando estás despierto, debido a los pensamientos que haces en relación a lo que te ha ocurrido durante la noche. También puedes ver esas frecuencias cerebrales y el sueño MOR en esta página. Ricardo Ros, psicólogo.

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Cuando el cerebro se sitúa en 10 Herzios (nos quedamos dormidos en 7 Herzios), nuestra mente está dispuesta para la relajación, para la concentración. Es la frecuencia también del aprendizaje acelerado, ya que memorizamos con más facilidad y recordamos mejor.

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