Desde que tengo ansiedad y agorafobia mi vida no es la misma

Foto: Funkybug(LCC)

Sé que dormir bien es sumamente importante pero no lo consigo, desde que me diagnosticaron agorafobia o ansiedad mi vida no es la misma. Vivo atemorizado, soy el prototipo de persona con ansiedad y no sé qué hacer para que vida vuelva a ser simplemente normal. Necesito ayuda, alguien que me de consejos sobre cómo superar la agorafobia. Joaquin.

No necesitas que nadie te de consejos, sino acudir a un especialista en agorafobia, es decir, a un psicólogo.  ¿Pedirías consejos a otras personas si tuvieras una insuficiencia en un riñón? No, acudirías al médico. La agorafobia, si no se trata correctamente, nunca va a menos, siempre va a más. Por eso es fundamental que te pongas en manos de quien realmente sabe solucionar el problema de la agorafobia, un psicólogo.

Si no duermes es porque tus pensamientos te lo impiden. Un psicólogo cognitivo te explicará cómo cambiar la estructura de esos pensamientos para que puedas volver a dormir. El libro Stop a la agorafobia tiene técnicas para eliminar esos síntomas. Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

También te puede interesar:

No puedo entrar en los ascensores, ¿es agorafobia?
Miedo a pasar por encima de un puente
Mi psicólogo me ha dicho que mi agorafobia es crónica y que lo único que puedo hacer es acostumbrarme a ella. ¿Qué opina?
 
testimonio-tinnitus

¡Llama ahora! 948 57 02 21  L-V de 10 a 13 horas (Hora española)

Más información

 
 

Miedo a que el pene sea devorado por la vagina

Foto: Bryant Olssen(LCC)

Llevo una relación con mi novio desde hace más de un año. El es muy atento, siempre me hace regalos, pero todavía no he conseguido tener relaciones sexuales. Cuando estamos a punto, él se retira. Yo le he preguntado si es por no dejarme encinta, pero el otro día me confesó que sueña que mi vagina muerde su pene y que se lo corta, que tiene mucho miedo. No sé qué hacer. Rosa

Esta idea se llama “la vagina dentada” y está basada en la idea de que la vagina pueda morder el pene o que el pene pueda ser devorado por la vagina. Esto puede ocurrirle tanto a hombres como a mujeres. Generalmente son miedos que empiezan en la infancia y que siguen arrastrándose a lo largo de los años.

Es importante que tu novio acuda a un terapeuta sexual, ya que es muy facil eliminar ese miedo.

Es un mito muy antiguo en determinadas culturas, era para evitar relaciones sexuales fuera de la pareja. Existen varios libros y películas sobre este tema, así como muchas pinturas inspiradas en esta leyenda. Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

 También te puede interesar:

Autoestima y ansiedad
Perdonar y ansiedad

fobia

Los psicólogos han avanzado mucho contra la ansiedad

Foto: HKD(LCC)

Yo estoy en tratamiento de mis ataques de pánico desde los 18 años. Mis padres los dos eran exactamente igual, siempre tratando de superar sus fobias pero sin conseguirlo. Ahora creo que los psicólogos han avanzado mucho y por eso creo que mi calidad de vida es mejor que la que tuvieron mis padres. Luchas contra la ansiedad es difícil pero no imposible y menos con psicologos como usted.
gracias. Iranzu C.

Efectivamente, tiene toda la razón. La psicología ha avanzado mucho en los últimos treinta años. Hace tiempo la psicología formaba parte de la filosofía y sólo se trataba de escuchar o de dar consejos. Los avances en el funcionamiento del cerebro y, sobre todo, de cómo funciona el pensamiento humano, han hecho que la psicología cada vez más se parezca a la ingeniería. Hace años, un psicólogo se preguntaba “¿por qué tiene ansiedad esa persona?”. Esta pregunta sólo lleva a buscar culpables (la madre, la sociedad, la religión…). Actualmente los psicólogos nos preguntamos “¿cómo hace el cerebro para que esta persona tenga ansiedad?”. Esta pregunta sólo puede proporcionar herramientas que den resultados.

A este nuevo enfoque yo le llamo la “Psicología Que Funciona”. La nueva psicologia que funciona está basada en el Método Stop a la Ansiedad.

Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

También te puede interesar:

Cómo saber si un psicólogo es eficaz
¿Por qué los psicólogos no tienen las mismas técnicas?
No te quejes, acude a un psicólogo
¿Qué diferencia hay entre un psicólogo y un psiquiatra?
 
Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

¡Llama ahora! 948 57 02 21  L-V de 10 a 13 horas (Hora española)

Más información

 

 
 

Tengo la manía de arrancarme el pelo, ¿es ansiedad?

arrancarse el pelo
La tricotilomania no es un trastorno de ansiedad. Foto: JasonRogers(Licensed under creative commons)

Llevo ya muchos años arrancándome el pelo, casi siempre me lo llevo a la boca, lo hago bolitas y me lo como. ¿Es ansiedad? Gonzalo

La conducta de arrancarse el pelo de la cabeza o de otras partes del cuerpo se llama tricotilomanía. Algunas personas incluso llegan a comérselo (tricofagia) creando verdaderos problemas en el estómago. La tricotilomanía no se considera un trastorno de ansiedad,  sino un trastorno del control de los impulsos. La ansiedad también puede estar presente, agravando los síntomas.

Se trata de una conducta que poco a poco se va convirtiendo en todo un ritual: buscar un determinado pelo (por su tamaño o grosor) y arrancarlo. Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

También te puede interesar:

Por mi ansiedad, tengo depedencia de mi psicóloga
Por la ansiedad, descargo mi ira con mi familia

fobia

Cómo saber si un psicólogo es eficaz

ansiedad
Foto: Patries71(Licensed Under Creative Commons)

He estado en tres psicólogos diferentes. Ninguno de ellos me ha eliminado la ansiedad. Pero lo que me resulta curioso es que cada uno de ellos se enfocaba en diferentes aspectos, unos en mis miedos en la infancia, el otro en que tenía que superar y enfrentarme al miedo. El tercero me dijo que tenía que darme unos golpecitos en la cara. Sinceramente creo que tienen que existir buenos psicólogos, pero no se como diferenciarlos. Yo confío en usted, ya que he leido muchas cosas suyas, pero vivo muy lejos de su consulta ¿Una pequeña ayuda para diferenciar a los psicólogos? Lorenzo

La verdad es que la mayor parte de los psicólogos están muy bien formados y tienen muy buena experiencia, aunque existen algunos a los que no confiaría a mis hijos.

No confíe en un psicólogo si:

  • le habla de que usted tiene “problemas” difíciles de resolver y que les llevará muchos meses o años de trabajo resolverlos (el que sufrirá será su bolsillo)
  • le dice que una psicoterapia bien hecha hace sufrir al paciente (en realidad le está diciendo que él es un perfecto inepto)
  • acaba cada sesión más hundido de como la ha empezado
  • le pregunta continuos “por qués” (cuando, al cabo de los años de terapia, lleguen al por qué del primer biberón quizás sea necesario volver a empezar)
  • hace continuas interpretaciones
  • cuando la terapia no avanza le dice que usted se “resiste” (no será su resistencia la causante de eso, sino la ineficacia de su terapeuta)
  • no nota avances rápidos y significativos. Una buena psicoterapia puede llevar su tiempo, pero los avances tienen que ser evidentes desde un primer momento. Aqui no sirve “hoy hemos tenido mala suerte, vuelva usted la semana que viene y veremos qué podemos hacer”

Su psicólogo es un buen profesional si:

  • le habla siempre desde un punto de vista positivo y nunca se centra en lo que va mal.
  • le hace ver los recursos que usted ya posee y le ayuda a ponerlos en marcha.
  • sale de cada sesión contento y con el ánimo equilibrado.
  • le informa cláramente del proceso de la terapia y de las posibles consecuencias de las técnicas utilizadas.
  • le hace sentir que es usted el responsable de sus avances
  • cuando la terapia no avanza se pregunta en voz alta “qué estamos haciendo de forma errónea y qué tenemos que cambiar para que vaya mejor”
  • se pregunta cómos y qués, no por qués.

Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

También te puede interesar:

La psicóloga me dice que los problemas de ansiedad me los busqué yo
Los psicólogos han avanzado mucho contra la ansiedad
Un psicólogo me dice que necesito acudir a su consulta como mínimo tres años para superar mi Fobia Social, ¿qué le parece?
 
Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

¡Llama ahora! 948 57 02 21  L-V de 10 a 13 horas (Hora española)

Más información

 
 

Tras 15 años tomando pastillas para la ansiedad, hoy las voy a dejar

Foto: Takgoti(LCC)

Yo llevo 15 años tomando medicación y creo que ya he alcanzado el límite. No aguanto más. Voy dejar de tomarla desde hoy mismo. Quiero superar mis fobias de algún otro modo diferente. Quiero aprender a controlar mi ansiedad no dormirla. Si simplemente la duermo se que en un momento u otro volverá a despertar, necesito técnicas específicas que me permitan entender qué me pasa y acabar con ello. Puri.

No hagas eso. Si llevas quince años tomando pastillas posiblemente ya dependes de ellas. Antes de dejar las pastillas tienes que acudir al médico que te las recetó y pedirle que te haga un plan para ir dejándolas poco a poco.

Los tranquilizantes crean dependecia, es decir, que tu sangre necesita esa sustancia para mantenerse normal. Si esa sustancia desaparece de repente, tu cuerpo creará una crisis de ansiedad, tal como ocurre cuando un heroinómano no tiene su dosis diaria. Tu médico te dirá cómo dejar los ansiolíticos sin que te cree un efecto rebote de ansiedad.

Al mismo tiempo que tu médico te dice cómo dejar la medicación puedes acudir a algún psicólogo para que comience a darte técnicas para superar la ansiedad. También puedes utilizar utilizar este método para eliminar la ansiedad. Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

También te puede interesar:

Tengo ansiedad si no llevo la pastilla encima
¿Me puedo enganchar a los tranquilizantes?
No encuentro alternativas a las pastillas
Cómo dejar las pastillas para la ansiedad
 
Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

¡Llama ahora! 948 57 02 21  L-V de 10 a 13 horas (Hora española)

Más información

 

 

Mi médico sólo me da la opción de las pastillas contra la ansiedad

Foto: VCU Libraries(LCC)

Tengo ansiedad generalizada he sufrido varios ataques de pánico. He preguntado muchas veces a mi médico si esto tiene cura, como puedo controlar la ansiedad. La verdad es que no quiero seguir con las pastillas pero no me dan otro solución. Bruno.

La única alternativa posible a la ansiedad es hacer una psicoterapia con un psicólogo o psiquiatra cualificado. La medicación elimina sólo los síntomas, pero no solucionan el problema de la ansiedad. Es correcto tomar tranquilizantes en un momento de crisis, pero es inadecuado tomar ansiolíticos todos los días, ya que generan dependencia y tolerancia. Si tu médico sólo te da esa opción, acude a un psicólogo, porque él te dará mejores opciones.

También puedes aplicar las técnicas del Método Stop a la Ansiedad. Es un libro en papel que tiene 358 páginas y 6 CDs.  Puedes encontrarlo en cualquier librería en España (diles que quieres el ISBN 978-84-937710-0-3), también puedes llamar al teléfono 948 57 02 21 o pedirlo a través de Internet, lo recibirás por MRW antes de 24 horas. Además, podrás consultarme las dudas a través de email o por teléfono.

Ricardo Ros, psicólogo

TEST DE ANSIEDAD

También te puede interesar:

Tengo ansiedad si no llevo la pastilla encima
¿Me puedo enganchar a los tranquilizantes?
No encuentro alternativas a las pastillas
 
Stop a la ansiedad

¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
 

¡Llama ahora! 948 57 02 21  L-V de 10 a 13 horas (Hora española)

Más información