Miedo a las palomas

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Foto: Joakim Wahlander(Licensed Under Creative Commons)

En general mi vida es feliz. solo hay una cosa que me pone los pelos de punta y es cuando me encuentro con palomas en la calle. Me pongo tan nerviosa que salgo corriendo. Procuro no ir por calles y plazas en las que se que hay palomas. Es verdad que cuando era niña unas palomas me asustaron mucho porque querian picarme. Andrea.

Se trata de una fobia a las palomas, generado, tal como dices, por un susto que tuviste de pequeña. En realidad tu cerebro aprendió que las palomas eran peligrosas y, aunque ahora eres adulta y sabes que las palomas racionalmente no significan ningún peligro, tu cerebro sigue empeñado en lo que aprendió de pequeña.

Es muy fácil quitar esa fobia a las palomas, cualquier psicólogo te podrá ayudar. Ricardo Ros, psicólogo

También puedes encontrar técnicas en el Método Stop a la ansiedad.

TEST DE ANSIEDAD

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¡STOP A LA ANSIEDAD!

Sensaciones: Palpitaciones,  Sensación de ahogo, Náuseas, Mareo o desmayo, una bola en el estómago, etc.
Es rápido. Los resultados se notan inmediatamente, en minutos. Ataca la ansiedad desde sus orígenes: el pensamiento.
Es efectivo. Al aplicar las técnicas, la ansiedad se disuelve. No le da tregua: la bloquea antes o cuando se presenta.
Es sencillo. Las técnicas son muy fáciles de entender y aplicar. Las técnicas automatizan los resultados. Es autoaplicable.
Cuentas con el apoyo del Psicólogo Ricardo Ros: puedes escribirle o llamarle por teléfono

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No consigo dormir de un tirón

ansiedad
Foto: Stewart/Vickie Carrington(Licensed Under Creative Commons)

Siempre he dormido toda la noche, pero desde hace un tiempo me despierto varias veces por la noche. No me pongo nervioso ni creo que tengo ansiedad, pero me despierto continuamente. Andrés.

Lo que tienes que plantearte es si cuando te despiertas por la mañana estás descansado físicamente. Si estás descansado por la mañana no tienes que preocuparte.

Los niños duermen muchas horas seguidas y con un sueño profundo. A medida que nos vamos haciendo mayores es normal despertarnos varias veces por la noche, porque tenemos un sueño mucho menos profundo y cualquier cosa nos despierta (el ruido del vecino, el camión de la basura, la necesidad de orinar, nuestros propios ronquidos…)

Las personas mayores necesitan pocas horas de sueño.

Si te despiertas, te das media vuelta y sigues durmiendo, o si te despiertas pero te quedas tranquilamente en la cama, pero por la mañana estás descansado físicamente, no existe ningún problema. Ricardo Ros, psicólogo

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Quiero quedarme embarazada, pero tengo ansiedad

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Foto: Luis velazco(Licensed Under Creative Commons)

Yo tengo agorafobia y estoy en tratamiento. Tengo 31 años y quiero quedarme embarazada pero de momento es imposible. No pienso mas que en curarme y así poder tener el niño tan deseado. Aunque temo el día en el que nazCA, ¿y si cuando nace recaigo en la ansiedad? ?Y si no puedo siquiera salir a la calle con el niño por miedo? ¿Y si me pierdo sus mejores años de vida por mi agorafobia? Aroa.

Las preguntas que te haces son síntomas claros de ansiedad. Cuando una persona tiene ansiedad tiene miedos de futuro, y las preguntas suelen estar relacionadas con ese tipo de frases: ¿y si pasa algo? ¿y si ocurre tal cosa?

Si te fijas son frases de miedo de futuro, porque en tu presente no está pasando eso. Tu cerebro interpreta erróneamente esas preguntas como que son ciertas y por eso te envía los síntomas de la ansiedad. El Método Stop a la Ansiedad te ayudará a separar esos pensamientos de la respuesta emocional.

Ricardo Ros, psicólogo

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Stop a la ansiedad

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No sé si la ansiedad me produce los acúfenos o es al revés

Foto: pharmashopingtarragona1(LCC)

Yo no estoy seguro si tengo acúfenos como consecuencia de la ansiedad o tengo ansiedad como consecuencia de los acúfenos. El caso es que estoy desesperado, cada vez tengo más miedo a estos zumbidos, no sé donde puede terminar. Roberto

Los acúfenos se pueden convertir en un círculo del que es difícil salir. Los acúfenos y la ansiedad se pueden producir de dos maneras:

  1. Acúfenos físicos (es decir producidos por algún problema en el oído interno) generan pensamientos que producen ansiedad
  2. Acúfenos generados directamente por la ansiedad.

En el primer caso, los tinnitus son reales, pero la persona comienza a darle vueltas (“¿y si no se me pasan nunca?”, ¿y si me quedo sordo?”, etc) que comienzan a producir ansiedad. Esta ansiedad hace que los acúfenos se oigan todavía más, con lo que todavía se produce más ansiedad.

En el segundo caso, los pitidos en los oídos son un síntoma más de la ansiedad.

Para saber si es la ansiedad la que produce los acúfenos o son los acúfenos los que producen la ansiedad hay que acudir primero a un otorrino, porque él determinará el origen del problema, y después a un psicólogo que te ayudará a resolver la ansiedad. Si es un síntoma de ansiedad, el Método Stop a la Ansiedad te lo eliminará. Ricardo Ros, psicólogo

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Cambios de humor y ansiedad

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Foto: Max Boschini(Licensed Under Creative Commons)

Tengo una amiga que sufre fuertes cambios de humor. Sin que aparentemente ocurra nada extraño (ni se diga nada extraño) se bloquea, pone mala cara a todo y se aisla. A los minutos u horas vuelve a la normalidad como si no hubiera pasado nada. A nosotras nos lo hace pasar muy mal, ya que pasa de un polo a otro en un momento. Sin razón aparente parece que se pelea con el mundo y decide poner mala cara a todo y dejar de interactuar. ¿Qué le sucede? ¿Es ansiedad? ¿Acaso una depresión? Ahora hace alos que tiene un peso estable pero en la adolescencia nos reconoció que había tenido problemas con la comida. Gracias. Maddi.

Está claro que a tu compañera le pasa algo. Los grandes cambios de humor, pasar de la euforia a la tristeza, indica que tu amiga tiene algún problema mental y, por lo tanto, debería acudir a un especialista. Preguntas si se trata de ansiedad. Aunque no podemos hacer diagnósticos por internet, está claro que no se trata de ansiedad. Lo mejor que puede hacer tu conocida es acudir a un profesional de la salud mental.

Puedes ver esta entrada.   Ricardo Ros, psicólogo

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Intrusismo en la psicología

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Foto: Woody1969(Licensed Under Creative commons)

Después de estar algunas semanas con ansiedad, finalmente me decidi a ir a un psicólogo. la verdad es que no me ha ayudado nada, incluso salgo de sus sesiones todavía peor, con más ansiedad. Me dice que yo tengo la culpa de tener ansiedad y me regaña porque siempre le digo lo mismo. El me da una especie de pases mágicos por la cabeza y me da unas flores de bach, dice que con eso debería sentirme mucho mejor y con menos ansiedad. La verdad, no sé si seguir con él o dejarlo. Maria, Málaga.

No creo que un psicólogo haga esas cosas. Lo primero que tiene que hacer es comprobar que es un psicólogo de verdad. En el mundo de la psicología hay mucho intrusismo. Dicen que son psicoterapeutas o que hacen coaching. Y lo hacen sin ninguna preparación.

En Málaga puede mirar en el Colegio Oficial de Psicólogos de Málaga y comprobar si existe el nombre de esa persona. Si él dice que es psicólogo y no aparece su nombre puede denunciarlo en el propio Colegio Oficial.

En cualquier caso, si cuando sale de su despacho se encuentra peor, es mejor que busque a otro profesional. Ricardo Ros, psicólogo

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Esquizofrenia y ansiedad

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Foto: Joana Roja(Licensed Under Creative Commons)

Mi hijo lo pasa fatal en clase, tiene muchos compañeros que se meten con él y eso le ha hecho tener ansiedad. Le han dado diversas crisis a lo largo de sus 12 años de vida. Ahora en un análisis más profundo nos dicen que puede que tenga además esquizofrenia, estoy muy asustada ya que su padre nos dejó hace ya años y creo que la ansiedad le vinó de ahí. Necesito ayuda, tengo miedo por la vida de mi hijo. Anna.

No permitas que te digan que “puede que tenga esquizofrenia”. Realmente es difícil diagnosticar una esquizofrenia en los niños, porque puede confundirse con otros trastornos, pero lo que no puedes permitir es que no te digan exactamente qué es lo que le ocurre a tu hijo. A los doce años es posible hacer un diagnóstico exacto de si el niño tiene o no esa enfermedad. Ricardo Ros, psicólogo

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